脚韧带拉伤一般是可以自愈的，多需要2－3周，韧带拉伤后会出现局部的肿胀、疼痛，伴有关节的功能活动受限，活动后加重，休息后缓解，韧带拉伤后可以局部应用云南白药喷雾活血散瘀定痛、扶他林止痛等，也可以用麝香壮骨膏、骨通贴膏等膏药活血通络止痛，并配合口服活血散瘀、消肿止痛类的中药、中成药消肿止痛，如桃红四物汤等，建议伤后多休息，局部予以冷敷，1-2天后改为热敷，如果局部的肿痛持续性加重，建议到医院就诊拍片，以排除局部的骨折等。

韧带拉伤损伤较轻的是不需要住院的，门诊治疗即可，如果损伤较重，影响到关节的稳定性的，是需要住院治疗的，如踝关节和膝关节的严重扭伤导致的内外侧韧带断裂等，韧带拉伤后会出现局部的肿胀、疼痛，伴有关节的功能活动受限，活动后加重，休息后缓解，韧带拉伤后可以局部应用云南白药喷雾活血散瘀定痛、扶他林止痛等，也可以用麝香壮骨膏、骨通贴膏等膏药活血通络止痛，并配合口服活血散瘀、消肿止痛类的中药、中成药消肿止痛，如桃红四物汤等，建议伤后多休息，局部予以冷敷，1-2天后改为热敷，如果局部的肿痛持续性加重，建议到医院就诊拍片，以排除局部的骨折等。

韧带拉伤后会出现局部的肿胀、疼痛，伴有关节的功能活动受限，活动后加重，休息后缓解，韧带拉伤后可以局部应用云南白药喷雾活血散瘀定痛、扶他林止痛等，也可以用麝香壮骨膏、骨通贴膏等膏药活血通络止痛，并配合口服活血散瘀、消肿止痛类的中药、中成药消肿止痛，如桃红四物汤等，建议伤后多休息，局部予以冷敷，1-2天后改为热敷，如果局部的肿痛持续性加重，建议到医院就诊拍片，以排除局部的骨折等。

肩胛骨韧带拉伤后可以局部应用云南白药喷雾活血散瘀定痛、扶他林止痛等，也可以用麝香壮骨膏、骨通贴膏等膏药活血通络止痛，并配合口服活血散瘀、消肿止痛类的中药、中成药消肿止痛，如桃红四物汤，建议伤后多卧床休息，局部予以冷敷，1-2天后改为热敷，如果局部的肿痛持续性加重，建议到医院就诊拍片，以排除局部的骨折等，一般的肩胛骨韧带拉伤后2－3周可恢复。

脚韧带拉伤后恢复正常行走一般需要2－3周，脚韧带拉伤后可以局部应用云南白药喷雾活血散瘀定痛、扶他林止痛等，也可以用麝香壮骨膏、骨通贴膏等膏药活血通络止痛，并配合口服活血散瘀、消肿止痛类的中药、中成药消肿止痛，如桃红四物汤，建议伤后多卧床休息，局部予以冷敷，1-2天后改为热敷，如果局部的肿痛持续性加重，建议到医院就诊拍片，以排除局部的骨折等，一般对于关节部位的韧带拉伤，常规要建议进行石膏固定1-2周。

口服改善循环、促进软组织损伤的药可以补筋和韧带拉伤。另外，口服牛羊肉也助于补筋和韧带拉伤的修复。口服优质蛋白也有助于补筋和韧带拉伤。补筋和韧带拉伤要根据病变的程度，是软组织完全的断裂，还是部分的断裂。如果完全断裂，建议到医院做一期的缝合手术。如果是软组织的损伤，可以口服药物进行活血化瘀、消炎止痛等对症治疗，口服优质蛋白加强营养。也有利于补筋和韧带拉伤。但是补筋和韧带拉伤早期一定要制动，这个是原则。

韧带拉伤的恢复时间是根据损伤的严重程度和治疗的情况而决定，一般的韧带拉伤需要休息一个月之后局部的肿痛才会消失，关节才可以恢复正常，可以局部恢复正常的运动，如果韧带拉伤的比较严重，恢复的时间就更长，肿痛消的时间也会随之增长，基本需要三个月左右才能恢复正常的上下班。韧带拉伤分为急性韧带拉伤和恢复期，急性期的韧带拉伤，需要冰敷休息，抬高以及加压包扎，尤其是受伤后的3到7天给予卧床休息为主，而受伤害的24小时内局部应与冰敷，可使毛细血管的收缩，肿胀·的水肿消退，能够起到一个消肿止痛的作用，而抬高和加压包扎则有利于组织的回流，起到一个消肿的作用，而恢复期的韧带拉伤则可以采用一些中医理疗，它能够起到消肿止痛，活血化瘀的功效，利于组织的修复，大大缩短治疗的时间。

