在日常生活中出现了半月板损伤以后还是不要骑自行车锻炼了，否则的话有加重半月板损伤的可能性在里面。可以出去走一走，散散步，或者是慢跑一下，这些活动是可以的，但是像竞走暴走，或者是打篮球踢足球这一类的活动就暂时不要参加了。要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是基础，药物治疗是不能少的。在药物治疗的基础上，还需要配合做膝关节方面的康复治疗，比如说针灸、推拿、穴位注射、蜡疗、超声波、中频等治疗，综合性的处理这样治疗才有效果。出现了半月板损伤方面的问题，需要及时到当地三甲医院的康复科或者疼痛科治疗。药物对症处理，康复治疗相结合，适当的活动锻炼，综合性的治疗，这样治疗才有效果。减少站立行走时间，多休息，注意下肢的防风保暖。

再出现半月板损伤之后，建议尽量不要骑动感单车。 因在骑动感单车时，需要在膝关节部位进行高强度的功能活动。此时有可能会导致半月板损伤部位的进行性加重，影响恢复。因此再出现半月板损伤之后，早期建议要尽量多休息，减少膝关节的过度功能活动。可以配合口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤等等，还可以口服一些营养软骨的药物，促进半月板的愈合。如氨基葡萄糖片等等，对于半月板损伤的治疗，一般1度和2度的损伤可以进行保守治疗，早期通过休息等等，后期大多恢复良好，如果半月板有明显的撕裂，大多需要进行手术治疗，才能够完全恢复。

半月板损伤以后还能不能锻炼深蹲活动，首先要给予说明半月板处于关节的股骨和胫骨的中间，一般来说膝关节屈曲状态是对半月板损伤比较大的，深蹲的状态是对膝关节的半月板损伤最严重的状态。 如果半月板有损伤的情况是不建议做深蹲的锻炼的，因为那样会加重半月板的损伤甚至说会损伤加重需要做手术治疗，半月板损伤还不建议爬山，爬楼梯做一些剧烈的运动，这些运动都会可能引起半月板损伤加重。

半月板损伤在十年以上，仍然是可以治好的。 半月板损伤是非常常见的一类膝关节疾病，可见于运动损伤，也可见于关节蜕变。最佳的治疗时机是在损伤的早期进行处理，因为早期可以尽可能多的保留半月板，并减少由于半月板损伤带来的继发损伤。如果半月板损伤十年以上也是可以治好的，治疗方式可以通过关节镜进行半月板损伤的切除或者成型。当然，还要判断是否有下肢力线的改变，如果有力线改变，还要进行关节立宪的纠正。总之，半月板损伤，无论多久都是可以治好的，只是治疗方式会随着时间的延长而有所改变。

半月板损伤之后出现的膝盖浮肿，一般要在伤后的2到3周才能够慢慢消退，局部损伤情况越重，积液越多的后期浮肿消退的时间会要越久。 在出现膝关节半月板损伤之后，建议要尽早到医院的相关专科就诊，完善膝关节的核磁共振检查，根据半月板损伤的不同程度采用不同的治疗方法。如果半月板损伤为1度或者2度损伤，且伴有膝关节积液的大多可以进行保守治疗，早期通过充分的休息，并配合口服一些活血通络，消肿的中药以及中成药进行治疗。如果半月板为3度损伤，多是有明显的撕裂，这种情况进行保守治疗，大多效果不佳。需要进行手术治疗，将半月板进行修补或者是成形治疗才能够慢慢恢复。

在临床中，出现了半月板损伤方面的问题还是不要骑单车锻炼身体了，否则的话骑了单车以后临床症状有加重的可能性在里面，要引起重视。 可以出去找一走散散步，暂时不要参加下肢活动量比较大的活动了，比如说竞走、暴走或者是打篮球、踢足球这一类的活动。要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗基础，药物治疗是不能少的。 在药物治疗的基础上，还需要配合做相关的康复治疗，比如说膝关节周围针灸、推拿、穴位注射、蜡疗、中频、超声波等治疗，综合性的处理，及时的治疗，尽量改善临床症状。出现了半月板损伤方面的问题，需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗，减少站立行走时间多休息，早发现早处理，这样预后要更好一点，如果时间都比较久了，恢复起来就比较困难，要引起重视。

在日常生活中，有半月板损伤的基础疾病在里面，适当的减肥锻炼也是必不可少的，比如说可以起来走一走散散步，或者是慢跑一下，或者是做做扩胸运动，或者是打打羽毛球乒乓球这一类的活动还是可以的，但是像竞走暴走，或者是打篮球，踢足球这一类下肢活动量比较大的活动就暂时不要参加。 要减肥，还需要多注意饮食方面的问题，清淡饮食，荤素搭配，少吃油腻生冷难消化的食物，稍微多吃蔬菜水果，少吃甜食。减肥是一个长时间的过程，要坚持才行。膳食调理相配合，并适当的活动锻炼，坚持这样做才有可能达到减肥的效果。一般情况下，减肥还是不建议服用减肥药物的，因为这方面的药物副作用还是比较多的，必要时完善胃肠道方面的检查和激素方面的检查，排除这方面有问题的可能性，要及时处理才行。

