对于肩胛骨扭伤的疼痛，首先应该禁止剧烈活动，然后及时到医院进行拍片检查，以排除是否合并肩关节、锁骨或者肱骨的骨折。如果有骨折，应该及时的治疗。如果没有骨折，要看是否是肩关节周围疼痛明显。如果没有骨折，肩关节仍然不能上抬及活动，那么最好还是进一步做一个肩关节磁共振的检查，因为肩关节周围除了骨骼之外，还有非常重要的叫肩袖，肩袖组织对肩关节的稳定及活动非常重要。如果肩袖损伤明显，即使没有骨折，肩关节的活动也会受到极大的影响，所以最好进行及时的诊断，正规的治疗，防止延误病情，而造成肩关节功能障碍。

对于运动性损伤、扭伤的早期处理办法：第一，应该禁止剧烈活动，患肢局部制动。如果肿胀明显，应该在局部肿胀24小时之内用冰敷的治疗，切忌找人推拿、按摩、捏经等治疗，因为早期损伤之后会造成关节周围的毛细血管破裂出血，如果这个时候再去剧烈的按揉，可能使出血加重。如果早期合并有骨折，如果在进行盲目的推拿、按摩，可能会使骨折进一步的移位，造成后期治疗起来更加复杂。如果经过休息之后，扭伤的症状依然很严重，最好及时到骨科进行就诊，应该拍片子或者核磁共振检查，明确是否合并骨折以及韧带的损伤。

对于手指关节扭伤后出现肿大，那么首先应该明确损伤的严重程度，最好到医院进行拍片检查以及磁共振的检查，拍片主要明确于手指关节是否合并骨折的情况。如果手指关节周围没有明显的骨折指关节，随着1到2周之后重大仍不消除，最好是进行磁共振检查，有可能是指关节的周围的侧副韧带损伤，如果侧韧带断裂不及时处理，将后也会造成手指关节的功能障碍以及关节的不稳，甚至后期形成手指关节的骨性关节炎等情况出现。所以，对于外伤后造成指关节肿大，应该及时的到正规的医院骨科门诊进行诊断及正规的处理。

膝关节扭伤绝大多数是因外伤引起，如进行剧烈运动过程中膝关节的位置不当，或者车祸过程中出现急性扭伤等等引起。 在出现膝关节扭伤后，如果在伤后没有明显的膝关节活动受限，或伴有局部的肿胀、疼痛的，大多损伤不重，经过休息后，多可缓解。 如果在扭伤后，伴有膝关节的明显肿胀，或者功能活动受限的，大多伴有膝关节周围韧带的损伤，或者关节内韧带以及半月板等等的损伤。这种大多需要到医院相关专科进行检查及治疗。

扭伤冰敷的正确方法是使用干毛巾进行局部包裹，然后使用冰袋进行冷敷，冷敷时间为两天之内给予间断性的冷敷，每次冷敷半个小时，间隔一个小时左右。冷敷两天以后可给予局部热敷，促进血液循环加速修复，如果扭伤部位肿胀，疼痛明显，关节活动受限，可就诊于当地医院，给予完善x线片ct以及核磁共振检查明确有没有骨质和韧带的损伤。如果单纯为韧带轻度损伤，可给予行石膏或支具外固定局部冷敷就可以。如果是明显的韧带撕裂伤或者骨质损伤，影响关节的稳定性，往往就需要手术进一步治疗。

这样的扭伤，一般要3到4周左右才能够完全的好转，但是我们也要根据扭伤的具体程度，是否有伴有韧带损伤以及骨折的可能，我们要及时的限制脚的活动，避免损伤，进一步加重，我们可以及时的到医院就诊，通过x线、ct，或核磁等相关的检查，并且要通过医生的查体，就能够明确诊断。 如果有韧带的撕裂，我们要根据撕裂的具体程度，选择保守治疗和手术治疗。另外，骨折也是一样，如果是轻微的骨折，我们可以选择保守严重的粉碎性的骨折，有明显移位，通过手法复位失败的骨折，我们都需要进行手术的治疗，保守治疗主要是通过石膏或支具固定限制活动3到4周，如果进行手术的治疗，可能要根据手术的具体方式，决定具体限制活动的时间。

这样的扭伤，我们要及时的限制肢体的活动，可以在受伤早期，比如24小时之内，进行间断的局部冷敷，这样可以使局部的血管收缩，减少局部的出血和缓解局部的疼痛，我们在受伤48小时之后，可以适当的进行热敷，这样可以改善局部的血液循环，促进炎症和水肿的吸收，我们也要根据损伤的具体情况来决定是否进行冷敷和热敷。 如果局部的出血比较多，局部有血肿，我们通过冷敷和热敷，可能会加重疼痛。我们要及时的到医院就诊，通过x线以及CT等相关的检查，来明确诊断有没有骨折或韧带的损伤等情况，必要的时候，我们要进行核磁的检查，来明确诊断。

