面对夏天的失眠，我们可以调整睡眠习惯。 早些时间起床，由于夏季昼长夜短，睡眠时间可能减少，我们可以利用午睡补充睡眠，以达到消除疲劳的目的，但午睡时间不宜过长，一般应当控制在半小时左右，并且营造良好的卧室环境，我们应把房间的灯全部关掉，拉上窗帘，使卧室暗一些，这样的话，精神上会更加的放松，有助于睡眠。睡前最好到户外散一会儿步，放松一下精神，上床前或洗个沐浴或泡泡脚脚，然后就寝，对顺利入眠，而有百利无一害，以达到更好的睡眠状态。

改善失眠的方法。 第一，消除紧张不安的情绪，往往过度紧张以及过度劳累或者是不良的生活方式，包括吸烟、饮酒、喝浓茶、浓咖啡的不良的方式，都会导致失眠的发生，所以改善这些不良的生活方式，失眠就会得到一定的缓解。第二，对于快速入睡的方法，应该在睡前听一些轻音乐或者读一些心情愉悦放松的报纸，或者是其他的一些感悟。另外，在睡前喝一杯牛奶，或者听一些比较舒缓的音乐，另外泡一泡脚，以及对头部进行一些按摩，或者是穴位按摩，都是有助于快速睡眠的。第三，对于失眠的患者，如果想快速入眠，可口服一些药物，其中包括西药有地西泮、右佐匹克隆片，以及中药包括枣仁丸、安神定志丸或者是朱砂安神丸等药物，都是非常明显的疗效。

季节性失眠是失眠中最常见的一种类型，造成季节性失眠的原因主要有以下两点： 一，气温突然升高或降低，容易使人对外界的环境变化，一下子无法适应，这就会变成导致季节性失眠的原因。特别是季节交替时容易气候突变，这种天气的骤然变化，容易造成某些人大脑分泌激素出现紊乱。而现代医疗气象学中有一种被称为气候变化过敏的现象，这是一种气候变化，诱发的一系列的人体不适，其中也包括失眠。另外，当季节交替，天气变化时，气压未出现波动，这会影响大气压中的重力波。重力波的变化作用人体后，可使人出现失眠，易醒等功能性症状，因此能算是季节性失眠原因之一。

艾灸治疗失眠取穴：涌泉穴（在足底部,卷足时足前部凹陷处,约当第二、三趾趾缝纹头端与足跟中点连线的前1/3与后2/3交点上）、膈俞穴（在背部,当第七胸椎棘突下,旁开1.5寸）、肝俞穴（在背部,当第九胸椎棘突下,旁开1.5寸）、肾俞穴（在腰部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸）、神门穴（在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、关元穴（在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸）、百会穴（在头部,当前发际正中直上5寸,前顶后1.5寸）。

感冒是否会导致失眠，需要看患者出现的症状。 每个患者的体质不同，感冒之后的症状也会有所不同，部分患者会有流鼻涕、咳嗽的症状，而部分患者会有鼻塞等表现，鼻塞严重的情况下是会导致失眠的，且感冒期间患者会服用药物，有些药物也会影响到睡眠的质量，比如氨酚烷胺类的药物。 如果是因为鼻塞影响到睡眠质量，患者可以使用生理盐水等清洗鼻腔改善睡眠。如果是因为药物原因导致的失眠，患者可以更换药物种类，但需要在医生的指导下进行。患者日常应多喝温水，能够帮助病毒或者细菌排出，促进感冒痊愈。

肝火旺会引起失眠的。症见急躁易怒，不寐多梦，甚至彻夜不眠，或伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。治法：清肝泻火，镇心安神。方药：龙胆泻肝汤。方用龙胆草、黄芩、栀子清肝泻火；木通、车前子利小便而清热；柴胡疏肝解郁；当归、生地养血滋阴柔肝；甘草和中。可加茯神、生龙骨、生牡蛎镇心安神。若胸闷胁胀，善太息者，加香附、郁金以疏肝解郁。

气血不足严重引起的失眠症见多梦易醒，神疲食少，形体消瘦，头晕目眩，伴有四肢倦怠，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。治宜养血安神。常用中药方：归脾汤合酸枣仁汤。在治疗期间，注意饮食清淡，杜绝生冷、刺激、油腻性食物。作息规律，不熬夜、不过度劳累。戒烟戒酒。再配合适当的体育锻炼来增强身体素质，以达到治病防病的目的。具体用药还要根据医生的辩证论治方可用药治疗。

