脚趾扭伤多久恢复正常与具体的损伤严重程度有一定关系，轻度的扭伤可以造成软组织、韧带的损伤，一般2到3周左右可以恢复。比较严重的损伤会造成肌腱损伤、趾骨的骨折等情况。这种情况恢复的慢一些，需要4到6周才可以完全恢复。对于软组织损伤的治疗，首先要注意休息。急性期可以进行冷敷处理，在恢复期可以进行热敷。可以配合活血化瘀、消肿止痛的药物进行治疗。如果出现有肌腱的损伤或者骨折的情况，要根据具体情况进行非手术治疗或者手术治疗。这种情况恢复的时间就要长一些，一般需要6到8周的时间。

做了骨髓泥手术，一般需要卧床休养1到2天的时间后，就可以佩戴腰围或支具下床行走活动。 脊柱骨水泥手术主要适用于陈旧性的骨折以及新鲜的锥体压缩性的骨折，椎体骨肿瘤等情况。在进行骨髓泥手术前，需给予适当的灌肠，减少胃肠道的气体，以免影响术中透视的情况。在术后需给予局部平躺休息，并给予隔日换药。复查术后的x线片，复查片，确定骨水泥位置良好，骨折复位稳定后，可逐渐下床行走活动。如果患者合并有严重的骨质疏松，需给予口服或静脉抗骨质疏松药物治疗。

晚上睡觉腰酸腿酸，往往是由于腰椎间盘突出压迫坐骨神经所引起的。 出现上述症状，可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，给予完善查体有无直腿抬高试验和股神经牵拉试验阳性，有无小腿和足部的麻木，有无腰骶部压痛向下肢的放射性疼痛。并结合腰椎正侧位片、腰椎核磁共振、下肢肌电图等辅助检查进一步明确诊断。治疗上主要以保守治疗为主，可给予卧床休养、腰椎牵引。行走活动时可佩戴腰围固定保护，口服营养神经药物等对症治疗。如果保守治疗三个月，效果欠佳，核磁共振提示压迫神经较重视，可考虑手术处理。

脚部手术后多久能走路，要根据患者具体的病情和手术方式进行分析。如果只是软组织的手术，比如鸡眼的切除、甲沟炎手术等，一般情况休息1到2周就可以慢慢的下地活动。如果是足部的肌腱断裂进行缝合手术，需要石膏固定3到4周，然后在拆除石膏后逐渐的下地活动，完全恢复需要6到8周的时间。如果是足部的骨折进行复位内固定手术，下地需要6到8周的时间，复查X线片明确骨折的愈合情况。如果看到骨痂生长，骨折愈合良好，才可以下地逐渐的负重、站立行走。

脚又痛又麻，常见的原因有以下几方面：一、末梢神经炎。可见于局部皮肤接触有毒物质导致或者是糖尿病引起的末梢神经炎。可以出现脚部的麻、痛症状。这种情况可以行肌电图检查，同时给予营养神经的药物进行治疗。二、可见于脑血管疾病导致。比如腔隙性脑梗死等情况。可以出现语笨或者肢体麻痛的症状。这种情况可以行头部的CT或者磁共振检查明确诊断。三、腰椎疾病，比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等。神经根受压可以出现支配区域的感觉异常，出现脚麻痛的症状。

晚上睡觉时脚酸常见的原因有以下几方面：一、肌肉劳损。白天进行大量的体育活动、重体力劳动或者长时间站立、行走、爬山等，会引起局部组织大量的乳酸蓄积，引起局部的酸痛。在夜间睡眠时安静的状态下会感觉脚部的酸胀、疼痛明显，严重时也会出现肌肉的痉挛。二、缺钙。钙离子可以抑制肌肉接头的兴奋性。当各种原因引起身体缺钙时神经肌肉的兴奋性会增高，可以引起小腿、足部的痉挛性疼痛。特别是夜间会引起小腿的抽筋以及足部的酸胀、疼痛感。

膝盖摔伤破皮后，需就诊于当地医院急诊科门诊。如果破皮部位伤口较浅，可以碘伏消毒后局部包扎。如果伤口较深，需给予清创缝合。出现上述损伤后需给予就诊于当地医院急诊科给予检查伤口内有无异物，伤口的大小，伤口有无局部出血的情况，并给予对症的处理。如果伤口较深，缝合后需注射破伤风抗毒素或破伤风免疫球蛋白，并给予隔日换药，口服抗菌药物预防伤口感染。术后13到14天可将缝线进行拆除，拆除缝线一周后可沾水洗澡。在日常生活中需注意避免膝关节反复的损伤，以免引起疤痕，影响膝关节活动。

