半月板出现损伤的患者是可以做拉伸运动的。 通常拉伸运动膝关节并不会受到比较大的应力负荷，因此也不会对半月板造成过大的损伤，并且适度的拉伸，对于改善膝关节周围的循环，提升膝关节稳定性也有一定的好处。如果患者在进行运动的同时，也要积极的对半月板损伤进行治疗，包括口服药物、局部理疗等方式都会有比较好的疗效。也可以考虑进行关节腔注射的方式，能够很好的起到润滑关节、减轻炎症等相关的作用，进而对半月板损伤的恢复起到帮助。患者也可以考虑佩戴护膝，加强对膝关节的保护，对于损伤的恢复也有好处。

针灸对半月板损伤是有效果的。 从西医的解剖学理论和生理解剖的理论来看，半月板纤维软骨的断裂撕裂，扎针灸肯定是不会让它愈合的。但是由于半月板的撕裂损伤，导致关节的疼痛引起的神经滑膜的疼痛，关节功能的问题，通过针灸的方法，可以改善疼痛，改善关节的功能。起到活血化瘀，消肿止痛以及促进肢体功能恢复的一种作用。但是，如果患者不采取任何的正确治疗措施，只是选择针灸来治疗，并不能够起到任何作用。如果发生半月板损伤，建议及时到医院行核磁共振检查。

在临床中，出现了半月板损伤方面的问题，还是可以适当的活动锻炼的，但是不能够参加快走、竞走、暴走这一类下肢活动量比较大的活动。 可以出去走一走、散散步，或者是慢跑一段时间，要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。出现了半月板损伤方面的问题，需要及时到当地三甲医院的康复科或者是骨科治疗，按时使用主管医生交代的药物，药物治疗是基础，药物治疗是不能够少的。在药物治疗的基础上，还需要配合做相关的康复治疗，比如说膝关节周围针灸、推拿、穴位注射、蜡疗、超声波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。减少站立行走时间，多休息，注意下肢的防风保暖，不要直接吹空调、吹风扇。出现了半月板损伤方面的问题要及时的处理，如果时间比较久了，恢复起来就比较困难，要引起重视。

半月板出现损伤的患者采用烤电的理疗方式，是具有一定用处的，主要是来改善膝关节的循环，可以在一定程度上促进半月板损伤的修复，而患者在进行烤电治疗时，要注意避免烫伤。 此外对一些半月板损伤程度相对较重的患者，如果单纯的依靠好的治疗效果极为有限，患者还应当采用综合治疗的干预手段，包括口服一些营养关节软骨的药物、改善循环的药物、非甾体消炎药物等会具有比较好的疗效。 患者还可以考虑一些物理治疗的方式除烤电外，还可以选择超声波、超短波、红外偏振光冲击波等方法，也会具有比较好的治疗作用。

软骨素可以辅助治疗膝关节的半月板损伤，软骨素主要功能就是促进软骨的再生可以抵抗软骨的磨损，还能修复受伤的软骨，发生半月板损伤应该先到医院进行就诊行磁共振检查了解半月板损伤的程度，根据具体情况进行相应治疗。 如果半月板损伤程度较轻可以保守治疗，使用支具或石膏固定四周左右，并使用软骨素作为辅助治疗，进行股四头肌的功能锻炼。如果损伤程度严重，出现膝关节的肿胀、疼痛、积液、交锁等症状，需要进行手术治疗来解决问题。术后也可以服用软骨素进行辅助治疗。

半月板出现损伤的患者，如果引发疼痛，可以吃一些非甾体消炎药物来缓解疼痛的症状，但一般是不需要吃抗菌消炎药物的半月板损伤的患者主要是口服一些软骨保护药物，如氨基葡萄糖，硫酸软骨素等，如果有疼痛，可以通过非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊，布洛芬缓释胶囊，依托考昔片洛索洛芬钠片等具有比较好的镇痛疗效，患者也可以选择配合一些理疗的方法，包括超声波超短波磁疗，红外偏振光等，能够很好的改善膝关节微循环，进而减轻炎症能够更好的促进半月板损伤的修复，进而缓解相关的症状，患者也要减少劳损，剧烈运动，以免造成半月板损伤的加重。