韧带拉伤早期是不可以有的，韧带拉伤早期是以冰敷休息，抬高以及加大包扎为主，尤其是受伤后的3到7天以卧床休息为主，避免下地的活动，而在24小时之内局部阴雨冰敷，它能够使局部韧带拉的毛细血管收缩，组织的水肿消退，能够起到一个止血，消肿止痛的作用，而抬高和加压包扎，则有利于受伤部位的组织液回流，起到一个消肿的作用，而在慢性的恢复期，则可以进行揉动，此外也可以配合一些中医的理疗，它能够起到活血化瘀，消肿止痛的药用，然后才有利于损伤的组织修复，才能够缩短治疗的时间，引起韧带拉伤的早期是镜子有而在受伤后的48小时后，可以进行的处于恢复。

韧带拉伤的恢复时间根据损伤的严重程度和治疗的情况而决定，一般的韧带拉伤需要休息一个月左右，这样局部的软组织肿胀才会消失，关节活动才会恢复正常才可以正常的活动。 如果韧带组织拉伤的比较严重的，恢复的时间就会更长，肿痛消失也会随之延长，基本需要三个月左右才能恢复正常的生理活动。 韧带拉伤分为急性的韧带拉伤和恢复期，对于急性的韧带拉上应以休息为主，孕妇以及加压包扎，尤其是韧带的3到7天应以卧床休息，而在受伤后的24小时内也应对腰部进行冰敷，它能够有效的使毛细血管的收缩，组织水肿的消退，能够起到一个止血消肿止痛作用，包扎有利于腰部的血液循环，起到一个消肿的作用，在恢复期则可以采用一些中医的理疗，它能够起到一个活血化瘀，消肿止痛的作用，利于组织修复，大大缩短一个治疗的时间。

韧带拉伤是可以用热水泡脚的，需要注意的是，在受伤24小时之内，是以冰敷为主，受伤24小时以外是以热敷为主。整体来说，如果韧带损伤了，一般先以制动治疗，看看相关症状是否有所缓解，同时把脚抬高，有利于消肿。建议去医院行核磁方面检查来明确相关诊断，如果仍在只是轻度的拉伤，一般休息7到14天就可以缓解了，如果韧带损伤的比较重，有可能断裂。这种情况下建议患者行支具或者石膏外固定，同时抬高患肢，有利于消肿，必要时多考虑进行手术治疗。手术是以修复或重建为主。

膝盖内侧韧带拉伤可以吃一些高蛋白的食物，能够促进这些软组织功能的恢复，韧带拉伤就是一个肌肉拉伤的表现，这种软组织损伤的恢复一般的话，高蛋白的食物对这种恢复是有好处的。像瘦肉、鸡蛋、牛奶这种类似的食物，对这种肌肉损伤之后的恢复非常有好处。当然，如果韧带拉伤的比较严重，完全性断裂的情况的话，有可能是需要手术治疗的。单纯的韧带拉伤，轻微的症状，可以对症治疗一下，通过自动一般韧带就能够逐渐的恢复正常，韧带拉伤情况比较严重，持续的时间比较长，就应该做个核磁检查，明确一下韧带损伤的严重性，根据检查的结果，再进行进一步的治疗一般效果会更好一些，像这种韧带拉伤对症治疗就行。

轻微的韧带拉伤一般建议休息半个月左右。韧带拉伤多是在进行剧烈运动后引起，如打篮球、跑步、打羽毛球等等。在出现韧带拉伤后，建议尽量多休息，减少进行任何剧烈运动的频率，如果伴有局部的青紫肿胀疼痛等症状，建议可以在局部外用云南白药喷雾剂或者扶他林等等进行通络止痛治疗，在受伤的早期应对局部进行冷敷治疗，可以减轻局部的肿胀以及预防肿胀的进一步加重，在局部的肿胀疼痛情况稳定后，可予以局部的热敷治疗以促进局部的淤血肿胀消散。

脚腕韧带拉伤会有后遗症的，因为韧带的损伤导致韧带关节囊松弛，会出现踝关节不稳，因此脚腕韧带拉伤会有后遗症，一定要注意避免再次拉伤。有一种说法叫习惯性的韧带损伤，就是指的脚腕韧带拉伤第一次处理的不科学、不规范导致的后遗症。一般首次脚腕韧带拉伤要求局部制动三周，石膏或者支具固定，然后三周之后撤石膏或者支具，然后再接进行脚腕的功能锻炼，主要包括屈伸旋转的功能锻炼，这样就很难有遗留后遗症了。如果是第一次韧带拉伤之后没有进行规范治疗，很有可能遗留后遗症，主要表现就是疼痛、活动受限。

