手臂肌肉酸痛，一般是由于过度活动、过度运动、过度劳累引起的肌肉软组织劳损。一般的时候，如果肌肉酸痛症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度运动，避免手臂的反复拿东西、提重物。可以做一些手臂的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴手臂的护具进行保护，护具可以分散手臂受到的外力、限制手臂的活动范围、减轻手臂的酸痛的症状。 如果手臂的酸痛症状比较严重，或者持续时间比较长的话，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果手臂的酸痛是始终存在，或者有逐渐加重的趋势，那么最好去医院做核磁共振检查，明确有没有什么器质性的病变，如果说有器质性的病变，那么应该对应治疗。

左面的大腿有肌肉酸痛的情况，可能的原因是有一些大腿的股四头肌肌肉的劳损、髂胫束等相关的筋膜炎症所造成的。具体可以去医院的骨科进行相关的查体、检查，看一下酸痛的具体部位，有没有一些病理的体征。 可以引用一些针灸、理疗、拔罐等方法，活络祛湿、消肿止痛。如果是劳力过度，一般休息一段时间慢慢就可以恢复。如果是比较严重的肌肉损伤或者骨骼问题的话，可能短时间内也不能缓解症状，最好去医院做一个磁共振等相关的检查。

肌肉酸痛一般需要3到5天才能恢复。 肌肉酸痛主要是由于肌肉突然的剧烈运动，使得肌肉组织只能通过无氧酵解产生能量。而无氧酵解会产生大量的乳酸，乳酸堆积，便会形成酸痛感。如果患者疼痛较为明显，可以口服一些消炎止痛的药物来缓解疼痛。平时也可以用热毛巾来热敷肌肉，这样有助于促进局部循环的改善，使乳酸得以快速吸收，并且在平时还可以辅助一些物理治疗，向体外冲击波治疗，微波治疗等，均有可能缓解肌肉酸疼的症状。

小腿突然酸痛，可能和以下几个方面原因相关：第一、因为疲劳或者受到寒冷等方面的刺激，导致小腿肌肉痉挛，进而产生一些代谢产物刺激小腿。第二、因为过度运动，或者剧烈运动以后导致小腿部位乳酸堆积也会引起小腿肌肉酸痛。第三、一些全身疾病，比如感冒、肺炎等，也有可能会引起小腿以及其他肌肉酸痛等方面的表现。第四、神经性疾病，比如常见的有腰椎间盘突出、坐骨神经痛等，也可能会合并小腿肌肉酸痛。第五、水电解质代谢异常或者缺钙等，也可能会引起这种情况。

运动以后肌肉酸痛是因为在长时间的运动劳累过程当中，肌肉细胞内聚集产生大量的乳酸不能够及时的代谢掉，导致乳酸堆积进一步引起局部的酸痛。 一般来说，如果运动以后肌肉酸痛程度比较轻，持续时间比较短的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间行走、跑步、爬山等剧烈运动，可以做一些局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴肢体的护具进行保护，护具可以分散肢体受到的外力、限制肢体的活动范围、减轻肢体酸痛的症状，如果肢体酸痛的症状比较严重或者伴有明显的活动受限，那么还可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。

腰背部肌肉酸痛的原因有很多，常见原因有以下几点。 ①腰肌劳损。多因长期姿势不良、长期负重工作或慢性劳损引起。经过休息、改变姿势及理疗、按摩等治疗后多可缓解，后期加强腰背部肌肉锻炼。②肌纤维组织炎。多与受凉受潮有关，局部疼痛、活动受限比较明显，晨起时加重，活动后可稍减轻。局部热敷、理疗及口服非甾体消炎镇痛药可明显改善症状。③急性腰扭伤。多有明确外伤史，局部压痛明显，可出现局部肿胀现象，经休息及外用消肿药物后可恢复正常。

打针以后肌肉酸痛，是因为在打针的过程当中，针头刺激损伤局部的筋膜肌肉和皮下脂肪等组织和结构，引起局部的肌肉软组织损伤劳损的情况. 一般来说，如果肌肉酸痛症状比较轻、持续时间比较短的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间的提重物、拿东西,可以做一些局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷。还可以佩戴肢体的护具进行保护，护具可以分散肢体受到的外力、限制肢体的活动范围、减轻肢体的疼痛症状。如果肌肉的酸痛比较严重，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。

