是可以减肥的。 中医认为，肥胖的原因就是脾胃虚弱，痰湿壅盛所导致。简单来说，就是脾虚湿盛。治疗的方法就是健脾化痰、利湿通阻。在具体的治疗方法，可以考虑化湿法、祛痰法、利水法、通腑法、疏利法、健脾法、温阳法。这些方法都是针对于不同类型的肥胖进行相关的对症治疗。有些肥胖患者会表现为出汗比较少，并且伴有怕冷，终身虚胖，饮食不是很多。但是容易出现喘憋，可以应用麻黄汤进行加减，配合相关药物发汗，而是患者体重下降。

湿气是一种中医的理论概念，可以通过饮食起居，对湿气进行调理。 饮食宜清淡，少吃辛辣油腻的食物，少饮酒，少喝冷饮，这样的才能够养护好脾胃，避免体内湿气的产生，从源头上解决湿气重的问题。平时要多喝水，注意休息，避免熬夜，增强机体的抵抗力。可以多吃富含维生素丰富的蔬菜水果。多运动呢，可以促进体内湿气的排出，因为运动不仅排汗不仅排毒，而且更能有效地把多余的湿气排出来，有助于促进血液循环，促进机体的新陈代谢。

健脾祛湿可以服用的中药有香砂养胃丸、参苓白术散、人参健脾丸，还可以通过食疗的方法来健脾祛湿。比如，白扁豆、赤小豆、绿豆、西瓜、薏仁、冬瓜、山药、茯苓等有去湿气功效的食物。另外，还可以经常按摩丰隆穴、中脘穴、涌泉穴、外关穴、合谷穴、足三里穴、血海穴、阴陵泉穴也可以起到去湿的作用。平时可以适当的运动可以促进身体排湿，促进体质的恢复。

游泳有助于排湿气。 游泳是一种健身的有氧运动，不仅不会加重体内湿气，而且还有一定的祛湿的作用。也是体内湿气重的患者锻炼身体的一种方式。对身体有一定的好处。长期坚持游泳有减肥瘦身的功效。体内湿气的排毒最好是通过运动。排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来。并且有助于血液循环，促进新陈代谢。同时，还要注意饮食要清淡，平时少吃油腻的食物。在游泳后，要保持外阴部的清洁，以防尿路感染的发生。

生姜和红枣，可以去湿气。 生姜属于温热性质的食物，能够帮助排汗，从而达到去湿的目的。红枣能够补气补血，可以提高免疫力。湿气重，一般是居住的环境潮湿，同时，和不良的饮食习惯有关系。比如喜欢吃辣性或者生冷的食物。在患病以后，会导致患者发生肢体困倦、头晕或者腹胀等症状。生姜红枣水，主要是利用生姜和红枣为原料，加水熬煮而成，具有发汗解表，疏通经络和温中止呕的功效。可以促进机体的血液循环以及新陈代谢，进而使体内的寒气排出，因此，生姜，红枣水，有一定的去除体内湿气的作用。

喝姜水能够祛除湿气。 主要是可以去除体内大量的寒邪和湿邪效果更好。姜水在临床中就有非常强的温煦的作用，可以针对于胃部的寒凉进行调制，还可以治疗恶心、呕吐以及相关的湿邪困于脾胃的症状，临床中通过喝姜水非常适合促进胃肠蠕动。对于改善胃肠道的功能，肚子出现了冷痛、腹胀都有非常好的效果，通过喝姜水还可以抑制肿瘤，对于改善皮肤也是有非常好的效果，还可以帮助减肥，在临床中可以适当的应用。对于体内有炎症或者发热的患者是不要喝姜水的。生姜有解表化湿的作用，将生姜皮切成5至6片。放入滚烫的水中，几分钟后即可饮用，若觉得生姜味难以下咽，还可以加点红糖调味。

可以通过症状，舌苔来判断自己有没有湿气。 人体内的湿气有湿热和寒湿两种情况。寒湿，如果患者有身冷重、，腰酸背痛、口淡无味、不喜饮水、舌苔白腻而滑脉沉紧，这就是体内有寒湿的表现。另外，湿热如果患者有身重，如果身热不扬、胸脘痞闷、口中粘腻、大便粘滞不爽、舌苔黄腻、脉弦滑等表现，是体内有湿热的症状。要排除体内的湿气，主要通过平时的饮食，运动，生活方式的调整来进行有效的调理。

