练完腿后，出现肌肉酸痛的症状，一般可以采用以下几种办法进行缓解。首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免长时间行走。同时到期，进行适当冰敷，后期进行热敷，避免受凉，可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的对症治疗疼痛，严重者可以口服及外用消炎镇痛或者是活血止痛的药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。大多数疼痛经过上述治疗后，均可以出现明显的缓解。如果缓解不明显，甚至出现加重，则需要及时前往医院进行相关的就诊检查，明确病因，及时对症处理。

后背肌肉酸痛，多考虑以下几点方面原因，第一点，多考虑是运动劳损性改变，建议可以应用非甾体消炎药，活血化瘀药，局部理疗药物进行治疗，最主要的是改善患者生活方式，一般来说问题不大。第二个方面，多考虑是骨质疏松所引起的相关症状，建议行骨密度相关检查来明确相关诊断，如果T值小于-2.5，积极的予抗骨质疏松治疗，一般问题不大，第三个方面多考虑是颈椎的骨质增生，韧带钙化，椎间盘突出压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状。建议改善患者生活方式的同时，完善相关影像学检查，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术，行神经松解进行治疗，越早治疗对患者的预后越好，一般问题不大。

早上起来浑身酸痛，有可能是头一天晚上休息不好而引起的疲劳。 建议调整生物钟之后，熬夜后可以及时的补充能量，到户外透透气。睡眠不足或者着凉都能出现浑身酸痛，一定要注意生活规律，保持一个良好的作息时间和作息习惯，适当的运动来增强体质和免疫力，可以从饮食和运动两方面来进行，饮食一定要合理，全面营养均衡，多吃一些高脂的优质蛋白，例如鸡蛋、牛奶、牛肉来改善。另外，全身酸痛一定要考虑是不是夜间睡觉着凉引起的感冒发烧，有没有呼吸不畅、咳嗽、咳痰的症状，如果有要及时的对症服用感冒胶囊来缓解。

两个肩膀肌肉酸痛，多考虑以下几点方面原因。 第一点，多考虑是长期干重体力活，运动过量不正确姿势导致的肌筋膜炎，这种疼痛以活动后加重，休息后缓解，整体来说，它是运动劳损性改变，建议改善患者生活方式，同时加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，一般问题不大。第二个方面，多考虑是颈椎方面的问题，颈椎的骨质增生，韧带钙化椎间盘突出，压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状，建议改善患者生活方式的同时，完善颈椎和四肢肌电图检查，必要时多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗，一般来说问题不大。

睡醒后出现小腿肌肉酸痛的症状，常见原因有以下几种：受凉、劳损、肌肉痉挛、外伤、软组织损伤等。 如果是受凉劳损、肌肉痉挛，则需要在休息的基础上注意保暖，局部热敷，同时可以进行药物或者是理疗的对症治疗。如果是外伤、软组织损伤，则需要在休息的基础上早期进行冰敷，后期进行适当的热敷，同时可以口服及外用消炎镇痛、活血止痛的药物进行治疗。有条件者可以配合针灸、红外线、超短波等理疗的治疗。大多数酸痛在经过上述治疗后，均可以出现明显的缓解。如果没有缓解甚至加重的，需要及时前往医院。

在日常生活中，锻炼身体出现了肌肉酸痛方面的临床症状，有两方面的因素在里面。第一方面，可能是锻炼的时间过长或者是锻炼的强度过大导致了身体关节周围韧带，肌腱劳损或者是拉伤方面的问题。第二方面考虑为锻炼身体的时候，肌肉里面乳酸堆积过多所致，所以出现了肌肉酸痛方面的临床症状。 一般情况下，可以从以下三方面来治疗，第一方面是药物对症处理，可以服用血塞通片、甲钴胺片这两种药物，两种都用，有活血化瘀止痛和营养神经方面的作用。第二方面，需要配合做相关的康复治疗，比如说针灸、推拿、穴位注射、拔火罐等治疗。第三方面，锻炼身体有利于身体健康，要坚持锻炼，但是锻炼身体的时候要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。要注意身体的防风保暖，尽量不要受凉感冒了。

