艾草有一定的去湿气的作用，因为艾草是温热性质的，能够温通经络，散寒除湿。但是仅仅靠艾草去湿效果是比较差的，常常需要配合其他的治疗方法。例如，食用一些其他的健脾祛湿的食物或者药物。常见的有党参，黄芪，白术，山药，薏仁，赤小豆，白扁豆，肉豆蔻等。可以用艾草或者是生姜水泡脚，也有一定的去湿气的功效。还要注意饮食清淡，少食用肥甘厚腻，生冷的食物。可以采用针灸或按摩的方式来进行祛湿，常见的穴位有足三里，三阴交，丰隆，阴陵泉等穴位。

身体有湿气，建议用艾草效果能更好一些。 因为湿为阴邪，而艾草能够温补身体的阳气，可以调节脾胃功能，有利于消散体内的湿气，而生姜主要是能够解表散寒、暖胃止呕，并不具备明显的健脾祛湿的效果，所以用艾草能更好一些。 当然身体有湿气，可以用艾草和生姜一起泡脚，可以起到温通经络的作用。还可以应用其他方法调理，比如参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、祛湿颗粒、二陈丸等进行调理，还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等一起泡水喝。平时还要控制自己的饮食，不要吃太多生冷黏腻的食物，还需要多到户外运动增加代谢，有利于祛湿。

薏米加红豆可以去湿气的。 因为薏米可以起到健脾祛湿的作用，而红豆性质甘寒，也可以起到清热利湿的效果。所以两个放在一起煮粥喝，能够起到祛湿的作用，对于身体肥胖、湿气重、想减肥的患者，效果比较好。 另外，湿气重，除了食疗，还可以通过药物调理，比如可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、香砂养胃丸、二陈丸、平胃散、保和丸等进行调理，平时还可以用陈皮、茯苓、玉米须等一起泡水喝。还需要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气，饮食上不要吃太多生冷黏腻的食物。

体内寒气、湿气太重主要症状有食少、纳差、长鸣、身体困倦、嗜睡、小便清长、大便溏稀、月经不调、不孕不育或者白带异常等。 可以在中医师辨证论治的指导下来服用中成药或者中药汤剂来进行治疗。在饮食上可以多吃一些去湿寒气的食物，比如薏米、大枣、赤小豆。也可以进行蒸桑拿温水泡脚。平时要远离寒湿的环境，避免淋雨、涉水。要注意平时保温，保暖，要寒温适度，在饮食方面要少吃寒冷以及油腻的食物，可以适当的运动，增强体质。

女人湿气寒气太重，可以选择用药物调理，同时在饮食上也要改变。 湿气寒气比较重，人体的症状会有局部的活动受限，感觉疼痛，比如会有肩膀或者肚子的疼痛，另外会有四肢手足感觉怕冷、总感觉发凉的表现，而人体会感觉倦怠乏力，没有精神。在治疗上可以选择干姜、桂枝等药物。干姜是一种温性的药物，他可以来温中散寒，温补人体的阳气，而桂枝可以行阳，让充盛的阳气运行起来，可以通达四肢，来达到温阳的目的。那么去湿气的话，可以配合用泽泻、猪苓、车前子等药物来利尿，增加小便的排出。这样可以让小便颜色变得非常清亮，次数增多，来排出体内的寒湿。

拔罐排湿气，可以选择拔足太阳膀胱经和腹部的穴位。 足太阳膀胱经可以拔皮肤和胃舒。中医认为，湿气重会侵袭人体的脾胃，导致湿气累积，因为脾属土，而土喜燥而恶湿，所以湿气重会明显有胃肠不适、感觉食欲减退、腹胀腹满的特点。另外，也可以拔腹部，腹部的话可以选择天枢穴或者中脘穴，中脘穴是胃的输穴，而天枢穴是大肠的募穴，他们可以来促进胃和大肠的蠕动，帮助湿气的排出湿气，可以从小便排出，也可以从大便来排出，比如像大便的黏腻不成形或者像小便的较多、颜色比较清亮，都是排出湿气的表现之一。

