扭伤后瘀血的快速消除方法主要可以通过局部的热敷以及局部肌肉的锻炼来促进血液循环而增加血肿瘀血的消散，具体还要区分扭伤的时间，在急性期的时候，首先要通过冷敷控制血管，不要过度出血，过了急性期也就是扭伤72小时以后，再加入上述热敷以及肌肉锻炼等方法来扩张血管，促进瘀血消散，并且还需要抬高患侧下肢来促进静脉回流到心脏，也可以消除肿胀以及瘀血，每次热敷的时间为15分钟左右，每天进行三次左右的热敷，热敷的温度为55摄氏度。

脚背部的骨折和扭伤，主要的区别在于骨质是否有损坏，对于确定骨质是否有损坏可以通过体格检查，如果出现有比较明显的畸形按压痛，甚至有骨摩擦感，就提示有骨折的出现，也可通过ct、x光片等影像学辅助检查来观察骨质是否出现了连续性中断，也可以鉴别脚背部骨折和扭伤，另外还要需要结合病史有无重物或者是能量较强的损伤，如果有上述情况则发生骨折的可能性比较大，因此骨折和扭伤的区别，要综合病史、体征以及影像学检查来综合判断。

一：冰敷：快速冰敷，利用家里或附件商店，药店。购买专用冰敷带冰敷，或可购买雪糕冰棍冰冻矿泉水毛巾外包后，敷在患处。这样可以使受伤的脚踝部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解脚踝的疼痛，抑制局部皮肤肿胀。冰敷时间：每次 20-30 分钟，每6小时一次； 二：加压包扎：自行药店购买或利用京东快递1小时到家，购买专用弹力绷带。使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血；发现前足肿胀和足趾肿胀时说明压力太大，放开弹力绷带即可。 三：患肢抬高 ：患肢抬高，高于心脏位置，可在脚踝下垫一床棉被抬高，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。减少下地活动。

脚板扭伤的缓解，首先需要注意休息，避免活动过多，避免再次的损伤，不要走路或者爬山、爬楼梯也不要进行一定的负重，这种扭伤以后，最好是抬高患肢进行休息，还需要进行一定的理疗、镇痛、活血化瘀、舒筋散寒，可以选用一些消炎镇痛药，比如用扶他林或者西乐葆，还可以用一些镇痛的中成药，以及去正规的医院请有经验的医师进行针灸、按摩、理疗，脚板扭伤疼痛，如果非常严重，肿胀明显有瘀血，需要去正规的医院，请有经验的医师检查排除骨折，韧带损伤如果非常严重，需要进行石膏固定，还可能需要手术治疗。

治疗扭伤用的药物可以用以下药物效果比较好一些，第一个就是用一些非甾体类的消炎镇痛药，可以用扶他林或者西乐葆还可以应用一些舒筋散寒、活血化瘀的中成药，服用骨筋丸胶囊、复方伤痛胶囊等，这种扭伤一些外用药也有好处，可以喷云南白药喷雾剂，外用扶他林软膏还可以贴奇正消痛贴这些外用的药物也有减轻疼痛，减少局部的肌肉痉挛、渗出，促进血液循环的作用，同时除了外用的药物，还可以用透骨草、伸筋草红花的进行热敷和薰蒸，也有助于改善扭伤时疼痛、肿胀的情况，用一些中草药像身痛处瘀汤、血府逐瘀汤等有一定的治疗效果。

肌肉扭伤在日常生活中是一种常见的损伤形式，单纯的肌肉扭伤多数是由于不正确恢复正常，第一，在损伤早期24小时以内，可以采用冰敷或者冷疗的方式，减少局部肌肉的血液供应，从而减少炎症因子的释放，第二，在24小时以后给予局部的热敷或者是热疗，这种方式促进局部的血液循环、加速肌肉的康复，第三，同时可以采用口服一些活血化瘀的中成药物，促进局部肌肉的恢复，第四，如果可以去寻找正规的康复理疗师去进行正规的康复训练，这些情况都有助于其快速恢复。