女生出现失眠，盗汗常见的原因，有以下几种。第一，可能与体质虚弱以及更年期综合症有关系。体质虚弱，容易出现精神情绪方面的变化，这时候通常可以给予中药进行调理。另外，也可以进行适当的休息，减少劳累，加强营养。第二，可能与患者不良的生活习惯有关系。比如很多人喜欢在睡前喝浓茶，咖啡以及含有酒精的饮料。第三，可能和患者的心理状态有关，大多数的失眠盗汗都是由于精神紧张，焦虑，甚至长期处于抑郁状态。第四，可能和饮食习惯有关。比如，有的患者喜欢吃夜宵，晚上吃的太饱，就有可能会导致失眠，盗汗的情况出现。

如果前一天失眠严重，没休息好，是有可能对体检产生影响的，譬如说可能会影响心率。在做心电图检查时有可能会出现异常的结果，可能会导致血压的升高，如果休息不好的话，对白细胞的检查也可能有一定的影响，熬夜。还可能影响肝功能的检查结果，也可以影响血糖的检查结果，因此建议大家在体检前要放松心情，好好休息，不要熬夜。而且要禁止饮酒，以免对体检结果造成不良的影响影响，医生的诊断。

艾灸引起的失眠可以艾灸中脘穴，足三里穴或中脘穴，大肠俞穴两组穴位畅通经络，从而引热下行，给热邪以出路。其中，中脘穴定位在上腹部，前正中线上，当脐中上四寸。足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横中指。大肠俞穴在腰部，当第四腰椎棘突下旁开1.5寸。艾灸完毕后，饮用200毫升的温白开水，不要马上洗澡，需两个小时后洗浴，避免风吹受寒。不要吃凉食和冷饮以及寒性的水果和蔬菜，心情保持舒畅，清淡饮食，不要剧烈运动。

心脾两虚失眠吃中成药柏子养心丸，其为棕色的大蜜丸；味先甜而后苦、微麻。功能主治：养心安神，滋阴补肾。方中以柏子仁养血安神、滋阴补肾，为君药。党参、黄芪健脾益气，当归养血活血，远志、酸枣仁宁心安神，共为臣药。川芎行气活血，朱砂镇惊安神，五味子收敛心阴、固摄心气，茯苓健脾渗湿，半夏曲除痰化滞，肉桂补肾助阳、引火归元，以上共为佐药。甘草健脾和中、调和药性，为佐使药。诸药合用，具有养心安神、滋阴补肾的作用。

高三的学生出现失眠主要是与学习的压力过大，精神紧张或者是不良的作息习惯导致的。 患者生物钟紊乱，这种情况下可以通过一下的方式来调整，也是至关重要。患者要养成早睡早起的生活习惯，这些患者平时要劳逸结合，在生活里多做户外的体育活动，可以起到强身健体，调整神经功能的作用。在睡前的时候，建议患者可以用热水泡泡脚，喝些牛奶可以改善患者的睡眠。平时要避免和兴奋性的饮品，比如浓茶、浓咖啡等。可以口服中药来调整患者的睡眠，建议患者可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊这一类的中成药，改善睡眠的状态。但是心理状态对高三的学生来说是最重要的，避免焦虑紧张的情绪。

对于有甲亢，失眠的患者，处理上可以使用一些辅助睡眠的药物，但是他的根本上就是要治疗甲亢这种疾病，当甲亢治愈以后有甲亢所带来的相应的失眠症状才会减轻消失，才会逐渐的好转，所以甲亢一般都会表现多食消瘦，怕热多汗，还有就是失眠多梦，烦躁等等。如果睡不好，往往就是提示的甲亢的病情没有得到有效的控制，如果甲亢药物治疗后仍然会出现失眠或心率增快，我们可以给予加用减慢心率的药物，如倍他洛克，必要的时候可以应用一些镇静的药物，也就是安眠药控制，随着病情的改善，甲亢能够控制，上述症状也会得到相应的改善。