这样的情况要及时限制膝关节的活动，避免损伤，进一步加重。可以局部进行一些热敷烤电，每天用频谱烤灯照射2到3次，每次30分钟左右，这样有利于膝关节内血肿的吸收。 另外，也要抬高患肢30度左右，有利于下肢静脉的回流。 那如果局部的肿胀积液明显也要及时的进行核磁等相关的检查来明确具体有没有出现一些损伤的加重。 如果没有损伤加重的情况，限制膝关节的活动，休息大约1到2个月，肿胀的情况也就会逐渐的改善。 必要的时候，我们也有可能进行再次手术的探查，但是这样的可能性是比较小的。

这样的情况还要通过医生的查体和x线、核磁等相关的检查来明确诊断。如果具备手术指征，要及时的进行手术的治疗。主要是半月板的损伤，要分3度。1度，我们可以采取一些保守的治疗，避免膝关节过度的屈伸活动。如果是2度3度的损伤，大多数都可以进行膝关节镜的微创手术治疗。通过膝关节镜的微创手术，可以切除部分损伤的半月板或者进行半月板损伤部位的缝合，大多数都能够有明显的缓解。如果比较严重的损伤，也有可能进行一些关节置换等手术。但是这样一般的是在关节明显的有退行性改变，而且患者的年龄超过60岁，这样的患者。

膝盖半月板损伤需给予充分的休息，避免上下楼梯过多，避免爬山、上下山之类的活动，避免膝关节周围受凉，受潮湿环境的影响。 膝关节半月板损伤后会出现膝关节周围的酸胀疼痛、无力，在屈伸活动时会出现绞锁卡压的症状。出现上述症状后，需就诊于当地医院关节外科门诊，给予完善膝关节正侧位片、膝关节核磁共振检查。治疗上，首选保守治疗以充分的休息。限制活动，局部热敷，烤灯照射。如果保守治疗两个月，效果欠佳，可考虑行关节镜探查修复术治疗。

半月板损伤膝盖肿胀的患者应该注意休息，避免剧烈运动，减少活动下肢抬高，下肢垫软垫高于心脏的水平，促进肿胀的消退。膝关节处采用热敷理疗的方式，促进血液循环，减轻肿胀疼痛的情况。口服消肿的药物，常用的药有地奥司名片起到消肿的作用。也可以静脉应用一些退肿的药物，常用的药七叶皂苷钠针，甘露醇针静脉应用起到消肿作用。通过休息以及用药膝盖肿胀，多数可以消退。

这个位置的半月板损伤，主要会出现膝关节内侧的疼痛，而且严重的会出现一些关节交锁、打软腿等症状。关节交锁的症状主要是在膝关节屈曲的时候，或者是在行走的时候，突然膝关节不能活动，像卡住一样。经过休息或者轻微的活动后，膝关节疼痛明显的改善，恢复正常的行走，这样的情况就叫做膝关节交锁，还有在行走的时候，膝关节突然软一下，这样的症状，我们称这两个症状为半月板损伤的常见的症状。也可以通过核磁、CT、x线等检查来综合的进行评估判断有没有其他的问题。

半月板发生较小的撕裂时，可能仅有轻微不适，仍可以走动。只有在扭转或旋转膝关节时候，疼痛才会加剧。严重半月板损伤时，会出现明显疼痛和关节肿胀，导致膝关节不能完全伸展。 半月板损伤必须要及早诊治，以免半月板进一步的损伤。半月板损伤治疗主要以手术治疗为主，在手术处理前，必须通过关节镜检查和明确半月板损伤的部位以及类型等情况。手术主要采取关节镜下半月板缝合、关节镜下半月板成形、半月板移植等方式恢复半月板的完整性和稳定性。

在临床中，半月板损伤以后多久可以锻炼，并没有一个固定的答案，一般情况下半个月到一个月以后就可以适当的活动锻炼了，具体的时间还是要看半月板损伤的严重程度和存在的相关临床症状来决定的。一般情况下，锻炼身体，可以先从简单的或者是活动量比较小的活动来锻炼，观察看看，如果并没有什么不舒服或者是出现新的临床症状，就可以慢慢的增加锻炼的时间和加大锻炼的强度，不能够一蹴而就的，要引起重视，出现了半月板损伤方面的问题，需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗，按时使用主管医生交代的药物，药物治疗是基础，药物治疗是不能够少的，在药物治疗的基础上，还需要配合做膝关节方面的康复治疗，比如说针灸，推拿，穴位注射等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。

半月板损伤的早期不建议爬楼，尤其是比较高的楼层。 因为上下楼梯的过程中，对半月板的损伤也是比较大的。如果只是轻微的，在1度左右，这种一般爬楼问题不大。但是，在急性期是不建议的。上下楼梯对半月板的损伤是比较大，而且上下楼梯的过程中，膝关节承受的拉力压力也是非常大的。半月扳损伤以后如果是急性期，建议考虑关节镜手术对半月板进行修补。同时，带一个护膝对关节进行适度的固定，多补充维生素含量高的食物蔬菜水果。

