女性湿气太重，可以选择中药来调理，到专业的医院去消化科进行望闻问切，通过辩证之后开出的方子，最有针对性，个体化治疗效果最好。如果条件不允许，可以选择中成药，参苓白术丸，健脾丸，人参健脾丸等调理，但是每种药也有所不同，应当在专业的大夫的指导下进行用药，不可以自己随意乱用药。湿气重的人一般是由于脾虚引起的，所以在日常饮食中一定要注意健脾，保护脾胃，不要吃生冷刺激，肥甘厚腻的食物，不要吃的过饱，可以服用一些健脾祛湿的食物或药物来调理，例如，党参，黄芪，白术，赤小豆，薏米等。

吃红豆薏米可以祛除体内的湿气。 湿气称为湿邪容易侵犯人体。体内湿气重，主要是由于脾胃功能受损后，运化水湿的作用下降，导致水湿聚在体内，而出现一些腹胀，面部出油，长痘，大便溏泄不成形等临床表现。用红豆和薏米煮粥或熬水喝，能起到健脾祛湿，利水的作用，薏米的作用主要是健脾利湿，除痹止痛和止泻，对于体内的水湿之邪，无论是寒湿之邪还是湿热之邪，都有作用。红豆主要是一个利水的药物，可以通过利尿以达到促进体内湿气排出的作用，所以用红豆薏米煮水或熬粥喝，都可以起到很好的祛湿健脾的作用。另外，日常生活中要去湿，还要配合饮食和运动，要忌食生冷，刺激的食物易损伤脾胃功能。尽量清淡饮食，要加强运动，激发体内的阳气，以促使体内湿气的排出。

足贴如果想要去湿气，在足底最好是贴在涌泉穴。 另外，有足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉、地机、委中穴、解溪穴等也有很好的排湿气的作用。湿气重的人往往会出现头部昏沉，头重如裹，身体困重，四肢倦怠乏力，皮肤爱出油，腹胀大便不成形，粘滞不爽，口中黏腻，伴有腹部腹型肥胖，舌苔白有齿痕等症状。湿气重，多是由于脾虚引起的。因此，在祛湿的同时，一定要注意健脾，可以适当的服用一些健脾祛湿的食物或者是药物来配合治疗。

宝宝去湿气最好的方法是通过食疗来调理。 可以做一点儿红豆薏米绿豆粥，红豆、薏米、绿豆各30克，用豆浆机打成浆后，分两三次温服，先连服七日后，然后改到每星期2到3次，也适当的食用一些芡实粥，白扁豆粥等，做饭的时候在里面加上一点，这样的话可以避免湿气过重。 另外，一定要注意宝宝的消化，让宝宝运动多喝些温开水，尽量不要给宝宝吃凉性的食物或者是水果，不然可能会加重湿气的情况。 饮食上一定要注意适当的温补，让湿气随大小便外排，多吃一些容易消化，健脾胃的食物，另外，一定要注意多进行运动。

风湿跟湿气也会有一定的联系，一旦处于一个湿气比较重的地方，关节就容易会有影响。 如果目前有关节疾病的患者，建议先到专科去检查，有风湿疾病的患者容易会影响到日常的生活。一般风湿疾病的患者主要是可以通过使用中药的方法去治疗，中药主要是通过使用一些活血化瘀的药物。另外就是适当的做一些肢体的锻炼，促进血液循环。另外，湿气较重，平时一定要注意避免吃一些重口味的食物，还有辛辣刺激的食物。平时可以多做运动，可以提高免疫力。

越吃湿气越重的食物，第一类是过于甜腻的食物，因为甘能够助湿，所以甜腻的食物可能会导致湿气越来越重。例如，糖果，巧克力，甜品，蛋糕，奶茶，月饼，汤圆，榴莲，香蕉等含糖量的水果都会导致湿气越来越重。第二类是生冷寒凉的食物。寒凉的东西会损伤脾，而脾主运化，寒伤脾胃，脾虚则导致水液内停，导致湿气加重，所以不能吃刚从冰箱里拿出来的东西。第三，煎炸烧烤类的食物，这些食物多为油腻不易消化的食物，容易损伤脾胃，导致湿气加重。第四类是辛辣的食物。

