艾叶泡水喝并不能够去湿气。 艾叶的药性辛苦温，归肝脾肾经，具有温经止血，调经安胎，散寒止痛的功效，这是内服的功效，那么外用艾叶可以起到祛湿止痒的功效。艾叶在临床上主要应用于吐血、鼻子出血、崩漏、月经过多，可以应用于少腹冷痛经、经寒不调、宫冷不孕、少腹冷痛。也可以用于胎动不安、胎漏下血，也可以用皮肤瘙痒，外用具有祛湿止痒的这样一个作用，从上面的功效和应用的一些情况，艾叶泡水喝并不能够起到一个去湿气的这样一个作用。

男性去除体内的湿气，可以食用一些能够健脾祛湿的食物或药物来调理，例如陈皮，肉蔻，薏苡仁，苍术，赤小豆，茯苓，山药，黄芪，白术，党参，砂仁。平时在饮食上要注意清淡饮食，不要吃肥甘厚腻等助湿的食物，也不要吃生冷的食物。另外，一定要注意多进行锻炼，可以通过有氧运动来进行去除体内的湿气，因为湿气重，一般是由于脾虚引起的，增强体育锻炼有很好的健脾胃的作用。第三，可以选择针灸进行祛湿，平时做按一下足三里，丰隆，阴陵泉等穴位。

通常情况下，泡脚需要在20分钟到30分钟左右能够起到一定的作用。 通过热水泡脚，可以加快身体的血液循环，起到驱寒的效果，帮助排除体内的湿气。另外，还能够有助于睡眠质量的提高，能对四肢怕冷等很好的改善作用。想要祛除湿气最好在泡脚的时候加上生姜，艾叶则温经散寒去湿的效果会更好。在泡脚的时候要注意水温不能过高，避免对皮肤造成烫伤，达到微微出汗即可，不能够大汗。单纯的靠泡脚去除效果很差，往往是需要配合其他中医治疗同时进行的，最好是配合中药来调理。

体内湿气太重，拔火罐有一些效果。 但是完全靠拔火罐可能解决不了重点的问题，就是彻底解决问题不容易。比方说这种人湿气太重，一般就是这种体型比较肥胖一点或者超重，还有就是舌苔厚腻、舌苔黄厚腻或者白厚腻等等，或者舌苔滑。这种情况脉也是沉弱、儒、滑、沉弦、弦滑等等这种。或者是这样的，这样的人都是（平时）活动量太小，不爱运动，久坐；还有吃饭，喜欢吃油腻的，包括荤食吃的多等等这种情况。还有的朋友抽烟或者被动吸烟，（经常）喝酒等等，这些生活方式都要改变。要不然单纯的靠拔罐治疗体内湿气可能（效果）差强人意或者效果不是立竿见影；拔火罐儿就是改善局部的湿气、保养经络、疏通经络，所以想要改变湿气重的体质，养成良好的生活习惯和生活方式来着手，这样才能治本。中医治病求本，要治本。

运动有助于排湿气。 首先运动微微出汗可以达到排湿气效果，另外，湿气重一般是由于脾虚引起的，而运动有促进胃肠蠕动、健脾的作用，所以也能够帮助排出湿气。但是需要注意的是要想排湿气并不是运动的越剧烈越好、出汗越多越好，一般来说达到微微出汗即可，不可以大汗。最好能够选择一些有氧运动，例如爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。湿气重的人在日常饮食中要注意清淡饮食，不要吃生冷、肥甘厚腻的食物。可以吃一些能够健脾去湿的食物或药物来调理，例如陈皮、赤小豆、茯苓、薏米、白扁豆等。

健脾胃、祛湿气在饮食上可以适当的多食用一些小米、南瓜、板栗、地瓜、土豆、玉米、胡萝卜等，另外也可以选择一些药食同源的佳品，例如党参、黄芪、白术、山药、甘草、大枣、茯苓、白扁豆、赤小豆、薏米等等。 平时要注意饮食清淡，不要吃生冷、肥甘厚腻、辛辣、油炸的食物。另外，可以采用针灸的方式来辅助健脾胃、祛湿，可以平时可以多按摩一下足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位，另外要注意多进行体育锻炼。

做姜疗祛湿气效果一般。 姜疗所用的艾叶味辛，性温，能通12经络，激发阳气，生姜味辛能散风寒，畅脾胃，除泄泻。隔姜灸覆盖任脉以及两侧的胃经、脾经区域的相关穴位能起到一个健脾作用，能够舒张胃肠道血管，增加血流，加强肠道的一些功能，通过这些功能来起到一定的去湿气的效果，但是姜疗确实起效果一般。如果想去湿气，建议多喝水。加强运动，清淡饮食，避免辛辣生冷，不易消化的食物，另外再配合中药，祛湿的效果会更好。