一般持续2到3天左右可自行恢复，有的人可能会持续一周左右。 如果一周之后症状没有缓解或者加重，这种情况就要去医院进行治疗。在接种疫苗后，要注意饮食上的清淡，辛辣刺激的东西暂时不要吃，比如海鲜、牛肉、羊肉、狗肉，不要喝酒，不要喝茶，不要受凉，不要熬夜，不要激烈的运动。要注意多休息，在接种疫苗后，有的人还可能会出现发热反应，如果体温超过38.5摄氏度以上，可以选择口服布洛芬来退烧，如果体温在38.5摄氏度以下，可用温水擦背、腋下、颈部、额头物理降温，多喝温开水。

运动完以后肌肉酸痛，是因为在长时间的剧烈运动过程当中，肌肉细胞反复收缩引起肌肉细胞内乳酸聚集增多，乳酸聚集增多以后就会引起肌肉部位的酸痛症状。 一般来说，如果酸痛症状比较轻，持续时间比较短的话可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度运动，避免长时间的提拉重物、拿东西等等，可以做一些局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴肢体的护具进行保护，护具可以分散肢体受到了外力、限制肢体的活动范围、缓解肢体的酸痛症状。如果酸痛症状比较严重，持续时间比较长，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，如果酸痛症状长时间存在，那么需要去医院做进一步的检查，明确原因，然后对因治疗。

臀部两边肌肉酸痛，最常见的原因是过度活动、过度运动、过度劳累引起的臀部肌肉软组织劳损。 在肌肉劳损以后，肌肉细胞内聚集过多的乳酸进一步引起酸痛，一般来说，如果酸痛的症状比较轻、持续时间比较短的话可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度运动、避免长时间的行走、跑步、爬山、骑自行车等剧烈的运动。可以做一些臀部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以做局部的一些封闭治疗。封闭治疗可以明显缓解局部痛点的疼痛症状，缓解活动受限的问题。如果疼痛症状比较严重，持续时间比较长的话，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。

跑完步出现肌肉酸痛，第二天是不可以继续跑步的，容易导致病症的加重。 患者如果出现酸痛，需要多休息，避免过度的劳损，可以考虑口服一些相关的药物，包括非甾体消炎药，改善微循环的药，肌肉松弛药物等可以很好的缓解局部的酸痛症状。同时患者还可以结合一些针灸推拿物理因子治疗的方法促进局部的循环代谢，使乳酸排出缓解疼痛等表现。平时患者在进行运动锻炼前后要充分的热身，避免出现损伤，也要适度，以免导致酸痛的加重或者反复。

一般情况下，大腿跑步以后出现酸胀疼痛不适情况，可以通过热敷理疗，推拿按摩，口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。注意保暖休息，避免过度挤压刺激。 由于骤然增加运动或运动过量，导致出现相应的肌束，筋膜组织劳损，引起微循环功能障碍情况，导致出现血运不畅或乳酸堆积，刺激周围组织，导致出现疼痛。可以通过骨科，疼痛科门诊就诊检查。注意循序渐进活动，防止出现目前骤然拉伸，引起相应损伤情况，劳逸结合。

锻炼完以后，第二天全身肌肉酸痛，可以从以下几个方面来进行相应的缓解： 第一，充分休息。锻炼完后，全身肌肉酸痛，多部分是因为运动量过大，或者平时缺乏锻炼，但是偶尔锻炼量远超过了平时的量，身体不适应或者乳酸堆积所引起，因而首先要做的是进行充分的休息，使肌肉能够得到放松。 第二，可以适当使用热敷，进而促进堆积的乳酸吸收，适当配合按摩等来充分放松肌肉，使肌肉痉挛得到缓解。 第三，如果症状特别严重，可以适当配合使用一些止痛药物，比如肌松类药物乙哌立松、非甾体抗炎类药、布洛芬等。 第四，如果第二天起床接小便时有明显的尿色较深，呈酱油色，或者浓茶色的话，需要到医院进行相关检查，排查横纹肌溶解综合症。

走路多小腿肌肉酸痛一般考虑腰椎管狭窄症，建议行腰椎核磁检查以明确诊断。 如果诊断明确，需要注意：避免睡软床；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉。可配合腰背肌锻炼如三点支撑五点支撑或小燕飞。 可配合理疗如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或红外线治疗。可配合非甾体类抗炎药如戴芬或布洛芬、布洛芬缓释片。胃口欠佳者可换用塞来昔布胶囊或艾瑞昔布片；可配合消肿类药物如甘露醇注射液或甘油果糖氯化钠注射液或七叶皂苷钠或盘龙七片；可配合营养神经类药物如甲钴胺片；可配合活血化瘀类药物如丹鹿通督片。