经常吃辣椒对于祛除体内的湿气是有帮助的。 因为中医角度来讲，湿为阴邪，辣椒属于辛温之品，能够激发身体的阳气，促进身体代谢，去除体内的湿气。但是如果经常吃辣椒会导致身体火气大，容易与湿气相结合而形成湿热，这时候就更加难以调理。所以，如果身体有湿气，需要进行综合的治疗。 首先，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、平胃散等药物调理。平时可以用陈皮、茯苓、玉米须泡水喝。 第二，饮食上要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物， 第三，还需要多到户外运动，通过运动增加代谢，祛除湿气。

汗蒸有一定的排湿气的效果，但是效果很弱，需要配合其他治疗同时进行。 另外，需要注意的是，汗蒸并不是出汗越多越好，出汗太多会损伤体内的津液，甚至是阳气，这样反而会加重湿气，只要微微出汗即可，做一些运动来排汗也有祛湿的作用，达到微微出汗的目的最好。 湿气重一般是由于脾虚引起的，所以最好的方式是能够服用中药汤剂来进行健脾祛湿的治疗，在日常饮食中要注意清淡饮食，可以适当的食用一些健脾祛湿的食物或者药物，例如党参，黄芪，茯苓，白术，赤小豆，薏米等。

通过运动微微出汗，有一定的消除体内湿气的效果。 另外，通过运动可以增强人体的脾胃功能，脾旺则湿气也容易消除。但是湿气重，单纯靠运动消除，效果非常微弱，最好还是服用中药汤剂来配合治疗，这样效果最好。另外，湿气重的人，饮食上要注意清淡饮食，少食用生冷刺激肥甘厚腻的食物，可以适当的食用一些能够健脾祛湿的食物或者药物。例如山药、赤小豆、茯苓、薏米、肉豆蔻、砂仁、党参、白术、陈皮，还可以通过针灸或拔罐的方式进行去湿气。

湿气太重可以泡一些陈皮茶、大麦茶、茯苓茶、赤小豆薏米茶、山药茶来调理。 另外，湿气重一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾气虚不能运化水湿，则水液停聚在体内，导致脏腑功能失调。所以一定要注意健脾祛湿，找专业的大夫服用中药汤剂效果最快、最好。在饮食上可以适当的食用一些能够健脾胃的食物，例如小米、板栗、南瓜、山药、大枣、砂仁、肉豆蔻、赤小豆、芡实等。第二，要注意不要熬夜，保持生活作息规律，多进行有氧运动。

汗蒸有一定的排湿气的效果，但是效果比较弱，单独的汗蒸并不能完全的去除体内的湿气，最好的方法还是服用中药汤剂来治疗。 因为湿气重一般是由于脾虚引起的。脾主运化，脾气虚不能运化水湿，才导致水液停聚的，所以一定还要注意健脾。找专业的大夫进行辩证论治，开出最适合体质的方子，这样效果最好。另外，湿气重的人可以选择一些中成药，例如参苓白术丸等调理效果也更好，也应当在医生的指导下选择用药。在饮食上可以适当的食用一些能够健脾祛湿的食物或者是药物，例如茯苓、赤小豆、薏米、白扁豆、肉豆蔻等。

吃辣可以去除体内湿气的。 因为从中医的角度来讲，湿为阴邪而吃辣，可以温补身体的阳气，促进全身气血运行，而且辣的都相对偏燥，可以起到燥湿的作用。当然，这种情况也不建议经常吃辣椒，因为如果湿气没有去除，而经常吃辣椒，又会导致湿气变成湿热，更加难以去除。有湿气最好可以去医院中医科就诊。可以吃参苓白术丸、健脾丸、去湿颗粒、补中益气丸、越鞠丸等药物进行调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。另外，还需要控制饮食，不要吃太多生冷、黏腻的食物。需要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

身体湿气重，通过泡脚是可以去除一定湿气的。 因为泡脚可以刺激脚底的血液循环，调节脾胃功能，有利于去除湿气。但是通过这种方法去湿气作用有限，而且很缓慢。要调理的话，首先药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、补中益气丸、二陈丸、平胃散等进行调理，可以调节脾胃功能，有利于湿气的内销。另外还可以用陈皮、茯苓、玉米须等泡水喝。第二，平时还需要注意控制饮食，不要吃太多生冷、黏腻的食物，避免加重身体的湿气。还可以做汗蒸，或者是推拿也有利于帮助去除湿气。第三，需要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

