如果半月板有损伤，也可以进行靠墙静蹲的练习，但是靠墙静蹲的角度不能过大，也就是说不能小于90度进行靠墙静蹲，如果膝关节的角度小于90度，那么本身来说对膝关节的软骨和半月板的负重太大，如果大于90度，这种情况对半月板其实并没有什么太大的影响，那么就可以进行靠墙静蹲的练习，不管是半月板的损伤还是关节软骨的退变，靠墙静蹲都是一个很好的锻炼肌肉的办法，只要锻炼的方法合适，就不会产生进一步的损伤，其关键就是靠墙静蹲的角度一定要大于90度，这个90度就指的是大腿和小腿所形成的角度，如果特别低，也就是小于90度，那么对膝关节的负重是成倍增加的，这个时候就可能会引起半月板或者软骨损伤的加重。

半月板损伤之后会产生一些出血和炎症的反应，这些出血和炎症就是产生酸胀的原因。因为半月板损伤是膝关节处在一个比较大的受力的状态，就可能损伤周边的关节软骨或者是滑膜或者是肌肉，这些组织遭到损伤之后就会产生出血，从而会诱发炎症反应的出现，就会产生肌肉的或者是关节内的酸胀的感觉，有时还会伴有肿胀，严重时还会感觉到疼痛，所以说，半月板损伤产生酸胀和不适的原因是背后的损伤。如果说半月板损伤比较轻，这种酸胀不适的感觉很快就会缓解，但前提是要维持膝关节稳定，不能进行膝关节的过度运动，要减少膝关节的负重，必要时还需要拄拐来让膝关节得到恢复，如果说损伤比较严重，产生比较严重的撕裂，这种症状的恢复就要通过手术来修整破碎的半月板，只有这样才能够让症状得到缓解。

半月板损伤之后主要是要规避一些危险性比较大的运动，比如说过度负重的运动。举例来说举重或者是需要膝关节屈曲的一些运动都不能做，因为这些运动对膝关节的伤害都很大，容易使半月板损伤的患者产生二次损伤，还有一些运动也不能做一些对抗性比较强的运动比较激烈的运动，比如说篮球，篮球在跳起的时候，落地时非常容易产生膝关节的扭转，这个时候就会对半月板产生压迫，如果有损伤就可能产生二次损伤。只要避免上面这两种情况，其他的运动都是可以的，特别推荐一些无负重的运动，比如说游泳，游泳本身，膝关节没有任何的负重，所以说这种运动对膝关节来说是没有影响的，还有一些可以在床上躺着进行的运动，比如说一些核心肌肉的锻炼，这些运动也是没有问题的。

半月板的损伤分为两种情况，一种是退变性的损伤，一种是外伤性的损伤。一般这两种情况都可以通过封闭来减轻症状，但是封闭并不能将损伤恢复到正常的状态，只是能够缓解症状，封闭是一种激素类的药物，注射到关节内，退变的损伤是因为年纪过大，膝关节使用过多而产生膝关节的一种提前退变，这是一种生理反应，而外伤性的损伤了，是因为比较激烈的对抗的运动产生膝关节的损伤，这是外力产生的损伤，如果说损伤比较轻可以通过封闭平时生活里注意来达到治疗的效果，一般都能维持在一个比较稳定的状态。如果说损伤比较严重，产生了比较严重的撕裂，就需要手术来把撕裂的部分修整好，这个通过打针是没有效果的，所以还是要根据半月板损伤的程度和情况来具体问题具体分析。

半月板I度损伤不是很严重，是不需要手术治疗的。 半月板损伤一般分为3度：一度、二度、三度；一度指半月板轻损伤，没有影响到关节面；二度损伤为中度损伤，可影响关节面，三度身上较严重，一般出现了撕裂，甚至撕裂脱落，影响的关节活动；所以1度损伤是最轻的一种，一般是可以不手术的，都可以通过保守治疗如减少膝关节负重活动，减少下蹲，爬山，爬楼梯等动作，也可以口服氨基葡萄糖片，营养半月板治疗或者关节腔内注射玻璃酸钠治疗，它的作用是起润滑作用。这些保守治疗都可以起到很好的疗效。所以平时我们注意避免外伤，防止半月板损伤。

半月板损伤与喝白酒的危害并不是直接的关系，也就是说喝白酒不会明显的加重半月板的损伤。同时半月板损伤也不是就不能喝白酒，但是从医生的角度，建议半月板损伤的病人尽量不要喝酒。 主要的危害就是喝酒本身对胃黏膜会造成刺激，半月板损伤的病人一般需要口服或者外用非甾体类的消炎药，而非甾体的消炎药对于胃粘膜也有刺激，这样就加重了胃黏膜的刺激。另外，白酒会导致一些中成药物出现过敏反应，因为半月板损伤的病人需要用一些中成药，这样对身体也不好。 因此综上所述，半月板损伤的病人喝白酒还是有危害。

