跑完步以后，出现了腿肿有可能是因为静脉回流障碍的原因导致的。 这种情况建议先休息一段时间，如果一段时间以后没有恢复正常，那么建议先到医院就诊检查。 平时运动也不能过量，过量的运动会容易导致肌肉损伤，还有运动后要注意进行拉筋，这样可以避免出现这些问题。 一般跑步运动是可以增强自身的免疫力，但是跑步也不能过快过快的时候还容易会引起心脏的部位疼痛。 平时一般每周的运动量可以是每周2到3次左右，除了跑步也可以做做一些跳跃运动，或者是打羽毛球这一类都可以提高免疫力。

眼圈发青的原因有可能是本身患者是属于先天性遗传的，这种情况一般没有不舒服，那么不需要做任何处理。 还有一种原因就是后天的因素引起这种情况有可能是有熬夜的习惯，休息不好，用眼过度，或者是由于患者长期的使用一些药膏或者是一些化学物质原因引起的。 具体可以先到医院就诊检查。如果是因为过度用眼睛引起的，这种情况要调节好生活习惯。不要经常看手机，或者是使用电子产品。 适当的进行热敷，热敷还有按摩都可以促进血液循环，可以有效的改善这个问题，当然就是要注意充分的休息。

怀孕过程中出现脚部发热的原因有可能是本身处于怀孕阶段体内的激素分泌变化引起的。 另外，还有可能是因为本身的体温过高，所以先检测一下体温。 目前，在怀孕期间一定要注意多休息，而且要多吃富含营养的食物。如是猪肉、鸡肉、鱼肉虾或者是可以多吃羊肉。 还有要注意不能熬夜，熬夜是容易会导致怀孕期间孕妇的体质不好，平时可以适当的做运动。 做运动就是可以有效的改善身体的质量，而且可以增强自身的免疫力，当然多做运动才可以改善。

来月经的时候是可以吃人参汤，这个是没有影响。 而且人生是可以调节中枢神经系统，而且具有抗疲劳，改善心脏的这些作用。 目前要注意服用人参的时候不能跟白萝卜一起吃，人参可以用于炖鸡汤，或者是直接泡水服用。 另外，在月经期间要注意不能熬夜，也不能吃辛辣刺激的，或者生冷食物。 当饮食出现了异常，会对月经造成影响，容易会导致月经不规律，比如是月经期间的月经量减少，月经期间肚子疼痛，或者月经结块。

经常上火的人群可以口服维生素C和维生素B类。 经常上火的人群，在日常生活中一定要注意多喝温开水，多喝稀饭和粥类，一定要保证人体水分的供给。多吃一些滋阴润燥的食物，比方说冬瓜、雪梨、莲藕等等。不要摄入过多辛辣刺激或者是太过油腻的东西。生活作息要规律，避免经常熬夜，以免加重上火的症状。要保持心情愉悦，不要乱发脾气，不要焦虑不安，这些情绪都会导致火气加重的症状。而且还要适量的参加体育锻炼，多出汗也能够有效缓解上火的现象。也可以用菊花、金银花来泡水喝，这些都具有清火的作用。

经常容易上火的人群可以适当的口服维生素C和维生素B。 除此之外，还可以口服甘草锌和葡萄糖酸锌口服液等等。经常上火的人，一定要注意多喝水和稀饭，保证人体水分的供给。可以多吃一些滋阴润燥的食物，比方说苦瓜、苦菊、雪莲等等。不要摄入过多的辛辣刺激或者是油腻的东西。一定要规律作息，避免熬夜。保持心情愉悦和轻松，避免脾气暴躁、焦虑不安，都会加重上火的现象。可以适当的参加体育锻炼，多出汗也能够缓解上火的现象。如果说上火严重，我们可以服用一些降火的药物来治疗。

经常喝鲫鱼汤具有增强体质，通乳，增加乳汁分泌以及美容养颜的功效。 鲫鱼含有大量的蛋白质，经常喝鲫鱼汤，可以补充人体优质的蛋白，有助于增强体质。体质增强以后还能够防止身体受到细菌，病毒感染。鲫鱼汤还具有催乳的作用，对于产后乳汁不足的孕妈经常喝鲫鱼汤，可以缓解乳汁分泌不足的情况。鲫鱼除此之外，还具有美容抗皱的作用。鲫鱼的蛋白全面而优质，富含丰富的胶原蛋白可以增加皮肤弹性，美容抗皱，经常食用可以延缓衰老。我们可以用鲫鱼炖豆腐，或者是加入通草等其他中药成分，多具有很好的保健的作用。