1度半月板损伤，部分患者没有明显的症状，部分患者会出现酸痛，疼痛等不适症状，主要疼痛与剧烈运动以及上下楼梯时出现。 因此在出现1度半月板损伤后，一般建议进行以下治疗，主要是注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免上下楼，同时可以口服及外用相关的消炎镇痛和活血止痛的药物，有条件者可以采用针灸推拿红外线，超短波等理疗的对症治疗，大多数1度损伤者。上述治疗均可以出现明显的缓解，如经过治疗后仍未缓解，则需要及时前往医院进行就诊检查。

半月板撕裂是属于半月板损伤的一种，多是指半月板有明显的损伤，在进行核磁共振检查时多是有3度的损伤信号，半月板损伤多是因膝关节出现过度劳损或者外伤后引起，在出现损伤之后，主要表现为膝关节部位的疼痛，严重时可有膝关节的绞索等等。在出现膝关节半月板损伤之后，建议要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及核磁共振等检查，以明确损伤的具体程度，对于1度和2度的半月板损伤大多可以进行保守治疗，如果是3度的半月板损伤多为半月板的明显撕裂，这种多需要进行手术治疗才能够完全恢复。

半月板损伤，建议去医院挂骨科的关节外科做膝关节的核磁共振检查就可以明确。 如果是膝关节外伤后引起膝关节的扭伤，受伤后出现膝关节的屈伸疼痛，上下楼梯蹲起疼痛明显，走路的时候有打软腿卡顿的情况就要高度怀疑半月板损伤，去医院做核磁共振以后发现半月板损伤，如果是1度损伤的话，也可以保住治疗，2度损伤，如果是伴有日常活动，还不是明显受限，也可以保守治疗，如果2度损伤伴有明显的日常生活受限，上下楼梯走路疼痛明显就需要做膝关节镜微创手术治疗。3度损伤的话，也就是半月板撕裂是必须做膝关节微创手术治疗，这个微创手术治疗，看看半月板撕裂程度来决定是部分切除还是做半月板缝合手术。半月板损伤以后一般需要休养三个月左右。

半月板损伤正常来说的话题，只要损伤，一般就是永久性的损伤。 但是他的损伤也需要根据他的严重程度，如果是1度跟2度损伤，它对你日常生活没有太大的影响，走路上下楼梯蹲起没有明显的疼痛，可以不需要处理，但是如果半月板3度损伤，走路上下楼梯，蹲起时候疼痛明显，走路的时候有打软腿儿卡顿的情况，一般这样的情况就建议做膝关节的微创手术治疗，判断半月板的撕裂程度，因为半月板撕裂他分红区、白区，和红白相间区域，如果是半月板的红区撕裂，我们可以做半月板缝合，它有长好的几率，如果是白色的话，它一般只能做半边的切除，而且是永久性损伤，如果是红白相间区，我们一般也是做半月板的缝合，看看有没有长上的几率。

半月板损伤，照x片是不能看出来的。 因半月板属于人体的软骨，密度相对较低，因此需要进行核磁共振检查，才能够看到损伤的部位。再出现半月板损伤之后，多会出现有膝关节的疼痛，以及绞锁等症状，因此，建议要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及核磁共振等检查。以明确局部损伤的具体情况，对于1度或者2度的半月板损伤，大多可以进行保守治。通过早期的休息配合口服一些营养软骨的药物治疗，后期大多恢复良好。如果半月板损伤为3度损伤，则大多进行保守治疗效果不佳，需要进行手术治疗，才能够慢慢恢复。

在临床中，出现了半月板损伤方面的问题，适当的活动锻炼还是必不可少，比如说可以出去走一走散散步，或者是慢跑一段时间，或者是打打羽毛球乒乓球这些都还是可以。 但是像竞走暴走，或者是打篮球踢足球这些下肢活动量比较大的活动就暂时不要参加了，要多休息一段时间才行，需要减少站立行走时间。当然，只是活动锻炼是不够的，还需要配合其他的康复治疗措施，比如说膝关节周围针灸、推拿、穴位注射、蜡疗、超声波、中频等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是基础，药物治疗是不能够少的。出现了半月板损伤方面的问题，需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗，以免延误病情。早发现，早处理，这样预后要更好一点，如果时间都比较久了，恢复起来就比较困难。