锻炼以后肌肉酸痛一般要3到5天才能够自己好转。 一般来说肌肉酸痛导致的原因是过度的运动、过度的劳累，引起肌肉细胞内乳酸聚集增多，进一步会引起肢体的酸痛。如果酸痛持续时间短、症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间的锻炼，可以做一些肢体的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴肢体的护具进行保护，护具可以分散肢体受到的外力、限制肢体的活动范围、减轻肢体的酸痛的症状。如果酸痛持续时间比较长、症状比较严重，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果酸痛长时间存在，没有减轻或者有逐渐加重的趋势，那么最好去医院做核磁共振检查，明确肢体有没有什么严重的器质性的疾病。

长时间肌肉酸痛，可能和以下几个方面相关。 第一，生理性因素。比如常见的有疲劳，或者长时间从事体力劳动，就有可能会引起全身酸痛。 第二，病理性因素常见的有电解质紊乱、代谢性酸中毒，或者有肺炎、肺气肿等疾病，或者既往有心脏病等全身疾病，就有可能会导致肌肉营养不良，进而出现肌肉酸痛的情况。 第三，神经性因素，比如最为常见的有腰椎间盘突出、神经根型颈椎病等，这些均有可能会引起肌肉酸痛等情况。 第四，无菌性炎症性疾病，比如腱鞘炎、关节炎、滑膜炎等，均可能会导致附近的肌肉酸痛、肿胀、活动受限等方面的表现。

一般情况下，大腿肌肉酸痛，不适症状主要是通过热敷理疗，推拿按摩，口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物等方式快速缓解。 由于过度拉伸刺激，劳损，受凉等，引起局部肌肉劳损，导致出现相应的微循环功能障碍情况。在反复刺激以后出现周围组织血运不畅，导致出现缺血缺氧症状加重，引起临床症状，可以通过骨科，疼痛科门诊就诊检查。平时注意保暖，休息，循序渐进增加运动锻炼，治疗期间忌食辛辣刺激食物，劳逸结合。

喝完酒以后，小腿肌肉酸痛，是因为酒精会扩张小腿部位的血管。血管扩张以后，血管内的一些炎性介质就会随着扩张的血管进入到小腿周围的肌肉软组织当中，引起肌肉的酸痛，比如说血管当中的中性粒细胞、白细胞，还有一些炎性因子等等。一般来说，如果酸痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度运动、过度劳累，避免长时间的行走、跑步、爬山、骑自行车等剧烈运动，避免过量的饮酒，可以做一些小腿部位的康复理疗相关治疗。比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴小腿部位的护具进行保护，护具可以分散小腿受到的外力，限制小腿的活动范围，减轻小腿酸痛的症状。如果酸痛的症状比较严重的话，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。

怎么放松大腿肌肉的酸痛的方法，首先可以进行热敷，其次，可以进行拉伸。 热敷采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，在大腿酸痛的部位进行持续15至20分钟的热敷。随后可以进行大腿肌肉的拉伸，大腿肌肉的拉伸，根据部位的不同可以分别参照网络大腿全部以及大腿后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行持续20秒左右的拉伸即可。另外，需要注意，在拉伸的过程当中，在动作的极限需要。保持20秒，并且注意调整呼吸。拉伸结束后，作短暂的休息，再将这个动作重复的进行两次，也就是累计拉伸一分钟，这样可以比较好的使肌肉得到放松。

肌肉酸痛可以贴膏药。 膏药通常的类型是温热型的作用，因此在肌肉酸痛产生非急性期的时候可以进行膏药的治疗。急性期通常是由于比较明显的外伤、扭伤、砸伤等出现的情况，在损伤48小时，甚至到72小时的时候，通常称为急性期，在急性期的时候，通常不建议使用膏药来进行治疗。在超过72小时，待病情相对稳定后，可以通过膏药的贴敷产生局部的温热作用，使局部的血管扩张，血容量增加，血液流速加快，这样可以使局部的疼痛、代谢物质更好的消散，以及可以使局部的肌肉得到更多的血液营养供应，促进肌肉的修复。