下楼梯时引起的脚扭伤，要立即限制踝关节足部的活动，及时的局部冷敷可以减轻局部软组织损伤和小血管损伤引起的出血，要到医院及时的就诊来明确有没有骨折的发生，可以在家自己做一个简单的查体来大致的明确有没有骨折，可以按压局部最疼痛的位置，有没有摩擦样的感觉，有没有就像石块之间的摩擦，这样的摩擦感，这是骨折的典型表现，如果是一个单纯的肿胀，可以观察2到3天，一般在3到5天之后消退，要及时的冷敷，一般是在八个小时之内做冷敷，48小时之后，可以间断地做一些热敷，这样可以促进水肿的吸收。

骨折的典型表现就是肿胀畸形活动受限、骨擦音骨擦感，这个骨擦音骨擦感可以触摸到这个肿胀比较明显，疼痛比较明显的位置，可以出现摩擦一样的声音叫做骨擦音，这种感觉摩擦样的感觉叫做骨擦感，所以这个和扭伤的主要鉴别就是在额骨擦音和骨擦感上，其他的比如说肿胀疼痛、活动受限甚至有畸形，都可以出现在韧带损伤、骨折还有脱位，这种几种情况，要拍一个x线片或者是CT，就能明确诊断具体的治疗也是根据不同的骨折程度，不同的韧带损伤程度，选择保守治疗和手术治疗。

扭伤之后出现的局部的肿胀，可以局部作冷敷，尤其是在八个小时之内做冷敷可以减少局部组织的出血，避免血管损伤引起的出血，可以消除局部的肿胀引起的疼痛，可以在48小时之后做一些热敷，隔着毛巾用一些热水袋或者是烤电热敷促进局部血肿的吸收，还要限制关节，还有患肢的活动，这样避免损伤进一步的加重，大多的时候可以局部打小石膏或者是甲板限制活动，如果肿胀非常的明显，有局部的青紫情况，还要到医院去就诊来明确有没有韧带损伤还有骨折的可能。

脚踝部扭伤，需要引起以下几个方面来进行消肿止痛， 第一，要绝对的休息，同时把脚抬高，高于心脏，有利于脚踝的消肿， 第二，可以运用冰敷，24小时之内进行冰敷，超过24小时可以进行热敷， 第三，可以适当的运用弹力绷带进行踝关节的缠绕，这样也有利于消肿， 第四，可以运用一些药物进行治疗，如非甾体消炎药消炎、镇痛活血化瘀药。 第五，还可以运用一些迈之灵进行消肿治疗。

颈椎扭伤了，一动就痛，多考虑是颈部的肌经膜炎所引起的相关症状，需要注意的是，排除有没有颈椎方面的问题，颈椎骨质增生、韧带钙化、椎间盘突出压迫神经中央管脊髓、椎动脉引起四肢麻木、无力、放射痛以及全身腧在感、一过性头晕等症状，这种情况下需要排除，如果没有相关症状，建议以休息为主，同时予以热敷，还可以运用一些药物，如非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药进行治疗，看看相关症状有没有缓解。一般来说5到7天，相关症状就有所缓解，如果没有缓解，建议去医院行颈椎正侧位、颈椎核实方面检查，来明确相关诊断，指导下一步治疗。

脚腕受伤肿了以后一般来说10到14天可以消肿，针对于脚崴肿了以后一般来说，它有明确的外伤史，可以先抬高患肢，高于心脏，同时，24小时之内进行冰敷，可以应用非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药，也可以运用一些麦滋林进行消肿，看看相关症状有没有缓解。 如果相关症状没有缓解了，多考虑去医院行还关节正侧位片、踝关节核磁来排除有没有隐匿性的骨折以及韧带损伤方面，如果是韧带损伤了，那需要行踝关节石膏外固定术，至少固定八周以后才能恢复到正常。

多考虑外伤因素而导致的胯部疼痛。像这种情况下，最主要的是建议休息为主，同时可以适当的予以热敷，如果相关症状未有缓解，可以予以非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药进行治疗，看看相关症状有没有缓解。如果还是没有缓解，建议去医院行髋部的正侧位片，以及髋部的核磁共振检查来明确相关诊断，如果是骨折了，建议自动必要时行石膏外固定，如果是韧带的拉伤，建议以休息为主，休息至少八周，八周之内避免剧烈活动。同时予以热敷，消除局部的肿胀，一般来说问题不大。

