陈皮天天泡水喝，具有保健作用。 陈皮是可以长期用来泡水喝的，不论大人小孩都可以用。在中医理论中，陈皮具有理气化痰、宽中、燥湿健脾的功效。临床上可以用来治疗脾胃虚弱、痰湿内生所导致的咳嗽，并且在吃完饭之后出现腹胀不适的时候，都可以用陈皮来泡水喝，并且陈皮泡水喝的味道比较好。如果饭后来一杯陈皮水，还具有促进消化的作用。陈皮是可以长期泡水喝代茶饮的，就当做喝茶一样喝。但是长期饮用，量一定要控制，不能够大量，并且不要空腹的时候来饮用，并且可以根据个人体质与其他中药材进行配伍。

一般口服褪黑素，大约在半小时到一小时之间便会起作用。但是由于个人体质不同，引起失眠的原因也不相同，会导致口服褪黑素的临床效果出现差异。因此，不能一概而论，要具体问题具体分析。 另外，需要注意的是，褪黑素是一种保健品，不能当做镇静催眠药来应用。口服褪黑素，效果欠佳者，应当立即就诊，并在医师的指导下进行药物干预或者生活方式的调理，改善睡眠状态。另外，如果失眠也可以寻求中医辨证治疗，可以采用天王补心丹、朱砂安神丸等药物来调整，效果也是非常不错的。

灯盏细辛和细辛不是同一种药，灯盏细辛又叫灯盏花，它长得像灯盏一样又有细辛的作用具有活血化瘀，通经活络的功效，具有抗氧化，改善脑循环以及延缓衰老的作用，常用于治疗高血压，高血脂以及高血糖等疾病。 细辛主要功效是解表散寒，祛风止痛，通窍，温肺化饮，临床上主要用来治疗关节疼痛，屈伸不利，而且细辛可以帮助血压降低对于治疗感冒等呼吸道疾病具有非常好的效果，对于其他疼痛，像头痛，牙痛等也可以进行治疗，对于鼻部出现感染导致的鼻塞，流喷嚏等，也有非常好的效果。

湿气过重，出现虚胖的调理，可以按以下办法来进行。 第一，就是要适当的运动，运动的方式比较多，比如散步、快走、打太极拳、瑜伽都可以，运动时身体微微发汗最好。适量的运动可以促进血液循环，防止身体湿邪的产生。 第二，拔罐，可以通过拔罐来散寒除湿，对体内湿气重、虚胖，效果比较好。 第三，也可以吃一些健脾祛湿的中药，比如黄芪、党参、炒薏米、红枣等。 第四，体内的湿气重、虚胖也可以采取艾灸的办法。艾灸除了祛湿之外，还可以促进食欲，增强机体的免疫力，温经通络。

薏米煮熟后泡水喝，具有舒肝理气、解瘀的作用。 薏米味甘淡，可以利水、除湿，去除体内多余的水分，含有丰富的粗纤维。用它来泡水喝，可以促进肠道的蠕动，有通便的功效。另外，薏米中还含有多种氨基酸，大量的维生素和微量元素，有解热、镇痛、镇静和抑制骨骼肌收缩的作用。但薏米泡水不能天天喝，因为薏米水是寒凉的，每天喝会导致一些疾病。薏米泡水一般都是用熟的薏米泡水，生薏米泡水，因为吸收困难，比较少用。

桂圆泡水喝具有补气健脾、活血通络、安神补脑的作用。特别适合于气血不足、失眠、健忘、易感疲劳、慢性虚损、心悸气短等症状。当然，桂圆泡水喝，对于肝火旺盛、阳虚、痰多湿重等体质，尽量不要过多服用。 桂圆也叫龙眼，是中医中常用来补气健脾的一种中药，含有丰富的维生素，自古以来就深受大众的喜爱。烘干以后的桂圆，也可以以桂圆肉入药，也可以用来泡水喝。桂圆泡水喝的功效是非常多的，当然也可以单独食用桂圆。

野生灵芝泡水喝，具有补虚安神、止咳化痰的作用，适用于脾胃虚弱、气血亏虚之神疲乏力、食量减少、大便溏泻、肝肾阴虚、年老体衰之腰肌酸软无力、头晕目眩、倦怠等。 临床上多与巴戟天、菟丝子、人参、当归、熟地等药物配伍。现代医学证实，野生灵芝泡水，可以提高细胞的免疫力，增强人体的免疫蛋白，补充补体的含量，还具有美容养颜的功效，能够延缓人体的衰老，调节皮肤的水分，恢复皮肤弹性，修复细胞的创伤。

