腰酸背痛，浑身没劲儿，常见原因为气虚证，气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，是由肾中的精气，脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等，包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。人的生命活动从根本上讲，就是元气升降出入的运动，气虚是一种多发证，多因先天不足、营养不良、年老体弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度而引起。临床上还包括肺、心、脾、肾等气虚。

脚底着凉，可适当服用温里散寒中药。 如附子，乌头，干姜，炮姜，肉桂，吴茱萸，细辛，花椒，荜茇，荜澄茄，丁香，高良姜，小茴香，八角茴香，胡椒等。脚底着凉大多因为阳虚证，阳虚是指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象，阳气有温暖肢体散寒作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚，脾阳虚，肾阳虚，阳虚主证为畏寒肢冷，面色苍白，大便溏薄，小便清长，脉沉微无力等。可在医师指导下适当选用以上中药。

口渴，浑身没劲儿，乏力，常见为阴虚伴有气虚。 阴虚是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳，引起的一系列病理变化及证候。临床可见低热，手足心热，午后潮热，盗汗，口燥咽干，心烦失眠，头晕耳鸣，舌红少苔，脉细数等症，治疗以滋阴为主，若阴虚火旺者以养阴清热，阴虚可见多个脏器系统组织病变。常见有肺阴虚，心阴虚，肾阴虚，脾阴虚等。以并见各个脏器病状为诊断依据，同时伴有气虚。气虚是指元气不足，气的推动固摄，防御，气化等功能减退，脏器组织机能减退，以气短，乏力，神疲，脉虚等为主要表现的虚弱证候，综上为气阴两虚。

常用的补阴药，中草药有沙参、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精、百合、枸杞子、桑葚、墨旱莲、女贞子、龟板、鳖甲、黑芝麻等。 一般常用于热病后期伤津、伤阴，常用于肺阴虚，胃阴虚、肝阴虚、肾阴虚，其基本症状是肺阴虚，多见干咳少痰、咯血、虚热口干舌燥等症，胃阴虚，多见舌绛，苔薄，咽干口渴，不知饥饿，胃中嘈杂、大便燥结等症，肝阴虚，多见两目干涩昏花、肾阴虚、腰膝酸痛、潮热盗汗等。补阴药各有专长，可根据阴虚的症状选择应用。

常用的清热除湿的药物，有茯苓、猪苓、泽泻、薏苡仁、车前子、滑石、木通、通草、梗通草、金钱草、海金沙、石韦、茵陈蒿、地肤子、冬瓜皮、葫芦、赤小豆、扁蓄、瞿麦、灯心草、冬葵子。 另外，一些清热泻火和清热燥湿药中也同样具有清热除湿的功能，如石膏、知母、芦根、竹叶、栀子、淡竹叶、夏枯草、寒水石、黄芩、黄连、黄柏、龙胆草、苦参。其中清热除湿药物力度较大的有黄芩、黄连、黄柏、龙胆草、苦参、滑石等，可在医生指导下适当选用。

睡觉起来感觉很累，常见原因为气虚证。 气虚是指元气不足气的推动，固摄，防御，气化等功能减退或脏器组织的机能减退、气短、乏力、神疲、脉虚为主要表现的虚弱证候。形成气虚的原因主要有久病、重病、劳累，元气耗伤太过先天不足，后天失养元气生成匮乏，年老体弱，脏腑机能减退而元气衰疲，由于元气不足，脏腑机能减退，故出现气短、声低、懒颜、神疲、乏力等。气虚不能推动营血上荣则头晕目眩，舌淡嫩，肺气虚弱，不能固护肤表故自汗。劳则气耗，故活动劳累，诸症加重，气虚鼓动血型之力不足，所以脉象虚弱。

祛寒火，可适当选用以下滋阴生津药膳食疗中药进行食补。 枸杞子、山药、地黄、熟地、大枣、麦冬、女贞子、玉竹、五味子、何首乌、当归、黄精、天冬、冬虫夏草、百合、人参、菊花、桑椹、石斛、沙参、莲子、菟丝子、陈皮、茯苓、甘草、山茱萸、薏仁、芡实、白果、白芍、川贝母、桂圆、黄芪、肉桂、沙苑子、阿胶、白及、杜仲、牡蛎、西洋参、紫河车、草果、党参、荷叶、黄连、灵芝、太子参、泽泻、白术、半夏、蛤蚧、木香、桑叶、酸枣仁、白扁豆等，可在医师指导下进行选用。