中药足贴有一定的祛湿的效果，足贴最好是可以贴到穴位上，例如涌泉穴等，但是如果只靠足贴是不能完全的去湿气的，因为足贴去湿气的效果比较弱，往往需要配合其他治疗来同时进行，最好的方式是配合中药汤剂来治疗，到专业的医院去找大夫进行，望闻问切辨证之后，这样开出的方子效果最好，治疗的最快。 另外，湿气重的人一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾虚不能运化水湿，则会导致湿气重的情况，也可以选择一些中成药来调理，例如参苓白术丸、附子理中丸等。在日常饮食中要注意清淡饮食，可以适当的食用一些能够健脾祛湿的食物或药物，例如茯苓、赤小豆、薏米。

湿气重可以适当的使用一些健脾祛湿的食物和药物，能够有祛湿气的作用，常见的有党参、黄芪、白山药、赤小豆、茯苓、薏米、白扁豆、砂仁、肉蔻。平时可以多喝一些陈皮茶、大麦茶、茯苓茶、赤小豆茶、薏米茶。 湿气重的人一般是由于脾虚引起，脾气虚不能运化水湿，则会导致湿邪停聚在体内。所以，平常的饮食要注意清淡饮食，不要吃辛辣生冷肥甘厚腻的食物。另外的要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等，还可以用针灸的方式来进行去湿。

想要快速的去除体内的湿气和寒气，必须采用综合的治疗。可以服用一些药物，比如参苓白术散、温经汤，可以起到健脾祛湿，温经散寒的作用，可以去除体内的湿气寒气。 同时，还要配合针灸、拔罐、推拿、按摩的方式，来散寒除湿，温经通络，以达到消除疲劳，去除体内寒湿之气的目的。患者在平时，还应该多做运动，比如瑜伽、游泳、健步走、跑步等，有助于增强身体的气血循环，排出体内的湿气和寒气。同时，饮食上，不要吃辛辣、刺激性的食物，常喝温热的水，避免喝冷饮，也可以采用红豆薏米粥煮水喝，这些对于去除湿气寒气都是非常有好处的。

红豆薏米水是可以去湿气的。 红豆和薏米两位中药本身就可以去湿气，二者一起煮水喝，可以健脾去湿。日常生活中用来去湿气是很有好处的，但是作用比较缓慢，并不适合针对疾病来进行采用。如果是因为疾病导致的体内湿气重，一定要使用药物来去湿气，常用的有参苓白术散，柴胡疏肝散，木香顺气丸等。在日常的保健生活中，要想去湿气的话，患者最好多做运动，尤其是多做一些出汗的运动，可以很好的帮助去除体内的湿气。同时不要吃高热量的食物，应该尽量吃清淡的食物，这样也可以减少湿气的产生。

去除体内的湿气，可以适当的喝一些红豆薏米茶、大麦茶、陈皮茶、茯苓薏米茶、云南普洱熟茶、生姜茶等等。 另外，湿气重的人一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾气虚不能运化水湿，则会导致水液停聚在体内，而出现一些湿邪困阻的现象。日常饮食中可以适当的食用一些健脾祛湿的食物或者药物来调理，例如党参、黄芪、白术、茯苓、山药、赤小豆、薏米、砂仁、肉豆蔻、白扁豆。还要注意要多进行体育锻炼，也可以多按摩一下足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位。

去湿气可以泡的中药方剂有荷叶凉茶，药物组成有藿香、荷叶、甘草，以及适量的白糖，可以起到清热祛湿的功效。或用六一散茶，药物组成有滑石、甘草，可以起到利尿祛湿的功效。或用健脾茶，药物组成有薏苡仁、山药、山楂、白扁豆、紫苏、芡实、莲子、陈皮，可以起到健脾祛湿的功效。 需要强调的是，患者必须在专业中医师辩证，指导下服用以上药茶，切记擅自使用。在调理期间，规范饮食习惯，宜清淡饮食，禁烟酒。