绿豆泡水喝具有清热祛暑、健胃止渴的作用。是夏季暑热时，很好的保健食品。甘凉可口，有清暑解热的作用。 经常用绿豆泡水喝，可以降低小肠对胆固醇的吸收，具有降血脂的功效。同时，绿豆含有丰富的蛋白质、B族维生素、钙元素、铁元素、磷元素等。经常饮用绿豆泡水可以增白皮肤，淡化色斑，清洁肌肤，去除角质，抑制青春痘，具有很好的美容养颜功效。所以说，常喝绿豆泡水是有很多好处的。

人参须泡水和人参泡水一样都具有大补元气复脉固脱，补脾补肺的作用都具有生津安神的作用，用于治疗体虚劳倦，久病，身体瘦弱，乏力，有补气的作用，而且都有健脾的作用，用于脾虚食少。 另外也有补肺的作用，用于肺虚，出现的喘咳，也有治疗津伤口渴的疗效，用于治疗惊悸，失眠阳痿和功能等病症。人参须和人参作用是一样的，但是人参须得质量比较轻，必须要用量足够大才会达到和人参一样的效果，才能够治疗疾病。

地骨皮性味甘寒，入肺经，肾经，具有凉血退蒸，清泻肺热的功效，临床常用于阴虚血热所致的骨蒸潮热，低热不退或盗汗等症，常与知母，鳖甲等清虚热的药物配伍使用，地骨皮还用于肺热咳喘，常与清泻肺热的桑白皮等同用。 另外地骨皮也可用于血热妄行的吐血，尿血，尿血等长于白茅根，侧柏叶等凉血止血的药物同用。此外地骨皮还可以用于消渴多尿和高血压病，地骨皮也有一定的退热作用，还有降低血糖的作用，也有降低血清胆固醇的作用。

石斛泡水喝具有生津益胃，而且清热养阴的功效。副作用主要是对于湿邪气滞、湿热邪气尚未化燥者不应使用，而且对于湿温病，应当禁忌使用。 石斛是一种中药，入胃经、肺经，也入肾经，可以用来治疗发热，热病出现的津伤、口干、烦躁、口渴等症状。也可以治疗阴虚发热的症状和阴虚导致的视物不清、视物模糊等。也可以治疗胃中虚热、胃阴不足的症状，表现为吃不下东西、干呕等。常与生地，麦冬，天花粉，天门冬，玉竹，百合等药物配合使用。

琥珀具有镇静安神、活血散瘀、利尿通淋的作用，临床上用于治疗心神不宁、心悸失眠、惊风、癫痫等病症。 比如治疗心神不宁、心悸、失眠、健忘等症状，就可以配伍菖蒲、远志、茯神等同用。比如经典名方琥珀定志丸。如果治疗小儿惊风，可以和天竺黄、茯苓、胆南星等同用，比如琥珀抱龙丸等。此外，琥珀还可以治疗痛经、经闭、心腹刺痛、徵假积聚等。还可以用于治疗淋证、癃闭，因为本品具有利尿通淋的作用。此外，还可以治疗疮痈肿毒，内服可以活血消肿，外用可以生肌敛疮。琥珀这个药是研末冲服或者入丸散，不入煎剂。

避免游泳产生湿气，一定要注意水温，不要过凉，控制好游泳水的温度可以减轻湿气的症状。另外，要做足准备运动，上岸之后一定要及时擦干身上的水，不要受凉着风，也可以配合其他运动，减少人体的湿气。还要注意饮食清淡，平时少吃油腻的食物。游泳的时候，人体会排出大量的汗液，身体的毛孔就会张开，由于人体处在水里，会导致外界湿润的环境进入人体。人体遭遇空气后会使毛孔快速的收缩，很容易在体内形成寒湿。

男性夜间盗汗，需要挂泌尿外科或者男性科。 男性夜间盗汗可以是生理性的，也可以是病理性的。如果排除了病理性的原因，通常考虑是生理性的夜间盗汗。生理性的夜间盗汗，不需要做特殊处理。如果是病理性的夜间盗汗，原因常见有肺结核、肠结核等。另外就是一些糖尿病患者，在夜间出现低血糖。当患者血糖低的时候，也可以出现盗汗。如果是结核导致的夜间盗汗，需要抗结核治疗。如果是低血糖导致的夜间盗汗，需要纠正低血糖，然后寻找低血糖的原因。中医认为盗汗是阴虚所致，一般采用六味地黄丸来调理治疗。