肝部藏血，失眠，可选用以下安神益智食疗药膳中药进行调理。 桂圆、大枣、枸杞子、莲子、人参、当归、茯苓、山药、百合、灵芝、党参、熟地、五味子、柏子仁、酸枣仁、白术、麦冬、白芍、甘草、芡实、肉苁蓉、阿胶、何首乌、黄芪、桑椹、天冬、川芎、杜仲、菊花、玉竹、补骨脂、地黄、冬虫夏草、浮小麦、黄精、鸡血藤、女贞子、山茱萸、菟丝子、泽泻、巴戟天、白扁豆、陈皮、丹参、神曲、鹿茸、砂仁、山楂、西洋参、白果、薄荷、草果、丁香、鹿角胶、牡蛎等，可在医师指导下进行选用。

湿热体质，可适当选用以下中药食疗进行药膳调理。 薏苡仁、大枣、茯苓、玉米须、白茅根、陈皮、山药、白扁豆、白术、黄芪、草果、丹参、地黄、干姜、甘草、枸杞子、昆布、桑葚、山楂、炒白果、白芍、当归、党参、杜仲、高良姜、荷叶、鸡内金、菊花、莲子、麦芽、芡实、人参、肉苁蓉、肉桂、熟地、益母草、泽泻、阿胶、艾叶、巴戟天、白豆蔻、白花、蛇白及、百合、白子仁、半夏、北沙、参补、骨脂、豆蔻、侧柏叶、川贝母、川芎、脆蛇、肤小麦、狗脊、骨碎补、桂圆、海马、旱莲草、红花、黄连、金银花等，可在医师指导下进行选用。

生理期可适当选用以下中药食疗进行降火。 甘草，麦冬，菊花，荷叶，大枣，金银花，薏苡仁，白豆蔻，白茅根，黄连，莲子，桑叶，薄荷，茯苓，藿香，山药，陈皮，地黄，玉竹，百合，山楂，昆布，胖大海，鸡冠花，佩兰，天冬，鱼腥草，玉米须，石斛，通草，瓜蒌，白芍，黄芪，泽泻，半夏，当归，木香，紫苏，白果，川芎，枸杞，芡实，人参，西洋参，北沙参，桑椹，熟地，天麻，小茴香，巴戟天，杜仲，慈菇，蛤蚧，可在医师指导下进行选用。

银耳具有润肺，止咳，滋补的功效，可用于治疗肺阴虚，咳嗽，痰少，口渴，热病伤津，口渴喝水，癌症病的放疗，化疗期的滋补，原发性高血压病，银耳具有抗氧化，促进物质合成作用，还有抗凝，抗栓作用，还有抗辐射影响造血系统功能的作用，可增加巨噬细胞生成率还具有抗肿瘤，抗突变作用，对免疫功能也有较好的影响。临床上可用于调理，治疗慢性支气管炎，肺心病，白细胞减少，急性白血病，再生障碍性贫血，脾功能亢进等。还可治疗肺痿，慢性肝炎等。

气血瘀堵，可适当选用活血化瘀药膳食疗中药进行食补。 如当归，红花，山楂，益母草，川芎，丹参，地黄，附子，肉桂，甘草，黄芪，三七，大枣，白芍，木香，补骨脂，杜仲，干姜，枸杞子，骨碎补，昆布，香附，续断，党参，茯苓，小茴香，薏苡仁，荷叶鸡，内金，鸡血藤，砂仁，山药，熟地，阿胶，陈皮，桂圆，菊花，人参，肉苁蓉，酸枣仁，五味子，玉竹，巴戟天，白花蛇，白术，百合，草果，侧柏叶，川贝母，丁香，冬虫夏草，灵芝，沙参，石斛，雪莲花，白偏豆，白芨，白芷仁，可在医师指导下进行选用。

胃寒可以选用以下中药温里散寒进行药膳食疗。 干姜、陈皮、肉桂、大枣、砂仁、草果、丁香、甘草、高良、姜、小茴香、艾叶、山药、党参、黄芪、当归、附子、白芍、白术、阿胶、茯苓、霍香、人参、山楂、半夏、草豆蔻、杜仲、枸杞子、桂圆、白扁豆、白豆蔻、百合、北沙参、补骨脂、地黄、麦冬、木香、三七、熟地、白果、薄荷、川芎、丹参、冬虫夏草、枸杞、菊花、莲子、麦芽、牡蛎、石斛、天冬、菟丝子、五味子、香附、紫河车、巴戟天、白茅根、柏子仁、脆蛇、浮小麦、骨碎补、龟板胶等，可在医师指导下进行选用。

病后身体虚弱，可以适当选用以下中药进行食补调理，可快速恢复。 大枣，当归，黄芪，党参，枸杞子，人参，桂圆，茯苓，山药，熟地，白术，白芍，甘草，陈皮，川芎，黄精，肉桂，地黄，紫河车，杜仲，补骨脂，丁香，何首乌，淫羊藿，冬虫夏草，菊花，麦冬，肉苁蓉，莲子，五味子，小茴香，草果，红花，木香，通草，阿胶，白豆蔻，芡实，三七，天冬，薏苡仁，玉竹，丹参，鹿角胶，鹿茸，百合，干姜，龟板胶，麦芽，香附，荷叶，鸡内金，昆布，山楂，山茱萸，石斛，酸枣仁等。可在医师指导下进行选用。

