我们可以用饮食以及药物调理多种干预的方法，快速祛除湿气。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调，或者劳累过度或者脏腑功能失调有关系。体内湿气以后临床症状表现多种多样，临床上多见疲倦乏力，腰酸头晕，舌淡苔白或者黄腻，纳差，腰酸等等一系列的问题。出现湿气以后，我们在饮食上要少食辛辣刺激油腻的食物，适当吃一些山药，扁豆等等具有健脾化湿的作用。在药物调理方面，我们要根据患者的具体情况选择不同的药物来调理。

艾灸肚脐是可以去湿气的，肚脐就是神阙穴，艾灸肚脐可以温补身体的阳气。 湿气是属于阴邪，身体阳气充足，可以消散体内的湿气，而且艾灸肚脐还可以起到健脾养肾的作用，因为湿气多数是由于脾肾亏虚的原因导致的，所以通过艾灸可以去除体内的湿气。当然要调理的话，第一、药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二、平时饮食要注意清淡。不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三、平时还要适当的运动，通过运动可以增加代谢，有利于祛湿。

身体湿气太重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以要解决的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒、四妙丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。第四，还可以通过艾灸、汗蒸、推拿等方法健脾祛湿。

吃辣椒是有利于去除体内湿气的，因为湿气是属于阴邪，辣椒可以温补身体的阳气，调节脾胃功能，所以可以去除体内的湿气，当然，身体湿气重，还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝，第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发阳气，调节脾胃功能，有利于祛湿。

就是四肢并不胖，但是肚子特别大，因为湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，身体湿气重聚于腹部就会出现肚子大的表现，这种要调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝，第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还有适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，温暖全身，有利于去湿。

花椒去湿气是有一定效果的，但是作用较慢，而且也比较弱，身体湿气重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以可以通过以下的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，有利于祛湿。

身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。 所以调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝，第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。第四平时还可以通过艾灸、汗蒸、推拿等方法健脾祛湿。

姜粉可以去湿气的。 因为湿气多数是由于脾胃虚弱、水谷运化障碍的原因导致的，而姜粉有一定的暖胃，健脾散寒的作用。但是用姜粉祛湿作用较弱，可以通过以下的方法一起调理：第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

人的身体湿气太重，首先要注意清淡，适量，均衡饮食。平时要少吃肥甘厚味，辛辣刺激，甜食，油炸等不易消化的食物。 可多服用一些山药、薏米、红豆、党参、白术、茯苓、白扁豆、砂仁等具有健脾祛湿，利水消肿的食物。其次，要注意加强运动，可选择太极拳、慢跑、爬山、快走、骑自行车等有氧运动。最后，可采用一些刮痧，拔罐等中医治疗方法，可以达到祛湿的目的。

想要排出体内湿气，首先要注意饮食上的调理。 要多吃清淡的食物，少食用辛辣刺激，肥甘厚腻，油炸，甜食等不易消化的食物。多服用山药、薏米、赤小豆、党参、白术、茯苓等可以健脾去湿，利水消肿的食物。第二，要加强运动，每天可进行慢跑，骑自行车，爬山等有氧运动。第三，可以背部刮痧进行祛湿。第四，中医拔罐也是一种非常常见的祛湿办法，效果理想。

体内湿气太重，首先要注意饮食，少吃肥甘厚腻，生冷刺激的食物。可以多服用一些具有健脾祛湿，利水消肿的食物。 如山药、薏米、赤小豆、白扁豆、砂仁、茯苓、党参、白术等。湿气重的人还应该多注意加强体育锻炼，平时可进行有氧运动，如游泳，骑自行车，慢跑快走，太极拳等，最好每次运动在30分钟以上，达到微微出汗的目的。第三，可以进行刮痧，拔罐等也可以达到祛湿的作用。

第一，食疗调理。首先要注意清淡饮食，不吃肥甘厚腻油炸食物，可以适当多服用赤小豆、薏米、山药、茯苓、党参、白术等具有健脾祛湿，利水消肿的食物。第二，加强运动，体内湿气重的人大多数是饮食油腻，缺乏运动的人，因此需要多进行有氧运动，如慢跑，爬山，骑自行车等。第三，可以采用背部刮痧的方法来散热祛湿。第四，中医拔罐也是一种非常好的去湿气的方法。

