如果有脾虚湿气重的情况，单纯运动可以缓解这个症状，但是要想彻底解决脾虚湿气重的情况，是有些困难的。 众所周知，运动可以排汗，然而，排汗可以带走体内的一部分湿气，但是，单纯靠运动是解决不了脾虚湿气重的问题。因此，临床中一般要嘱托患者在中医中药的治疗下，配合体育运动。比如做一些有氧运动，游泳、慢跑、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、深蹲等等都是可以的。

服用补气血的中药需要依据病情的严重程度来观察效果。短的话，需要一个月左右，如果气血亏虚比较严重，需要较长的时间，大概需要三个月到半年的时间。 因此，在临床上进行对症治疗时，需要随证加减，根据病情的具体变化，制定具体的用药方针，康复疗程。而中药补气血的常用的方子有：八珍汤、四君子汤、参苓白术散、十全大补丸等等，这些药物均具有益气养血的功效。另外，生活当中一定要规律作息，多注意锻炼身体。

在服用中药期间，大便可能会变黑。 有些物质不能吸收在于肠道中的废物进行结合之后就会产生大便颜色上的变化，这是正常的情况，停药之后恢复正常。另外，也不排除是消化道出血的疾病所引起的黑便，比如12指肠溃疡、结肠癌，可以去医院进行相关的检查来排除相关疾病，明确病因，根据疾病的原因来对症治疗。平时要注意饮食，要以清淡为主，避免吃辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，来促进药物的代谢，要养成规律的生活习惯。

大腿内侧冰凉，可能是阳虚所致，可以通过药膳的方式进行调理。 例如苁蓉鸡丝汤，食材组成有肉苁蓉、红枣、姜片、玉米粒、鸡肉、盐适量等，可以起到补肾壮阳的功效。方中肉苁蓉以肉苁蓉干燥带鳞叶的肉质茎入药，味甘、咸，性温；归入肾经、大肠经。在临床上，常和巴戟天、杜仲一起配伍使用，具有补肾助阳、强壮筋骨的功效，入药代表方剂为金刚丸；或和枸杞子一起配伍使用，具有补肝肾、益精血的功效。

当归经期能泡水喝，但如果女子存在子宫功能性出血的话，不宜服用。 当归为中医补血之要药，可以起到补血调经的功效，为妇科常用中草药。入药代表方剂为四物汤，可以起到补血调血的功效；方中熟地甘微温，归入肝、肾经，可以起到滋阴养血，填精补虚的功效；当归甘温质润，归入心、肝经，可以起到补血养肝、和血调经的功效；白芍酸甘质柔，归入肝、脾经，可以起到养血敛阴的功效；川芎辛散温通，归入肝、胆经，可以起到活血行气的功效。

手脚冰凉，额头身体发热，可能是风寒感冒所致，可以服用具有辛温解表的中药方剂进行调理。 常用的有麻黄汤，方中麻黄味苦、辛，性温，归入肺经、膀胱经，可以起到发汗解表、疏散风寒、宣利肺气的功效；桂枝味辛、甘，性温，可以起到发汗解肌、温经散寒的功效；杏仁味苦，性微温，归入肺经，可以起到宣肺平喘的功效；炙甘草味甘、性平，可以起到止咳平喘，调和诸药的功效。服药后，应加盖被子，以微微出汗为宜。

通常讲，吃中药停1-3个月便可以怀孕，具体时间应由专业医师根据服药类型和患者体质综合判断。 另外，如患者不孕的话，也可以服用中药进行调理，常用的有蚕蛾公补合剂、龙鹿胶囊等。平时，不要过度焦虑，保持愉快的心情；避免接触放射线和高温作业；尽量避免吸烟饮酒；增加营养的摄入，积极进行锻炼；多食富含蛋白质、维生素的食物，例如新鲜蔬菜、瘦肉、水果、鸡蛋等；节欲房事，有助于孕育胎儿。