半月板损伤，能进行烤电治疗。 半月板损伤，往往是由于膝关节的退行性病变以及运动损伤，在膝关节屈曲扭转、旋转时，会出现半月板的损伤。治疗上，可首选保守治疗，以卧床休息患肢限制活动。必要时，可给予局部热敷、理疗、烤电，局部涂抹扶他林软膏，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆。如果保守治疗效果欠佳，膝关节在屈伸活动时，会有卡压的感觉，往往就需要就诊于当地医院，完善膝关节核磁共振检查，必要时，可给予行关节肩关节镜下半月板切除或者关节镜下半月板修复术进行治疗。

在出现半月板损伤之后，是可以进行屈膝活动的。 进行屈膝活动，对于半月板损伤的部位没有太大的影响，半月板损伤绝大多数是在膝关节出现外伤之后引起，比较常见的为膝关节扭伤等等。再出现半月板损伤之后，建议要尽早到当地医院就诊，完善膝关节的x线片或者核磁共振等检查已明确半月板损伤的具体程度，对于1度和2度的半月板损伤多可以进行保守治疗，通过充分的休息并口服一些活血通络的药物进行治疗即可，如果半月板损伤为3度损伤，多为半月板的明显撕裂，这种情况多会影响到膝关节的正常功能，因此再出现半月板撕裂之后多需要进行手术治疗，才能够恢复。

半月板损伤之后出现弹响的原因是因半月板撕裂之后离开了正常的位置，在膝关节进行活动时，胫股和股骨会卡压到损伤的部位，在局部半月板会出现弹跳而引发局部的弹响等等。 因此再出现半月板损伤之后，建议要到医院相关专科完善局部的检查，如进行膝关节的核磁共振检查等等，以查看半月板损伤的具体程度，如果半月板损伤为1度或者2度损伤，多为半月板的退变，这种情况大多可以进行保守治疗，经过充分的休息即可。如果半月板损伤之后伴有明显的撕裂，或者是出现膝关节的绞索等症状时，这种情况进行保守治疗，大多效果不佳。需要进行手术治疗，将半月板撕裂的部位进行缝合，或者是进行成形治疗等等。

半月板损伤的诊断，必须是在核磁共振检查的涂片上来考虑。一般半月板损伤，在核磁共振的表现上分为3度损伤。一度，在半月板内存在平行于关节面的高信号。2度损伤，这个高信号向后与关节囊相连。3度损伤，是高信号向下与关节软骨相连。 一般出现半月板损伤后，1度损伤可以保守治疗，定期观察。出现2度、3度损伤，一般需要做关节镜微创手术治疗。术后需要锻炼股四头肌等长收缩训练。

半月板的损伤一般是不会导致腿变形的。 但是，如果有严重的半月板损伤，没有得到及时的诊治，那么有可能半月板的损伤逐渐的加重，引起关节内软骨的损伤，出现膝关节屈伸活动受限、疼痛。这样的情况，就会出现膝关节的轻度的畸形可能。 也要根据医生的查体以及核磁共振等相关的检查来明确诊断，如果存在半月板2度以上的损伤，要及时的进行手术的治疗。常用的手术方式是微创的关节镜手术，通过关节镜手术，可以对损伤的半月板进行修整，以及缝合的手术，得到及时的治疗，就会防止膝关节出现创伤性关节炎以及严重的并发症。

半月板损伤，是可以进行泡脚的。 整体来说，半月板损伤，多考虑是膝关节外伤所导致的相关症状，建议行x线片检查以及核磁方面检查，来明确相关诊断。一般来说，针对于1度、2度的半月板损伤，多考虑进行保守治疗，保守治疗，可以应用一些药物进行治疗，看看相关症状是否缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行手术治疗，或者是针对于2度、3度的半月板，多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是修整，或者是缝合半月板恢复下肢的活动度。如果还是没有锻炼，要积极的加强运动以及锻炼。

半月板损伤，整体来说，是可以按摩膝盖的。 半月板损伤，多考虑是外伤所导致的相关症状，建议患者改善生活方式，避免上下楼梯，以休息为主。可以运用热敷，看看相关症状是否好转，必要时，行膝关节核磁方面检查，来明确相关诊断。针对于1度、2度的半月板损伤，多考虑进行保守治疗，针对于2度、3度的半月板损伤，多考虑进行手术治疗，手术治疗是以膝关节镜手术治疗为主。起效快，恢复快，效果好，为绝大多数患者所采纳，一般来说问题不大，整体没有什么后遗症。