这样的损伤，很可能有内侧副韧带或半月板的损伤，我们扭伤后不一定会出现局部红肿的情况，局部出现红肿，很容易发生在膝关节以及其他组织的感染情况下出现的红肿外伤的情况，会引起局部的肿胀是比较多见的。 而且局部的疼痛皮下的出血等情况，我们要及时的限制具体的活动，避免损伤进一步加重，如果通过休息1到2周没有好转，我们要进行膝关节的x线、核磁等相关的检查，来明确有没有骨折或韧带半月板的损伤。我们要根据损伤的具体程度，来选择保守治疗，也就是支具的固定或手术的治疗手术，主要是膝关节镜下的手术，这样的手术是比较微创的手术方式，恢复也是比较快的。

这样的情况，我们要及时的卧床休息，避免久坐，以及腰部过曲过伸的运动，导致腰椎间盘突出的加重和疼痛的加重。 我们通过休息，大多数会在一周到两周左右的时间，能够明显的好转，必要的时候我们也要口服一些非甾体抗炎药，比如芬必得、塞来昔布或洛索洛芬这样的药物，进行止痛对症治疗，如果有明显的下肢麻木、疼痛、无力等情况，有可能就是腰椎间盘突出的加重，压迫坐骨神经。我们要及时的到医院进行ct或核磁等相关的检查，来明确诊断，而我们如果是轻微的腰椎间盘突出或腰椎间盘突出的早期，我们都可以采取保守的治疗，如果麻木疼痛，持续的加重症状连续超过三个月没有好转，我们就需要进行手术的治疗。

扭伤关节在2到3天内需给予冷敷，三天后可逐渐给予热敷。 扭伤关节会出现关节周围的肿胀疼痛，瘀血。扭伤早期给予处理的是冷敷，冷敷应在2到3天内给予间断的冷敷，每次冷敷30分钟到一个小时，中间间隔一个小时左右。如果2到3天后肿胀明显缓解，可逐渐给予热敷，促进周围的血液循环，促进恢复。如果关节损伤较重，局部肿胀明显，关节活动受限，就需要完善关节的核磁共振检查，进一步明确关节有没有不稳的情况。如果损伤较重，往往需要手术治疗。

扭伤后给予冷敷，可以起到消肿止疼，缓解局部肿胀疼痛的作用。 如果关节扭伤后需给予限制活动抬高局部冷敷等对症处理，如果疼痛较重，可给予口服西乐葆药物。如果扭伤后局部肿胀疼痛，活动受限，需就诊于当地医院给予完善x线片及ct进一步检查明确有没有骨质损伤。如果没有骨质损伤，仅仅给予限制活动冷敷，口服药物治疗就可以，如果有骨质损伤，需给予更加坚强的固定，如支具固定、石膏固定，固定时间需要4到6周，待骨折恢复后可给予拆除固定物。在损伤后，给予早期冷敷有助于治疗，对疼痛肿胀有明显的帮助。

扭伤后，需先给予冷敷。 冷敷可以减轻局部的疼痛，消肿。待肿胀缓解后，可给予喷药。扭伤后早期2到3天内需给予间断性的冷敷，每次冷敷30分钟到一个小时，间隔1个小时左右。三天左右肿胀明显缓解后，可给予局部热敷或者喷药处理，如果扭伤部位比较肿胀，疼痛明显，活动受限，就需要进一步完善超生及核磁共振检查。明确扭伤部位的肌肉韧带损伤程度，如果损伤较重，往往会出现关节的不稳定，需要进一步行手术治疗，进行稳定关节周围的韧带。

脖子扭伤可以用氟比洛芬酯凝胶膏药进行局部外用。 脖子扭伤后需给与限制活动，颈托固定保护，局部热敷，理疗，烤灯照射，疼痛部位可给与服他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药。口服西乐葆，局部封闭治疗，局部封闭治疗是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用。具有起效快，疗效好的特点。扭伤部位疼痛缓解后需给与加强颈背部肌肉锻炼，以慢跑，游泳，俯卧撑。小燕飞等姿势锻炼为主，在锻炼前后需给予热敷，肌肉拉伸，避免再次肌肉扭伤，如果疼痛较重，有上肢的放射性疼痛以及麻木，就需要就诊当地医院进一步完善核磁共振检查，明确有没有椎间盘突出的情况。