在进行剧烈运动第二天，出现肌肉酸痛，多是因肌肉的乳酸过度堆积引起。 因此。如果局部疼痛症状较重的，建议可以在局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以在局部进行热敷，或者一些相关的理疗，以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗、磁热疗法等等。还可以口服一些活血通络、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。一般的剧烈运动引发的肌肉酸痛，在5到7天后能够慢慢缓解。

怀孕之后腿部肌肉酸痛，分为生理性和病理性的原因。 生理性原因是指怀孕之后体内的激素分泌量增加，会导致出现有腿部肌肉酸痛或者是腰背部酸痛，浑身酸软乏力这一类的现象。在怀孕期间，由于随着胎儿的体积增大，胎儿压迫到盆底组织，也会导致下肢水肿，出现腿部肌肉酸痛的现象，这些都属于是生理性表现。平时注意休息，不要劳累过度。这种现象，对胎儿的生长发育是不会有影响的。如果怀孕期间孕妇补充钙量不足，会导致缺钙，出现腿部抽筋儿的现象，也会引起腿部肌肉酸痛，就要积极的补充钙缓解症状。

一般情况下，大腿外侧肌肉出现酸胀疼痛不适，主要是通过骨科、疼痛科门诊进行就诊检查。目前引起大腿外侧肌肉出现酸痛不适症状，主要是考虑肌肉劳损、长时间固定姿势受凉或者神经卡压以后，引起感觉异常情况，腰椎间盘突出、髂胫束位置劳损或者出现相应的臀中肌损伤情况，可以通过骨科、疼痛科就诊，理疗治疗、针刀松解、外用膏药治疗等方式进行对症处理。平时注意保暖，休息，避免长时间固定姿势。

泡脚是可以缓解小腿肌肉的酸痛的。 因为通过泡脚，可以改善下肢的血液循环，促进炎症的吸收。泡脚的温度一般是在40摄氏度以下，过度高温就会引起皮肤的烫伤，所以一定要掌握好温度，掌握好泡脚的时间，一般不超过20分钟。也要明确小腿肌肉酸痛的病因，首先要去除病因，这才是治疗小腿肌肉酸痛的主要关键。是否有过度的劳损，长期的行走和下蹲两种情况，可以适当的对局部进行按摩来改善局部的血液循环。在睡眠的时候，也可以适当的抬高患肢，这样可以促进下肢静脉的血液回流。

大腿肌肉酸痛，可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的药物，比如金天格胶囊，治伤胶囊等来活血止痛。这些药物是一些中成药制剂，对于肌肉的疼痛有比较好的效果。 另外，也可以服用一些非甾体类的抗炎镇痛药进行抗炎镇痛，常用的有塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠片等抗炎镇痛。另外大腿肌肉酸痛患者可以注意休息，局部热敷，促进血液循环，也可以外用一些活血止痛的膏药贴敷，来进行对症治疗。

睡觉后出现小腿肌肉酸痛常见原因有以下几种，受凉、劳损、肌肉痉挛、拉伤、外伤、剧烈运动等原因引起。 如果是受凉的需要注意休息，注意保暖，局部热敷。如果是肌肉痉挛、劳损等原因引起，需要注意休息，可以口服及外用药物或者是理疗治疗。如果是剧烈运动、拉伤、外伤，则需要早期进行，冰敷后期进行热敷，同时可以口服及外用消炎镇痛和活血止痛的药物进行治疗。大多数酸痛，经过上述治疗后，均可以出现明显缓解。如果仍然没有缓解，而需要及时前往医院进行就诊检查，明确病因，及时的进行对症处理。

做完深蹲后出现大腿肌肉酸痛，常用的治疗办法有以下几种。 注意休息，早期进行冰敷，后期进行热敷疼痛，严重者可以口服及外用消炎镇痛和活血止痛类药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏、云南白药膏等，同时可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的对症治疗。大多数酸痛，经过上述治疗后，经可以起到一定的缓解作用。如果仍然没有缓解，甚至出现加重的症状，则建议及时前往医院进行进一步的就诊，明确病因，及时处理，避免病情延误。