可以选择用薏米、红豆、芡实可以有效的清理湿热，祛除体内的湿气。通过利尿的作用，排出体内多余的水分。另外一个方面，我们可以使用一些健脾药物或者食物，因为中医认为脾主运化，当脾胃功能下降的时候。血液代谢失调，从而出现湿气，我们通常选择山药、茯苓、白术等建议脾胃达到祛湿的目的。还有一类湿热比较重的患者可以使用一些清热解毒的药物来泡水喝。除了可以使用食物泡水喝来去实际之外，要想根本上改善体质，还需要改善不良的生活习惯。湿气的产生与脾胃功能运化失调是密切相关的。脾虚则运化水湿的作用下降，导致湿气加重。

湿气重的中成药有很多，比如藿香正气软胶囊、四神丸、二妙丸、香砂六君丸、参苓白术颗粒、清热祛湿颗粒。湿性粘腻，往往会合并和其他邪气一同侵害身体。通常是合并寒邪形成寒湿邪气，以及合并热邪形成湿热邪气来治病。所以在选择祛湿药的同时要辩证，如果有用药的需求，建议到医院的专科门诊来就医。体内湿气过重的患者，平时要注意锻炼，煮粥时可以放薏米、山药，能够达到去湿除寒的效果。

坐月子期间不需要捂汗。 因为在坐月子的时候，女性的出汗量本来就比较大，所以不需要特意捂汗。另外，在这个阶段容易着凉，所以一定要注意保暖，避免接触到凉水，避免风寒的入侵。但是还要经常开窗通风，保持室内空气的流通，饮食方面要均衡营养，多摄入优质蛋白质，女性也不要一直躺在床上，可以适当的进行运动，可以帮助恶露排出，否则容易长痔疮，而且不利于身体的恢复。坐月子期间饮食要清淡饮食，不要吃辛辣油腻刺激生冷的时候也不要喝浓茶，以及浓咖啡，不要习惯性的熬夜，保持充足的睡眠。这样在月子期间才能够调理好身体，而且宝宝也是能照顾好的。

常见的健脾祛湿的中成药有参苓白术颗粒、香砂六君子丸、香砂养胃丸、香砂平胃散等。因为每一位患者的年龄、体质、病情都各不相同，所以建议到专科医院，让医生通过辨证论治后再进行针对性的选择性的用药，比如老年人脾胃虚弱，可以选择理中丸、归脾丸、香砂养胃丸。中青年脾胃虚弱，可以选择香砂六君子汤、香砂养胃丸、四君子汤。平时要建议清淡饮食，不要吃油腻辛辣刺激性的食物，也可以用山楂、决明子泡茶饮用。平时要多做户外运动，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃湿气重的水果。

人身体内的湿气形成一般有两种情况：第一种就是自然界的湿气，侵犯到我们人体产生湿气。再有一种就是我们人体自身产生的湿气。 人体的湿气的产生一般就是这两种情况。外湿的产生，可由于自然界的各种因素所导致的。比如像我们在外边淋雨，就会导致外湿的产生。而内湿的产生的是我们自身的因素，比如我们平时喜欢吃油腻的食物，爱喝酒，喝冷饮，从而导致脾胃的功能失常，水液不能正常运行，从而导致内湿的产生。湿气重，应当从运动、饮食、生活起居方面来进行调理。运动是排除湿气，既经济又有效的方法。

除湿气一般多选择中药饮片，中药饮片具有除湿功效的有茯苓、陈皮、白术、山药、苍术、藿香、佩兰。 想要排除体内的湿气，主要是要通过平时的饮食、运动、调整生活的方式来进行有效的调理。比如说在饮食上，要避免吃一些辛辣、刺激、寒凉、油腻的食物。建议可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水，勤排尿，还要戒烟戒酒。在生活上要多做一些体育运动，增强身体的抵抗力，能够有效的将体内的湿气来通过出汗的方式来排出体外。

男性人群去除体内的湿气，在生活中要加强体育锻炼，使身体出汗，让湿气从汗排出。 在饮食上要多吃健脾利湿的食物，比如山药、薏米、红豆、芡实、大枣等。中医认为，湿气主要是因为脾主运化的功能受损所引起，所以可以多吃一些黄色入脾胃的食物，比如黄豆、小米、玉米、胡萝卜、萝卜、南瓜等等，平时要少吃一些生冷的食物或者是凉性的水果，否则会导致胃肠系统功能受到严重的破坏。导致身体增加寒气和湿气。

