孩子扭伤脚踝出现肿胀疼痛，如果是处于急性期，应当进行冰敷、制动保护、加高患肢，促进回流会有比较好的修复作用。如果是在后期恢复时，可以选择外用一些药物，包括活血止痛膏、跌打镇痛膏、雪山金罗汉止痛涂膜剂等，具有很好的活血舒筋、消肿止痛的功效。 而患者还可以配合一些足踝位置的理疗，比如超声波、超短波、磁疗、红外偏振光等，能够进一步的促进损伤软组织的修复，使积液吸收减轻炎症，缓解肿胀疼痛的症状。可以尽量多休息，适度的配合一些康复训练，会有好处。

艾灸对扭伤是有效果的。 腰背扭伤可以用艾灸治疗，但是艾灸治疗的时间不应早于72小时。腰部背部扭伤早期，毛细血管破裂，软组织肿胀出血，此时若与艾灸治疗，艾灸的温度可使毛细血管扩张，加重出血以及软组织肿胀。此阶段应该给予冷敷以及踝关节足部制动治疗，待扭伤出血稳定后，才可以行艾灸治疗。主要通过艾灸的热度，改善局部血液以及淋巴液的循环。此外，艾灸还具有行气活血、消瘀散结、温阳补虚、补中益气的作用。因此，艾灸可以治疗软组织肿胀，促进扭伤部位软组织的愈合时间，减轻愈合过程中的并发症。

肩胛扭伤疼痛主要是通过外用膏药治疗，口服非甾体类镇痛药物进行镇痛缓解症状治疗。 目前，由于外伤导致局部出现软组织损伤情况，微循环功能障碍引起局部出现炎性介质渗出，刺激周围组织导致疼痛症状加重。一般需要针灸、疼痛科就诊检查，排除骨骼损伤或者关节脱位情况。口服非甾体类镇痛药物，配合外用膏药进行相应的治疗。治疗期间忌食辛辣、刺激食物。

打球扭伤腰部疼痛，需给予限制活动充分的休息，腰部腰围固定保护，近期避免剧烈活动。 疼痛部位可给予用热水袋进行热敷、推拿、按摩、针灸、烤灯照射等对症治疗。如果疼痛较重时，可给予口服非甾体消炎止痛药物，局部活血化瘀膏药，扶塔林软膏局部涂抹。必要时可给予局部药物封闭注射。封闭注射起效较快，疗效较好。在日常的体育锻炼中，需加强赛前的热身，充分的肌肉韧带拉伸，避免肌肉韧带损伤。在锻炼前后以及锻炼中避免受凉。

在脚踝扭伤的24小时之内，建议要尽量多卧床休息，减少逐步的过度功能活动。可以适当的抬高患肢，并进行脚趾的功能锻炼，以促进下肢的静脉回流，加速局部的肿胀消退。可以在受伤部位进行冷敷治疗，以减少局部软组织的出血，预防肿胀的进行性加重。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏等等进行通络，消肿止痛治疗。在脚踝扭伤后的24小时之后，如果局部的肿胀情况慢慢稳定，可以开始进行局部的热敷治疗，以促进局部的淤血肿胀消退。如果扭伤之后伴有局部关节的严重功能障碍，建议要尽早到医院相关专科完善检查。之后再进行进一步的对症支持治疗。

手扭伤了的患者可以贴活血止痛膏，跌打镇痛膏、消痛贴膏、吲哚美辛巴布膏、氟比洛芬巴布膏等具有活血化瘀，舒筋镇痛的功效。 患者可以根据自身的病情来选择使用，但要注意避免过敏患者除贴膏药外，还可以选择配合一些理疗的方法来促进药物吸收，或者提升治疗效果，包括中频、直流电、干扰电超生、超短波、红外偏振光磁疗等，能够很好的起到相应的效果，而患者也要佩戴一些支具加强对手部的保护能够避免损伤加剧也可以结合一些针灸，推拿，按摩等治疗方法，有助于改善手部的活动功能，进一步的减轻症状。