调理肠胃，可适当选用以下中药进行食疗。 山楂，麦芽，鸡内金，陈皮，山药，神曲，砂仁，白术，大枣，茯苓，白扁豆，白豆蔻，丁香，藿香，木香，党参，芡实，薏仁，干姜，甘草，附子，枸杞子，荷叶，牡蛎，肉桂，太子参，香附，半夏，荷叶，川贝，高良姜，黄连，黄芪，莲子，佩兰，人参，艾叶，白果，白茅根，白芍，百合，柏子仁，沙参，补骨脂，草豆蔻，侧柏叶，川芎，慈菇，丹参，当归，地黄，冬虫夏草等。可在医师指导下进行选用。

头部经络不通，可适当选用以下活血化瘀药膳食疗中药进行食补。 当归，红花，山楂，益母草，川芎，丹参，地黄，附子，肉桂，甘草，黄芪，三七，大枣，白芍，木香，补骨脂，杜仲，干姜，枸杞子，骨碎补，昆布，香附，续断，党参，茯苓，小茴香，薏苡仁，荷叶，虎骨，鸡内金，鸡血藤，砂仁，山药，熟地，阿胶，陈皮，桂圆，菊花，肉苁蓉，酸枣仁，五味子，玉竹，巴戟天，白花蛇，白术，百合，草果，川贝母，丁香，冬虫夏草，灵芝，麦冬，石斛，乌梢蛇等，可在医师指导下进行选用。

女性身体虚弱，可以选用以下中药进行食补。 大枣，当归，黄芪，党参，枸杞子，人参，桂圆，茯苓，山药，熟地，白术，白芍，甘草，陈皮，川芎，黄精，肉桂，砂仁，地黄，紫河车，杜仲，补骨脂，丁香，何首乌，淫羊藿，冬虫夏草，菊花麦冬，肉苁蓉，莲子，五味子，小茴香，草果，红花，木香，通草，阿胶，白豆蔻，芡实，三七，天冬，薏苡仁，玉竹，丹参，鹿角胶，鹿茸，续断，白果，百合，柏子仁，半夏，硅胶，麦芽，鸡血藤，荷叶，山茱萸等，可在医师指导下进行选用。

夏天没力气，常见原因为气虚证。 气虚证是指元气不足气的推动、固摄、防御、气化等功能减退或脏器组织机能减退、气短、乏力、神疲、脉虚等为主要表现的虚弱证候形成气虚的原因，主要有久病重病，劳累过度，使元气耗伤太过，先天不足，后天失养使元气生成匮乏，年老体弱，脏腑机能减退而元气自衰。由于元气不足，脏腑机能减退，故出现气短、声低、懒言、神疲、乏力、气虚不能推动营血上荣则头晕目眩，舌淡嫩为气虚弱，不能固护肤表故为自汗，劳则气耗活动劳累则诸症加重。气虚鼓动血行力不足，故脉象虚弱。

老是出冷汗，常见原因为多汗症。 多汗症是指局部或全身皮肤出汗过多，病因可分为疾病性与功能失调性两种。前者多见于内分泌失调和激素功能紊乱，如甲状腺功能亢进、垂体功能亢进、糖尿病、神经系统疾患、发热性疾病以及一些遗传综合症等。功能性多汗症则大多与精神因素有关，如精神紧张、情绪激动、愤怒、恐怖及焦虑等，为交感神经失调所致。临床上根据不同病因给予相应治疗，因全身疾病引起者应针对全身性疾病治本。因精神因素引起者，则必须首先进行精神治疗，对患者耐心解释，避免精神紧张。局部治疗原则为干燥收敛，抑制汗液分泌，同时常用冷热水交换洗浴，注意个人卫生，勤换内衣，避免潮湿。

肺胃热盛，可适当选用以下中药。 甘草、麦冬、菊花、荷叶、大枣、金银花、薏仁、白扁豆、白茅根、黄连、莲子、桑叶、薄荷、茯苓、霍香、山药、陈皮、地黄、玉竹、百合、山楂、昆布、胖大海、鸡冠花、佩兰、天冬、鱼腥草、玉米须、石斛、通草、栝楼、白芍、黄芪、泽泻、半夏、当归、木香、紫苏、白果、川芎、枸杞子、芡实、人参、西洋参、北沙参、川贝母、丹参、党参、冬虫夏草、鸡内金、神曲、砂仁、酸枣仁、仙人掌、白及、白术、柏子仁、桂圆、麦芽、山茱萸等，可在医师指导下进行选用。