体内湿气太重，可能会出现头部昏沉，头重如裹，身体困重，四肢倦怠乏力，皮肤发黄、无光泽，皮肤爱出油，毛孔粗大，眼袋大，四肢关节酸痛，腹胀，食欲欠佳，大便不成形，舌苔厚，伴有齿痕，男性可能会出现阴囊瘙痒，女性也可能会出现妇科的炎症，白带增多，色白或色黄，月经后期等危害。 因此，湿气太重的人，一定要注意饮食清淡，少食用生冷、刺激、肥甘厚腻的食物，可适当的多食用一些健脾祛湿的食物或者是药物。另外，也可以用针灸或者是拔罐的方式，来进行健脾祛湿。

大便粘腻不是说在排出体内的湿气，而是由于身体湿气重所以会引起大便粘。 因为脾胃虚弱，水谷运化障碍，小肠泌别清浊的作用减弱，所以会出现大便粘腻的情况。这种通常可以用以下的方法调理，比如药物可以选择参苓白术丸、祛湿颗粒、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝，另外平时饮食也要清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，这些都会导致脾胃虚弱加重，而且大便更加粘腻。可以吃莲子，芡实，薏仁等熬的粥，另外还需要适当的运动增加代谢，去除湿气。

湿气重，最常见的原因有两种，有外因和内因。 外因一般是由于外感湿邪或者是长久居住在潮湿的环境中引起的。内因一般是由于素体脾虚、饮食无节制，例如过食辛辣刺激、油炸、油腻、生冷的食物等损伤脾胃，导致脾虚，失于运化所致的。湿气重指的是湿邪蕴结体内，导致身体脏腑功能失调而引起经脉气血不通畅而出现的一系列症状。临床上，常见的症状有头部昏沉、头痛、头重如裹、身体困重、四肢倦怠乏力，皮肤爱出油，腹胀，食欲欠佳，大便不成形，舌苔厚。

湿气太重，可以使用陈皮、黄芪、枸杞子、橘子皮泡水来饮用，能够将体内的湿气排出。还可以喝绿茶或者普洱茶来缓解症状。 湿气重的症状有头痛、身重、关节疼痛、关节肿胀、手足沉重、头晕目眩、倦怠乏力、口中黏腻、面色淡黄。在饮食上，最好以清淡饮食为主。可以适当的多吃一点新鲜的水果和蔬菜，可以增强抵抗力。适当的运动，因为运动是排出湿气及经济又有效的方法，有助于促进身体血液循环，来促进水分的代谢。

湿气困脾，最常见的症状有以下这几点: 第一条，舌苔厚腻、白厚或者淡黄厚或者黄润、淡黄润或者白润厚腻。还有就是脸上容易出油，身上（头上）容易出油；然后大便稀、大便不成形或者大便次数多，或者是大便干结不调，有时候大便干，有时候稀，有时候先干后稀。还有就是乏力，有的是乏力，不愿意动、懒散，还有困倦、嗜睡。甚至最多见的情况还是睡眠不太好，或者白天嗜睡、困倦，晚上睡眠不太好，身体沉重乏力，这些表现都是湿气困脾。然后消化也不好，而且吃的饭也少或者是多，但是消化不好，吃（多）了之后容易肚子胀。脸上出油，头上出油，身上出油等等，大便不成形等等，大便易黏便池、黏腻（等）这些都是湿气重、湿气困脾。然后吃的也少，甚至吃的也少，身体也发胖，这种（极少）运动，但运动也少，这种人也不愿意动、懒散，然后肚子胀。

快速祛除体内的湿气，我们可以用饮食控制、药物调理，以及针灸推拿调理的方法，通过发汗、利小便的方法来祛除湿气。 湿气是我们在临床上经常会遇到的致病因素，其原因主要是由于感受外界自然界当中的湿气。另外，饮食失调或者劳累过度，或者由于脏腑功能失调而出现湿气内生。外湿以及内湿会导致体内湿气偏胜，容易导致多种多样的临床表现。体内湿气以后我们在饮食上要少食辛辣、刺激、油腻的食物。在药物调理方面，我们可以用一些健脾化湿的药物。