髋骨扭伤可能需要一两个月恢复。 如果是因为用力过度或者磕碰、扭伤的话，有可能会导致髋关节扭伤或者是脱位等情况。可以去医院当面检查一下，看一下扭伤活动受到限制的程度，有没有肿胀疼痛，不敢活动的情况。厉害的话可以做一个磁共振检查一下，看一下扭伤的程度，比较厉害的可能需要恢复一两个月，不要剧烈活动。

扭伤采用按摩是能够起到一定效果的。 可以促进局部的循环，使损伤软组织得到修复，并且防止粘连，改善活动功能，也有一定减轻疼痛的作用。但是患者要注意避免在扭伤急性期，就采用按摩的方法，容易导致扭伤程度的加重。此外，在进行按摩时要注意循序渐进，避免力度过大，容易造成软组织损伤加重，会有不利的影响。此外，患者也可以考虑辅助一些局部的外用药物、针灸、理疗等方式，还能更好的促进损伤结构进行修复，有比较好的效果。患者也需要制动保护，可以选择佩戴支具，也要适度的进行一些功能康复训练，这样对于扭伤的恢复才有比较好的作用。

脚踝中度扭伤，绝大多数需要3到4周才能够恢复。如果扭伤之后，对踝关节的稳定性产生了影响，则恢复的时间会更久，而且有可能需要进行手术治疗，才能够完全恢复。 在出现踝关节扭伤之后，如果早期伴有局部的明显肿胀疼痛，以及关节功能障碍的，建议要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查、x线片以及核磁共振等检查。在确定局部具体的损伤情况之后，再进行进一步的对症支持治疗。对于局部损伤较轻的，大多可以进行保守治疗；如果局部的韧带损伤较重，对于踝关节的稳定性有明显影响的，则大多建议要进行手术治疗，通过手术将韧带进行修补之后才能够慢慢恢复。

大腿根扭伤了之后一般需要2到3周才能够恢复，局部扭伤情况越重的后期恢复的时间会越久。 在出现大腿根扭伤之后，早期建议要尽量多休息，减少髋部的过度功能活动，尤其是进行跑步健身或者是瑜伽等运动。在出现局部的疼痛症状后，建议可以在局部外用云南白药喷雾剂或者口服活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。此外，还可以在局部积极进行一些相关的理疗以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。

脖子轻微扭伤，出现局部的肿胀疼痛需要及时的进行治疗，减少脖子的活动，颈部可以轻微固定，然后急性期可以冷敷减轻疼痛，减轻肿胀。 之后可以进行局部的热敷，促进局部的血液循环，改善血供，促进恢复，同时，可以外用一些消肿止痛的药物，比如扶他林软膏外涂，可以对症起到抗炎镇痛的作用，也可以外用一些云南白药气雾剂或者云南白药膏、消痛贴膏等外敷起到活血化瘀、消肿止痛的作用。轻微的扭伤，休息一周左右，加上对症治疗即可好转。

一般情况下，急性扭伤采用冷敷进行治疗。主要是防止水肿过渡。一般主要是用干毛巾进行包裹冰袋，然后进行局部疼痛位置外敷。一次十分钟左右，间隔30分钟左右。同时，需要将患肢垫高，高于心脏水平。 急性扭伤在24小时以内可以进行冷敷治疗，而对于48小时以后，肿胀程度已经不再增加，需要进行热敷或者理疗促进吸收，改善肿胀情况。

胯骨是扭伤还是错位，可以通过有没有活动受限来判断。如果是髋关节有畸形，没法活动的话，可能是有错位或者骨折。如果是没有活动受限，单纯有一些疼痛的话，可能是有扭伤。一般需要去医院的创伤骨科拍片，或者做磁共振检查一下，看一下有没有骨折错位，或者是关节囊，韧带拉伤等情况。如果是有脱位的话，或者错位，可以手术治疗或者手法复位。

轻度扭伤之后四天，是不建议进行跑步的。 一般的扭伤在伤后的2到3周才能够完全恢复。因此在扭伤后的早期，建议要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，尤其是进行剧烈运动等等。如果扭伤之后，伴有局部明显肿胀或者疼痛的，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏等等进行通络，消肿止痛治疗。可以在局部进行适当的热敷治疗，可以促进局部的瘀血肿痛消退。如果扭伤之后伴有局部的明显疼痛，或者是关节功能障碍的，建议要先到医院的相关专科，完善局部的x线片等检查，以明确局部是否有骨折等等。对于伴有骨折的扭伤，大多要到医院进行专业治疗。