患者每天出现有口渴，有可能是由糖尿疾病的问题，或者是胃火旺盛引起上火的表现。 如果这个情况持续的时间较长，建议先到医院就诊检查。需要先查明具体的原因，才可以更好的进行治疗。如果是糖尿疾病的问题，需要到医院的专科检查才能用药。如果只是单纯性的上火原因导致，饮食方面要注意清淡一点。避免吃辛辣刺激、煎炸类的食物。还有不能熬夜，因为熬夜就容易会导致肝火，胃火旺盛。会引起身体的质量下降。

坐月子期间身体进入寒气，我们可以通过艾灸理疗的方法。 艾灸可以温经通络，散除人体内的寒湿之气，调和气血阴阳，而且还不会影响到正常的哺乳。另外，也可以采取中医穴位贴敷的疗法。具有补气补血，温经通络的中医穴位贴可以有效的去除身体内的寒气。女性在坐月子期间身体比较虚弱，加上产褥汗，很容易会受到风寒之邪的侵袭。在月子期间一定要注意多休息，多保暖，尽量多躺，少走动。除此之外，一定不要见到风或者是冷水。在饮食上不要吃辛辣和生冷的食物，多吃有营养，高质量优质蛋白的饮食。

冬天本身是比较寒冷的季节，这个时候出现出汗有可能是本身衣物穿得过多，原因引起或者是由于本身油多汗症过于紧张，还有就是植物神经功能紊乱。 这种情况最好先到医院就诊检查，如果是植物神经功能出现紊乱，可以通过用药物的方法治疗。 另外，目前要注意，如果是因为阴虚火旺的原因，导致可以通过避免吃一些重口味的食物，还有通过用药物的方法治疗。 比如是服用六味地黄丸，目前行业较多的情况下还容易会导致细菌的繁殖，所以要注意及时的清洗干净手部。 目前的饮食建议忌口，而且要注意按时的到医院就诊复查。

小儿风热感冒与风寒感冒的区别主要是以下： 风热感冒主要是由于风热之邪侵入人体，导致肺气失和引起。而风寒感冒多见于机体受凉引起。风热感冒的症状主要以头疼、发烧、咳黄痰、脓性黄鼻涕。而风寒感冒的临床症状主要是低烧、怕冷、流清水鼻涕这些症状。临床上最常见的是风寒感冒，当发生风寒感冒时，我们一定要注意给孩子保暖，避免再次着凉加重风寒感冒的情况。我们可以在医生的指导下服用治疗风寒感冒的药物，给孩子多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，室内适量通风都可以加速痊愈。

拔罐对减肥是有一定促进作用，但是具体效果需要因人而异。 建议如果说想减肥的人群，在除了进行拔罐之外，还需要进行饮食和运动，才能够提高减肥的效果。拔火罐是一种中医的传统疗法，可以去除体内寒湿，疏通经络，加速气血运行，对于有脾虚湿盛的肥胖有很好的疗效。如果说想从根本上达到减肥的目的，我们一定要调整饮食结构，每天进行适当的户外活动，增加运动量，少食多餐，减少高热量食物的摄入。单纯依靠拔火罐，不加运动和饮食调节效果也是不好的。所以最好是根据自己个人情况来制定减肥方案。

湿气太重就是指体内的脾胃运化功能失常而出现一些湿气过重，引起临床症状的表现。 一般临床可以表现为感到困倦乏力、头重如裹、容易疲劳、皮肤瘙痒、头面油腻，同时还有可能会出现关节的酸痛，有的人还可以出现咳嗽、痰多、胸闷、腹泻或者是便秘等症状。湿气太重，我们可以通过以下方法来进行调理和改善。第一，适当的增加运动，可以加速湿气的排出。第二，饮食上要注意清淡饮食，避免吃肥甘厚腻、辛辣、寒冷的食物，可以多吃一些健脾祛湿的食物，比方说山药、薏米、茯苓等等。第三个不要吃太多甜点。因为过度的甜食会影响脾胃的运化功能。第四个我们可以通过艾灸或者是口服益生菌等等，都可以有效的改善湿气重的情况。

手脚冰冷有可能是阳虚的表现，也有可能是天气寒冷，衣服穿得太少引起的。 阳虚不能温养四肢，所以会出现手脚冰冷的现象。再着如果说是天气比较寒冷，没有穿着适当的衣服进行保暖，这些也会引起末梢循环较差，导致手脚冰凉的现象。手脚冰冷的人在天气寒冷的时候一定要注意保暖，适量的增添衣物。饮食上可以多吃一些温热性的食物，比如说牛肉、羊肉、狗肉、韭菜等等。日常生活中一定要注意多运动，提升阳气，改善全身的血液循环，另外，我们可以通过艾灸来缓解手脚冰冷的现象。情况严重者，我们可以在专业医生指导下进行药物治疗。例如金匮肾气丸、右归丸等等都可以很好的改善阳虚的现象。