脚部扭伤后，需三天后才可以进行用热水泡脚。 脚扭伤后需立即给予限制活动局部冷敷，抬高利于消肿。如果局部肿痛较重活动受限，需就诊于当地医院进一步完善X线片及核磁共振、CT检查，明确有没有骨折的情况，如果没有骨折，可给予患肢抬高制动，局部冷敷，护踝固定。冷敷应在2到3天内给予间断性冷敷，每次冷敷30分钟到一个小时，间隔一个小时。如果有骨折需给予行石膏或护具固定，给予行冷敷以及口服药物进行治疗，如果骨折移位较重，可以行骨折切开复位内固定手术。待肿胀缓解后可以用热水泡脚，须在三天后才能泡脚，否则容易导致肿胀加重。

腰背部肌肉扭伤疼痛可以口服西乐葆，局部涂抹扶他林软膏，外用氟比洛芬酯凝胶膏药。 给与修养，卧床休息，局部热敷，理疗，推拿，按摩，烤灯照射等保守治疗，如果效果欠佳，可给予腰部腰围固定保护，局部封闭治疗，局部封闭治疗是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用。具有起效快，疗效好的特点。待腰背部肌肉扭伤疼痛缓解后，可给予加强腰背部肌肉锻炼，以慢跑，游泳，俯卧撑，平板支撑单双杠，小燕飞等姿势锻炼为主。在锻炼前后需给予局部热敷，拉伸热身，避免肌肉的再次扭伤。

干活扭伤腰疼，可给予卧床修养，限制活动，局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射、针灸治疗。疼痛部位可与扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆。 下床活动时佩戴腰围保护，疼痛较重者，可给予局部封闭治疗，局部封闭治疗，是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，如果疼痛较重，经上述保守治疗效果欠佳，需进一步就诊当地医院，完善x线片、CT以及核磁共振检查，进一步了解有没有椎间盘突出的情况。如果疼痛缓解以后，需加强腰背部肌肉锻炼，如俯卧撑、小燕飞、慢跑、游泳等，平时锻炼前后需避免受凉，加强热身。

扭伤后马上就可以贴膏药。 扭伤部位可以局部热敷、按摩、涂抹扶他林软膏以及贴膏药等处理。扭伤部位最好多平躺休，避免负重活动可以加速康复。膏药也分为中医膏药和西医膏药。如果是中医膏药的话，避免长时间服影响皮肤的不适，容易引起皮疹，如果是西医膏药，建议每天晚上贴敷，早晨揭掉。局部热敷时可以涂抹扶他林软膏，膏药的贴敷要以疼痛部位为中心。

手扭伤之后需要限制活动，局部冷敷，使用凉毛巾凉矿泉水或者是冰袋局部冷敷，局部涂抹扶他林软膏。 如果疼痛较重可以口服西乐葆止疼药物，肿胀一般需要冷敷两天的时间，如果手扭伤后肿痛较重需要到医院进行拍X光片检查或CT检查进一步明确有没有骨折的情况，如果没有骨折两天之后可以局部温水热敷或者是使用止痛膏药红花油等药物在肢体放置上，需要抬高患肢，这样有利于消肿。

如果是发生脚部的扭伤毒素会导致肌肉软组织的损伤，就可以采用温开水泡脚的方法进行治疗，能够起到一定的辅助作用，但是需要掌握正确的使用时间，在脚扭伤的急性期，就是24小时之内应该给予局部冰敷处理，通过降低局部的温度使毛细血管痉挛收缩，能够减少受伤部位的出血，可以缓解肿胀减轻疼痛，但是在脚扭伤超过24小时之后，就可以采用温开水来泡脚了，能够提高受伤部位的温度，舒张血管，加快血流速度，可以促使局部形成的血肿尽快吸收。同时也可以辅助红外线理疗或者是口服活血类的药物来帮助肿胀部位快速吸收，但是如果是其他部位的扭伤，可能泡脚就没有什么用了。

婴幼儿出现局部扭伤时首先要进行制动保护，可以在局部进行包扎，能够防止扭伤进一步加重，此外也要对患处进行冰敷，可以防止扭伤程度加重，但是要注意冰敷适度，以免引起婴幼儿不适，而在损伤的48小时后可以改用局部的热敷，同时可以在损伤的位置外用云南白药喷雾等可以很好的改善局部的循环，防止出现瘀血等情况。 而婴幼儿还可以选择进行局部的推拿，理疗等方式可以更好的改善局部的循环代谢，促进水肿吸收，减轻肿胀，对于有软组织损伤情况的婴幼儿也有促进恢复的效果。