脖子扭伤之后可以口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。 在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，除此之外，建议结合卧床休息，针灸，推拿，理疗热敷，烤电等一系列中医非药物疗法。大部分病人经过上述治疗两周左右，颈部疼痛的症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院挂骨科或者脊柱外科的号，同时完善颈椎磁共振的检查，明确是否有颈椎间盘突出的情况。根据检查提示的结果，选择下一步更详细，更准确的治疗。

一般情况下，骨头以及周围组织出现相应的挫伤和扭伤情况，在受伤24小时以内主要是采用冷敷的方式进行对症治疗。一次十分钟左右，间隔30分钟，同时将患肢抬高，高于心脏水平，主要是用于收缩周围血管，防止和减缓周围软组织水肿形成。 而对于损伤48小时以后，由于周围组织水肿稳定，可以改用热敷的方式进行对症治疗。采用热敷可以有效扩张毛细血管，促进微循环，有利于消肿治疗，同时，口服药物治疗，理疗治疗促进恢复。

一般情况下，软组织扭伤情况在损伤24小时以内，主要是采用冷敷的方式进行对症治疗，一次十分钟左右，间隔30分钟。主要适用于冷敷收缩局部毛细血管。防止出现肿胀不适。 而对于损伤48小时以后，周围软组织水肿稳定，可以采用热敷的方式改善局部毛细血管。促进毛细血管扩张，有利于局部消肿和症状恢复。同时，可以采用理疗治疗，口服药物等方式进行对症治疗，在治疗期间忌食辛辣刺激食物。

这样的扭伤，尽可能不要进行针灸的治疗。 要及时的休息，限制手部的活动，根据损伤具体的程度，选择相应的治疗方式，包括一些保守的治疗，包括休息，局部进行一些冷敷，而是局部的血管收缩，减少局部出血和肿胀。在受伤的48小时之后，也可以间断地进行一些热敷，通过热敷，可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，如果扭伤的程度比较严重，肿胀疼痛明显了，也要及时的进行x线的检查来观察是否存在骨折的情况，及时得到相应的治疗，避免出现骨折，畸形愈合不愈合或者一些创伤性关节炎等发生。

手掌扭伤出现肿胀之后一定要尽量多休息，减少手掌部的过度活动。受伤后可以先进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以收缩局部的血管，减少出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤，瘀血痹片等等。一般的手掌扭伤，在经过专业治疗之后，能够得到良好的恢复，如果受伤后有局部明显的肿胀疼痛，以及功能障碍，建议先到医院的相关专科完善检查后再进行进一步的对症治疗。

扭伤以后，首先需要做的是减少活动，休息，必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一部，其次，在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分为何再有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。 同时，建议将患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，减轻炎症，外用云南白药喷雾剂。 口服消炎止痛的药物，口服脱水消肿的药物，比如迈之灵片。 同时，建议到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，必要时拍片或者做核磁共振来明确韧带损伤的具体情况。 明确诊断之后，再对症治疗。

需要去骨科就诊，如果是中午或者晚上没有骨科的前提下，可以去急诊外科就诊。 这种扭伤，一般是韧带的损伤。需要结合医生的查体，必要时，还需要做一个核磁共振或者是拍普通的x线片，来排除韧带损伤或者撕脱骨折的可能。扭伤以后，首先需要做的事减少活动，休息。必要时，进行有效的固定，如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。同时，如果是足踝部的扭伤，建议将患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，外用云南白药喷雾剂减轻疼痛。

出现了小腿扭伤筋疼痛方面的临床症状，可以从以下三方面来治疗，一是药物对症处理，建议服用活血止痛片、甲钴胺片这两种药物，两种都用，有活血化瘀止痛和营养周围神经方面的作用。当然如果疼痛严重，也可以临时使用止痛药，急则治其标，必要时完善下肢肌电图，下肢血管彩超的检查，了解一下下肢神经血管方面的基本情况，根据检查结果调整药物。第二方面需要配合做下肢方面的康复治疗，比如说下肢小腿区域针灸，推拿，穴位注射，中频，超声波的治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。第三方面，减少站立行走时间，多休息，要注意下肢的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，所以小腿出现了这方面的临床症状，需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗。早发现，早处理，这样预后要更好一点，如果疼痛的时间都比较久了，恢复起来就比较困难。

脚经常性扭伤，主要是踝关节周围的肌肉激励力量不足，引起的踝关节稳定性下降。 对于踝关节稳定性下降的人群，应进行踝关节周围肌肉肌力的提升。首先可以进行周围肌肉力量渐进性抗阻性训练，随后可以进行本体感觉训练。踝关节各个方向渐进性的抗阻训练，可以参照网络踝关节肌肉力量训练教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，进行渐进性抗阻训练。本体感觉训练，可以通过波速球平衡店等不平行平面来促进本体感觉的提升，这样可以有助于预防踝关节扭伤的发生。