脚韧带拉伤的恢复时间应根据损伤的严重程度和治疗情况而决定恢复的时间。一般的韧带软组织损伤需要休息一个月左右，局部的组织肿痛才会消失，关节的活动才会恢复正常，才逐步恢复正常的运动。如果是韧带损伤比较重，恢复的时间则会更加长，肿痛消失也会随之延长，基本需要三个月左右才能恢复正常的运动。韧带拉伤急性损伤治疗应以休息、冰敷、抬高以及加压包扎，尤其是受伤后的一个星期内必须以卧床休息为主，一个星期后才可以逐步缓慢的下地行走。在受伤的24小时内可以局部的冰敷，能够使毛细血管的收缩，组织水肿的消退起到一个消肿、止痛、止血的功效。而抬高和加压包扎，则有利于组织的回流，能够消肿慢性的软组织损伤则需要采用中医的理疗治疗，能够起到消肿止痛，活血化瘀，利于组织的修复，可以缩短治疗的时间。

脚背韧带拉伤原则来上，需要打石膏。 因为石膏固定就是为了休息，尤其是在受伤的两个星期内都以休息为主，而在受伤的24小时之内应以冰敷，对于局部损伤的部位进行冰敷，则可使皮下血管收缩，组织水肿的消退，能够起到止血，消肿止痛的作用。同时也要对脚背的抬高，抬高能够有利于减少组织液的渗出，加速组织液的回流，能够起到消肿的作用。对脚背韧带拉伤的部位进行包扎，同样也促进组织的回流起到消肿的作用，对于急性期过后的恢复期，则可以采用中医的针灸、推拿，能够有效的缓解脚背韧带拉伤的痉挛，能够起到活血化瘀，消肿止痛的作用。或者是配合物理治疗，由电磁波、超声波、激光等利于软组织的修复，能够大大的缩短康复的时间。

大腿与小腿连接后面韧带的拉伤多需要2至3周才能好。 大腿与小腿连接后面的韧带多是小腿腓肠肌部位，在出现拉伤后，应尽量减少膝关节的功能活动，尤其是剧烈运动等等。主要以卧床休息为主，局部疼痛症状较重的，在早期可口服一些止痛药物进行治疗，如艾瑞昔布、塞来昔布等等。也可以在局部外用扶他林或者云南白药喷雾剂等等，促进疼痛消退。如果经过自行处理后，局部的症状仍无明显缓解，建议可以到医院相关专科进行进一步的诊疗。

韧带拉伤走路我们要循序渐进的进行功能锻炼，避免突然的运动量增加，引起韧带的再次损伤，韧带拉伤后我们要及时的限制肢体的活动，避免损伤，进一步加重，我们可以通过医生的查体以及x线核磁等相关检查来判断韧带拉伤的具体程度，如果轻微的拉伤，我们可以通过限制活动、物理等治疗，就能够有明显的缓解，如果有严重的韧带拉伤或者韧带的撕裂，我们可能根据韧带损伤的具体程度来选择是否进行保守治疗和手术治疗两种方式，但是出现韧带损伤的情况，我们可以及时的限制自己的活动，观察1到2周，等肿胀消退后，我们再根据局部是否有疼痛以及松弛等情况来进行选择保守治疗和手术治疗两种方式。

肩膀的韧带拉伤一般在1到2个月才能够治好，但是我们也要看引起韧带拉伤的具体程度和治疗的方法是否正确来决定肩膀康复的具体时间。 大部分的肩膀韧带拉伤，我们也可以诊断为有袖的损伤，就是我们肩关节周围的韧带和肌腱的组织，这样的韧带拉伤，我们要根据这个程度来选择是否保守治疗和手术治疗两种方式，我们可以通过x线检查以及核磁的检查，医生的查体来判断肩袖损伤的具体程度，如果引起我们肢体功能的受限，肢体的无力或者有明确的肩袖撕裂，我们就需要进行手术的治疗，这样才能够使我们肩关节的功能得到很好的恢复。

韧带拉伤是可以热敷和烤电的，但是我们韧带拉伤，在48小时之内尽可能的避免热敷和烤电，一般在受伤48小时之后进行热敷和烤电，因为过早的通过这样的热聊，会导致局部的出血加重，使局部损伤。加重。不利于局部的修复，我们在树上的八个小时之内，一般选择局部的冷敷，通过冷敷，减少局部的血管出血，使血管收缩，也能够起到缓解疼痛的作用。我们在韧带拉伤后要及时的限制肢体的活动，避免损伤进一步的加重，我们可以通过支具或石膏的固定来防止具体的活动。我们也要通过核磁的检查来判断韧带损伤的具体程度，必要时候要进行手术的治疗。

韧带拉伤，我们一般是不建议通过针灸的治疗。 针灸是有创的治疗方式，尤其是在有韧带拉伤的情况下，我们通过针灸的治疗会加重韧带的损伤，有一部分病人也会引起感染的可能。所以我们韧带拉伤的首选治疗并不是针灸的治疗，我们要及时的限制肢体的活动，避免损伤的进一步加重，我们可以在受伤八个小时之内适当的进行冷敷，这样减少局部的出血，也能够起到缓解疼痛的作用。再受伤48小时之后，我们间断地进行热敷，这样改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收。而必要的时候，我们也要进行x线核磁等相关的检查来明确韧带拉伤的具体程度，我们很多病人韧带拉伤后要限制活动，可以通过石膏或者支具固定来限制具体的活动。