在临床中，出现了脚趾头扭伤疼痛方面的问题，可能需要一周到半个月左右才能够消除，两三天是不行的。当然，具体多长时间能够恢复，这个是没有办法估计的。 出现了脚趾头扭伤疼痛方面的问题，需要做一个脚趾头X线的检查，如果没有骨折方面的问题，那治疗起来就比较简单了。要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是基础，药物治疗是不能少的。在药物治疗的基础上，还需要配合做相关的康复治疗，比如说脚趾头针刺、艾灸、穴位注射、蜡疗的治疗，综合性的处理这样治疗才有效果。减少站立行走时间，多休息，要注意鞋子的大小软硬程度，鞋子的问题也是非常重要的。早发现早处理，这样预后要更好一点，如果疼痛的时间都比较久了，恢复起来就比较困难。

手关节扭伤，造成肿痛时，在损伤的急性期内应当局部进行冰敷，并予以固定保护，可以防止肿痛症状加重。 而且后期恢复时可以改为热敷，配合一些具有活血化瘀，通络作用的外用药物，对于缓解肿痛会有帮助，如雪山金罗汉止痛涂膜剂治伤软膏等，患者还可以采用一些物理因子治疗的方式，比如低频脉冲磁疗干扰电，超声红外偏振光等可以促进循环，使瘀血水肿吸收，进而缓解疼痛患者也可以考虑适当的配合一些针灸推拿功能训练等方式，对于防止软组织粘连，改善活动功能会有帮助。

跑步扭伤脚以后，需要立刻停止活动，避免脚踝下地负重，局部制动，急性期立刻采取冰敷的方式，减少局部出血，促进肿胀疼痛的缓解，立刻到医院去就诊、拍片，排除脚踝骨折的情况。 如果没有骨折，只是单纯的脚踝扭伤，可以选择石膏固定脚踝2到4周的时间，促进脚踝的恢复。固定期间，脚踝不要踩地多，抬高促进肿胀疼痛的缓解，急性期24小时之内冷敷。24小时以后，可以热敷、理疗，来促进血液循环，减轻肿胀疼痛，也可以口服或者外用一些药物，来消肿止痛。

扭伤以后，直接热敷了，要补救，要立刻停止热敷，改用冷敷的方式。 因为刚刚扭伤，急性期采取热敷，会加重局部的出血，加重肿胀疼痛的情况。急性期24小时之内，最好冷敷，冷敷可以减轻肿胀疼痛，减少局部出血，之后才可以采取热敷。如果过早的热敷了，那也没有办法，只能后期，通过冷敷以及其他正确的处理来改善。可以局部制动，避免负重，外敷或者口服一些活血化瘀、消肿止痛的药物，起到对症治疗的作用，关键是要扭伤的部位，绝对不要再去负重，以免加重损伤，可以采取支具或者石膏固定。

劳损扭伤情况可以通过外用膏药进行治疗。 主要是起到活血化瘀，镇痛的作用。一般情况下，由于长时间反复刺激或急性损伤情况，导致局部出现软组织损伤或撕裂情况。导致微循环功能障碍以及相应的炎性渗出，刺激周围组织，引起疼痛，肿胀不适情况。需要及时采用外用药物治疗，口服药物治疗，将患肢垫高，高于心脏水平等方式进行对症处理。治疗期间，避免挤压刺激，注意保暖情况。治疗时忌食辛辣刺激食物，劳逸结合。

一般扭伤以后就可以消肿止痛。 首先，扭伤一般造成韧带、软组织的损伤，可以口服消炎止痛，脱水消肿的药物，也可以进行间断冷敷。在受伤之后的24小时以内，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次，冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这样有利于促进肿胀的消退，炎症反应的消退。同时需要将患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，有利于减轻肿胀。尽早的去当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，必要时拍片排除骨折的可能。

膝关节扭伤以后最好24小时之后再进行热敷，一般扭伤的急性期24小时之内，建议最好采取冷敷的方式，因为冷敷可以减少局部的出血。 肿胀疼痛24小时以后，急性期过去，可以采取热敷，过早的热敷会加重扭伤处的血肿加重肿胀疼痛。适当的热敷可以促进血液循环，减轻局部肿胀疼痛，但是一定要在急性期过后，至少24小时以后，扭伤以后患者制动局部不能再负重，及时的进行检查，排除骨折等情况，通过休息，制动以及对症治疗可以好转。

