很多中药都具有比较明显的养肝护肝的效果，例如五味子、柴胡、白芍、枸杞、当归等等，但是是药三分毒，我们不要自己盲目服用，最好在专业的医师辨证指导下应用。 五味子能够帮助肝脏排毒，同时还能增强脱氧核糖核酸合成物和鸟氨酸脱羧酶的活性，从而使受损的肝脏细胞再生。柴胡对生物膜有直接保护作用，可以减轻肝组织损害，促进肝功能恢复正常。中医医书上记载，白芍归肝脾经，具有柔肝止痛，平抑肝阳的功效。现在药理学研究白芍能够抑制副交感神经的兴奋，同时，还具有保肝的作用。

女性在月经期间可以适量的喝黑枸杞水。 黑枸杞营养丰富，含有多种微量元素，可以抗氧化，经期服用可以增强人体抵抗力，缓解经期不适的症状。另外，黑枸杞的药用价值也非常高，可以降血糖、降血脂，调节免疫力，预防心血管疾病。月经期间如果出现眼干、眼涩、视力疲劳，可以喝枸杞水起到明目的效果。黑枸杞泡水也可以直接食用，泡水的时候要注意水温，水温过高会破坏黑枸杞的营养价值。黑枸杞的营养价值远远高于红枸杞，而且含有大量的花青素，可以延缓衰老，美容养颜，非常适合女性服用。

气血不足的人群可以用人参、黄芪、龙眼肉、大枣等泡水来补充气血。 大枣是属于中药，具有补中益气，养血安神的作用，服用比较简单，可以泡茶，也可以直接嚼服。另外，干桂圆也就是龙眼肉，泡茶喝也可以起到补益心脾，养血安神的功效，有利于缓解气血不足的症状。当归具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效，是补血圣药，适当的喝当归茶也可以有效的缓解气血不足。另外，黄芪、党参都具有补益气血的功效。这几种中药，可以单独使用，也可以选择1到2味进行配伍，可以达到更好的疗效。

适当的进行刮痧和拔罐可以起到活血化瘀、通经活络的作用，能够有效的改善我们的体质。 但是如果过于频繁的刮痧和拔罐，很有可能会对人体产生不良的反应，比如说皮肤损伤、护理不得当的话，可能会造成皮肤感染。刮痧和拔罐是目前比较流行的一种养生方式。在进行操作之后，皮肤上会出现红肿疼痛的现象，此时，要保持皮肤干燥和清洁。24小时内不要洗澡，因为毛孔是处于张开的状态，一定要注意身体保暖，避免寒气进入到人体内，引起其他不适。刮痧和拔罐一定要选择正规的医院，找专业的医生进行操作，以免操作不当对身体造成损伤。

女性在月经期可以用生姜水泡脚。 生姜水具有驱寒的功效。女性在经期用姜水泡脚，不仅能够驱寒，还能够促进局部血液循环，减少月经期出现痛经的现象。我们要注意泡脚之后要用毛巾迅速把脚擦干，避免脚底部受凉引起身体不适。女性在月经期是属于特殊的生理时期，抵抗力低下，一定要注意保暖，尤其是小腹部经期。多吃一些温补的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。注意休息，不要剧烈运动，避免熬夜。保持心情舒畅。月经期间禁止性生活，勤换卫生巾，注意局部卫生。

人参服用过多会导致出现流鼻血的症状。 人参是临床当中经常用到的一味药物，价格比较昂贵，但是效果非常好。 人参具有大补元气，补脾益肺、生津、安神益智的功效，如果长期服用或者是量过大，可能会导致患者出现鼻粘膜以及鼻中隔粘膜出现破溃，而引起患者出现流鼻血的现象。 如果出现这种症状，一定要立即停止服用人参，可以先用单手食指按压鼻出血的鼻翼侧。 同时使用冷毛巾来冷敷前额部和后枕部，一般情况下可以止血，如果这种方法没有效果，需要及时到医院进行检查，在医生指导下进行止血治疗。

容易上火的人群可以通过喝降火茶的方式来缓解。 例如说菊花茶、荷叶茶、金银花茶等等，都具有明显的降火功能。 荷叶对于心火、肝火、脾火、肺火都具有很好的清热降火的作用。 菊花茶也是大家所熟知的降火茶，特别是吃了辛辣的食物，喝一杯菊花茶，能够很好的降火，缓解辛辣的刺激。 在日常生活中，也有一些水果能够帮助我们降火，例如苹果、梨子、柚子、杨梅、西瓜等等。 上火的时候吃这些凉性的水果都可以很好的清除人体内的热性。 容易上火的人群，在日常生活中要合理的搭配饮食，以清淡饮食为主，不要摄入过多的辛辣刺激油腻的食物，这样才能避免上火的发生。