床上躺久了腰酸背疼，往往是由于腰背部肌肉韧带劳损以及长时间的腰背部肌肉没有承担负荷，局部肌肉韧带萎缩等原因所引起。 出现上述症状，可就诊于当地医院骨科门诊或者疼痛科门诊，给予完善查体，并结合腰椎正侧位片、腰椎核磁共振等辅助检查，排除腰椎间盘突出的情况。治疗上可给予腰背部局部热敷，症状缓解后逐渐加强腰背部肌肉韧带的锻炼活动。锻炼应进行循序渐进的锻炼，避免一次性的大剂量运动，以免引起肌肉韧带的损伤，在锻炼前后需给予充分的热身和肌肉韧带的拉伸。

腰椎上部疼痛往往是由于脊上脊间韧带炎所引起的，主要是由于长时间的久坐弯腰，长时间的弯腰搬重物所引起的背部肌肉韧带紧张，是一种慢性劳损所导致的无菌性炎症。 出现上述情况可就诊于当地医院骨科门诊或者疼痛科门诊给予完善查体有无固定的压痛部位，必要时，完善核磁共振检查，进一步明确诊断。治疗上可给予充分的休息，局部热敷理疗，必要时可进行局部药物封闭注射治疗。封闭注射治疗是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快、疗效好的特点。

两侧锁骨中间的位置在解剖上叫作胸骨上窝。 胸骨上窝是很重要的体表标志，它位于颈部下端的前方。用手沿着颈前部正中向下触摸，一直摸到一个骨性的结构，这个就是胸骨。胸骨上部的凹陷叫做胸骨上窝。胸骨上窝由胸骨上方、气管的下方和两侧的胸锁乳突肌构成。它的下方有重要的由胸廓内通向颈部的结构，比如大血管、气管、食管、一些神经。在深吸气时可以看到胸骨上窝凹陷加深。在中医上这个位置也叫做天突穴。刺激天突穴可以起到理气化痰、清嗓开音的作用。

输液时手肿常见的原因有以下几方面： 一、穿刺损伤。静脉穿刺时操作不当，反复的穿刺损伤血管壁、周围的软组织，可以出现局部的炎症，出现红肿热痛的症状。二、针头移位。在输液过程中体位变动可以导致针头的移位，使其不在血管内而在皮下。药液输入皮下可以引起局部的水肿。也有可能是药物的刺激性较强，对周围皮下组织产生了刺激出现的反应。三、药物配比不合适。如果输入药物的浓度、PH值、渗透压不合适，可以刺激输液静脉引起化学性静脉炎，出现手部的肿胀。四、局部的感染。需要长期输液在手背使用静脉留置针时，因为护理不当可以出现细菌感染而引起细菌性静脉炎出现手肿。

手肘筋拉伤了，一般需要3到4周的时间能够恢复良好。 手肘筋拉伤后会出现肌肉局部的酸胀疼痛，疼痛在活动时较为明显。出现上述症状，可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体了解局部的屈伸活动是否正常，了解关节的稳定性是否正常。并结合肘关节正侧位片局部的超声以及核磁共振等辅助检查，进一步明确拉伤的程度。轻度的拉伤可给予局部冷敷，限制活动，保守治疗。严重的拉伤，影响关节的稳定性，往往需要行手术探查修复进一步处理。术后需石膏固定保护，在3到4周愈合后可逐渐康复锻炼活动。

让脚踝两边凹进去，可以通过下列的方式进行锻炼：双脚张开与肩同宽，将背靠在墙上，踮起脚尖，保持十分钟左右。也可以跳绳或者使用比较轻的哑铃进行锻炼。当跟腱部位的弹性经过锻炼后越来越好，脚踝两边的凹陷就会明显。在锻炼时不要用力过猛，避免出现局部肌肉损伤的情况。在锻炼前后需要进行拉伸，长期坚持可以看到效果。在平时可以多吃富含蛋白质的食物、新鲜的水果蔬菜，不要经常吃油腻的食物以及辛辣刺激的食物。通过锻炼跟腱部位的弹性变好，脚踝两侧就会凹进去更加明显。

