有以下两种办法。 一到医院专门的康复科或康复治疗中心。通过系统的康复治疗，在配合指导下的有效功能锻炼，让僵硬的腰部开始慢慢的恢复原来的弯曲功能。这需要花费时间和大量的经济。 二，自己逐渐加强康复锻炼。可以开始在家人的帮助下，先做一些腰背肌功能锻炼，包括三点支撑，五点支撑，拱桥，小燕飞等。然后可以在家人的帮助下做一些仰卧起坐等锻炼。

有以下三种主要的治疗方法 一，牵引。当发生颈肩僵硬时，往往是颈肩部的肌肉发生了痉挛和劳损，可以通过颈椎的枕颌带牵引，每天牵引30分钟左右，连续一周就可以达到治疗。 二，药物治疗。可以局部使用氟比洛芬贴，洛索洛芬贴，口服塞来昔布，布洛芬缓释胶囊等。 三，针灸，理疗按摩。很多颈肩僵硬，可以通过针灸，理疗按摩来快速改善这种僵硬的症状，需在专业的中医医院进行治疗。

腰椎的僵硬，可以外敷一些止痛消炎的膏药，也可以逐渐的进行腰部的功能锻炼，比如我们可以做一些这个五点支撑和小燕飞这样的运动，来改善我们腰背部肌肉的痉挛，也可以腰背部进行热敷，烤电用频谱每天考2到3次，每次半个小时左右，这样可以促进腰背部肌肉的血液循环，减少局部的痉挛，僵硬，效果也是比较好的，如果僵硬的非常明显，我们要及时的到医院查一个脊柱的x线检查，来明确有没有强直性脊柱炎或其他的病变。

这是考虑发生了腰背肌筋膜炎。腰背肌筋膜炎，常见于工作人群，容易反复发作，与长时间的不良工作姿势有很大的关系。常见于经常低头弯腰驼背久坐等。这种筋膜炎往往与内脏是没有任何关系的。与劳损和腰背部经常受凉有关系。平时尽量避免长时间的低头伏案，弯腰驼背，久坐，搬抬重物等，增加腰部负荷的动作。不要长时间保持一个姿势窝在沙发上看手机，玩电脑等。注意防寒保暖，根据情况可以局部理疗，按摩，热敷等。

这种情况肯定能好。 当手腕骨折时，经常会选用石膏或支具外固定。会导致手指头也活动减少，发生肌腱粘连的情况。一旦出现拆除石膏或支具后，指头僵硬，弯曲伸直不灵活的情况。可以及时去除外固定，局部热敷，配合局部外用氟比洛芬贴，洛索洛芬贴，加强主动屈曲伸直锻炼以及被动的屈曲伸直锻炼，可以有效的改善这种僵硬的症状，达到快速的康复。

最常见的有剑鞘炎或手部的劳损，还有类风湿性关节炎这几种常见的疾病，还有一些内分泌相关的疾病也会导致手的僵硬。如果是我们有手部长期的劳损，容易发生在我们早晨起床的时候会双手发生僵硬，活动一个小时左右会逐渐的缓解这个情况，我们叫做晨僵，而我们要注意休息，避免手部的劳损，这样观察有没有症状的减轻。另外，类风湿性关节炎也会出现我们手部的僵硬，而且会伴有指间关节的疼痛，我们可以到医院查一个类风湿因子和手的x线片来明确诊断。如果是腱鞘炎，常常发生在单个或对称的手指出现的僵硬，这个时候我们按压手掌一侧指根部会有明显的压痛，我们也可以到医院让医生做一个查体来鉴别。

腰板僵硬，多考虑以下几点方面的原因。 第一点，多考虑腰肌劳损性改变这种情况下，一般来说，建议改善患者生活方式，以休息为主，同时加以热敷，一般来说，相关症状可以缓解，而且没有什么后遗症。通过相关症状没有缓解的情况下，可以运用非甾体消炎药、活血化瘀药物进行治疗，一般来说效果不错。 第二点，多考虑腰椎方面的问题，腰椎间盘突出压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状，这种情况下，一般来说，建议完善腰椎CT、腰椎核磁来明确相关诊断。一般来说，先以药物和保守进行治疗，看看相关症状是否有所缓解，如果没有缓解的情况下，多考虑进行手术治疗。