产后特别爱出汗多是产后气血亏虚所导致的。 可以服用阿胶当归胶囊，其为中成药之胶囊剂，药物组成有当归、白芍、阿胶、川芎、茯苓、熟地黄、炙甘草、党参、炙黄芪等，可以起到补养气血的功效，适用于中医辨证属于产后气血亏虚者，其临床症状主要表现为面色萎黄或苍白，身体虚弱，口唇、爪甲和眼睑颜色变淡，头部昏沉，手足麻木，看东西模糊，自觉心跳不安，失眠多梦，容易忘事，经量少、颜色淡等。

一动就爱出汗是多是体虚自汗所导致的。 可以吃收涩类药膳进行调理，例如糯米，其为禾本科植物糯稻的种子，味甘，性温；归入脾经、胃经、肺经；可以起到补中益气的功效；或羊肚，可以起到补益脾气、温中健胃的功效；或枣仁人参粉，药物组成有酸枣仁、人参、茯苓等；或灵芝乳鸽，食材组成有灵芝、乳鸽、生姜、葱适量等；或牡蛎汤，食材组成有牡蛎、九层塔、酸菜、姜、豆腐等。

胃湿热，口气重，可以在中医师辨证论治的指导下来服用一些中成药或者中药汤剂进行治疗。 平时需要注意低盐饮食，每天尽量要规律运动，最好早上运动，保证充足的睡眠，避免熬夜。多喝温开水。平时可以吃苦瓜、杏仁、芹菜等苦味的食物。胃湿热多是由于饮食不节制，日常饮食太过油腻、上火，思虑过度等因素所导致的。其中饮食不当，就有可能会引起消化系统的疾病，从而导致口臭的发生，建议患者到消化科进行相关的专业检测，明确病因以后对症治疗。

每天睡眠很累，原因有很多： 比如说生理性的因素所引起精神紧张，睡眠质量差，另外，与疾病有关。如睡眠呼吸暂停综合症、贫血、心脑血管等慢性疾病。建议患者到正规医院去做相关检查，根据病因来对症治疗。在饮食上可以多吃一些红枣、桂圆、枸杞等有助于提升气血的食物。另外，应该保证充足的睡眠，合理的安排饮食，摄入足量的维生素和铁质。平时需要积极的锻炼身体来提高身体功能，要保持良好的情绪很重要，白天适当的运动，因为运动可以缓解焦虑的情绪。

通过拔罐减肥的好处是能够促进肠胃吸收蠕动，刺激人体的穴位经络的同时，来调整失常的肠胃功能，更助于体内垃圾的排放，使身体气血通行更加的流畅，达到阴阳调和代谢加快，促进脂肪被细胞收纳吸收，使得身体的毒素与代谢的废物能够迅速的排出。 在健康的前提下达到一定的减肥功效，如果拔罐过程中操作者的力度或者操作失常，会造成感染，损害部分皮肤，而且不应该经常拔罐，会导致皮肤变得粗糙，还会出现局部淤青，使患者体内阴阳失调，免疫力下降等。

补气血的中药一般需要坚持在1到2个月的时间会有效果。 特别是补中益气的中药，需要长时间的配合使用，由于自身的气血亏虚，除了需要调理气血亏虚以外，还要养血补气，而脾是气血的生化本源，脾胃虚弱则生化无力，要补气血，则需要同时补脾，在专业三甲中医院医生的辨证下，只要对症合理出的药，一般情况来说，几副药就会有明显效果，连续服用1到2个月时间就会感觉身体比之前气血充盈活力满满。

体内湿气重是可以吃中药进行调理的，而且效果很好。 体内湿气重一般是因为脾胃虚弱引起的肠胃消化不良，可以吃健脾丸和参苓白术散，在进行药物调理的过程中，食物也是非常重要，平时饮食应该忌辛冷，清淡为主，多摄入新鲜的瓜果蔬菜，像山药枸杞薏米粥的效果就非常不错，湿气重患者可以多吃，还应该加强锻炼，保持良好的作息时间，汗蒸对于祛湿的效果也很明显，特别重的时候可以去进行一下汗蒸，可以达到很好的效果，具体还应该上中医院配合医生辩证治疗。