手部的扭伤，按摩是不可以的，因为在扭伤后，要及时的限制手部的活动，避免损伤进一步加重。通过局部的按摩，可能会引起局部损伤的加重，所以在受伤的早期，是不能够进行按摩的，一定要及时限制活动，通过腕关节的固定之具或者石膏，来防止损伤加重的问题。可以局部进行一些冷敷，每一到两个小时冷敷十到二十分钟，这样可以减少局部的损伤和加重，可以减轻局部的肿胀的问题，也能够缓解疼痛。 在受伤的四十八小时之后，可以间断地进行一些热敷，改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收。

脚经常扭伤那不是缺钙，可能是因为这种韧带损伤，造成韧带松弛，从而更容易造成的习惯性的扭伤，那么一般来说，与缺钙是没有关系的。 那么往往是与第一次扭伤之后处理不得当或者处理不及时，那么力度不够而造成的这种韧带的松弛，那么韧带松弛之后，踝关节由于缺乏韧带有效的保护，那么容易出现关节的失稳，那么关节失稳之后呢，特别是在穿高跟鞋或者上下楼梯的时候，就容易踩空而造成这种再次的扭伤。如果是再次扭伤，又会加剧韧带的松弛，从而会造成习惯性的扭伤，所以对于这种情况，早期应该及时的治疗，必要时那么打石膏进行固定，三周左右，那么让韧带得到有效的恢复之后，那么后期可能就会改善这种习惯性的扭伤。

小孩的脖子扭伤，应该挂骨科或者是儿童骨科进行就诊，一般来说，这种情况是寰枢椎关节半脱位，因为儿童的这个寰枢椎的韧带没有发育完善，那么在扭伤之后，容易造成寰枢椎韧带的这个松弛，然后造成寰枢椎半脱位，从而出现这种脖子歪不能转动等相应的症状，一般来说，这种情况，应该到医院进行相应的检查，必要时拍摄张口位的正侧片，那么了解双侧的这个寰枢椎间隙是否对称，或者是寰枢椎的CT平扫，明确一下，寰枢椎到两边侧块的距离是否对称，如果不对称，那么就是诊断为寰枢椎关节半脱位，那么治疗可以行枕颌带的牵引，配合适当的输液治疗就可以。

在临床中，小朋友手臂扭伤以后可能需要半个月到一个月才能够好起来，但是具体多长时间能够恢复，这个时间也是没有办法判断的，每个人的情况不一样。 小朋友出现了手臂扭伤方面的问题，需要做一个x片的检查，了解一下骨头的基本情况，还需要做一个上肢肌电图、上肢血管彩超检查，排除上肢神经血管有病变的可能性，如果这些检查结果都没有问题，那治疗起来就比较简单了，要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是基础，药物治疗是不能少的。在药物治疗的基础上，还可以配合做相关的康复治疗，比如说上肢针灸、推拿、穴位注射，上肢关节活动训练的治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。小朋友出现了手臂扭伤方面的问题，需要及时到当地三甲医院的骨科或者是康复科治疗，以免延误病情。

扭伤以后急性期24小时之内是可以用冷水泡脚的。 早期进行冷敷可以减轻局部的出血，减少患处的肿胀疼痛。过了急性期，以后需要进行热敷理疗的方式来改善局部血供，促进肿胀疼痛的减轻。扭伤以后关键在于要及早的进行制动，以免加重损伤。可以检查一下局部的x片来排除骨折的可能。只是单纯的扭伤，通常通过休息、局部制动以及理疗、热敷等治疗方式两周左右的时间可以好转。

胸椎扭伤后需给予卧床休息，限制活动，胸部可给予胸围固定保护。 疼痛较重的部位可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服非甾体消炎止疼药物如西乐葆。必要时可给予局部药物封闭注射，封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用。具有起效快，疗效好的特点。封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间。在注射部位需给予加强护理，避免沾水，引起炎症感染等情况的发生。在疼痛缓解后，可加强胸背部肌肉韧带锻炼，以俯卧撑、慢跑、单双杠等锻炼为主。