如果长期出现失眠对身体会造成严重的危害。长期失眠会出现记忆力下降、反应变差，患者的学习能力、工作能力都会下降，也会出现情感的异常。有一些患者因为长期的失眠会出现心烦意乱，白天容易犯困和嗜睡，也容易出现焦虑和紧张等情绪，也可能会出现头晕、头胀、厌食或者胸闷等躯体的症状。对于这种情况要及时的进行就诊，长期失眠会导致身体内分泌的失调，也会使身体抵抗力下降，容易出现焦虑和抑郁等情感障碍。

知柏地黄丸，是可以治疗失眠的。对于阴虚内热所导致的失眠有效，治疗其他类型的失眠效果不明显。 知柏地黄丸含有知母、黄柏、泽泻、陈皮、茯苓等药物，主要作用是滋阴降火，由于患者阴虚，夜间出现潮热、盗汗、小便短赤，同时，也可以出现眩晕、睡眠障碍。对于阴虚内热引起的睡眠障碍，口服知柏地黄丸可以得到缓解。但是对于其他类型的失眠，比如心脾两虚或者肝火上炎导致的失眠，服用知柏地黄丸就没有效果。要给予患者进行辩证，这样才会有效果。

判断失眠还是抑郁症最重要的一点，其实就是情绪。那么失眠，是一种常见的睡眠障碍，更多的是精力无法恢复，夜间睡眠的整个过程，或者质量出现了问题。 而抑郁症的很容易伴随失眠的一些表现，但是更有特点的是情绪的低落，思维变得迟缓，生活变得效率降低，变得懒惰，而这些失眠是很少出现的。所以鉴别失眠还是抑郁症所伴随的失眠，最主要的就是要看当下有没有情绪低落，唉声叹气，闷闷不乐，回避社交思维变慢，生活工作明显受到情绪影响。

每天晚上失眠，睡不着觉，可以在睡前稍微吃一点催眠的食物，更容易入睡。 可以喝牛奶，牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。饮用牛奶的温饱感也开始增加催眠的效果。还可以吃核桃，核桃是一种滋养强壮品，可以治疗神经衰弱、健忘失眠、多梦、食欲不振、每日早晚各吃些核桃仁，有助于睡眠。还可以吃一些桂圆，性味甘温无毒，桂圆肉补益心脾，养血安神，可治疗失眠健忘、神经衰弱，中医治疗心脾两虚、失眠多梦。归脾丸有桂圆。失眠是常见的睡眠障碍，可及发育躯体因素、环境因素和神经精神疾病因素。在临床上治疗失眠，睡不着觉，主要还要看精神科的医生对症用药。

晚上喝西洋参泡水，如果比较浓的话，容易导致失眠。 西洋参是中药中补气药的组成之一。它可以大补人的元气，因此如果在睡前喝很多西洋参，会导致气血运行加快，气比较旺盛。难以入睡，甚至出现失眠。另外，西洋参还具有一定的凉性。因此容易会有清热去火的作用，尤其可以清肺重的火。所以，对于非加热的情况下，比如像咳嗽有痰，颜色发黄，鼻塞流涕，可以应用西洋参来。治疗看看。因此，在晚上喝西洋参一定要控制浓度，如果没有喝过，可以先从一点儿的量开始。

无缘无故失眠，首先放松心情，不要因为失眠而给自己带来压力，以免造成恶性循环，其次，睡前泡泡脚，泡脚可以促进血液循环，刺激足部的穴位，反射区和经络，而且对很多疾病的治疗都有很好的辅助作用，调整生物钟，每天尽量在固定的时间睡觉，避免不规律的生活习惯，同时心理暗示，躺下床后平静心情，做十次深呼吸，过程要平缓并想象自己正躺在松软的云朵上，或者一直在云朵里游走穿行，避免睡觉前有较大的刺激，比如避免看恐怖电影，避免思考理科难题等，可以读读散文、诗歌，听听轻音乐。

失眠的人白天不能喝茶。茶叶的主要成分是茶多酚。而茶多酚具有兴奋性。可以导致失眠的人入睡更加困难。 因此，失眠的人白天不能够喝茶。失眠的患者除了不能够喝茶以外。咖啡酒精这类具有兴奋性的食物都是不能够饮用的。另外，失眠的患者还要注意每天晚上不要睡得太晚，大约十点左右上床睡觉。另外，不要长时间的玩手机。要保持情绪稳定，不要太焦虑或者太兴奋。另外，患者在睡觉前可考虑运动。这些都可以帮助睡眠。