在局部的筋出现扭伤之后，早期建议要尽量多休息，减少关节部位的过度功能活动，尤其是剧烈运动等等。如果扭伤之后伴有局部明显肿胀，建议可以在局部进行冷敷治疗，以预防局部肿胀的进行性加重。在受伤早期，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。在局部的肿胀情况稳定之后，可以再局部开始进行热敷治疗，以促进局部的淤血肿胀消退。也可以口服一些活血散瘀，消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。还可以在局部进行一些相关的理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。

手扭伤了，可以受伤以后就贴膏药，采取一些冷敷、制动止疼的方法能缓解扭伤疼痛活动受限的情况。 可以去医院骨科做磁共振，检查一下看一下扭伤的程度，有没有韧带或者软骨的损伤，有没有骨折。注意休息，避免剧烈劳力活动，可以戴护腕或者支具保护一下，减少扭伤的复发，可以贴一下通络祛痛膏等膏药来缓解。

扭伤肋骨的患者往往要休息恢复，2到4周左右的时间。 如果损伤比较严重，可以局部佩戴一些支具加以保护，会有一定帮助。同时，对于有局部软组织损伤的，可以配合一些外用药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，吡罗昔康搽剂、青鹏软膏等具有活血舒筋，消炎止痛的效果。而患者也可以辅助一些理疗的方式来促进恢复。如超声波磁疗、红外偏振光、中频电等能够松解僵硬，痉挛的肋间肌肉。同时，缓解局部炎症，减轻疼痛，具有比较好的效果。患者平时也要注意避免久坐，注意坐姿站姿正确。可以适当的辅助一些功能锻炼，能够很好的提升局部稳定性，防止损伤加重。

扭伤后第一时间需要进行冷敷。 因为在扭伤后，因为局部的韧带、肌腱损伤，从而导致局部出现毛细血管断裂，出现出血的情况。因此早期需要进行冰敷，促进毛细血管的收缩，减慢出血甚至减缓出血的发生，从而避免肿胀的加重以及后期血肿的形成。但是在受伤后期则需要进行热敷，因为此时进行热敷起到一定的缓解，促进血肿吸收，恢复损伤处恢复以及无菌性炎症的缓解，从而起到局部的疼痛症状的缓解。因此在扭伤后早期需要进行冰敷，后期需要进行热敷。

扭伤如果是旧伤引起的疼痛，常见的处理方法有以下几点。 第一，主要就是休息，休息是治疗最基本的前提。 第二，就是进行局部热敷，注意保暖，从而缓解局部因受凉刺激导致不适。 第三，建议口服或者外用消炎镇痛类和活血化瘀类药物。常见的消炎镇痛类药物有布洛芬、双氯芬酸钠；活血化瘀类药物有活血止痛胶囊；外用药物常见的有消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏。有条件者可以配合理疗，如针灸、推拿等对症治疗，可以起到缓解局部无菌性炎症的作用。 如果经过上述治疗，并且充分休息后，仍然没有明显的缓解甚至加重的，建议及时前往医院进行进一步的检查处理。

手腕经常扭伤的原因有以下几种： 第一是长时间或经常性的进行剧烈运动或重体力活动；第二是在早期受伤后，并没有进行适当的治疗，导致局部的肌肉、肌腱或韧带松弛，无法牢固的固定腕关节，从而导致反复的扭伤。对于手腕经常扭伤的患者，我们建议局部配合护腕或者是弹性绷带进行局部的固定，尽量避免进行剧烈运动以及重体力劳动，如果疼痛或肿胀明显者可以口服消炎镇痛类药物或者是消肿药物，常见的消炎镇痛类药物有布洛芬、双氯芬酸钠等，消肿药物有迈之灵，如果条件允许，也可以进行局部的理疗，从而达到缓解局部症状的目的。