胯骨扭伤之后，要想快速恢复，早期一定要尽量多休息，减少髋关节的过度功能活动。 可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、止痛治疗，也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊、瘀血痹片、桃红四物汤、活血舒筋汤等等。此外，还可以在局部进行一些相关的理疗，以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗、磁热疗法、穴位贴敷治疗等等。一般的胯骨扭伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

筋骨扭伤之后用活络油是有一定的促进恢复作用的。 在局部用活络油，可以起到舒筋通络的作用，对于局部的淤血肿胀、消退可以起到一定的治疗效果。出现筋骨扭伤之后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度功能活动。伤后早期可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏等等进行活血、通络治疗。也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、瘀血痹片、藤黄健骨片等等。绝大多数的筋骨扭伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

扭伤的脚在睡醒之后出现疼痛加重，多是因扭伤之后局部的出血越来越多引起。 因此在扭伤后早期一定要尽量多休息，并将下肢进行抬高，在局部可以立即进行冰敷治疗，通过冰敷可以收缩局部的血管，预防肿胀的进行性加重。此外，还可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行活血、通络止痛治疗，也可以口服一些活血散瘀的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、瘀血痹片、桃红四物汤等等。绝大多数的扭伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。损伤严重的，建议要先到医院相关专科完善检查后再进行专业治疗。

扭伤以后，一般在伤后的1到2天可以贴膏药进行治疗。 用的膏药一般为活血化瘀、消肿止痛类的膏药。如麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，在扭伤后早期一定要尽量多休息，减少局部的过度功能活动。可以立即进行局部的冷敷，通过冷敷可以减少局部软组织出血，预防肿胀的进行性加重。也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。在局部肿胀情况稳定之后，可以开始进行局部的热敷或者理疗，以提到舒筋、通络、止痛的作用。

这样的情况可以局部进行一些冷敷，通过冷敷可以减少局部的肿胀疼痛。 另外的也可以限制胸部一些活动可以佩戴胸部固定带3到4周，如果局部疼痛的比较明显也要及时的就医通过医生的查体以及x线CT等相关的检查来明确有没有肋骨骨折的发生，因为肋骨是非常脆弱的很容易再扭伤或者是直接暴力下出现骨折的情况，但是大多数的肋骨骨折都是需要保守的治疗并不需要手术的治疗。如果有明显的呼吸困难，喘憋这样的情况可能出现血胸和气胸的情况，所以一定要及时就医，明确诊断，避免延误病情。

这样的情况，最常见的是腰椎的小关节紊乱，腰椎的肌肉不够强大，腰椎稳定性差等原因引起的。 要根据具体的情况来选择一些保守的治疗。包括做一些腰背部肌肉的功能锻炼，再要扭伤的急性期过后可以适当做一些五点支撑，小燕飞等锻炼的方式来增加腰背部肌肉的强度，增加腰椎的稳定性，这样就能够减少腰部扭伤的情况。另外，在平时的生活和工作中也要注意避免过度的一些腰部屈伸的活动，避免长时间的久坐，可以适当的佩戴一些腰部固定带腰围，保护腰椎，如果腰部扭伤仍然有反复的情况，一定要进行核磁，x线CT等相关的检查来明确具体的诊断。

扭伤了之后，如果局部的肿胀疼痛很严重，而且伴有局部的明显变形，或者关节功能障碍的，则应高度怀疑有局部的骨折。 如果局部的骨折很轻微，在症状上一般是很难进行诊断的，这种情况建议要尽早到医院的相关专科，完善局部的x线片或者CT等检查。才能确定是否有局部的骨折，如果扭伤后没有明显骨折的多，通过早期的休息，在局部外用云南白药喷雾剂或者口服一些活血化瘀，通络止痛的中药或者中成药治疗。后期大多恢复良好。如果扭伤后有明显的骨折，则建议要到医院的相关专科进行进一步的专业治疗。