对于湿气重的女性如何调理。 第一就是饮食方面要清淡，有营养，容易消化，不吃辛辣刺激性的食物，油腻的食物，不要吃生冷寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢失调，加重人体的湿气。第二就是需要多运动，多排汗，平时需要多进行一些有氧运动，比如就是游泳，慢跑，瑜伽，登山等等，这些运动都是可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排除人体的湿气，而且恰当的运动能够保持身体的阳气的通畅，经络的激活，这样都是可以帮助脾胃进行化湿。第三就是通过艾灸拔罐的方法，艾灸和拔火罐都是很好的疏通经络，散寒除湿的功效。

产后感觉湿气较重，可以通过出汗的方法和利小便的方法来排除体内湿气。 湿气如果紧随人体体表，会在局部皮肤形成瘙痒，划痕，肿胀等表现。另外，如果体内湿气较重，会累积到消化道出现消化不良，食欲不振，烦躁恶心，呕吐等表现。因为中医认为脾喜燥而恶湿，所以湿气严重，会导致运化功能的减少。在体内的湿气可以通过利小便的方法来排出，比如用白术，茯苓等药物。而在体表的湿气，可以应用发汗的方法，比如像麻黄，桂枝等药物。但对于产后的人要建议少用这种方法，因为产后的人气血比较虚弱，中医所说，汗血同源，因此，如果湿气不严重，可以先暂时不治疗。如果湿气非常明显，可以把药量减少，用微微发汗或者利尿的方法来治疗。

吃辣椒可以去除体内的湿气。 同时，如果湿气较多，可以配合利小便的方法让湿气排出。辣椒是辛辣的药物在进入身体后会刺激脾阳的运化，加速脾气的上升，濡养四肢百骸，从而向外活动营血。穿破卫阳而出现出汗的表现。当毛孔打开，汗出，会让体表的湿气也随之排出，因此吃辣椒可以去除体表的湿气。如果体内湿气较多，会有影响食欲，导致大便不成形，甚至腹胀满的表现。这种建议配合利小便的方法可以应用白术，茯苓，车前子等药物来让小便增多，让体内的湿气从而排出。

身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以调理的话： 第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒，四妙丸等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须能泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。第四，还可以通过汗蒸，泡脚，推拿等方法健脾祛湿。

身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。 所以调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝，第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝，第三，平时还应该适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢。调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气，第四，还可以通过汗蒸、艾灸、推拿等方法健脾祛湿。

如果脾胃虚弱，身体有湿气，这种情况可以通过以下的方法调理。 第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，祛湿颗粒以及香砂养胃丸等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，黄芪，党参泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。 第四，还可以通过汗蒸，泡脚，推拿等方法，健脾祛湿。

艾灸去除寒气和湿气可以选择都卖或者足太阳膀胱经的穴位。 中医认为，体内湿气和寒气的累积都跟体内阳气运行减弱或者阳气虚弱有关，因此，当阳气振奋体内的寒气和湿气会排出体外。因为正常的人体阳气是运行不休的，会保卫人体的肌表不受风寒湿邪气的侵袭。所以艾灸主要可以选择督脉和足太阳膀胱经它们一个是主一身阳气，一个是主义生体表阳气的运行。因此可以选择这两条经脉穴位，比如向长强穴、大椎穴等穴位来艾灸。同时，针对于腹部可以选择关元穴，关元穴在肚脐正下方三寸的位置，它是小肠的募穴，小肠和心脏相表里，因此也具有温阳散寒的作用。

食疗除湿气最好的方法，比如红薯煮米粥或者是山药薏米粥，以及红豆、猪骨粥加生姜，或者是魔芋、绿豆粥以及玉米、黄瓜、冬瓜、薏苡仁都是有较好的祛湿效果，所以在临床上选择这些食物能够比较好的起到去湿气的作用。 另外，对于湿气重的患者，除了饮食食疗之外，我们还可以选择一些中医的理疗方法，比如艾灸、针刺、拔罐、刮痧、推拿治疗都是有较好的效果。 如果湿气重，不经过积极的治疗，可能会引起食欲不振、大便不畅、便溏、胸闷、气短、口干口渴，以及关节酸痛或者头痛，以及其他的一些相关症状的表现。所以湿气较重的患者还应该饮食和相关的理疗方法，以及一些中草药共同的治疗才能够起到更好的效果。