半月板损伤和软骨损伤是两种不同的疾病。半月板也属于软骨的一种，但是属于纤维软骨，在膝关节内是独立的软骨，位于股骨和胫骨之间，起到缓解膝关节压力以及匹配胫骨股骨的作用。在出现半月板损伤之后，要根据不同部位的损伤，选用不同的处理方法，绝大多数都需要进行手术治疗。软骨损伤则主要是指膝关节内关节端的软骨，如胫骨端或者股骨端的软骨，软骨主要是起到缓解压力的作用，软骨出现损伤之后，会导致关节部位的磨损加重而出现疼痛等症状，这种情况大多见于老年性的骨关节炎等等。

半月板损伤的早期不建议吃辛辣的食物。 此时是半月板恢复的关键时期，进食辛辣刺激的食物，有可能会对局部产生刺激而影响后期的恢复。半月板损伤绝大多数是在外伤或者膝关节过度劳损后引起，因此在损伤之后的早期应尽量多休息，在饮食上尽量忌食辛辣刺激油腻的食物，可多吃牛奶、豆制品、坚果类等高营养高蛋白的食物。对于半月板损伤的治疗，1度和2度的损伤大多可以进行保守治疗，对于3度的半月板损伤多有明显的撕裂，进行保守治疗大多效果不好。需要进行半月板的手术治疗，将半月板进行部分切除或者是缝补治疗。

半月板损伤后是有可能引起膝关节部位冰凉的。 尤其是当局部肿胀情况较重，血液循环不好的时候。半月板损伤绝大多数是在外伤或者膝关节过度劳损后出现，主要以膝关节的疼痛或者是活动受限为主，可伴有局部的绞索等症状。在出现半月板损伤之后，大多需要到医院相关专科进行膝关节的检查，如核磁共振检查等等。在完善检查明确诊断之后，要根据不同的损伤选用不同的治疗方法，对于1度和2度的半月板损伤，绝大多数可以进行保守治疗，后期恢复良好，对于3度的半月板损伤，保守治疗往往效果不佳，通常建议进行手术治疗，如进行半月板的切除或者是修补治疗等等。

半月板损伤之后，是可以进行局部的热敷的，但是建议在伤后的中后期，使用热敷治疗，以起到疏经通络、活血散瘀的作用。 在半月板损伤的早期，建议进行局部的冷敷治疗，进行局部的冷敷，可以减少关节内的出血，预防肿胀的进一步加重。半月板损伤的原因大多为外伤，也有一部分为半月板自身的退变。半月板损伤分1度、2度和3度，对于1度和2度的半月板损伤，大多可以进行保守治疗，对于3度的半月板损伤，大多为半月板的明显撕裂，保守治疗往往效果不佳，需要进行手术治疗，即通过手术，将半月板进行修补或者部分切除。半月板损伤之后，会导致其功能失去作用，因而出现早期的骨关节炎，因此在出现半月板损伤后，应尽早处理。

在半月板损伤之后，出现了腿肿的，建议伤后要尽量多休息，减少下肢的过度负重功能活动。可以多抬高患肢，并进行踝关节以及足趾部的功能活动，以加速下肢的静脉回流，加速局部的肿胀消退。 如果伴有局部明显青紫瘀斑的，建议可以在局部外用云南白药喷雾剂等等进行通络止痛治疗。半月板损伤之后，要到医院进行核磁共振检查，以明确损伤的具体程度，如果仅仅为半月板的1度或者2度损伤，大多可以进行保守治疗，通过卧床休息，并口服氨糖类药物等等，进行治疗即可。如果为3度损伤，大多需要进行手术治疗，才能够完全恢复。

静蹲，对于半月板损伤，其实是有好处的，但是有几点需要注意，首先是静蹲的角度不能过小，这个角度指的是大腿和小腿的角度，一般来说，不要小于90度，因为小于90度的，那么就会出现膝关节的过度负重，大于90度的话，膝关节本身来说并不会有太大的影响，这个时候静蹲就可以锻炼到膝关节前方的股四头肌，股四头肌是膝关节非常重要的一块肌肉，股四头肌的力量增强之后，可以减少一部分膝关节的负重。需要注意的是，静蹲的时候一定要靠墙，这样有一个支撑，可以将体重一部分的力量分担到墙壁上，也可以减少膝关节的负重，另外还要根据本人的体重来选择合适的锻炼方法，如果体重超重比较严重的，那么还是不建议静蹲，可以采取一些完全不负重的锻炼方法，比如游泳或者是在床上进行一些肌肉力量的训练。