左脚冷右脚暖和，这种情况可能是左脚的血液循环不畅引起。出现这种情况的原因可能是静脉的问题，比如下肢的静脉曲张、深静脉血栓等情况，可以导致静脉回流受阻引起左脚的血液循环不畅，出现左脚冷右脚暖的情况。也有可能是动脉供血问题，比如左下肢动脉硬化狭窄等可以导致左脚的动脉供血减少而出现这种情况。出现左脚冷右脚暖和的情况要及时到医院就诊，经医生查体，必要时完善下肢的血管彩超检查明确原因。除此之外，也有可能是糖尿病等原因造成的局部感觉异常。

早上起床腰椎疼痛，往往是由于腰肌劳损所导致的。 主要和日常生活中长时间的久坐弯腰，长时间的腰椎保持一个不良的姿势有关系。出现上述症状，可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体，并结合血常规、类风湿因子、h lab27以及腰椎正侧位片、骨盆正位片、腰椎核磁共振等辅助检查进一步明确诊断，排除强直性脊柱炎的情况。治疗上主要以改变生活方式，缓解局部症状，加强腰背部肌肉韧带的锻炼活动。可给予慢跑，俯卧撑、单双杠等锻炼。在锻炼前后需给予充分的热身和肌肉韧带的拉伸。

让脚踝肿起来，常见的原因有以下几方面： 一、外伤引起。比如崴脚、扭伤、撞伤等，可以导致脚踝部的软组织损伤，严重的可以出现局部的骨折。伤后可以出现局部青紫、肿胀、疼痛、活动受限等情况。二、疾病的原因，比如心脏功能不全或者肾功能不全、肝脏疾病等，可以引起脚踝部的肿胀还会伴有其他的症状。三、感染或者痛风性关节炎，也可以引起踝关节的肿胀、疼痛，严重的可以影响踝关节的活动。总的来说，脚踝肿胀的原因主要有局部的外伤、全身的疾病或者局部的炎症性疾病引起。

肩膀疼痛，可通过口服非甾体消炎止疼药物，如西乐葆，曲马多等药物进行快速缓解，也可以行局部药物封闭注射治疗来进行缓解。 封闭药物注射治疗是使用利多卡因等局麻药物和糖皮质激素进行局部注射，起到消炎止疼的作用，封闭注射可使用3到4次，每次间隔一周左右的时间。在注射部位需给予碘伏消毒，避免沾水引起炎症感染的情况。肩膀部位如果反复的疼痛，可就诊于当地医院骨科门诊，完善肩关节正位片间关节核磁共振等辅助检查，排除肩袖损伤肩周炎的情况，如果反复的肩袖损伤效果治疗欠佳，可考虑行关节镜手术进一步治疗。

脖子两侧老是疼痛，往往是由于长时间的低头伏案工作，长时间的颈椎保持一个不良的姿势所导致的肩部颈部肌肉韧带筋膜炎的原因所导致的。 出现上述症状，可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科，疼痛科门诊，给予完善查体有无颈肩部肌肉韧带的紧张，局部有明显的压痛，有无手部的病理征阳性，行走时是否足底有踩棉花的感觉，并根据颈椎正侧位片，颈椎核磁共振等辅助学检查排除颈椎病，颈椎管狭窄的情况。治疗上主要以改变生活方式，缓解局部症状，加强颈肩部肌肉韧带的锻炼活动。可给予羽毛球，俯卧撑等锻炼。

腰酸带着腿酸，往往是腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑脱等原因所引起的。 腰部压迫马尾神经或神经根所导致的出现上述症状，可就诊于当地医院脊柱外科门诊或者骨科门诊，给予完善查体有无腰部的压痛？向下肢放射性的疼痛，有无小腿和足部的麻木，直腿抬高试验和股神经牵拉试验是否阳性，并结合下肢肌电图检查，腰椎核磁共振，腰椎正侧位片等辅助检查，进一步明确诊断。治疗上首选腰部腰围固定保护，止疼，营养神经等对症治疗。保守治疗三个月如果效果欠佳，患者症状较重时，可考虑进一步手术治疗。

膝盖上方疼痛，往往是由于膝关节上方股四头肌腱受到肌肉韧带拉伤，局部肌肉韧带损伤有关系。 出现上述症状，可就诊于当地医院骨科门诊或者关节外科门诊给予完善查体了解有无膝关节肿胀？有无皮温增高？有无关节活动受限的情况？膝关节有无畸形？并结合膝关节正侧位片，膝关节核磁共振以及局部疼痛部位的超声等辅助检查，进一步明确诊断。膝关节排除滑囊炎的情况后，可给予充分的休息，局部热敷，理疗推拿按摩，疼痛缓解后可逐渐恢复日常生活和体育锻炼活动，在锻炼活动前后需给予充分的热身和肌肉韧带的拉伸。