治疗湿气重的方法有很多，最主要的是需要综合调理。 其中最最主要的是要控制饮食，并且需要多运动。当然，如果身体湿气重，主要是由于脾胃虚弱的原因导致的。所以要调理的话，首先药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸以及胃散等药物调理。平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，就是需要控制饮食，一些生冷，黏腻的食物尽量不要吃，可以吃芹菜、萝卜、白菜、山药、生菜等富含膳食纤维的食物。第三就是要多运动，通过运动可以明显地增强体质，增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。第四，如果长时间居住寒冷潮湿的环境有可能导致外湿侵袭，这时候可以做汗蒸、推拿等方法去除湿气。

薏米红豆一般放在一起熬粥喝，可以起到去湿气的效果。 因为薏米和红豆都有一定的健脾利湿的作用。可以再加入莲子、芡实以及山药等健脾祛湿的食材一起熬粥喝，去湿的效果能够相对好一些。但是如果身体有湿气，单纯的应用这个来熬粥喝去湿气相对较慢，而且效果也不显著。要去湿气可以通过以下的方案整体调理，比如药物可以选择去湿颗粒、二陈丸、平胃散、越鞠丸、参苓白术丸等调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，最主要的就是要控制自己的饮食，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是甜食、冷饮以及油炸食品。第三，还需要多到户外运动增加代谢，有利于祛湿。

艾叶泡脚是可以起到去湿气的作用的，另外，还可以增强免疫力、驱寒、养经络、预防感冒，也可以用于治疗头疼的这个问题。 但是如果本身在上火期间就不要使用艾叶。目前要注意多休息为主，有湿气较重的患者，建议可以口服一些药物去调理。比如是口服一些参苓白术散，或者是一些健脾丸都可以得到很好的治疗。湿气重的患者平时一定要注意避免吃一些比较重口味的食物，还有就是生冷寒凉的食物。因为这些食物是容易会导致这个病情的加重，建议用药调理一段时间后，可以先当医院就诊复查。

脚底足贴贴到涌泉穴等穴位上，确实有一定的祛湿气的效果，但是疗效比较慢，效果也比较弱，往往需要配合其他治疗同时进行。最好的方式是服用中药汤剂来治疗，到医院找专业的大夫进行望闻问切辨证之后对症开出的方子，这样效果最好，发挥疗效也最快。湿气重一般是由于脾虚引起的，因为脾主运化，脾虚不能运化水湿，则会导致水液停聚在体内出现湿邪困阻的情况。所以日常饮食中可以适当的服用一些健脾祛湿的食物或者药物来调理，例如，党参，茯苓，赤小豆，薏米，山药，砂仁，肉蔻等。

湿气重是中医的一个名词，一般原因有很多，常见的有例如感受外邪，主要是感受湿邪，久居湿邪之地，例如南方的广东，福建等地，潮湿，气候闷热，久居湿地，则容易使体内湿气重。 另外，在饮食方面，由于过食一些生冷，辛辣刺激或油腻的食物损伤了脾胃的功能，导致脾运化功能失常，则水湿停于内，出现了湿气重的表现。 或者是由于情志因素，引起过于思虑，肝气不舒，情绪不畅，影响到肝的疏泄功能，肝的正常疏泄使脾升胃降，协调脾气健运的重要条件，肝失疏泄则不能调畅气机，脾胃升降功能失调，则影响了脾的运化功能，使水湿内生，湿聚体内导致体内湿气加重。

从中医的角度来讲，足疗贴是可以吸出体内的湿气的，因为足疗贴多数是艾草以及一些健脾祛湿的药材。通过足疗贴可以刺激足底的各个脏腑反射区，调节脾胃功能，促进气血的运行，有利于去除体内的湿气。 但是足疗贴所吸出来的水分不一定都是湿气，因为足疗贴一般沾到水分就会变黑，所以有可能是出的汗也有可能是空气中的水分被吸到足疗贴里面，所以会变色。这种情况如果有湿气用足疗贴是可以的，但是作用很慢，可以吃参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸等药物调理，还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝，还需要多到户外运动。通过这一些综合治疗，才能够较好的去除体内的湿气。

湿气如果比较重，最快最好的方式是服用中药汤剂来治疗，到专业的医院去找大夫进行望闻问切，这样辨证最准确，然后开出的方子最对症，疗效也最好。湿气重一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾气虚不能运化水湿，则会导致湿邪停聚在肢体脏腑经络而出现一系列症状。因此，湿气重的人一定要注意健脾，在日常饮食中要注意清淡饮食，不要吃得过饱，不要吃辛辣刺激，油炸，油腻的食物。可以适当的食用一些健脾祛湿的食物，例如党参，黄芪，茯苓，白术，赤小豆，薏仁。