背僵硬，紧绷，多考虑以下几点方面的原因。 第一点，多考虑长期久坐、弯腰搬重物、干重体力活而引起的腰背肌肌筋膜炎，这种情况下，一般来说需要改善患者生活方式，以休息为主，同时加以热敷，一般来说，相关症状可以缓解，且没有什么后遗症，必要时可以应用非甾体消炎药、活血化瘀药进行治疗。 第二个方面，多考虑是腰椎方面的问题，腰椎间盘突出压迫中央管脊髓或者神经根而引起下肢麻木、无力、放射痛以及腰背肌紧绷。这种情况下，一般建议患者行腰椎正侧位片、腰椎核磁来明确相关诊断，一般先以药物治疗，如果效果没有缓解的情况下，可以考虑进行手术治疗。

两腿沉重、僵硬，多考虑以下几点方面的原因。 第一点，多考虑是腰椎方面的问题，腰椎间盘突出压迫中央管脊髓或者神经根而引起下肢麻木、无力、放射痛以及间歇性跛行症状，这种情况下，一般来说，建议完善腰椎正侧位片、腰椎核磁来明确相关诊断，一般来说，先以药物和改善患者生活方式为主进行治疗，看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行手术治疗。 第二点，多考虑是低钾所引起的双腿沉重、僵硬，这种情况下，建议去医院行血钾方面的检查，如果低钾积极的予口服补钾，如果口服不行，积极予静脉补钾。

有以下两种主要的治疗方法， 一药物治疗。当腰椎间盘突出时，就会出现腰背部的疼痛，僵硬的状况。可以局部外用奇正消痛贴，氟比洛芬贴，洛索洛芬贴。配合局部的扶他林的应用，再加上口服腰痛宁等促进腰部的血液循环，改善后背僵硬。 二，物理治疗可以采用针灸，按摩，热敷等。在正规的中医医院进行针灸，理疗，按摩，盐袋热敷，也可以有效缓解这种后背僵硬的状况。

腰椎间盘突出致后背僵硬，多考虑腰椎小关节紊乱而导致的相关疼痛，这种疼痛以活动后加重，休息后缓解，整体来说它是一种运动劳损性改变，针对于这种情况下一般来说建议行腰背肌功能锻炼，相当于是瑜伽中的桥的姿势进行锻炼，每天锻炼三次一次锻炼30组，一般来说问题不大。 同时可以行腰背肌热敷，一般来说效果不错，如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑应用非甾体消炎药、活血化瘀药局部理疗药进行治疗，看看相关症状，一般来说效果不错。

一般来说如果发生此类情况，那么有可能是过度劳累或者剧烈运动后导致的。 当然一些外部原因，比如说撞击伤，也有可能导致此类情况，但是如果没有其他特殊的疾病，可以对于局部采取一些必要的处理措施，在受伤后48小时以内，可以进行冷敷或者冰敷处理，在48小时以后可以进行热敷处理，当然如果排除了外伤，可以进行热敷处理，同时进行一些针灸理疗等对症处理，当然如果迟迟没有好转，还是可以做一些诸如肌电图、胸部CT等相关检查，当明确了具体的病因后，可以采取更加有效的措施对症治疗。

打完肉毒素脸僵硬，大概一个月左右的时间会有逐渐好转的可能性。 因为打肉毒素在1到2周左右时间达到一个高峰期，也就是肉毒素现象非常明显的时期，她要一个缓慢地降解的过程，因此大概一个月以后的时间才能缓慢地开始减少，不用太过于担心，这个是很正常的，是因为打过量的原因导致的，因此我们不能追求太过于苛刻或者完美，往往这样的病人会出现这种情况或者是觉得药物会浪费，舍不得丢掉，这种情况比较多见，我们还是追求自然美观比较好，这样子不会出现脸部的僵硬。别人也不会看出我们进行了一些微整的治疗，打肉毒素是一个非常安全的，非常效果明显的微整的治疗方法。