小孩脚经常扭伤，有可能是因为局部的韧带出现松弛引起。 这种情况，建议要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查，查看关节的稳定性，必要时要进行核磁共振检查，如果是明确有局部的韧带松弛，则可能需要进行手术治疗，通过手术将韧带进行紧缩或者重建之后才能够恢复关节的稳定性，避免后期出现反复的扭伤。当小孩脚第一次出现扭伤后，要先到医院相关专科，完善局部的检查，查看损伤的具体情况，一般需要早期积极石膏固定2到3周，可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药促进恢复。大多数扭伤，在经过专业治疗后2到3周能够慢慢恢复，如果再早期扭伤较严重，已经出现有韧带断裂，建议要早期进行手术治疗。

脚外侧扭伤一般需要2到3周的时间才能够完全恢复，扭伤情况越严重，恢复的时间会越久。当出现脚外侧扭伤后早期一定要尽量多卧床休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。 受伤后可以先进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤等等。如果扭伤之后，伴有明显的功能障碍，建议要先到医院相关专科完善检查后再进行进一步的治疗。

脚背扭伤出现肿胀之后恢复正常，走路一般需要1到2周的时间。损伤情况越严重，恢复的时间会越久，脚背扭伤后早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动。 在局部可以先进行适当的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗，也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药促进局部的淤血肿胀消退，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤等等。大多数脚背扭伤，在经过专业治疗之后，能够得到良好的恢复。

扭伤之后疼得厉害，建议口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。 在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能。同时建议早期卧床休息，抬高患肢，48小时之内冷敷，避免下地活动及行走。大部分病人经过上述治疗两周左右肿痛症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院挂骨科的号，同时完善患处x线片或者是磁共振的检查，明确是否合并有骨折或者是韧带损伤的情况，根据检查提示的结果，选择下一步更详细，准确的治疗。

腿部筋扭伤，可以到关节科、运动医学科或者康复科等科室进行就诊。 腿部肌肉、韧带损伤，本身属于是一种运动系统疾病。若韧带损伤较严重，需行关节镜手术治疗时，可在运动医学科进行相关的整治。因腿部韧带、肌肉损伤多涉及关节，且其又为损伤性疾病，因而又可以在关节科或者创伤科挂号进行就诊。而无需进行手术治疗的，多部分需要进行康复治疗，因而可以在康复科进行就诊，以便能早日恢复相应的功能。

脚总是扭伤，有可能是因为局部的韧带有不同程度的松弛引起。 此时关节的稳定性，已经有明显的影响，因此在后期进行剧烈运动时非常容易出现反复的扭伤，这种情况建议要到医院的相关专科，完善局部的体格检查，查看关节的稳定程度。必要时进行核磁共振检查以明确韧带损伤的具体情况，对于有明显韧带松弛引发的关节不稳定，一般需要进行手术治疗，通过手术将韧带进行重建或者修复之后才能够恢复关节的稳定性。在脚出现第一次扭伤后，如果局部有明显的肿胀疼痛，建议一定要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查，查看损伤的具体情况，一般早期需要进行石膏固定2到3周，口服活血化瘀、消肿止痛的药物治疗。

当手出现外伤之后，如果只是局部的扭伤，一般仅有局部的肿胀疼痛或者活动受限，如果局部有骨折，则会出现严重的肿胀疼痛，甚至是局部的变形等等，而且按压局部可能会有明显的摩擦感或者异常活动。 因此，在出现手部外伤后，如果损伤严重，无法判断是否有骨折，建议要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及x线片或者CT检查。查看损伤的具体情况，如果只是手腕的扭伤，经过早期的休息，在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行治疗，一般恢复良好。如果有局部的骨折，则要根据骨折的不同情况选择不同的治疗方法，对于有明显分离错位的骨折，可能需要进行手术治疗，才能够完全恢复。

脚背扭伤之后出现的肿胀，如果损伤情况较轻，一般是能够自己愈合，但是如果脚背扭伤情况较严重，建议要进行一些相关的治疗，促进恢复，不然局部的肿胀疼痛症状可能会恢复的比较慢。 当出现脚被扭伤后，早期一定要尽量多卧床休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动，受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗，也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复。大多数脚背扭伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

脚背扭伤之后肿痛可以通过卧床休息，抬高患肢，避免下地活动及行走，48小时之内冷敷治疗。除了上述治疗之外，建议加用非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能。如果上述病人经过两周治疗之后，症状仍然没有有效缓解，建议去医院完善患处的x线片或者是磁共振的检查，明确是否合并有骨折或者韧带损伤的情况，根据检查提示的结果，选择下一步更详细的治疗。

扭伤之后，早期建议卧床休息，抬高患肢，48小时之内冷敷，避免下地活动及行走，同时配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，大部分病人经过上述治疗两周左右，患处肿痛的症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院挂骨科的号，同时完善患处的x线片或者是磁共振的检查，明确是否合并有骨折或者是韧带损伤的情况，根据检查提示的结果，选择下一步更准确的治疗。

一般情况下，在第一次脚出现扭伤情况以后，没有及时的进行制动、休息、调整治疗、循序渐进恢复，导致出现脚踝或周围软组织松弛情况。在反复刺激以后导致关节稳定性失衡，出现经常性的崴脚或扭伤情况。 目前主要是需要通过骨科、关节外科就诊检查，局部CT或磁共振检查确诊，注意调整步态或采用支具固定、手术治疗等方式进行对症治疗。平时注意个人防护，循序渐进调整锻炼。