身上出湿气疙瘩这种可以选择用出汗的方法来治疗，也可以配合泡澡或者泡脚等方法。 人体湿气侵袭肌表的话会出现出皮疹，尤其感觉瘙痒、局部的皮肤肿胀，感觉是出疙瘩的现象。这种可以用出汗的方法用汗法来治疗，一般选择辛温的药物，比如像川芎、当归、桂枝、生姜等药物来治疗。同时可以配合白术、薏仁等药物来祛湿，可以作为粉剂外擦，也可以用汤剂口服，同时也可以用汗蒸或者泡脚的方法来治疗。泡脚的话也是用相关的活血或者化湿的药物来尝试，比如像红花、桃仁、当归、白术等为主。同时饮食上要避免吃寒性的食物，这样不利于疾病的恢复。

女人身体内有湿气，推荐可以经常喝红豆薏米茶。 体内有湿气，不论是饮食调整还是生活方面调养，都是一个缓慢的过程，要坚持才可以见到效果，湿气重的人往往表现为便秘、湿疹、肥胖、水肿、白带异常、还有阴部的潮湿，在年轻的女性朋友身上还可以见到面部容易长痘。 红豆和薏米都是生活中的常食的食物，不但营养丰富，还有很好的药理作用，对健脾除湿效果非常好，通过利水消肿，去除体内的湿气，而且红豆内还含有丰富的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，经常喝红豆薏米粥，还具有美容养颜的作用。

去除体内寒气和湿气可以服用中药汤剂来治疗，也可以用中成药附子理中丸、参苓白术丸、人参健脾丸等调理。 但是应当在医生的指导下来选择用药。另外，在饮食上可以适当的食用一些温补类的食物或者是药物，例如党参、黄芪、白术、山药、大枣、生姜、艾叶、小茴香、丁香、花椒、黑胡椒、干姜、肉桂、吴茱萸。可以多食用一些当归羊肉汤，也有很好的祛寒气湿的功效。另外，可以每天晚上用热水泡脚，在水里加上生姜、艾叶，还要注意多进行体育锻炼。

一般人体内的湿气，有外界因素、饮食和脏腑功能失调引起。 首先外界因素，那多数呢，是生活环境潮湿导致的外邪侵袭人体，造成体内有湿气。 第二种的是饮食因素。饮食寒凉、生冷会造成还是侵袭脾胃，生成体内的湿气。另外是脏腑功能的失调，脾胃运化较差，本身脾胃虚寒，脾胃运化水谷的功能减弱，会导致水谷等物质经过代谢，遗留到体内不能完全排出体外而形成湿气，以上三种原因均可导致体内湿气较重。

湿邪重常见的症状有头部昏沉、头重如裹、身体困重、四肢倦怠乏力、关节酸痛、皮肤爱出油、发痒、腹胀、食欲不佳、大便不成形、舌苔厚、有齿痕等。女性可能会出现月经后期、白带量多、色白或黄，常常出现妇科炎症的情况。男性可出现阴囊瘙痒等症状。 湿气重的原因一般是由于脾虚引起，所以在日常中要注意健脾祛湿，也可以选择针灸推拿的方式来进行健脾祛湿或者是服用一些健脾祛湿的食物，注意饮食清淡，保持有氧运动。

如果身体湿气重，可以通过以下的方法去湿气。 比如药物可以应用参苓白术丸、祛湿颗粒、四妙丸、二陈丸、平胃散、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝，这些都能够起到健脾祛湿的作用。但是调理湿气是一个慢功夫，没有十分快速的方法能够完全去除体内的湿气，因为湿气的特点就是粘滞重浊，特别顽固。平时还需要注意饮食一定要清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，会加重体内的湿气，可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝，还应该迈开腿，多到户外运动，通过运动增加代谢，有利于去除体内的湿气。

经常泡脚是可以去湿气。 泡脚的时候可以加入一些具有除湿功效的中草药，效果会更好。湿气困顿于身，会出现身体许多变化，湿气困于脾的出现了口舌黏腻、消化不良等症状。身体中的湿气过多，还会经常出现颜面部的水肿，下肢水肿，每天坚持用热水泡脚来去除湿气，缓解症状。泡脚首先能够促进下肢的血液循环，促进人体的新陈代谢，泡脚还能通过刺激足部穴位来温经通络、活血化瘀，促使体内积存的湿寒之气排出体外，有利于健康，对身体能够起到补阳的作用。

