从中医的角度来讲，汗蒸是可以祛除体内湿气的，因为通过高温可以将全身的毛孔打开，促进全身气血的运行，让湿气顺着毛孔排出体外。 所以可以起到去湿的作用，但是不介意每日或者是长时间的进行汗蒸，容易导致身体的脱水。对心脑血管也有不利的影响。当然，身体有湿气，还可以通过其他的方法调理，比如药物可以选择平胃散、越鞠丸、二陈丸、保和丸、香砂六君子丸以及参苓白术丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝，饮食上要注意清淡，生冷、黏腻的食物尽量不要吃。另外，还需要多运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿。

常见的去湿气的中药有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、赤小豆、薏苡仁、芡实、肉豆蔻、砂仁。 另外，一些中成药也有很好的去湿气的效果，例如参苓白术丸、附子理中丸、归脾丸等，但是不管是中药还是中成药，应当在医生的指导下来选择用药，不要自己随意乱用药。平时可以用一些药食同源的代茶饮，效果也很不错，例如喝一些陈皮茶、大麦茶、赤小豆薏米茶、茯苓茶等也有很好的去湿气的效果。还要注意多运动，不要过食生冷肥、甘厚腻的食物。

体内的湿气和寒气太重，怎么排湿和排寒，最好的方法是服用中药汤剂来调理，找大夫进行望闻问切，辨证施治效果最好。 另外，再注意饮食上要注意少食用生冷的食物，可以适当的食用一些能够温阳散寒除湿的食物或者是药物。例如党参、人参、黄芪、白术、山药、赤小豆、薏米、砂仁、肉豆蔻、生姜、小茴香、肉桂、吴茱萸、丁香、高良姜。另外，可以用热水泡脚，可以在水里加上点生姜，或者是艾叶效果更好，另外像中成药，参苓白术丸、附子理中丸等也可以适当的服用。

从中医的角度来讲，艾灸贴贴脚底吸出来的是湿气的。 因为艾草贴可以刺激足底的脏腑反射区，可以调节脾胃功能，而且可以直接的将湿气从脚底给吸出来。当然，现在研究发现，其实如果空气中湿度比较大，或者是脚底容易出汗，也可以将艾草贴变得发黑，所以不一定吸出来的全是湿气。用艾草贴去湿气作用相对较弱，可以通过以下的方法进行综合调理，比如平时要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。二，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、平胃散等药物进行调理，平时还可以用陈皮、茯苓、黄芪、党参等一起泡水喝。

汗蒸是可以排出体内湿气的，因为通过汗蒸可以加速全身气血的运行，可以打开全身的毛孔，让湿气顺着毛孔排出体外，所以汗蒸可以去湿。 当然，身体有湿气，需要进行综合的调理，首先，药物可以选择参苓白术丸、去湿颗粒、二陈丸未散、越鞠丸、健脾丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、玉米须等一起泡水喝。另外，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，避免脾胃更加虚弱而导致水谷运化障碍，加重身体的湿气，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。最后还需要多到户外运动，通过运动可以明显增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。

茯苓是具有健脾渗湿的一味中药。它的祛湿的作用是要通过它的健脾来实现的，因为中医讲脾胃是运化水湿的重要脏器，它通过其强大的转出运化作用达到把体内的水液得到一个合理的分布。当脾的运化功能出现异常的时候才会出现水湿停留于局部，如果停留于皮下可能出现浮肿，停留于胸胁可能是悬饮，停留在胃肠道的可能是痰饮，如果停留在下角有可能出现膀胱的湿气较重。茯苓就是通过健脾的作用达到使脾的运化功能正常，达到运化水湿的作用。

怀孕期间湿气过重的情况下，可以喝一些冬瓜水鸭汤、小豆汤，都是可以帮助治疗的。 导致湿气比较重的原因一般是平时的饮食不当。比如是喜欢吃一些辛辣刺激的食物，生冷寒凉的食物都容易会导致湿气的旺盛。湿气旺盛会导致。比较容易疲惫。还有大便比较粘稠。这种情况下，如果持续时间较长，或者是使用食疗治疗的效果不佳，可以先到医院去检查。可以通过服用一些中药或者是中成药物是调理。另外要注意，在怀孕期间不要过于的劳累。因为过于的劳累，对于怀孕会有影响，还有可能会造成流产的情况。