身体湿气重的人群，在日常生活中不要摄入过多的寒凉，油炸，甜腻的食物。 甜食像巧克力、奶油蛋糕、月饼、汤圆、糯米糕等等，会加重体内的湿气影响脾胃。 寒凉的食物，比如像苦瓜、螃蟹、西瓜、冰激凌、冷饮等，这些食物容易损伤脾胃，导致脾胃功能差，脾不运化以后，体内的湿气也会加重。 另外，油炸食物像薯条、烤肉、炸鸡、油条等等，吃了以后不容易消化，会增加胃肠负担，容易导致体内的湿气重的情况，不利于排出体外。 生活中可以多吃一些健脾去湿的食物，比如像薏米、扁豆、冬瓜等等，必要的时候可以遵医嘱服用药物进行调理。

脾虚可以到中医院中医内科、消化科或者是中西医结合内科都可以。 我们可以根据不同的医院科室进行选择，中医讲脾虚分为脾气虚、脾阳虚、脾气下陷、脾不统血等。 临床当中经常用到的中药制剂有四君子汤、理中丸、补中益气汤、归脾汤等等。 在服用药物之前，我们需要在专业的医生指导下进行。 脾气虚的患者在日常生活中不要摄入过多的辛辣刺激生冷油腻的食物。 饮食上尽量以清淡饮食为主，可以多吃一些健脾胃的药物，比方说山药、茯苓、薏米等等。 要保持心情愉悦，少忧虑，不要熬夜，注意休息。

固体益生菌主要的作用是可以帮助肠道有益的微生物菌群，从而促进食物的消化吸收，增加胃肠动力，加快胃肠蠕动，有利于身体健康。 固体益生菌中含有大量的活性菌，这些菌大多是对人体有帮助，可以维持肠道菌群平衡的一些活菌。 建议可以在每天早饭之前饮用一次固体益生菌，可以促进食物的消化吸收，帮助肠道摄取更多的营养物质，有利于身体发育，维持身体健康，达到预防疾病的效果。 益生菌比较适合一些免疫力低下的人群，同时也适合儿童或者是中老年人。 虽然益生菌有益于身体健康，但是我们也需要在专业的医生指导下来进行服用。

临床上具有温补肝肾的中药很多，例如熟地黄、山药、山萸肉、枸杞子、杜仲、何首乌、巴戟天、桑葚、白芍、牛膝、桑寄生等等。 由于肝肾不足的分型很多，在使用药物之前，我们需要通过望闻问切，四诊合参，辩证分析，不可以盲目使用单方或者是偏方，否则可能会加重病情。 出现肝肾阴虚的患者可以口服六味地黄丸，能够起到滋补肝肾的功效。如果伴有两目昏花，视物不清，可以口服杞菊地黄丸，也可以服用石斛夜光丸，都能够起到滋补肝肾，清肝明目的功效。

艾灸之后最少12小时以后再碰水，尤其是凉水，因为艾灸后毛孔是打开的，容易造成寒湿入侵。 艾灸是用艾叶制成的艾灸材料，产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理功能，从而达到防病保健的作用。 艾灸的时候，人体的毛孔会排出大量的汗液，使毒素、淤积物等排出体外。 如果艾灸之后碰水，可能会导致寒气湿气趁虚而入，出现身体经络瘀堵，病毒入侵，加重病情，或者是导致关节疼痛。 艾灸之后要注意及时的保暖和喝水，补充艾灸时的津液消耗，还有助于排毒，加强艾灸的效果。

服用中成药期间最好不要喝绿茶。 如果想喝的话建议最好间隔1到2个小时之后，而且绿茶不要泡的太浓。绿茶中含有较多的鞣酸，有可能会影响到药物的吸收。 而且绿茶性寒凉，具有清热泻火的作用，如果在服用补益类的药物，这时候尽量不宜喝浓茶，会降低药物的疗效，同时可能会加重病情。 服用中成药治疗期间，也有一定的禁忌: 第一，在饮食方面要以清淡为主，不要吃辛辣油腻以及生冷的食物，也不要吃带发的食物，比如说海鲜、辣椒等等。 在服用中成药期间，除了少量喝浓茶之外，也不要喝咖啡，要注意休息，避免劳累熬夜。

头部按摩如果是正规的操作，一般不会对身体造成什么危害，而且有利于身体健康，可以达到舒筋活络的功效。 但是如果说不合理的操作，对身体影响也是非常大的，容易诱发出现神经疼痛，特别是患者有基础病，像三叉神经痛，通过头部按摩进行治疗很容易诱发板机点出现剧烈疼痛。 第二呢，如果说按摩的力度比较大，可能会导致头皮出现瘀血挫伤，这主要是源于不合理的操作所造成的。 临床上是可以避免的，所以我们再选择头部按摩的时候，一定要到专业的医院，正规的机构选择专业的人士进行操作。