体内湿气过重，可能会出现头部昏沉，头重如裹，身体困重，四肢倦怠乏力，嗜睡，皮肤爱出油，脸色发黄无光泽，眼袋大，关节酸痛，腹胀，食欲欠佳，大便不成形，舌苔厚，伴有齿痕等症状。脾虚是湿气重一个重要原因。湿气重指的是湿邪蕴结体内，导致身体出现脏腑功能失调引起的经脉气血不畅而出现的症状。常见的原因有内因和外因之分，内因是由于素体脾虚，饮食无节制，导致脾失运化所致。外因是由于外感湿邪或者是长久居住在潮湿的环境中引起的。

去除体内湿气最好的方法是服用中药汤剂来治疗。但是由于湿邪重浊黏腻，所以比较难祛除，一定要坚持服用。另外，在日常饮食中，可以服用一些能够健脾祛湿的食物或者药物，例如，党参，黄芪，白术，山药，薏米，赤小豆，茯苓，芡实。可以用一些药膳来调理，效果比较好，例如可以喝薏米冬瓜排骨汤，用薏仁冬瓜猪小排，可以做成一个药膳服用，效果非常好。也可以用赤小豆，薏米等煮粥喝，或者用山药，芡实，莲子，茯苓，粳米等做成一个养心粥，也有很好的祛湿的效果。

排除体内湿气可以食用一些健脾祛湿的食物或者是药物。常见的有党参、黄芪、白术、山药、薏仁、赤小豆、白扁豆、肉豆蔻、砂仁等。也可以做一些药膳，能够很好的去除体内的湿气。例如，薏米冬瓜排骨汤、赤小豆薏米粥、山药芡实茯苓粥、荷叶薏米陈皮粥、茯苓牛肚等都有很好的去除体内湿气的作用。另外，一定要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。还有可以选择针灸和拔罐的方式来进行去湿，可以选择足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位。

健脾胃，去湿气可以在饮食中加入一些药食同源的佳品，常见的有党参、黄芪、白术、山药、赤小豆、薏米，可以做药膳服用，例如薏米冬瓜排骨汤、山药芡实粥、山药茯苓粥、赤小豆薏米粥等都有很好的去湿气的作用。另外也可以做一些薏米绿豆饭、玉米鸭肉汤等，在里面加上点薏仁、茯苓等都有很好的健脾胃，祛湿气的效果。在饮食上可以多食用一些玉米、小米、冬瓜等食物也有很好的健脾胃，去湿气的效果，还要注意多进行体育锻炼，可以用针灸或者是按摩的方式来去湿。

去除体内湿气最好的方法是服用中药汤剂治疗。 最好是找一个专业的大夫进行面诊，因为通过望闻问切四诊结合的方式，才能更好的辨证准确，从而采用最有效的药物来调理。在日常生活中，湿气重的人一定要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等，达到微微出汗即可，也不可以大汗，大汗会损伤体内阳气，反而会加重湿气。 另外，可以采用针灸推拿的方式来进行祛湿，平时可以多按摩一下足三里、三阴交、阴陵泉、丰隆等穴位。日常饮食要注意清淡饮食，少食用生冷、肥甘厚腻的食物，可适当的多食用一些健脾祛湿的食物。

生姜是可以去除体内的湿气的。 生姜，它具有一定的祛湿作用，可以去内湿，而且还可以去外湿。如果说身体湿气比较重我们可以用生姜水进行泡脚，可以起到一个疏通经络，加快身体内血液循环，促进新陈代谢的作用，从而能够有效地将身体内的湿气排出体外。 另外，喝生姜水也可以作为一种除湿气的办法，我们可以将生姜放入水中熬几分钟就可以。当然也可以加入一些红糖等调味，不仅能够去除我们身体内的湿气，而且对于平时有胃寒或者是痛经的人有很好的缓解作用。还可以解鱼蟹毒，如果说因为吃螃蟹等海鲜引起的胃肠炎，我们这时候也可以用生姜水来防治和治疗。

鲜姜是不具备去湿气作用的。 因为湿气从中医的角度来讲，主要是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的，或者是外感湿气引起的。而鲜姜主要是能够起到解表散寒，温胃止呕的效果，并不具备健脾去湿的作用。 所以，如果身体有湿气，可以通过以下的方法调理，比如平时要严格控制自己的饮食，不能吃太多生冷、黏腻的食物，容易损伤脾胃而加重湿气，可以吃辣椒、芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维，而且有祛湿作用的食材，还可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第二，药物可以用参苓白术丸、祛湿颗粒、二陈丸、人参健脾丸等调理，平时还可以用陈皮、茯苓等泡水喝。