扭伤后的正确处理方法： 第一步局部制动，扭伤后应当立即停止活动，注意休息，不要过度活动扭伤的肢体，以免加重损伤，引起更加严重的疼痛； 第二部局部冷敷可以用冰块，冰水等，一般在扭伤24小时内冷敷效果最好，超过24小时后也可酌情冷敷，但对于超过72小时以外的情况下，则建议局部热敷； 第三，应当尽早就医，尽快到就近的医院行x线等检查，排除骨折，韧带扭伤等情况，做到及时诊断，及时治疗，以免出现严重的并发症。

大拇指扭伤的处理，首先要区分是急性期还是非极性期，如果是扭伤72小时以内。则需要首先进行冰敷，每日冰敷三次，每次冰敷15分钟左右，并且还要进行手指抬高高过心脏，并且要限制拇指的过度活动，以减轻水肿和出血，在超过损伤72小时以后，则需要进行热水泡手，水温为55度，泡手每日三次，每次15分钟，并且可以逐步增加拇指的活动以减轻水肿和瘀血。关节内细胞间的渗出吸收，并且还要逐步进行拇指关节活动度的加强，以防止损伤后过度制动而导致的拇指关节粘连。

腰肌扭伤这样分区分妖精扭伤的程度，如果是轻度的扭伤，通常在扭伤两周左右进行正规的治疗可以取得一定的缓解，如果是搬抬重物，或者是急性的动作比较大的扭伤，这样需要恢复的时间会比较长。 对于腰部扭伤处理的方法，首先要在损伤的急性期，也就是72小时以内进行冰敷，并且要限制腰部的活动，在72小时以后要改为热敷，并且要逐步增加腰部的活动，而且要进行腰部肌肉的拉伸，并且要佩戴腰围。腰部肌肉的拉伸，具体方法可以参考腰部肌肉拉伸教程，在网络搜索寻找比较适合上手的一个动作进行拉伸即可，并且还要避免久坐久站以及同一个姿势保持时间过长等不良生活习惯。

一，口服药物可以使用口服的迈之灵、跌打丸、云南白药胶囊、布洛芬缓释胶囊等对症药物帮助扭伤部位快速消肿止痛。二，外用药物包括膏药，如氟比洛芬贴、洛索洛芬贴、奇正消痛贴、云南白药膏等也可以贴于患处，帮助扭伤快速恢复。三，喷剂临床上最常见的云南白药气雾剂、云南白药滴剂都可以涂抹于患处，帮助扭伤快速恢复，还有一些促进外伤恢复的药酒和跌打酒也可以使扭伤的部位快速恢复。

脚背扭伤肿了以后，要看原因，一般如果非常严重的骨折需要三个月左右才能恢复良好，如果有韧带的损伤，可能需要6到8周才进行一定的锻炼，一般的脚背肿，如果是感染，也需要三周到一个月左右进行抗感染治疗，逐渐恢复良好。如果是血管有损伤，需要检查清楚，抬高患肢，进行休息，如果不是特别严重，比较轻微的脚背骨折和扭伤，或者是没有骨折轻微的扭伤，十天左右或者四五天的时间就能恢复良好，这些都需要进行一定的休息，用药检查清楚后对症治疗，根据受伤的原因和局部损伤的情况，判断恢复的情况。 一般最常见的脚背扭伤，只是肌肉软组织的挫伤，没有韧带撕裂和骨折情况，大约一周到十天，抬高患肢，应用药物就能逐渐恢复良好。

手扭伤了快速消肿的方法，包括第一个就是制动暂时减少活动，第二个应用一些药物，包括外敷或者口服的药物，即可以用云南白药喷雾剂的，还可以贴膏药，同时，如果扭伤肿胀比较严重，可以用一些镇痛，消炎和消肿的药物，非甾体类消炎镇痛药可以快速的缓解局部的炎症渗出，并且使肿胀有消除的情况，同时减少炎症，还有利于镇痛，有利于快速消肿，恢复。 肿胀比较严重用迈之灵和七叶皂甙钠，无论是外敷还是口服，都有消肿的作用，同时，如何去正规的医院进行一定的冷敷，理疗包括请有经验的医师进行一定的正骨，牵引的也有助于恢复肿胀的情况，持续不缓解，要检查清楚再对症。