男性也可以吃鹿胎膏。 鹿胎膏虽然在临床上一般多用于治疗女性疾病，其主要成分是鹿胎粉、红参、鹿茸等等。具有很好的补血、补气、调经散寒的作用。但是我们也是可以用来治疗男性因为气血不足导致的一些临床症状。而而且对于男性寒湿体质也可以起到很好的效果。服用鹿胎膏期间，我们要及时寒凉，生冷的食物，而且不能够喝茶，或者是吃萝卜。同时也不能服用含有藜芦、五灵脂、皂荚类的中成药。糖尿病的患者最好不要服用鹿胎膏。感冒的时候也是不可以吃的。如果是打算长期服用，我们最好在专业医生指导下进行服用。

导致身体很累有生理方面的原因，也有病理性的。 生理性方面，如果说是睡眠不足，睡眠质量不好，或者是由于工作学习会导致睡眠时间缺乏。会引起精神差，睡后容易惊醒，经常做梦，睡眠质量不好，这些都会引起浑身没劲儿的现象。再就是如果说是长期处于压力大，紧张状态会消耗人体过多的精力，也会容易出现身体疲劳的现象。另外如果运动量比较少，身体素质下降，免疫力就会下降，这类人群也会容易出现身体疲乏的现象。而病理方面，如果说是患有贫血或者是营养不足。长期身体缺乏营养，这些都会导致身体素质变差，引起身体疲劳的现象。

容易上火的人最常见的原因就是生活习惯异常，情绪因素，另外就是个人的体质因素。 如果在日常生活中比较喜欢吃油腻，或者是辛辣等刺激性的食物，经常熬夜的人群，不良生活习惯会增加脾胃负担，从而会引起上火的现象。再就是如果说情绪是属于烦躁易怒，经常生气上火的人群，这些人因为工作生活压力比较大，会导致体内肝气郁结不舒，诱发肝火上炎引起头痛、耳鸣、口苦、咽干、大便秘结等上火现象。最后，就是个人的体质，如果先天就是阴虚的体质，也是会容易出现上火的现象。出现上火时，我们要及时调整生活习惯，改变饮食结构，保持心情舒畅。上火严重，可以在医生指导下进行药物治疗。

例假期间是否能够喝中药来调理，我们需要根据中药的药性和治疗功效来分析。 如果说中药汤剂是属于补洗，或者是调经类的中药，女性在月经期间是可以服用的。但是如果说中药的药性是大寒或者大热，女性在经期就不建议服用了，以免导致月经量增多，经期延长甚至崩漏，痛经的情况。女性在月经期一定要注意卫生，勤换卫生巾，避免发生感染。还要注意休息和保暖，多吃一些温热性的食物，不要吃寒凉的食物。避免剧烈运动，保持心情愉悦。经期是不可以进行性生活的。避免造成盆腔炎、子宫内膜异位症等等。尽量要保持心情舒畅，不要乱发脾气，才能够保证经血顺畅。

经脉不通我们可以从饮食、运动、药物，还有中医理疗方面来进行调理。 经脉不通一般就是指的是气血不通，饮食上我们可以吃一些通经活络的食物，比方说红枣、乌鸡、桑椹等等。适量的运动能够促进血液循环，提高新陈代谢，帮助气血运行通畅。我们可以选择慢跑、瑜伽、太极拳等等。运动要掌握循序渐进，并且要选择适合自身情况的方式，以免导致病情加重。另外，如果说经脉不通，比较严重，我们可以在医生指导下服用活血化瘀的药物来进行治疗，比方说复方丹参片、柴胡舒肝丸等等。另外，我们可以通过推拿、拔罐、艾灸、针灸等等，这些都具有通经活络，调和气血的作用，而且也是目前大家比较容易接受的治疗方案。

中医备孕调理身体一般需要三个月左右的时间。 具体时间也需要根据个人的体质来决定。有备孕计划我们要做到规律的作息，合理的安排休息时间和工作时间，尽量避免熬夜，保持心情愉悦。无论是男方还是女方，都要进行戒烟戒酒，三个月以后再进行怀孕，因为精子的生长周期大约就是三个月。在备孕期间，女性记得要补充叶酸，每天服用叶酸可以防止胎儿神经管畸形。另外就是要合理的营养饮食，适量的增加锻炼。备孕期间如果生病不要随便用药，在医生指导下进行服用。备孕时候最好不要接触有害的物质。而且建议男女双方提前到医院进行全面的体格检查，排除相关的疾病，做到优生优育。