按摩，是能够缓解肌肉酸痛的。 通过局部推拿、按摩的操作手法，能够很好的促进局部的循环，使静脉回流，特别是对于一些代谢废物，能够很好的排出，减少对肌肉的刺激，缓解酸胀疼痛等相关症状。而患者也要注意进行推拿，按摩时力度不宜过大，按摩也不宜过于频繁，反而会造成一些损伤。而对于一些伴随有明显肌腱韧带撕裂的患者，或者肿胀非常剧烈，处于损伤急性期的患者，是不建议马上就进行按摩的，以免造成损伤的加重。患者可以考虑配合一些局部的外用药物，或者是一些物理因子治疗的手段，还能更好地改善局部的循环，提升治疗效果。

小腿的肌肉酸痛可以进行一些推拿、按摩的理疗，一般采用点按穴位和拇指和四指的拿法等方法来缓解。 具体需要看肌肉酸痛的原因，有没有跑步、爬山等活动过量，或者是长期一个姿势时间过长，肌肉压迫麻木损伤等情况，可以去医院当面检查一下。如果是因为劳损性的话，可以进行一些按摩和针灸的方法，配合一些活血通络的膏药来缓解。一般用拇指按压疼痛的部位，再配合推拿的方法就可以缓解。

爬山后肌肉有酸痛情况的患者，往往休息一周左右就能够恢复。 如果酸痛程度比较严重，恢复时间会相对延长，但一般不会超过一个月的时间。患者爬山后，由于肌肉痉挛，乳酸等代谢废物堆积会引发明显酸痛，患者可以对局部采用一些推拿、按摩或者是热敷、放松的手法，能够很好的促进循环代谢，减轻酸胀、疼痛的表现，相对严重的患者还可以配合一些口服药物，比如肌肉松弛药物等，也可以配合局部位置的理疗，如冲击波、中频、直流电、干扰电超声、红外偏振光等，能够进一步的促进局部的微循环，使代谢废物排出，减少对邻近肌肉的刺激，减轻酸痛的表现。

肩膀肌肉酸痛，一般来说，采取热敷、理疗为主进行治疗。 肩膀肌肉酸痛，多考虑患者长期不正确姿势，运动过量而导致的运动劳损性改变，多考虑是无菌性炎症所引起的相关症状，这种情况下，建议患者以休息为主，同时加以热敷。必要时可给予非甾体消炎药、活血化瘀药局部理疗药物进行治疗，看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑运用局部的痛点封闭进行治疗。一般来说，可以运用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射，起效快，恢复快，效果好，为绝大多数患者所采纳，一般问题不大。

在日常生活中，第一次锻炼完以后出现了肌肉酸痛方面的临床症状，可以从以下三方面来处理： 一是药物对症处理，可以服用活血止痛片，甲钴胺片这两种药物，两种都用，有活血化瘀止痛和营养周围神经方面的作用，药物治疗是基础，药物治疗是不能少。 第二方面可以配合做相关的康复治疗，比如说针灸、推拿、穴位注射、中频、超短波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。 第三方面，锻炼身体有利于身体健康，要坚持锻炼才行，但是锻炼身体的时候还是需要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。如果一次性锻炼的时间过长，或者是锻炼的强度过大，当然容易导致身体肌肉酸痛的出现，要引起重视。锻炼完身体以后身体的毛孔处于开放的状态，这个时候要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调，吹风扇，可以稍微多喝一点温热的糖盐水。

肌肉乳酸堆积一般来说，最主要的是改善患者生活方式，以休息为主，同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解。 如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑运用非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，看看相关症状是否有所缓解。如果相关症状没有缓解的情况下，必要时可以考虑应用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射起效快、恢复快、效果好，为绝大多数患者所采纳。如果以上相关症状都没有好转的情况下，建议型脊柱方面的检查来排除有无相关神经根受到压迫，而出现的相关神经压迫症状。

剧烈运动以后肌肉出现酸痛，一般休息5到7天可以好转。运动以后，由于肌肉的无氧代谢导致酸性代谢产物的积聚，导致肌肉出现酸痛。这种情况以后需要注意休息，多卧床平躺，将整个下肢抬高，可以进行热敷，促进血液循环。改善局部的血供，促进酸性代谢产物的代谢。可以外用一些活血化瘀的药物，促进肿胀疼痛的缓解。一般来说，剧烈运动以后可以通过卧床休息，适当减少活动，局部的对症治疗，5到7天，多数可以好转。