在临床中，锻炼完以后出现了肌肉酸痛方面的临床症状，可能是锻炼的时间长或者是锻炼的强度大，导致了身体关节周围韧带肌腱劳损，也可能是肌肉里面乳酸堆积过多所致。 可以从以下三方面来处理： 一，是药物对症处理，可以服用活血止痛片、甲钴胺片这两种药物，两种都用，有活血化瘀止痛和营养周围神经方面的作用。 第二方面，需要配合做相关的康复治疗，比如说针灸、推拿、穴位注射、拔火罐、中频等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。 第三方面，锻炼身体有利于身体健康，要坚持锻炼，但是锻炼身体的时候要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及，如果一次性锻炼的时间过长，或者是锻炼的强度过大，当然容易导致身体关节肌肉出现了酸痛方面的问题，所以需要多注意这方面的问题。锻炼完身体以后要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇。

在临床中，出现了肌肉酸痛方面的临床症状，可能是身体受风受凉、气血流通不畅、气滞血瘀所致，也可能是颈椎、腰椎间盘突出压迫神经根所致，也可能是头部里面有疾病影响了身体的感觉功能，也可能是关节周围韧带肌腱劳损。所以出现了肌肉酸痛方面的临床症状，需要及时的检查治疗，以免延误病情。一般情况下，需要抽血做血常规及降钙素原测定，颈椎、腰椎、头部、肢体肌电图方面的检查，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上，还需要配合做相关的康复治疗，比如说针灸、推拿、穴位注射、拔火罐等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。出现了肌肉酸痛方面的临床症状，需要及时到当地三甲医院的康复科或者疼痛科治疗，以免延误病情。

跑完步以后，小腿肌肉酸痛，首先应该减少活动，局部制动，多卧床休息，减缓小腿的一些不必要的活动，尤其是长距离的跑步，剧烈的运动的等。要对局部进行热敷，促进局部的血液循环。跑步引起这种症状，是由于局部酸性代谢产物积聚造成。热敷，可以促进酸性代谢产物的代谢，减轻疼痛。另外，还可以进行一些按摩理疗，促进恢复。如果患者仍有疼痛，可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的药物，来达到缓解肌肉酸痛的目的。一般来说，1到2周的时间，多数能够好转。

小腿肌肉酸痛，泡脚是可以缓解的。 整体来说，小腿肌肉酸痛，多考虑以下几点方面原因。第一点，多考虑是长期干重体力活，运动过量不正确姿势导致的肌筋膜炎，这种疼痛与活动后加重，休息后缓解。整体来说，它是运动劳损性改变，建议改善患者生活方式的同时加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，一般5到7天，相关症状可以缓解。第二个方面多考虑是骨质疏松所引起的相关症状，这种情况下建议行骨密度相关检查来明确相关诊断。如果T值小于负的2.5积极的与抗骨质疏松治疗，同时加以热敷，一般问题不大。

运动量太大，导致肌肉酸痛，应该立刻停止活动，注意适当休息，局部可以应用热敷，理疗，减少活动，来促进肌肉酸痛的恢复。 这种肌肉酸痛多数是由于运动量太大导致，无氧代谢增加，局部酸性代谢产物积聚，导致的肌肉酸痛。通过休息热敷促进局部血液循环，改善血供可以恢复。另外，也可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的膏药外敷，促进肌肉酸痛的症状的改善，促进肌肉的恢复。一般运动前要注意充分的热身运动，不要太过剧烈。

爬山肌肉疼痛多考虑是无菌性炎症引起的运动劳损性改变，这种情况下，建议改善患者生活方式，以休息为主，同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，可以应用非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状还是没有缓解的情况下，多考虑进行局部的痛点封闭，进行治疗，可以运用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射。起效快，恢复快，效果好，为绝大多数患者所采纳，一般来说问题不大。

爬完山以后，出现小腿肌肉酸胀疼痛，主要是通过推拿按摩，理疗治疗，口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物，进行相应的对症治疗。 由于骤然增加运动量，或者运动过量情况，引起小腿部肌肉出现相应的劳损，微循环受到挤压，导致出现相应的缺血，缺氧症状，或者出现乳酸堆积，引起相应的酸胀疼痛。目前，可以骨科，疼痛科就诊，理疗，改善微循环。或者自己通过热敷，推拿按摩等方式进行治疗。注意循序渐进锻炼活动。