半夜醒来头出汗一般情况是肾阴虚内热引起的。 同时还伴有口渴、口干、脸色红润、潮热等症状，一般是由于长期身体虚弱，或者是吃了一些比较温热燥热的食物，另外长期性的日常生活不规律，熬夜，也会损耗肾阴血，从而引发火旺阴虚，吃太多补阳气的，导致阴气升不上来也会引起半夜盗汗出汗，除了日常多运动，调整作息时间，保持良好心态之外，还可以配合六味地黄丸、知柏地黄丸等来辅助治疗，具体还应该上中医院配合医生辩证治疗。

体内湿气寒气重可以通过拔罐来快速的祛除体内的湿气寒气，这是非常有效果的。 但是体虚的患者需要多注意，中医角度，湿气和寒气都属阴邪，可以在居住环境下手，尽量避免阴冷潮湿的地方，通风干燥为佳，来避免外来寒气湿气侵入体内，在饮食上也要注意冷，生的食物，会损害体内阳气，导致阴邪内增长，另外加强体力运动，通过体力运动来使得体内阳气增长，这样外来的阴邪很难入侵人体，体内阴邪重者还可以配合食物药物辅助治疗，可以吃些当归羊肉或者四逆汤。

一吃辣就头部出汗，一般情况下是对辛辣食物过敏的因素，建议少吃这些油腻辛辣的食物，多吃一些瓜果蔬菜为佳。 另外也要注意是跟神经紊乱有关，可以吃一些谷维生素片来进行调理，另外从中医的角度，吃辣是刺激味觉，有行血，行气，发散的作用，通过吃辣椒可以排出体内湿气，达到祛湿的功效，体液排出过程中会使身体达到降温的效果，所以就会出很多的汗，而一些体虚的患者，反而通过辣椒刺激后会病态的排体液，那么就需要去专业的三甲中医院，配合医生进行具体的辩证治疗。

上火是会导致尿液偏红的。 如果是在冬天，开空调的情况下，吃饭睡眠都不规律，加上喝水少就会导致上火尿液偏红，这种情况一般多补充水分，改善作息一般会逐渐好转，一些尿路的炎症也会导致尿液偏红，那么应该及时吃些清火消炎的药物，另外女子月经期的月经血流入尿液，也会导致尿液偏红，如果尿液偏红还附有疼痛，尿急，尿频等症状，建议去专业三甲医院泌尿科配合医生检查，在一般情况都属于正常反应，恢复良好的作息时间和饮食，都会逐渐好转。

经常嘴巴上火起泡一般情况是因为饮食的因素，平时在日常生活中喜欢刺激辛辣的食物，还伴有熬夜通宵喝酒的习惯，一般都会经常性的导致嘴巴上火，还伴有咽喉肿痛，舌干舌燥。 这种一般改善饮食习惯调整作息喝点清热解毒的食物药物，就可以逐渐好转，另外如果身体肝火和心火胃火旺盛也会导致嘴巴经常上火，引起口腔溃疡，这时候就可以吃龙肝泻胆丸以及芦荟、当归之类的药物，也就可以慢慢恢复正常，可以去专业三甲中医院，配合医生进行辩证治疗。

额头如果总喜欢出汗，一般是缺钙的表现，如果是睡眠中额头出汗，属于盗汗缺钙。 一般是因为缺钙和肺结核的原因，全身性的出汗也是肺结核的体现，而如果是额头出汗一般是缺钙，因为缺钙会导致神经兴奋，会刺激汗腺分泌，相对于其他地方来说，头部的汗腺比较丰富，是更容易出汗的地方，而体内阳虚也会导致额头出汗，体内津液随着阳气外泄，可以去专业的三甲医院查一查血清，配合医生做具体的辩证治疗为佳。