乌鸡白凤丸，女孩子是可以吃的。 少女可以吃乌鸡白凤丸。因为乌鸡白凤丸主要具有补气养血的功效，并且可以调经止带。如果临床上出现气血两虚，身体比较瘦弱，并且经常感到腰漆酸软，出现月经不调，功能性子宫出血等，都可以服用乌鸡白凤丸给予相应的治疗。但是需要注意的是，如果少女有性生活史，出现了月经淋漓不尽，或者突然月经量减少的情况，不建议服用乌鸡白凤丸。建议其先医院检查，先排除怀孕的可能性。然后再决定是否服用乌鸡白凤丸。服用乌鸡白凤丸期间，饮食要注意，辛辣生冷的食物不可以吃。

内脂高，可以从饮食，运动和按摩三个方面，来减去多余的内脂。 内脂就是人体的内脏脂肪。内脏脂肪的多少，预示着人体代谢的正常与否。内脏脂肪过多，长期下来会引发身体的各种疾病。从饮食方面改善，减少使用油腻和高热量的食物，增加低热量和高纤维的食物。如燕麦、红薯、玉米、海带等食物。另外，还要减少碳水化合物的食物。第二，加强体育锻炼，多做有氧运动，比如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳和打球。每天坚持一小时的运动，锻炼肺活量。不仅可以提高身体的免疫力，还可以有效减去内脏脂肪。第三，按摩腹部，每天按摩15分钟。可以加强肠道蠕动，加快消耗体内多余能量。

发烧，刮痧，可以在大椎穴合谷穴，曲池穴等部位进行单方向的刮痧。 刮痧是可以达到退烧目的的，发烧多是由于外感风寒或者风热或者热毒邪气痹阻经络引起的，以发热，恶寒，头晕头痛，面红目赤，甚至神昏谵语为主要症状，刮痧是用于退热的中医特色疗法之一，主要通过刺激皮下的经络血脉已达到舒筋通络，解毒，活血，退热的目的，同时还能够扩张毛细血管，增加汗液的分泌，促进血液循环，加快身体的新陈代谢，所以去热效果是非常好的，但是如果刮痧之后高热仍然不退需要去当地的医院就诊以排除病毒性等疾病。

按揉足三里，具有健脾、养胃、补气、养血的功效，可以达到延年益寿，强身健体的目的。 足三里是人体中非常重要的一个养生保健穴位，位于足阳明经上。经常按摩足三里，可以促进胃肠道的蠕动。建议在上午7到9时，按揉此时胃经最旺盛，按摩效果比较好。另一方面，经常按揉足三里可以强身健体，对各种气血不足所导致的疾病，都有很好的保健治疗作用。还能够调和气血，美容养颜，增加人体的免疫力和抵抗力。另外，也可以采用艾灸足三里的办法来保健身体，这都是非常好的保健办法。

丹参和党参是两种完全不同的药物，没有任何功效的相同点。丹参是活血祛瘀药，而党参是补气补血药。 丹参可以活血化瘀、有通经止痛、清心除烦、养血安神的功效，多用于心血管疾病，常见的有丹参滴丸、复方丹参片等。 而党参具有补气补血的效果，尤其善于治疗肺气虚、用于气虚不足者，常见疲乏无力、四肢无力、食欲不振、大便稀软、容易感冒等症状，可以服用党参枸杞汤，党参枸杞猪肝汤，这样来益气养血。 而丹参泡水喝多用来活血化瘀，比如丹参益母茶等。

五味子是可以长期泡水喝的。 五味子是一位中药材，泡水喝具有很多的功效，能够治疗咳嗽、慢性支气管炎、心血管疾病，保护肝脏健康，还能起到美容养颜的作用。用五味子泡水喝，能够有效的滋补身体的不足，有补气的作用。喝五味子泡水，还具有很好的镇静效果，能够有效的延长睡眠时间。五味子泡水是可以长期饮用的，可以随时饮用，每天一剂，适用于气阴两虚、虚火上炎的人群。健康人群是不建议喝的，因为五味子毕竟是一味中药，有中药的功能。