服用中药的时候我们可以根据具体的药物成分来选择是否可以放入蜂蜜。 如果服用的是清热解毒，苦寒泻火的药物，最好不要加入蜂蜜，如果服用的是补益脾胃，滋阴补血的药物，我们可以适量的加入蜂蜜来改善中药的苦味。 如果在服用温阳散寒类的药物时加入蜂蜜，可能会导致药效降低，因为蜂蜜中的糖分以及解毒作用会影响药效，干扰人体对微量元素的吸收。 蜂蜜本身也是药食同源的食物，具有清热润肺，滋润大肠的作用。熟蜂蜜还具有补血养阴的作用。 所以我们需要在专业的医生指导下，明确服用的中药是否可以加入蜂蜜再决定。

夏天湿气比较重，可能会表现为浑身乏力，没有精神，没有食欲，也可能会出现消化不良，口干舌燥，甚至有的人还会伴有出虚汗，发冷等一系列症状。 当身体湿气比较重的时候，我们可以通过饮食和生活方式来进行调理。饮食上可以以清淡易消化的食物为主，不要摄入过多辛辣刺激或者是油腻的食物。可以多摄入一些健脾除湿的药物，比方说，山药、茯苓、薏米等等。这些中药都可以做成药膳，在日常生活中食用效果非常好，也比较方便。另外，我们也可以通过体育锻炼的方式来进行缓解。湿气较重的人群，我们也可以通过艾灸或者是针灸，中药汤剂等方式协同治疗，需要在专业的医师指导下应用。

毛囊炎服用中药可以根治。 中医认为，毛囊炎是由于湿热内蕴，外受热毒淤於肌肤所致，或者是因为平素身体虚弱，腠理不固，外受热邪所导致。湿热型的毛囊炎，常见于臀部和四肢红肿分散，有胀痛感觉，部分人会伴有小便困难，大便干燥的情况。阴虚型的毛囊炎一般是体质比较虚弱的人群，面色比较苍白。我们可以选择桂枝葛根汤，还有银连黄菊汤这一类的药物去治疗，效果还是不错的，可以使毛囊炎恢复的很好。另外，我们最好是配合西医抗生素来共同治疗，会增加它的疗效，加速毛囊炎快速愈合。

想要快速降火我们需要分清导致上火的原因。 如果是实火上炎导致的口腔溃疡、大便秘结、我们可以选择苦寒直折类的中药，比如说黄芩，黄连，黄柏，或者是选择牛黄上清片等中成药。如果是阴虚内热导致的两颧潮红，口干口渴，五心烦热，我们可以选择滋阴降火类的中药，比如说麦冬、石斛、沙参等，或者是口服知柏地黄丸。如果是肝火旺盛导致的耳聋耳鸣，双目干涩，我们可以选择清肝降火的龙胆草、菊花、蒲公英等等。如果是肺热导致的口干，咳嗽咳痰，我们可以选择薄荷、石膏、桑叶、牛蒡子等中药以清肺润肺，也可以选择清肺益火片等中成药。

脱发严重的患者可以在中医师辩证指导下服用中药汤剂来调理，效果非常好。 导致脱发的原因除了遗传因素之外，多是由于长期熬夜，饮食不规律，作息不规范等导致。这种情况下，需要我们调整自己的生活方式，规律的饮食。在日常生活中要注意用温水洗头，使用温和的洗发剂，可以稍加按摩头皮，不要过度刺激毛囊。另外，我们可以选择的中药很多，例如何首乌、侧柏叶、黄芪、川芎、枸杞等等。这些药物，既可以预防掉发还可以加强头发的营养，让头发更加乌黑靓丽。

益母草的好处是具有活血化瘀，调经止痛等功效，坏处有可能会导致月经量增多，加重肾脏负担。 益母草是一种中药，具有活血化瘀，调经止痛的作用，可以用于治疗女性月经量少，痛经，闭经以及经期伴有血块等等。另外，流产或者是产后的女性服用益母草可以促进子宫恢复，减少阴道出血的情况。但是，如果说益母草服用方法不正确，或者是不对症，可能会导致经量增多，出现贫血。最重要的是，如果说长期服用益母草，还有可能会增加患者的肾脏负担，严重者可能会造成肾功能损伤。虽然益母草好处很多，但是也不能够随便喝，需要在医生的指导下应用，不要盲目用药，以免影响身体健康。