颈椎病一般是不会造成大腿肌肉酸痛的。 那么颈椎病，神经根型颈椎病一般只会造成上肢的放射性疼痛或者酸胀疼痛，甚至伴随有上肢的麻木。那么，脊髓型颈椎病往往可以造成头晕甚至下肢踩棉花的感觉，那么深浅无力，倒不是说会出现大腿的肌肉酸痛，就是会出现大腿走路不听使唤采棉花的这种感觉，那么这才是颈椎病。如果是大腿肌肉的酸痛，那么一定要注意是否是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的，如果是腰椎间盘突出症压迫坐骨神经，应该及时的到医院的骨科进行就诊，必要时要拍摄腰椎的正侧位x线片、腰椎间盘的CT和核磁共振检查，明确腰椎间盘突出的严重程度。轻重度的腰椎间盘突出可以采取针灸、牵引、理疗、按摩等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗。

长跑后大腿肌肉出现酸痛的症状，恢复快，常需要采用以下的治疗办法。首先是注意休息，早期冰敷，后期热敷，必要时可以口服及外用消炎镇痛类或活血化瘀类药物治疗，常见的有双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、消炎止痛膏、罗浮山风湿膏药、云南白药膏等药物治疗。同时可以配合针灸，推拿等理疗的对症治疗。大多数患者经过上述治疗均有明显缓解。如果仍然没有缓解，则需要及时前往医院进行进一步的检查就诊，明确病因，及时对症治疗，避免病情的延误，从而导致症状的加重。

小腿肌肉酸痛，如果是因为缺钙的话，可以口服钙尔奇钙片来进行补钙。 一般小腿的肌肉酸痛，可能是因为劳累过度、长时间站立、一个姿势时间过长等情况导致的。一般注意休息，进行理疗、热敷、按摩就可以缓解。如果是老年人的话，常见的原因就是缺钙或者骨质增生，可以进行适当的补钙缓解酸疼的情况。

喝啤酒以后肌肉酸痛，可能是一些酒精中毒，或者是不小心肌肉拉伤等情况。 建议不要饮酒，对身体没有好处，醉酒以后容易肌肉四肢运动不协调，导致肌肉酸痛、拉伤的情况。如果是经常喝酒，宿醉的话，还可能损伤一些肢体的运动器官，导致肢体酸痛、无力、颤抖等情况，可以去医院检查一下。

在临床中，锻炼完以后出现了腿部肌肉酸痛方面的临床症状，可以从以下三方面来治疗。 第一是药物对症处理，建议服用活血止痛片、甲钴胺片这两种药物，两种都用，有活血化瘀止痛和营养周围神经方面的作用。 第二方面可以配合做相关的康复治疗，比如说下肢针灸、推拿、穴位注射、蜡疗、超声波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。 第三方面可以局部热敷下肢，或者是使用TDP烤灯照射一下下肢的肌肉，对于临床症状的改善还是有效果的。 锻炼身体有利于身体健康，要坚持锻炼才行，但是也需要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。如果一次性锻炼的时间过长，或者是锻炼的强度过大，当然容易导致身体关节周围韧带肌腱的损伤，出现疼痛方面的临床症状，所以要多注意这方面的问题，要注意身体的防风保暖，尽量不要受凉感冒了。

小腿前面的肌肉酸痛，多考虑以下几点方面原因。第一点，多考虑是运动过量不正确姿势导致的肌筋膜炎，这种疼痛以活动后加重，休息后缓解，整体来说，它是运动劳损性改变，建议改善患者生活方式。以休息为主，同时加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药，活血化瘀药局部理疗药物进行治疗，看看相关症状是否缓解。如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑行局部的痛点封闭，可以应用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射，起效快，恢复快，效果好，为绝大多数患者所采纳。第二个方面，多考虑是痛风所引起的相关症状，建议行尿酸方面检查来明确相关诊断，如果尿酸高，积极与非布司他降尿酸，依托考昔消炎镇痛治疗，一般问题不大。

一身肌肉出现酸痛，很有可能是运动剧烈运动之后就会出现乳酸堆积而引起肌肉的酸痛，也有可能是一些感染性的疾病，例如军团菌感染、流行性腮腺炎，或者疟疾，或者一些病毒和细菌引起的上呼道感染，都会出现头疼发热，也会出现乳酸堆积在关节、骨骼和肌肉之处，影响了全身的肌肉酸痛。进行积极的抗感染、抗病毒治疗，同时进行降温治疗，疼痛大多数可以消失。 再一个患者会出现药物性的肌肉酸痛，例如口服他汀类药物，造成了横纹肌溶解，也会出现肌肉酸痛的情况，这时候一定要排查原因，发现药物所致要及时的进行停药，多半很快能够恢复正常。