如果要艾灸和拔罐之间选择一种方式去湿气，我认为去湿气用艾灸效果能更好一些。 因为湿气从中医的角度来讲，是属于阴邪，需要用艾灸来温补身体的阳气，可以消散湿气这种阴邪，所以艾灸能更好一些，当然拔罐也是可以起到去湿的作用的，当然，身体有湿气，还需要通过其他的方法调理，比如药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，胃散等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须能泡水喝。第二，饮食上也要清淡，可以吃芹菜，萝卜，白菜，生菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁熬粥喝。

湿气太重，平时要多吃一些健脾胃，去湿的中药，比如薏米、赤小豆、山药、茯苓等。在饮食上，也可以多吃一些小米小绿豆、红豆、糯米等食物。 中医认为湿气重会出现头晕、恶心、乏力、精神萎靡、记忆力减退、厌食油腻、胸闷、手足出汗等症状。部分患者还会出现大便不成形，大便粘腻，不爽腹胀，头重脚轻，口干等临床表现。可以适当的运动，因为运动是排除湿气既经济又有效的方法。比如，健走、跑步、游泳等运动，都有助于身体的气血循环。

吃中药当然可以是去湿气。 去湿气的中药在临床中医中药中，一般往往具有祛湿和益气健脾的功能。中医学认为身体内的湿气最根本的原因是由于脾胃虚弱，导致脾胃运化，水湿的功能下降，造成水湿停留在身体内过长，或者是过多，会造成湿气过重，这个时候需要我们服用一些益气，健脾，去湿的中药来进行调理，在我们的日常生活中，也可以多吃一些食疗，也可以是用来去湿的，比如说茯苓薏米粥，山药粥这些中药熬成的药膳，也会有起到一个祛湿的作用，再就是日常生活中我们要避免长期处在潮湿的环境中。

身体除湿，最好的办法，可以通过饮食的调节，也可以通过中医传统的方法，比如艾灸、拔罐等。可以适当的吃一些红豆、薏米，都可以起到去湿的作用。 艾灸可以艾灸关元穴、丰隆穴、中脘穴、阴陵泉穴、承山穴、足三里等穴位，湿气重临床表现为头重身重、关节疼痛、关节肿胀、手足沉重、头晕目眩、倦怠乏力、没有精神。还会出现口中粘腻、面色淡黄等情况。平时，要适当的运动，运动，能促进体内的血液循环，有助于湿气的排出。

去除体内湿气最好的方法，首先，要从饮食以及生活作息方面进行调整。要少吃寒凉的食物，保证充足的睡眠。 其次，每天可以进行适当的体育锻炼。在饮食上，可以多吃玉米、小米、紫米、高粱。还可以用薏米和红豆煮水喝。湿气重，会表现为全身浮肿、乏力、睡眠质量差、白天没有精神、皮肤容易出现湿疹、大便粘腻、腹泻、大便不成形、排泄不畅等。湿气盛，可以通过艾灸的方法来治疗，可以艾灸中脘穴、足三里、关元、三阴交、阴陵泉等穴位。要注意保暖，也可以用姜水来泡脚。

排湿气的食物有很多，比方说山药、茯苓、冬瓜、薏米、绿豆、芡实、红豆等等，都是我们的日常生活中随时可见的食物。湿气重的人可能会出现伸舌满口，大便溏薄，身体困重，嗜睡，精神昏蒙，舌边齿痕，皮肤潮湿瘙痒的症状，严重者可能会影响我们的身体健康。如果说食疗作用不足时，还建议急需服用药物来治疗，比如说参苓白术散、香砂六君子丸、藿香正气口服液等等。如果是湿邪久留不走，会阻碍阳气运行，发生寒湿之症。去除湿气，关键还是要少吃寒凉的东西，比如说西瓜、冰糕、冰镇饮料等等。

刮痧去湿气是真的有一定作用的。 因为湿气在中医的角度来讲，主要是由于脾胃虚弱的原因导致的，而通过刮痧可以疏通经络、调节气血、调理脾胃功能，所以对祛湿是有一定帮助的。但是这种方法去湿气作用相对较慢，可以通过以下的方法调理，比如药物可以选择去湿颗粒、四妙丸、二陈丸、平胃散、参苓白术丸、补中益气丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。另外，平时饮食也要清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食和油炸食品，还需要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。