正常运动后，我们常会感到肌肉出现酸痛，那么怎么可以缓解呢？首先要注意休息，一般而言，肌肉产生酸痛的原因是肌肉过度疲劳，体内酸性代谢产物在肌肉中堆积，压迫到痛觉感受器产生的酸痛，这种现象在平时缺乏运动的人群中更为常见，运动后注意休息，可以避免代谢产物的增加。给予肌肉恢复时间，随着时间增加，体内代谢产物慢慢吸收后，症状可以得到缓解，其次，运动后注意补充水分，电解质合理的补水可以促进身体营养吸收，加快肌肉恢复，减轻疲劳，再次，肌肉酸痛，如果明显，早期可以进行局部冷敷，后期可以配合局部热敷。运动后进行拉伸或按摩，使肌肉得到放松，促进血液循环，如果肌肉酸痛，长时间得不到缓解，可能伴有肌肉损伤，建议患者尽快到医院进行检查，免误诊延误治疗。

肾虚是可以引起大腿肌肉酸疼的，尤其是肾阳虚，因为肾阳虚水液代谢障碍，身体代谢缓慢，湿气在体内积聚湿性趋下，以及体内的代谢产物排不出体外，就会导致肌肉的酸痛。 所以这种情况调理方面，第一可以应用附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、锁阳补肾胶囊等药物进行调理，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝第二，饮食方面要注意清淡，不要吃太多冷粘腻的食物、不能熬夜、不能抽烟喝酒、不能长时间的负重运动，第三，可以适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操，平时也可以坚持用艾草或者是温热水泡脚可以疏通经络。

临床中对于出现肌肉酸痛的患者有多种方法进行缓解，首先是局部的热敷、推拿能够很好的促进乳酸等代谢废物的排出，进而减轻酸痛的症状，也可以选择进行局部的理疗，如冲击波、中频、超声波等，能够进一步的改善局部肌肉的循环代谢，减轻局部的炎症，放松肌肉，从而缓解酸胀疼痛等症状，此外对于伴有肌肉痉挛的患者，还可以配合一些肌肉松弛药物，如盐酸乙哌立松片等。 而疼痛比较明显的患者，则可以选择口服一些非甾体消炎药能够起到镇痛的作用，同时配合一些改善循环的药物或者是中成药物等，也有不错的效果，能够起到舒筋止痛的疗效，而患者自身也要多休息，避免过度的劳损，以免导致酸痛症状加重。

骨折后肌肉酸疼的原因一般就是因为肌肉长期的疲劳，长期不处于活动状态，容易产生这种情况。 骨折之前都是因为创伤或者是外力引起的，肌肉肯定会有一定的拉伤损伤，骨折治疗的过程一般需要一定时间的制动，在制动的时间内肌肉容易出现疲劳性的症状，肌肉长期不怎么活动会出现这种类似的酸疼的情况，一般这种类似的症状，慢慢的就能恢复，通过一定的热敷理疗就能够慢慢的恢复成正常，骨折的治疗一般是要看骨折的错位情况，选择具体的治疗方式。

延迟性肌肉酸痛多考虑是乳酸堆积所引起的酸胀痛，这种原因，多考虑是大量运动，乳酸堆积而产生的无菌性炎症而产生的乙酸胀痛为主，活动后加重，休息后缓解。 整体来说，它是一种运动劳损性改变，这种情况下最需要以休息治疗，同时加以热敷，一般相关症状可以缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，可以应用非甾体消炎药，活血化瘀药进行治疗，看看相关效果，必要时可以考虑局部的痛点封闭治疗。可以运用倍他米松加罗哌卡因局部痛点注射，一般来说，起效快，恢复快，副作用小，为绝大多数患者所接受，一般来说问题不大。

临床中存在产后肌肉酸痛的患者，一般要休息恢复1到2个月的时间才能好转，如果积极的进行治疗干预，往往二到四周就可以减轻，而一些比较严重的患者恢复时间会有一定程度的延长。女性在产后出现肌肉酸痛，往往是由于整体循环代谢水平减低造成，可以考虑进行一些对症治疗，包括局部外用药物配合理疗、推拿、针灸等方式，可以很好的改善循环代谢水平，减轻局部的炎症，促进乳酸等代谢废物排出，进而减轻酸胀疼痛的症状。同时，女性在产后也要适当的配合一些锻炼，可以很好的放松局部肌肉，增加骨关节的稳定性，对于防止肌肉酸痛加重会有很好的帮助。