在进行剧烈运动之后引起的局部肌肉酸痛，持续时间大多为5到7天。 如果是在剧烈运动过程中导致了局部的肌肉有拉伤，则恢复的时间一般要2到3周。 在进行剧烈运动之后出现的肌肉酸痛，大多数是因局部肌肉内乳酸堆积过多引起，因此在剧烈运动之后，早期要尽量多休息，可以再局部进行适当的热敷以及按摩治疗，以促进局部的乳酸吸收。 如果是局部肌肉拉伤而引发的疼痛，建议可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏等等进行通络消肿止痛治疗。 可以在局部进行一些相关的理疗以促进恢复，如中药封包治疗、磁热疗法等等。

屁股两侧肌肉酸痛的治疗方式常见的有以下几种： 一是局部热敷，注意保暖，避免受凉。 二是可以口服及外用消炎镇痛和活血化瘀类药物治疗，常见的口服药物有布洛芬，双氯芬酸钠，塞来昔布，艾瑞昔布，依托考昔，活血止痛胶囊等，常用的外用药物有消炎止痛膏，云南白药膏，氟比洛芬凝胶贴膏，同时可以配合针灸推拿，红外线，超短波等理疗的对症治疗，经过上述治疗后大多数都可以出现明显缓解。 如果仍然没有缓解则需要及时前往医院进行就诊检查。

在日常生活中，锻炼身体的时候出现了身体肌肉酸痛方面的临床症状，可以暂时休息一下，然后再接着锻炼，没有必要说需要一直的锻炼。 锻炼身体有利于身体健康，要坚持锻炼，但是也需要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。 如果一次性锻炼的时间过长，或者是锻炼的强度过大，也容易导致身体关节周围肌腱、韧带的损伤或者是拉伤方面的问题，所以如果锻炼身体的时候出现了肌肉酸痛方面的临床症状，就暂时不要锻炼身体了，修整一段时间，这样要更好一点。 如果第二天早上起来以后肌肉酸痛的症状改善了，第二天就可以继续锻炼身体，如果第二天早上起来以后肌肉酸痛的症状还比较重，或者是有加重的趋势，就需要治疗一下才行，否则的话时间久以后临床症状有加重的可能性，要引起重视。 一般情况下，可以选择活血化瘀和营养神经方面的药药，比如说活血止痛片、甲钴胺片这两种药物，两种都用。在药物治疗的基础上，还需要配合做相关的康复治疗，比如说针灸、推拿、穴位注射、纳疗、超声波的治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。

在日常生活中，锻炼完以后第二天出现肌肉酸痛方面的临床症状，可以继续锻炼身体的，但是要减少锻炼的时间，减小锻炼的活动量，或者是减少锻炼的项目。否则的话，肌肉酸痛的临床症状有可能会加重，要引起重视。 当然，如果第二天肌肉酸痛的症状比较重，就暂时休息一下，过一天以后再锻炼，这样的话可能要更好一点。 锻炼身体有利于身体健康，要坚持锻炼才行。如果锻炼一段时间，又休息一段时间，这样的话是达不到锻炼的效果，要引起重视。但是也需要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。如果一次性锻炼的时间过长，或者是锻炼的强度过大，也容易导致身体关节周围韧带肌腱的损伤，要引起重视。如果出现了肌肉酸痛症状，症状比较明显，可以加点活血化瘀和营养神经方面的药物，比如说血塞通片、甲钴胺片这一类的药物，也可以配合做针灸推拿的治疗。

肌肉酸痛多考虑是不正确姿势，运动过量所导致的肌筋膜炎，是无菌性炎症引起的。最快的治疗方式是以痛点封闭进行治疗，可以运用罗哌卡因加倍他米松进行局部注射起效快，恢复快，效果好，为绝大多数患者所采纳。需要注意的是，改善生活方式以休息为主，避免不正确的姿势，看看相关症状是否有所缓解。如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑运用非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，看看相关症状是否有所缓解。如果相关症状还是没有缓解的情况下，建议行相关脊柱方面的核磁以及四肢肌电图检查来排除有无神经压迫而导致的相关神经压迫症状。

肌肉酸痛一般来说5到7天相关症状可以恢复，最主要与患者长期干重体力活，运动过量不正确姿势有关，这种情况下建议改善患者生活方式以休息为主，同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解，必要时可给予非甾体消炎药活血化瘀药局部理疗药物进行治疗看看相关症状是否有所缓解。 如果相关症状还是没有缓解的情况下可以考虑运用局部的痛点封闭进行治疗可以运用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射起效快，恢复快，效果好为绝大多数患者所采纳，一般问题不大。 如果以上相关症状都没有缓解的情况下建议行相关颈椎正侧位片，核磁共振来明确有无颈椎间盘突出压迫神经而引起的相关神经压迫症状。