胳膊转筋了，一般情况下是无法进行快速恢复的，因为属于肌肉软组织或肌腱的拉伤，这种情况恢复时间一般都比较长，常用的恢复方式主要有以下几种： 首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，注意保暖，避免受凉，局部热敷，同时也可以配合药物治疗，比如外用的膏药口服消炎镇痛和活血化瘀类的药物，有条件的患者也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波冲击波的。 如果经过上述治疗后，症状仍然没有好转，而需要及时前往医院进行就诊。 检查明确原因，及时进行对症处理，避免延误病情导致疾病，进一步加重影响后期的恢复和康复等情况。

颈椎疼，一般情况下，对付枕枕头没有特殊的要求，主要是以舒适为主，部分患者可喜欢郑比较高的部分患者喜欢在比较矮的没有特殊要求，主要的首先是要保证舒服，然后不影响睡眠的情况下再进行治疗。 首先，如果颈椎疼，建议配合一些相关的治疗来缓解，比如要注意休息，避免长时间低头，注意保暖，避免受凉，局部热敷。 同时也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩，适当的红外线、超短波等治疗。 如果疼痛非常严重，可以采用一些药物治疗，比如膏药或者是口服消炎镇痛的。 绝大多数情况下，经过适当处理后，症状均能够得到好转，如果没有好转甚至加重得需要进一步检查，明确病因对症处理。

腰椎间盘突出的主要症状是腰部疼痛合并下肢放射性的疼痛，小腿和足部的麻木感。 腰椎间盘突出主要是由于慢性的腰部退变、扭伤以及外伤所导致的椎间盘向后方突出压迫硬脊膜、马尾神经和神经根所引起的一系列症状。腰椎间盘突出治疗上需就诊于当地医院骨科门诊以及脊柱外科门诊，给予完善查体、直腿抬高试验和股神经牵拉试验是否阳性，并结合腰椎正侧位片、腰椎CT、磁共振等辅助学检查。治疗上首选保守治疗，保守治疗无效时，可考虑行手术治疗。

肩膀上的骨头突出，往往是由于肩锁关节脱位以及肩关节周围增生所引起的。 出现骨头突出后需就诊于当地医院肩肘外科门诊或者骨科门诊给予详细的询问病史近期以及既往有无肩膀损伤，有无外伤情况。并结合肩关节正位片、肩关节CT+3维重建、肩关节核磁共振等辅助检查进一步明确诊断。如果单纯的骨头突出，肩锁关节脱位不明显，可活动正常，无疼痛症状，可给予定期观察保守治疗。如果局部疼痛症状较重合并活动受限的情况，可给予对症治疗，必要时行手术处理。

潜前肋骨下方疼痛往往是由于劳累、熬夜受凉等原因所引起的肋软骨炎相对较为多见。 肋软骨炎是一种慢性劳累、受凉引起的无菌性炎症，主要是肋软骨部位出现疼痛，疼痛在活动咳嗽时较为明显。出现上述疼痛症状，就诊于当地医院骨科门诊或胸外科门诊，给予完善查体有无固定的压痛部位，并结合胸部的正斜位片、胸部的CT等辅助检查进一步明确诊断。治疗上主要以充分的休息，局部热敷理疗，涂抹扶他林软膏。必要时可口服非甾体消炎止痛药物对症治疗。

双侧肋骨下方疼痛往往是由于局部肌肉韧带拉伤，以及慢性受凉劳损所导致的肋软骨炎等情况较为多见。 出现上述疼痛症状，可就诊于当地医院胸外科或者普外科门诊，给予完善查体有无固定的压痛部位，疼痛部位是在肋骨处还是在上腹部。进一步结合胸部正斜位CT、超声等辅助检查，排除有无胆囊炎、肝硬化、胰腺等内脏的问题。治疗上，如果排除内脏系统炎症，可给予充分的休息，局部热敷理疗，外用活血止疼膏药。疼痛较重者，可给予口服西乐葆等止痛药物处理。

怀孕社会保护社会，导致部分孕妇出现尾骨疼痛的情况。 出现这种情况的原因主要是受凉，劳累劳损或者是久坐久站，久躺后局部长时间压迫导致。 因此出现这种情况后，建议孕妇首先可以采用一些相关的对症处理，观察是否治疗是否有效。 常用的处理主要有以下几种： 首先就是要注意休息，避免劳累，避免长时间活动，同时也要避免久坐久站、久躺，导致局部长时间压迫，必要时可以在凳子或床床上铺一个比较软的垫子来垫一下。 同时也要注意保暖局部进行热敷，有条件的患者可以进行适当的理疗的治疗，绝大多数情况均能达到好转，因为处于孕期不建议使用药物治疗。