秋天想要去除体内的湿气，最好的方式是去中医脾胃科找专业的大夫进行望闻问切，辨证论治之后开出汤药来治疗效果最好。另外要注意多进行体育锻炼，秋天时空气比较干燥，可以适当的进行户外的体育锻炼，例如爬山、慢跑、骑自行车、游泳。在饮食上可以适当的服用一些能够健脾祛湿的食物或者药物，例如党参、黄芪、白术、山药、大枣、赤小豆、薏米、肉豆蔻、砂仁、芡实。还可以采取针灸或者拔罐的方式来进行健脾祛湿气效果也很不错。

调理多久与湿邪犯病的发展阶段，患者的自身体质和对药物敏感性等有关，不能一概而论。一般而言，多需要1-3个月的治疗时间。常用治疗湿气的中药有茯苓，薏苡仁，猪苓，泽泻等，其中猪苓，具有利水渗湿的功效。临床上，常配伍苍术，茯苓一起使用，具有健脾止泻，利水燥湿的功效。临床应用于治疗脾虚水湿所导致的排便次数增多，粪便稀溏，甚至泄如水样；或全身浮肿，或腹部发胀，小便排出困难等。

刮痧的时候感觉痒，一般和湿气没有什么关系，并不是体内湿气重的原因。 有可能是由于刮痧的手法不当，方向不对，或者刮痧的时候力量太重，造成皮下淤血损伤所引起的。还有可能是患者对刮痧的用具或者刮痧油过敏造成，因为在刮痧的时候一般会选择一些精油，来起到润滑的效果，对于一些过敏体质的人来说，会对刮痧油过敏。刮痧是中医的传统疗法，具有活血化瘀、祛湿的作用，对于疏通经络，促进血液循环都有很好的效果。特别是对于一些疼痛类疾病，比如腰疼、腿疼、脖子疼等，效果都非常明显，建议患者在医生的指导下来采用。

从中医的角度来讲，背部拔罐是可以去除身体湿气的。 因为通过拔罐可以疏通全身的经络，而且可以调节脾胃功能，有利于湿气排出体外。当然，通过拔罐去湿气作用比较弱，一般需要综合的进行调理，首先，药物可以选择祛湿颗粒、四妙丸、龙胆泻肝丸、二陈丸、保和丸、越鞠丸、参苓白术丸、补中益气丸等药物，平时还可以选择陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝，第二，饮食上一定要清淡，可以吃芹菜、萝卜、白菜、生菜、山药等，有利于健脾去湿的食物。第三，还应该适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢是最有利于祛湿的一种治疗方法。

体内湿气太重的去除方法，主要有以下几个方面： 第一，患者可以应用药物，最常用的是使用中药汤剂和中成药。比如三仁汤、二妙散、木香顺气丸、参苓白术散、柴胡疏肝散等，这些都可以去除湿气，建议患者在医生的指导下，来进行采用。 第二，运动去湿气，这是最有效的去湿气方法，患者可以通过有氧运动，让身体出汗的同时，带走湿气。 第三，患者可以采用理疗的方法，比较常用的就是刮痧、按摩，还有拔罐，这些效果都是不错的。 第四，患者在饮食上要选择一些清淡的食物，不要吃油脂高的食物，可以多吃一些红豆薏米粥，来健脾去湿气。

跑步流汗，具有一定的排湿气作用，但并不是说，流汗就一定是排湿气。 如果患者体内湿气比较重的话，可以通过运动出汗，把体内部分的湿气带出体外。比如可以做游泳、跑步或者瑜伽、打羽毛球等都有一定的排除湿气作用。在运动的同时，还要结合饮食治疗效果会更好，比如吃一些红豆薏米粥来健脾祛湿。如果湿气比较重的话，光靠跑步流汗，是不可以祛除湿气的。患者还需要配合药物来进行治疗，常用的有参苓白术散、湿毒清胶囊、人参健脾丸、附子理中丸、补中益气丸、香砂养胃丸等。