想要去除体内的湿气，最好的方法是服用中药来调理，找专业的大夫进行望闻问切，辨证论治，这样开出的方子，针对性最强，效果最好。 另外，湿气重的人要从生活上进行调理，在饮食上要注意清淡饮食，不要吃辛辣、油炸、油腻的食物，可以适当的服用一些能够健脾的食物，例如党参、白术、黄芪、山药、大枣、薏米、茯苓等。第二，要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、瑜伽、骑自行车等有氧运动。第三，要注意保持生活作息规律，不要熬夜。第四，可以用艾灸或者是拔罐的方式来去除体内的湿气。

身体湿气太重最好的方法是服用中药汤剂来排除体内的湿气，到专业的医院或门诊，找专业大夫进行面诊，望闻问切，辨证施治，这样开出的方子，针对性更强效果也最好。 如果确定是湿气太重，平时要注意从饮食调理，在饮食上要注意清淡饮食，不要吃生冷、刺激、肥甘厚腻的食物。可以适当的食用一些能够健脾祛湿的食物或者药物，例如白术、山药、茯苓、赤小豆、薏米等。第二，一定要注意不要熬夜，保持生活作息规律，适当的进行一些户外的体育锻炼。第三，可以针灸或者是拔罐。

想要去除体内的湿气，最好的方法是服用中药汤剂来治疗，到专业的医院进行面诊，望闻问切，辨证施治，这样方子最对症，效果也最好，疗效也最快。 湿气重一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾气虚不能运化水湿则导致水液停聚体内出现了各种症状。因此，一定要注意健脾祛湿。在日常饮食中可以适当的食用一些健脾祛湿的食物或者药物。例如党参、黄芪、茯苓、白术、赤小豆、薏仁、山药、芡实、肉蔻。还可以选择中成药参苓白术散、补中益气散、六君子等调理。

想要去湿气，祛寒在泡脚的时候可以适当的加上生姜、艾叶、花椒等有很好的去湿气驱寒的作用。 另外，想要真正的去除体内的湿气和寒气，最好的方式还是能够服用中药汤剂效果最好，找专业的大夫进行望闻问切，这样开出的方子，针对性更强效果更好，发挥疗效也最快。另外，在日常饮食中可以适当的食用一些能够温阳散寒去湿的药物或者食物。例如，当归、牛肉、羊肉、肉桂、生姜、丁香、花椒、干姜、党参、黄芪、白术、山药、薏米、芡实、砂仁、肉蔻等。

男性去除体内湿气效果最好的方法是服用中药汤剂来治疗，找专业的大夫进行面诊，望闻问切之后辨证施治，这样开出的方子最有针对性，效果最好最快。 另外，要注意湿气重一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾气虚不能运化水湿，水液停聚则会导致湿气加重情况。所以祛湿的同时，一定要健脾，可以适当的食用一些健脾的药物，例如四君子丸、六君子丸、参苓白术丸等，另外，单味的中成药，党参、黄芪、白术、山药、茯苓也可以适当的选用，最好还是能在医生的指导下用药。

湿气太重应该去医院看中医脾胃病科，也就是中医消化科。 因为湿气太重一般是由于脾虚引起的。脾主运化，脾为气血生化之源，脾虚则气血生化无源，则导致水液停聚在体内而形成的一系列的症状。湿气太重的人最好的方法是服用中药汤剂来治疗，经过望闻问切之后对症开出的方子，治疗效果最好。另外，湿气重的人要注意饮食清淡，不要吃辛辣、油炸、油腻、肥甘厚腻的食物，可以适当的食用一些能够健脾祛湿的食物或者是药物，例如党参、黄芪、白术、山药、茯苓、赤小豆、薏米等，另外要注意多进行体育锻炼。

湿邪属于阴邪趋下，所以湿邪多困住在腰部以下。治疗脚上的湿气，可以采用芳香化湿和利尿药来进行排湿。 苍术有燥湿健脾的作用可以清除脾胃运化无力所导致的湿邪。配伍白术效果更好。厚朴，能够行气，去湿，治疗湿邪导致的腹胀。能够去湿行气，可配合苍术使用。藿香有化湿，止吐的作用，适用于湿阻中焦。茯苓健脾去湿，适合于湿邪导致的小便不利。配伍泽泻效果更好，车前子可以清利湿热，适合于体内湿邪化热的症状。另外，可以每天晚上用热水泡脚，可以适当的在里面加上生姜或者艾叶。