尾骨疼痛常用的缓解方式有以下几种，首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，注意保暖，避免受凉，局部进行热敷。 有条件的患者也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波、冲击波等。 如果疼痛严重，也可以口服或外用，一些消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠塞来昔布艾瑞昔布依托考昔消炎止痛膏、云南白药膏等。 绝大多数情况下，经过上述治疗后疼痛症状均能得到有效的缓解。 如果没有缓解甚至加重的建议及时前往医院进行相关的检查，比如x线或磁共振等明确病因对症处理。

健身腰部拉伤，常用的快速恢复方式主要有以下几种。 首先就是要注意休息，避免劳累以及剧烈运动，避免过度负重。 同时也要注意保暖，避免受凉，局部进行适当的热敷，有条件的患者也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波冲击波的。 如果疼痛严重，也可以采用药物治疗，比如口服或外用，一些消炎镇痛类的药物布洛芬双氯芬酸钠塞来昔布艾瑞昔布依托考昔消炎止痛膏、云南白药膏等。 如果经过上述治疗后，仍然没有缓解，而需要及时前往医院进行，有进一步的就诊检查，明确相关的原因，及时的进行对症处理，避免延误病情导致疾病加重影响下一步的康复。

大脚趾关节处突然疼痛，多数原因有以下几种受凉劳累、劳损、痛风发作，或者是软组织感染等。 因此出现这种情况后，建议患者首先要前往医院进行相关的化验检查，明确有无痛风或软组织感染。 如果是软组织感染而需要口服抗生素类药物进行治疗，必要时需要输液。 如果是痛风得需要口服消炎镇痛类以及降尿酸药物进行处理。 如果排除上述两种，多数跟受凉劳损有关，此时可以采用一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波冲击波等同时也可以采用一些药物治疗，比如消炎镇痛类的药。 绝大多数的疼痛在经过上述处理后，症状均能够得到有效的好转，如果没有好转甚至加重，而需要及时的前往医院进行相关的就诊检查。

脚踝扭伤一年仍然出现疼痛常用的康复方式主要有以下几种： 首先就是要以休息为主，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，以及长时间活动。 同时也要注意保暖，避免受凉，局部进行热敷，如果有条件，也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波、冲击波等。 疼痛严重的患者也可以采用一些药物治疗，比如消炎、镇痛类药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠塞来昔布艾瑞昔傅依托考昔也可以配合外用药物治疗，比如消炎止痛膏、云南白药膏、佛比洛费、凝胶贴膏等。 如果经过上述治疗，仍然没有好转，但需要及时的前往医院进行就诊检查，明确原因对症处理，避免延误病情。

高低肩自己通过日常生活中注意和适当的锻炼康复是可以纠正一部分的。 但如果需要完全纠正，可完善相关检查，查找具体的病因，对症处理彻底的根治。高低肩的病因往往较多，有先天性的高肩胛骨症以及胸椎腰椎侧弯、骨盆倾斜等原因，以及先天性髋关节发育不良，均可导致双侧肩膀高低不一。在日常生活中查找病因并给予处理，可得到恢复。日常生活中可通过吊单杠，瑜伽锻炼，注意日常生活姿势进行自行矫正。

手大拇指抽筋一般指的应该是手指的屈曲，伸直活动的弹响，一般常见于狭窄性腱鞘炎。 引起下窄性腱鞘炎的原因是因为慢性老活动引起的肌腱的慢性劳损所引起的，一般常见于双侧大拇指，一般的治疗可以外敷，扶他林乳膏或者白脉软膏。 如果治疗不见好转，可以采取局部注射利多卡因加全耐德的封闭治疗，封闭治疗，一般是采取一周一次连续2到3次就可以好转。 如果封闭治疗仍然不见好转，那么就只有采取手术治疗手术，把狭窄的腱鞘充分松解，使屈肌腱、伸肌腱，特别是屈肌腱的活动受限充分的解决，还能有效的缓解症状。

左胳膊酸胀，常见的原因，多数跟劳累，劳损，受凉，外伤，过度负重等原因有关，因此出现这种情况后，首先可以采用一些保守治疗的方式来进行治疗，常见的主要有以下几种，首先就是要注意休息，避免劳累，避免过度负重，避免剧烈运动，注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸，艾灸，推拿，按摩，红外线，超短波，冲击波等，如果症状严重，也可以采用一些药物治疗，比如口服一些消肿类的药物，迈之灵等，如果伴有一些疼痛症状，也可以采用消炎镇痛类的药物，比如布洛芬，双氯芬酸钠，塞来昔布，艾瑞昔布，依托考昔等药物。