腰两侧肌肉酸痛的原因可能有以下几点。 首先慢性或者是急性的腰肌劳损，尤其慢性腰肌劳损为多见，多见于久坐长期伏案工作或经常需要弯腰负重的人群。其次，可能是由于泌尿系统结石导致的，常见的是肾脏结石。明确诊断需要通过去正规医院就诊，通过医生的诊疗，以及完善相关物理学查体，并且完善辅助检查，如腰椎x线片。泌尿系统彩超等来帮助最终明确诊断。明确诊断后再根据病因采取针对性的诊疗。

女性在产后出现小腿肌肉酸痛往往是由于下肢循环障碍导致，小腿肌肉产生的乳酸等代谢废物无法及时的排出，刺激造成酸痛等表现。患者可以考虑一些对症治疗的方法，首先要避免久站久行，寒冷刺激，以免造成症状加重，其次可以在小腿后侧三头肌的位置，采用推拿、热敷等手段，有助于放松肌肉，改善局部的循环，促进静脉回流，有利于代谢废物排出，进而减轻酸痛。也可以考虑进行理疗的方式，如冲击波、中频、超短波等，也能有比较好的效果，患者平时也可以加强一些小腿肌肉的锻炼，增加肌肉力量，对于减轻肌肉酸痛也有帮助。

运动后肌肉酸痛多考虑是大量运动后导致乳酸堆积，而产生的无菌性炎症，产生的酸胀痛，这种情况下，一般来说最简单的方式是热敷，可以涂抹白脉软膏进行镇痛治疗，最主要的是需要改善患者的生活方式，以休息为主。 同时可以适当的行热敷，相关症状是可以缓解的，可以给予白脉软膏，先行热敷十分钟，涂抹十分钟，然后擦去，每天三次。必要时可以给予非甾体类消炎药消炎镇痛治疗，观察相关症状是否有所缓解，一般来说问题不大。

可以局部通过热敷，烤电等方式来改善局部的酸痛症状，我们可以用烤灯照射，每天3到4次，每次半个小时左右，这样可以缓解局部的疼痛症状，促进炎症的吸收，改善局部的血液循环。通过这样的理疗方式，大部分也能够明显的缓解，我们也可以适当的进行按摩等方式，另外，我们如果疼痛的比较明显，也可以适当的口服非甾体抗炎药，比如芬必得，塞来昔布这样的药物副作用比较小，止痛的效果也比较好。平时的工作和锻炼，我们要循序渐进的方式进行锻炼，不能突然的运动量增加，因为这样会导致肌肉韧带的损伤。

在日常生活中如果锻炼身体的时候出现了腹部肌肉酸痛的临床症状，可以继续锻炼身体的，但是要注意锻炼身体的时间和强度，过犹不及。锻炼身体是一个长时间的过程，不能够突然之间锻炼很长的时间，或者是突然之间锻炼强度过大，这样的话不仅达不到锻炼身体的效果，反而容易导致身体不舒服的出现，要引起重视才行。 出现了腹部肌肉酸痛的临床症状，可以配合做腹部针刺艾灸的治疗，或者是腹部热敷一下，对于临床症状的改善都是有效果的。当然，如果腹部肌肉酸痛症状比较重，还是应该做点相关的检查，比如说腹部彩超，大小便常规的检查，排除腹部内脏有病变的可能性，根据检查的结果看是否有服用药物的必要性，劳逸结合，作息规律，注意休息，不要太劳累了。

怀孕的晚期，出现肌肉酸疼的情况，一般属于正常的。这是怀孕的晚期的时候，身体的体重比较增大，然后身体的负重大，肌肉劳损，容易出现这种类似的情况。怀孕的晚期出现下肢的肿胀、麻木、疼痛，都是比较常见的情况。只要不太严重，通过一定的保守的方式，就能够逐渐慢慢的缓解。通过一定的休息、热敷、理疗，对症状的缓解可能会快一些。 肌肉酸疼的症状，一般可能等生产完之后才能够逐渐慢慢地恢复成正常，或者是等肌肉，它有一个适应的过程，适应了这种重量之后，也会不怎么出现疼痛的情况。

腰部肌肉酸痛，可以考虑以下几种疾病，第一劳累，风寒刺激，剧烈运动后乳酸堆积，久坐久站，平时姿势不正确，经常干体力活，就有可能会造成腰背部肌肉酸痛。第二，其他疾病合并，比如骨质疏松，颈腰综合征，腰背筋膜炎，脊柱骨折恢复期，腰扭伤后恢复期。第三，口服某些药物，口服某些药物可能引起酸碱代谢异常，电解质代谢异常，进而引起全身肌肉酸痛包括腰部酸痛。第四，感染性疾病，包括感冒、肺炎，均可能会引起全身症状，造成肌肉酸痛。