喝啤酒可以造成体内湿气重。 啤酒是液体而且是凉性的，容易伤到脾胃，脾胃功能受到损害以后就会加重人体的湿气，体内的湿气也不会很好的排出。建议平时少量的饮用啤酒少喝液体的饮料，同时可以吃一些去湿气的食物。比如茯苓、山药、薏米、赤小豆、芡实等等，都具有健脾除湿的功效，建议平时多运动运动是排出湿气及经济又有效的方法，健走跑步、骑行、游泳、登山等运动都有助于促进身体气血循环，增进水分代谢，加速湿气从肌肤处理的排出。

在饮食方面，有些食物过多或使用过量会导致体内湿气的过重，主要有甜食、第二、于油腻的食物，第三、生冷的食物。如果使用过甜的食物会增加脾胃的负担，从而造成湿气过重的症状。第二、过于油腻的食物，因为油腻的食物容易造成脾胃功能的运化失常，从而造成体内的湿气过重，第三、生冷的食物。生冷的食物因为过于寒凉会影响到脾胃运化，从而出现体内的湿气过重，所以在日常生活中我们要适当的定时定量的摄取食物，这样才能避免因为食物的不良摄取造成湿气过重的表现。

肥胖和湿气的关系，中医认为，肥人多痰湿，所以肥胖经常会和痰湿湿气一起出现。 和湿气相关的肥胖，一般是与脾胃功能不足有关，肥胖的人往往贪食各种重口味、高热量、高脂肪的食物和饮料。这些饮食摄入过多，时间久了，就会伤害脾胃，降低或超出脾胃对水湿的运化能力。通常肥胖的患者有湿气重的表现，但并不是越胖的人，湿气就越重，主要还是考虑不良的生活习惯和不良的饮食习惯，才导致湿气偏重的情况，平时，要注意休息，保证充足的睡眠，不要吃辛辣、刺激性的食物，要多喝温开水。

去除湿气的方法有很多，可以通过中医中药，中医的理疗、食疗以及运动方式调理，去除湿气。 中医认为，去除湿气最好的治疗方法在于补气，补肾，健脾化湿，具体可以用以下几个方法来进行一刮痧，拔罐，发汗，汗蒸等等。 第二个，食疗，比如，可以食用赤小豆、薏苡仁等利水的食物，同时，要注意清淡饮食。少吃或不吃肥肉、坚果、奶油等助湿生痰的食物。不要吃生姜、生姜、大蒜、胡椒等辛辣及热性的食物。 第三，每天应该进行适当的体育运动，加快体内的新陈代谢，可以促进体内湿气的排出。

可以通过饮食以及按摩身体的穴位，运动的方式来进行调理。可以吃一些去寒湿的食物，比如山药，冬瓜，红豆，薏米这类食物，薏米可以利肠胃，去湿健脾，也可以搭配莲子，桂圆，生姜等效果更好，可以进行刮痧或者拔火罐也可以按摩身体上的穴位，比如承山穴，三阴交，平时也可以用生姜来泡热水泡脚，15到20分钟左右，加快脚底按摩，促进血液循环。体内湿气寒气重，常见的症状有头昏，头重如裹，身体困重，四肢沉重，酸痛，手脚冰凉，常常有腹泻，面色暗沉。哦，湿热重的人要多休息，保持充足的睡眠，不能熬夜，要适当的运动。

想要身体更好的排除湿气，在饮食上可以吃一些薏米、红豆、冬瓜、山药、红枣、茯苓、扁豆、绿豆等食物，还可以用薏仁、竹叶、玉米须、霍香、佩兰、苍术等泡水喝。 在饮食上要注意少吃生冷寒凉、辛辣、刺激、肥甘厚味以及阻碍脾胃运化的食物，如果出现了头重如裹、肢体困重、麻木、肌肉酸痛、倦怠乏力、饮食不佳、便溏、口中粘腻等现象，说明内饰雍盛，需要在医生的指导下服用参苓白术散、健脾丸等药物，平时要多运动，有助于身体的气血循环，增进水分代谢。