打完瘦脸针脸部不会僵硬。 脸部僵硬主要是针对全面部注射，尤其是表情肌的注射会导致脸部的僵硬，瘦脸针主要注射的是咬肌部位，咬肌是一个咀嚼肌，它主要是配合我们咬合食物的，不会有太多的表情，因此不会出现脸部僵硬，一般它的注射也在咬肌最肥厚的部位，即使瘦脸针发生弥散，也不可能弥散到表情肌的部位，因此不用太过于担心，瘦脸针部分人在操作过程中会出现一些鼓包，这种鼓包有的是软性的鼓包，有的是硬性的鼓包，这情况的处理可以进行补打肉毒素来达到纠正的目的，如果是软包，可以在周围打促进周围的肌肉变软，来达到一个缓解的目的，如果中间是硬的周围是软的，可以在鼓包的地方进行注射来促进鼓包的地方变软。

颈椎的僵硬我们可以通过理疗，口服止痛抗炎的药物限制颈部的活动等方式来改善颈部的僵硬，颈部的僵硬，主要是我们颈背部肌肉的痉挛，很多原因是因为我们有长期久坐低头的情况发生的颈部僵硬，我们也叫做颈型的颈椎病。 这个时候我们可以通过烤电频谱，烤灯照射等理疗的方式来改善其肌肉的痉挛，促进炎症的吸收，另外我们也可以口服非甾体抗炎药物，比如芬必得，塞来昔布这样的药物进行止痛抗炎治疗效果是比较理想的治疗颈部肌肉的僵硬，最主要的还是我们要改变我们的生活方式，避免长期久坐的劳损。

肩颈僵硬酸痛，最常见的原因是颈椎病引起的，很多都是由于我们有长期久坐低头看手机，看电脑工作等方式引起的颈背部酸痛僵硬，我们这个时候要尽可能的去除病因，改变生活方式，避免长期久坐低头，我们可以适当的做一些颈部健颈操来改善症状，也可以局部烤电理疗，来缓解颈背部肌肉的痉挛，促进炎症的吸收。 如果疼痛的明显，我们还可以口服非甾体抗炎药，比如塞来昔布这样的药物进行止痛抗炎治疗效果也是不错的。

膝盖僵硬不灵活，我们要及时的到医院就诊，进行x线核磁的检查来明确是否存在膝关节骨性关节炎和类风湿性关节炎，还有半月板韧带的损伤的情况，尤其是中老年人出现的膝关节疼痛最常见的原因就是膝关节骨性关节炎和类风湿性关节炎。 我们也明确诊断后再进行治疗，还有一些半月板的损伤主要发生在年轻的病人有明显的膝关节扭伤的情况下。如果排除上述的几种可能，我们适当的进行膝关节屈伸功能锻炼，还有下蹲的锻炼。这样症状会逐渐的缓解。如果是双下肢膝关节对称性的僵硬，我们一定要到内分泌科或风湿免疫科来详细的检查。

手晚上睡觉麻木僵硬的治疗方案要根据引起的原因来选择，如果是急性脑梗死引起，则需要降脂，稳定斑块，抗血小板聚集，控制危险因素，改善循环。如果是脑出血引起，则需要嘱患者卧床，使用脱水药物减轻水肿。如果是颈椎病引起，则需要完善颈椎磁共振，看颈椎病的严重程度，有手术指征的要做手术治疗，如果没有手术指征，则可考虑内科保守治疗。如果是糖尿病周围神经病引起，则需要积极的控制血糖，另外还要使用营养神经的药物来改善睡觉时麻木僵硬的情况。

右手指关节涨疼一般提示关节炎的表现。具体是什么原因引起的关节炎，要根据症状或者是一些检查来判断。单纯一根手指的肿胀的情况，一般为损伤后的原因，或者是感染性的原因比较常见。如果是多个关节出现肿胀疼痛的情况，需考虑是不是风湿性或者是类风湿性疾病的原因，需要进一步检查明确诊断，一般轻微的症状，可以先保守治疗，使用治疗关节滑膜的药物观察就可以，持续不缓解，就应该到医院进一步检查，明确病因。

手腕出现僵硬，进行锻炼的话，一般为背伸掌曲这种类似的运动就可以。如果僵硬的时间比较长，持续没有缓解，可能需要进行康复训练，进行康复科规律的进行锻炼，效果可能会更好一些。出现僵硬的原因，一般常见的就是腕关节炎，表现为手腕关节活动不畅，一般通过一定的药物进行控制，配合一定的理疗康复就能够逐渐的恢复成正常。手腕出现僵硬治疗还可以进行常规保守治疗，如热敷理疗，比较严重的话可能需要一些微创的手术治疗。