半月板损伤我们是不建议做跳绳的运动，我们要根据半月板损伤的具体程度，而且要分析半月板是否是急性的损伤我们来决定是否跳绳，跑步等运动方式。 大多数的半月板损伤我们都是建议避免膝关节负重的锻炼，我们可以做一些游泳，动感单车，慢走这样的运动方式，这样可以减轻膝关节的负重，避免损伤进一步加重，如果我们通过医生的查体或者核磁等相关的检查判断为半月板损伤比较严重，那么我们就需要进行手术的治疗来修整半月板或部分切除，还有缝合等治疗的方式进行治疗，治疗后我们就可以循序渐进的进行跑步或其他的运动。

半月板损伤泡温泉是有一定的作用的，可以促进局部的循环，减轻半月板损伤带来的疼痛。 一般来说，半月板损伤多考虑外伤所导致，建议行膝关节核磁方面检查来明确相关诊断，针对于半月板1度2度的损伤多考虑以休息治疗，同时加以热敷，一般相关症状是可以缓解的，如果相关症状没有缓解的情况下考虑运用一些药物进行治疗。第二个方面，如果是2度、3度的半月板损伤多考虑进行手术治疗，手术治疗是以膝关节镜手术治疗为主，既可以明确相关诊断，也可以起到治疗的作用，一般来说问题不大。

对于运动后出现半月板损伤，那么应该及时正规的处理。 因为半月板损伤是运动损伤很常见的一种，如果处理不及时，将后将会导致膝关节经常运动性疼痛，会造成以后运动生涯的结束甚至是长期以后的困扰，对于当下的处理，应该去进行核磁共振的检查，明确半月板损伤的部位以及严重程度，对于轻者可以通过保守治疗石膏或者支具固定，对于比较严重的应该及时行膝关节镜下探查或者半月板修补术或者半月板置换手术的手术治疗。一般来说，现在膝关节镜手术都比较成熟，通过关节镜的处理，可以很好的解决半月板损伤的问题。

对于半月板损伤，一般来说，通过打针治疗没什么效果，一般都是要通过固定或者手术治疗。 对于行膝关节磁共振检查明确半月板损伤以及的部位以及严重程度，对于损伤比较轻的半月板损伤可以通过石膏或者支具外固定治疗，对于损伤比较重的半月板损伤最好建议行膝关节镜下探查半月板的修补或者半月板摘除或者半月板置换手术。现在关节镜手术比较成熟，通过关节镜下探查以及修复，一般来说，半月板损伤都可以得到很好的恢复，半月板损伤，如果实质物质交互很容易造成膝关节运动性疼痛，甚至严重的造成膝关节过早的退行性改变。

半月板的损伤，一般来说，局部烤电。只能有一点缓解疼痛的作用，没有根本的疗效。 对于半月板的损伤，应该及时进行核磁共振的检查，明确半月板损伤的严重程度以及部位，对于较轻的半月板损伤可以通过保守治疗石膏固定或者支具固定，让半月板自行修复，对于比较严重的半月板损伤，应该在关节镜下行局部损伤的探查术以及半月板的修复，修补术或者是半月板切除术，严重者可以行半月板置换手术。局部电烤对半月板本身没有特别的作用，最多只能缓解周围软组织的炎性介质的作用，而达到止痛或者活血的作用，其他的作用没有很明显。

对于陈旧性的半月板损伤，一般还是可以治疗，要根据半月板损伤的情况的严重以及半月板损伤的部位而采取不同的治疗办法。 如果半月板损伤是在红红区或者红白交界区，那么是可以通过手术修补来看是否让半月板再有愈合的机会，如果半月板损伤，出现在本身不可愈合的部位，那么我们不会给它进行修补术，应该取出这种已经碎裂的半月板，防止在里面研磨而造成关节疼痛，甚至将半月板切除或者行半月板置换手术，所以说半月板的陈旧性损伤仍然是可以治疗，不用特别担心。

具体来说，半月板损伤是膝关节损伤的一种，膝关节损伤，很多的疾病都可能造成滑膜炎。 但是滑膜炎是个很宽泛的概念，就是说半月板损伤可以造成滑膜炎，膝关节的韧带损伤可以造成滑膜炎，膝关节周围的滑膜的疾病以及滑膜软骨瘤一些滑膜的一些其他的骨病也可以造成膝关节炎，还有就是膝关节退行性疾病里面的膝关节骨性关节炎，也可以造成膝关节滑膜炎。所以总的来说，膝关节滑膜炎是膝关节滑膜的炎症，一些膝关节其他疾病表现出滑膜的炎症的一种，这种表现的形式，所以很多疾病都可以造成膝关节滑膜炎。只要是膝关节肿痛，都是可以叫做膝关节滑膜炎，但是其根源深层次的疾病，那么就是其他的一些，比如半月板损伤、骨性关节炎等一些具体的疾病。