湿气型肥胖的特点，其实就是由湿气导致的肥胖。 它的特点是常见患者面色发白或者苍白，面容虚浮不紧实，身体困重乏力，容易疲倦，容易犯困，感觉怎么睡都睡不够，不爱活动，食欲差，肌肉松弛。同时可能还会有大便稀烂，次数偏多，并且不因腹泻而体重减轻，甚至是越排越胖的趋势。舌体方面可见舌体胖大，舌头边缘有明显的齿痕，舌苔厚腻。 此类肥胖的患者建议能够通过中药调理，健脾祛湿，同时结合控制饮食适当的运动，科学的减肥方式才能达到减少体重的效果。

大约十次左右。湿气重。拔罐次数是要根据病情严重程度来定。拔罐可以消肿止痛，祛风散寒，通经活络的功效。可以去除体内的湿气。是常用的保健和治疗的方法。通过局部皮肤炎症反应。是全身的免疫器官得到增强。提高抵抗疾病的能力。常见的祛湿经络与穴位膀胱经。足三里，涌泉穴。拔罐建议一周左右拔一次，每次十分钟左右即可。时间过长，容易拔出水泡。

泡脚去湿气的中药可以用桂枝、艾叶、羌活、桑枝、干姜。 这些药材用适量的冷水浸泡半小时后，用大火煮开，然后改用小火煮半小时左右，倒出泡脚，可以舒筋活络，祛湿驱寒，同时也能促进足部血液循环，改善疲劳的状态。也可以加一些活血化瘀的中药，如红花、川芎等，但是泡脚去湿的效果比较弱，要同时结合一些中药的配合。平时的饮食生活中要注意清淡饮食，心不要吃辛辣刺激的食物，而且不要习惯性的熬夜。

可以煮薏米、山药、赤小豆熬水喝就有很好的祛湿的作用。 其中，薏米具有利水渗湿、消肿排脓、除痹的功效。山药具有健脾祛湿的作用。而赤小豆与薏米的功效基本差不多，也是具有利水渗湿，清热解毒的作用。必要的时候可以口服一些中成药，或者是汤药进行调理，可以口服平胃散、参苓健脾颗粒等。只有规范好自己的饮食习惯，这个湿气会慢慢的减弱。平时最好少吃一些辛辣刺激生冷的东西，最好多吃一些新鲜的蔬菜水果。并且多做一些适当的运动。

拔罐对湿气的话一般作用不太显着。拔罐一般，主要作用是祛风驱寒，去湿的效果并不明显。如果湿气比较重，或者身上湿偏重的话，拔罐是不够的。一般会用艾灸的方法或者配合中药的方式来达到祛湿的作用。湿气重体现出来的这种身上困倦的感觉，单纯靠拔罐也很难去除掉。配合针灸和艾灸还可以。体内有湿气，弃光靠拔火罐是不能治愈的。需要通过药物，饮食等多方面调理，才能达到预期的效果。可以口服参苓白术散颗粒，平时日常生活中多吃一些薏米、红豆、山楂等去湿气的食物。

主要的穴位有足三里穴，三阴交，涌泉穴内关穴以及人体后背脊柱两侧的相关穴位，都可以具有去出去去湿气的作用，通过拔罐的方式可以去除湿气，对于肚脐附近的相关穴位，可以酌情的应用，湿气对人体的伤害是很大的，比如可以诱发高血压，心脏病，还有胃肠道疾病以及糖尿病等等。所以在临床上通过拔罐来祛除体内湿气，由于对于慢性疾病的治疗有助于身体的健康恢复，更有助于预防某些疾病的出现，临床上最好在医生的指导下，通过辩证的方式，合理选择穴位进行拔罐治疗。

人体长期处在潮湿的环境中，比如说久居地下室、在洗衣房工作或者是浴室的环境中，或者是冒雨涉水，夏天感受桑拿天都会使人体产生湿气。另外如果嗜食肥甘厚味、辛辣、生冷的食物，损伤脾胃，导致脾胃的运化失职，水湿内停也会产生湿气。湿气重的人一般表现为倦怠乏力、双下肢水肿、湿疹、瘙痒、没有胃口、腹胀、腹泻。多数患者存在体态偏胖、舌苔厚腻。