肌肉酸胀痛说明训练已经到位了，整体来说让肌肉处于一个不适应的状态而产生的酸胀痛，这种疼痛是对整体的功能训练是有益的，那么针对于这种疼痛可以运用一些药物进行治疗，同时可以以休息为主，间歇2到3天再进行锻炼及药物治疗，包括可以用一些非甾体消炎药，如依托考昔、艾瑞昔布等等，同时可以用一些活血化瘀的药物，如盘龙七片、金天格胶囊，同时还可以运用一些局部的理疗药物，如热敷加白脉软膏，整体来说如果肌肉酸胀痛那么需要以休息为主，避免在肌肉训练而导致的横纹肌的溶解，横纹肌的溶解是一种很可怕的疾病，所以说一般肌肉出现酸痛，尽量以休息为主，可以换其他肌肉进行训练。

膝关节上面的肌肉酸痛，此处为股四头肌也是我们常说的大腿肌肉，大多数是建于运动过后，往往表现为肌肉的酸胀不适，甚至疼痛，如果患者有明确的运动时，首先要停止运动休息，其次可以进行局部疼痛处的按摩、热敷或者外用扶他林软膏等方式来进行对症处理，如果经过以上方式都没有缓解或者患者没有外伤史的情况下，没有运动时的情况下出现的肌肉酸痛，则需要去医院拍摄相应部位的核磁共振或者是x线片来进行查明病因的判断。

运动后肌肉酸痛，不建议继续运动，当运动后，由于运动量过大，会导致肌肉的损伤，会产生乳酸堆积，临床症状主要表现为肌肉酸痛，当出现肌肉酸痛时，也就提示运动过量了，此时如果继续运动会导致乳酸堆积的继续增加，往往会导致症状的不缓解，甚至会产生运动的损伤，合理的方式是进行适度的休息，当症状缓解后再进行重新运动，重新再次运动时，要合理的规划运动量，避免运动量过大，产生运动损伤。

一般是休息用一些药物。增加代谢，多喝水才能够慢慢的恢复正常。肌肉酸疼的原因，一般都是疲劳性的症状。肌肉因为损伤或者是劳累出现一些轻微的损伤，会出现这种类似的症状。 这种治疗，一般是需要用上一些药物，通过一定的热敷、理疗就能够逐渐慢慢的恢复正常。肌肉酸疼是比较常发生的一种。疾病是因为长期的活动，或者偶尔的拒绝的运动都有可能会出现这种类似的情况。这种治疗，一般就是对症治疗就可以，一般就能够逐渐的恢复正常。

肌肉酸痛多考虑是运动过量或者劳损，整体来说，它是乳酸在身体里面堆积，引起的周围肌肉的酸痛症状。 针对于酸痛症状，一般最简单的方式是可以热敷，同时可以配合白脉软膏涂抹，如果比较疼痛加剧，可以考虑应用一些非甾体消炎药，如依托考昔、艾瑞西部、依托度酸等对症消炎镇痛，同时可以与一些活血化淤药物进行治疗，如盘龙七片、金天葛胶囊等等，还可以与局部的按摩治疗，整体来说，针对于肌肉酸痛的症状，需要以休息静养为主。一般3到5天可以缓解。

这种情况，训练后疼痛的话，需要进行一定的制动，可以用一些器具或者局部的支架进行暂时的固定或者，睡硬板床休息，同时还可以进行一定的康复训练应用外用药或者口服的药物可以用冰块冷敷，然后用一定的镇痛和活血化瘀的外用药向外喷云南白药喷雾剂贴膏药，同时口服一些非甾体类消炎镇痛药用西乐葆还可以应用舒筋散寒，活血化瘀的一些中成药向藤黄健骨丸等都有助于减轻肌肉酸痛，减少炎症物质积聚。训练以后进行拉伸，或者请正规的教练或者医生指导下进行康复训练，理疗按摩，针灸量也有好处，如果疼痛比较严重，不能活动，还需要去正规医院进行检查。

新型肺炎当然会有肌肉酸痛，这时候我们一定要拿体温计去腋下量体温，看体温是否高过37.3摄氏度，如果高于这个温度，多考虑是发热导致的全身症状，另外也有其他的全身症状，例如头痛、头晕、乏力、食欲不振等等。 新型冠状病毒肺炎有时候并不一定以发热为首发表现，也会表现为腹泻、荨麻疹这些症状。所以我们一定要留意，切不可按教科书去鉴别诊断。新型冠状病毒的诊断的金标准还是以新冠病毒核酸检测为主要手段，另外，血清抗体检查仅仅是一个参考，所以在临床中，我们一定要注意。最后也要强调胸部CT，这也是新型冠状病毒筛查的一个重要的检查手段。