通常半月板损伤导致膝关节无法弯曲的患者，是由于出现了膝关节的骨性关节炎症导致，可以通过核磁共振检查进行判断。除半月板损伤外，还可以伴随有肌腱、韧带的损伤、滑膜增厚，引起炎性反应等病理改变。关节腔内往往会伴随有积液，患者可以选择一些综合干预的治疗手段进行缓解。比如口服一些营养关节软骨的药物、改善循环的药物、非载体纤维药物等，可以减轻心脏的症状，并且促进软骨损伤的修复。辅助于膝关节的理疗、针灸、关节松动手法等治疗手段，还能进一步的改善膝关节的活动功能，促进关节的循环代谢，对于治疗有帮助。而程度相对较重的患者，也可以考虑微创关节镜清理手术的方法，对半月板进行修补、缝合或者是成形术，能够在一定程度上促进损伤的恢复，并且很好的改善膝关节的活动功能，减轻疼痛等表现。

半月板损伤一般是不建议打封闭针的。 关节内的封闭治疗主要起到消炎镇痛的作用，对于膝关节内的炎性反应有一定的效果，如膝关节的滑膜炎、骨关节炎等等。半月板损伤属于膝关节内的软骨损伤，进行封闭治疗一般是没有明显效果的。对于半月板损伤的治疗，不同的损伤程度，治疗方法也不一样。如果仅是1度或者2度的半月板损伤，多进行保守治疗，即以休息为主，配合局部的理疗以及口服氨基葡萄糖片等等进行治疗。如果半月板损伤为3度损伤，大多需要进行手术治疗，如膝关节镜下半月板成形或者缝合等等。

半月板损伤后，如果仅仅是1度或者2度的半月板损伤，大多进行保守治疗，主要以休息为主。尽量避免膝关节的剧烈运动，尤其是上下坡、下楼梯、上下蹲以及爬山等等，可以配合局部的理疗，如中药封包治疗或者口服氨基葡萄糖片等等进行治疗。 如果半月板损伤为3度损伤，多为半月板的明显撕裂，这种情况保守治疗一般效果不佳，大多建议进行手术治疗。如，在膝关节镜下进行半月板的成形治疗或者半月板的缝合等等，一般在半月板出现撕裂后有可能出现早期的骨关节炎等等。

半月盘损伤导致的局部积液其消退的时间要根据损伤程度以及患者自身的情况综合判断程度相对较轻，患者自身身体条件较好的情况时，其恢复时间可以在2至4周左右，而半月板损伤程度比较严重，患者身体条件较差时，恢复时间往往较长。可以达到1到2个月甚至三个月的时间，患者可以进行膝关节的核磁共振检查来判断半月板具体损伤的类型以及程度，如果积液较多时，患者可以选择进行关节腔穿刺抽液加压包扎的方法能够快速减轻关节肿胀的症状。同时，配合一些口服药物局部的理疗，针灸等方法会有比较好的治疗效果，而患者平时也需要避免过度的负重劳损，剧烈运动应该多卧床休息，可以佩戴护膝来加强对膝关节的保护，可以很好的防止半月板损伤程度进一步加重。

膝关节半月板损伤以后需要佩戴膝关节可调试支具，膝关节可调支具角度调整为0到30度，一般前三周左右进行固定，这种情况下，一般来说将两侧的可调面固定于髌骨的中原，同时将两侧的松紧带进行缩紧，一般问题不大，以后每一周增加15度，一般八周左右就可以将支具脱下了。 整体来说，半月板损伤需要行核磁方面检查来明确相关诊断，针对于1度2度的半月板损伤，建议以保守治疗为主，而针对于2度3度的半月板损伤，多考虑进行手术治疗，手术治疗是以关节镜手术进行治疗，其创伤小、恢复快、效果好，为绝大多数患者所采纳。

半月板损伤以后一般来说九周左右可以上下楼梯。 整体来说，半月板损伤多考虑是外伤而导致的相关损伤，建议行核磁方面检查来明确相关诊断，针对于1度2度的半月板损伤，多考虑是进行保守治疗，可以运用一些药物，同时以休息，可以佩戴膝关节可调支具一般问题不大，而针对于需要进行手术的2度3度半月板损伤的患者来说，多考虑行膝关节镜，手术治疗，手术是以微创手术，其恢复快，效果好，为绝大多数患者所接受，一般来说，如果有半月板缝合的患者多考虑之外固定进行治疗，至少八周左右，八周以后行一周的康复功能锻炼，一般第九周就可以上下楼梯。

膝关节出现的骨刺和半月板的损伤，我们要根据损伤的具体程度以及骨刺的具体程度来选择保守治疗和手术治疗两种方式。膝关节的骨刺，我们也叫膝关节的退行性病变也叫骨性关节炎，这样的情况多发生在中老年女性膝关节的疼痛。我们要根据股市的具体程度，如果是轻微的骨刺，没有明显的疼痛，我们不需要过度的治疗，如果膝关节的疼痛比较严重，骨刺只是膝关节退变性关节炎的一个表现。我们主要的还有膝关节骨质的畸形，或者半月板比较严重的磨损和谷雨骨之间的间隙变窄等情况，这样的情况就需要进行手术的治疗，如果是半月板的损伤，我们要根据半月板损伤的程度。一般分为3度，超过2度，我们一般都是建议进行关节镜的手术治疗。