排黑色大便很有可能是出现消化性溃疡、急性糜烂出血性胃炎、胃癌等疾病引起的黑便。 另外，如果患者吃了一些猪血、鸭血等血制品以后，也有可能会出现大便颜色的改变，患者排黑便要及时到医院消化内科就诊，明确排黑便的原因，要针对病因来对症治疗。在平时的饮食上要注意清淡饮食，要吃易消化的食物，不能抽烟喝酒，不要吃辛辣、刺激的食物，可以适量的喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。并且生活作息要规律，不要熬夜，也不要过度的劳累。

头上有湿气，最好的方法是服用中药汤剂来去除，因为湿气比较粘腻，所以需要长期坚持，找一个专业的大夫进行辩证论治后，个性化的开出方子来治疗效果最好。 湿气重的人另外也会出现其他的全身症状，例如倦怠乏力、身体困重、腹胀、大便不成形、四肢关节疼痛、舌淡苔白、有齿痕等症状。湿气重的人在日常饮食中要注意饮食清淡，少食用生冷肥甘厚腻的食物，可以适当的食用一些健脾祛湿的食物或者是药物。例如党参、黄芪、白术、山药、赤小豆、薏米、白扁豆、砂仁、芡实、肉豆蔻。

身体有湿气，肚子大，主要是由于湿气聚于腹部引起的，通常是因为脾胃虚弱，水谷运化障碍，身体代谢缓慢，湿气聚于腹部，就会引起肚子大的一些表现。 尤其是这部分患者一般肚子大比较明显，但是四肢相对来说比较瘦，尤其是对于经常喝饮料或者是喝啤酒的患者，啤酒肚更加明显。这种患者要调理，首先药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。另外，饮食也要注意清淡，尤其是不能经常喝碳酸饮料、喝啤酒。不能吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，平时还应该多到户外运动。

湿气是可以通过大便排出来的，另外，出汗和排尿也是体内排出湿气的方式。利于身体排湿的中药有茯苓，薏苡仁，猪苓，泽泻等，其中猪苓，具有利水渗湿的功效。临床上，常配伍苍术，茯苓一起使用，具有健脾止泻，利水燥湿的功效。临床应用于治疗脾虚水湿所导致的排便次数增多，粪便稀溏，甚至泄如水样，或全身浮肿，或腹部发胀，小便排出困难。注意事项：体内无水湿之邪、小便过多的人忌用该药。

身体有湿气，主要是由于脾胃虚弱的原因导致的。所以要艾灸可以选择足三里、丰隆、涌泉、关元、气海、中脘、上脘、脾俞、胃俞等穴位，这些可以起到健脾养胃，有利于祛湿。 当然，身体有湿气，其实主要是由于平时饮食过于生冷黏腻，喜欢吃甜食、油炸食品或者经常喝酒，经常熬夜等原因损伤了脾胃功能，导致湿气较重。或者是久居寒冷，潮湿之地，或者长时间在水中作业，导致外湿侵袭体内。这些都可以用艾灸去湿。另外就要改掉以上的这些不良生活习惯还可以选择相关的药物调理，比如参苓白术丸、去湿颗粒、健脾丸、二陈丸、平胃散、越鞠丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

排毒去湿气可以食用赤小豆，冬瓜，南瓜，薏米，茯苓，金银花，菊花，蒲公英，也可以用荷叶，莲子，绿豆，百合等，煮粥服用，在平时的饮食中可以适当的食用一些能够健脾的食物或药物，例如党参，黄芪，白术，山药，茯苓，要注意饮食清淡，不要吃生冷肥甘厚腻的食物，多进行体育锻炼，可以选择爬山，慢跑，骑自行车，游泳等，但是不可以进行太剧烈的运动，运动时达到微微出汗即可，不可以大汗。

姜和花椒都是温性的食物，能够温经散寒，所以泡水喝有一定的去湿气的效果。 但是这两种味道都比较冲，尤其是花椒并不大适宜泡水喝，可以用来泡脚。在泡脚的时候加上生姜、艾叶、花椒等都能够温经散寒，有很好的去湿气的效果。另外，去湿气最好是能够服用中药汤剂来调理，因为湿邪性质比较黏腻，单纯的靠泡水喝或者泡脚效果可能会比较差、比较慢一点，最好能够配合中药汤剂同时治疗。另外，在平时的饮食中一定要注意饮食清淡，可以适当的食用一些健脾的食物或药物，例如赤小豆、薏米、茯苓、山药等。