换股骨头，一般情况下，在术后的2到3天左右是康复情况就可以指导患者下地进行拄拐的行走活动，因为换股骨头后对骨折或者是负重没有特别严重的要求，术后早期主要是进行屈伸活动锻炼，预防下肢静脉血栓，在2到3天，如果患者恢复情况比较良好，功能锻炼恢复情况比较良好，则可以指导患者在拄拐的情况下负重下地进行适当的活动，同时负重程度要进行把握，早期要尽量避免过度负重，可以轻度的负重，然后在后期的恢复过程中逐渐增加负重情况。根据复查情况，一般情况下，在1到3个月左右可以完全脱拐，进行自主的活动，绝大多数情况下，在术后三天左右均可以进行下地的活动。

有伤口时是不能进行吃特别辛辣刺激的食物，并不能够吸烟。 出现创口后可就诊于当地医院急诊科门诊，给予完善查体并拍片检查伤口内有无异物，有无骨质损伤的情况。伤口较浅时可给予碘伏消毒并暴露伤口，保持伤口清洁干燥。如果伤口较深时，需要在局部麻醉下进行伤口的间断缝合。 缝合前需生理盐水冲洗消毒，清除坏死组织并清除异物，将伤口间断缝合后需加强护理，注意饮食，伤口保持清洁、干燥，隔日换药，伤口愈合良好后可将缝线拆除。

腰下面疼痛往往是由于腰背部肌肉劳损，以及腰背部肌肉韧带筋膜炎、腰椎间盘突出等原因引起的。 出现腰部下面疼痛可就诊于当地医院脊柱外科门诊、骨科门诊，给予完善查体，了解腰部无固定的压痛部位，疼痛有无向下肢放射性的疼痛，腰椎活动是否正常，并结合腰椎正侧位片、腰椎核磁共振以及直腿抬高试验和股神经牵拉试验，进一步明确诊断。 治疗上主要以充分的休息，避免久坐弯腰，避免弯腰搬重物，腰背部可给予热水袋进行热敷，并配合理疗，涂抹扶他林软膏或消炎止疼膏药，必要时可进行封闭注射处理。

下雨天脚痛往往是由于类风湿性关节炎以及痛风等原因所引起的。 出现下雨天脚部疼痛后，需就诊于当地医院足踝外科门诊、骨科门诊以及疼痛科门诊，给予询问病史，有无既往劳累、关节炎的情况，并结合足部的正斜位片、侧位片以及血常规、类风湿因子、血尿酸、血沉以及c反应蛋白等辅助学检查进一步明确诊断。 如果是痛风，需给予限制活动，早期冷敷，口服西乐葆等非甾体消炎止痛药物，并多饮水，对症处理。如果是类风湿性关节炎，需给予止疼对症处理的同时并给予预防骨质疏松、抗类风湿性关节炎治疗。

右侧后面肋骨下面疼痛往往是由于胸膜炎以及肋软骨炎可能性较大。 出现上述疼痛症状可就诊于当地医院疼痛科门诊或者骨科门诊、胸外科门诊，给予完善查体，详细的询问病史，有无深呼吸、咳嗽时疼痛较重的情况，有无固定的压痛部位，并结合胸部正侧位片、疼痛部位局部的超声等辅助检查明确诊断。 治疗上主要以改变生活方式，避免熬夜劳累，避免受凉，疼痛较重者可给予口服非甾体消炎止痛药物对症处理。如果疼痛明显，可进一步完善CT等辅助学检查。

突然脚背疼痛往往是由于走路、劳累活动时间较长所引起的足部的劳损、无菌性的炎症，如肌肉韧带筋膜炎、狭窄性腱鞘炎较为多见。 出现上述疼痛后，可就诊于当地医院足踝外科门诊或者骨科门诊，给予完善查体，有无固定的压痛部位，疼痛周围有无明显的红肿，有无畸形。并结合足部的正斜位片以及血常规、类风湿因子、血尿酸等辅助检查进一步明确诊断。 治疗上以充分的休息，穿宽松软底的鞋子，疼痛部位可给予局部理疗、涂抹扶他林软膏，口服非甾体消炎止痛药物对症治疗。