小腿骨头一按就疼，常用的治疗方式有以下几种。首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，避免长时间行走，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，如果有条件可以进行适当的理疗，比如针灸、艾灸、推拿、红外线、超短波、冲击波等理疗的治疗，如果疼痛比较严重的，需要口服或外用消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔、消炎止痛膏、云南白药膏、佛比洛芬凝胶贴膏等。大多数的疼痛，经过上述几种治疗后均能得到一定的缓解，如果没有缓解甚至加重，则需要及时前往医院。

脚踝骨折，不论是保守治疗还是手术治疗，只要固定以后就可以进行功能锻炼。 非手术治疗适用于没有移位的骨折，可采用石膏或支具固定4到6周，并开始康复训练。手术治疗适用于移位骨折。治疗的目的是恢复正常的解剖结构并在骨折愈合过程中维持骨折的复位，尽可能早的开始功能活动，恢复踝关节功能。骨折复位后，内踝多使用螺钉或张力带钢丝固定，外踝多是用钢板、螺钉固定。如果踝关节骨折合并下胫腓关节分离。固定骨折后，对于仍有下胫腓关节的不稳定，需要行下胫腓的固定手术，术后开始康复计划。一般恢复正常行走都需要到大约12周以后。

大腿拉伤之后，在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等。进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复。如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤，瘀血痹片等等。在大腿拉伤之后，一般会有局部明显的肿胀疼痛。因此受伤后一定要尽量多休息，减少局部的过度活动。不要进行任何剧烈运动。受伤后可以先进行局部的冰敷治疗，以预防肿胀疼痛的进一步加重。在1到2天之后可以进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用。如中药封包治疗，磁热疗法等等。

做完半月板缝合手术之后，一般要在术后的4到6周开始下地负重行走，完全恢复正常行走，一般需要2到3个月的时间。 当出现半月板损伤之后，一般会有局部明显的肿胀疼痛，严重时会伴有关节功能障碍。因此受伤后要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及核磁共振检查。查看半月板损伤的具体情况。对于1度或者2度的半月板损伤，一般可以进行保守治疗恢复。通过早期的卧床休息，口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药治疗，一般恢复良好。如果是3度的半月板损伤，则需要进行手术治疗。在进行半月板缝合手术之后，早期尽量不要下地负重行走，避免导致缝合的失效。

脚扭伤之后，在早期建议不要进行局部的按摩。进行按摩有可能会导致局部软组织损伤的进一步加重。脚扭伤之后，早期要尽量多休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动，避免出现局部软组织的二次损伤。在受伤部位可以立即进行冰敷治疗。通过冰敷可以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等。进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药促进恢复。如大活络胶囊，活血舒筋汤等等。大多数脚扭伤，在经过专业治疗2到3周之后，能够慢慢恢复。

手指关节受伤之后完全恢复，一般需要2到3周的时间。如果手指关节受伤部有明显的骨折或者韧带损伤，只可能需要2到3个月的时间才能够完全恢复。当手指关节受伤之后，一般会有局部明显的肿胀疼痛。严重时会有关节变形或者功能障碍。因此受伤之后要先到医院的相关专科骨科完善局部的体格检查，以及X线片或者ct 检查。查看损伤的具体情况。对于局部轻微的损伤，一般可以进行保守治疗。恢复通过早期充分的休息。口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药治疗，一般恢复良好。如果局部有明显的韧带撕裂或者是骨折，则要根据损伤的具体情况来选择不同的治疗方法。对于对关节功能活动没有明显影响的，一般可以进行保守治疗恢复。或者需要进行手术治疗。

韧带撕裂之后是不建议喝酒的。因酒精具有一定的刺激性，在出现韧带撕裂之后喝酒有可能会导致局部肿胀疼痛的进一步加重，影响后期的恢复。当出现韧带撕裂后一般会有局部明显的肿胀疼痛。因此受伤后早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动。对于韧带撕裂较严重的，需要对局部进行石膏固定3到4周。在治疗过程中，可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药促进恢复。如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤，瘀血痹片等等。出现韧带撕裂后，如果撕裂严重，对关节的稳定性产生了明显的影响，则需要进行手术治疗。通过手术将韧带进行修补之后才能够恢复关节的稳定性。

脚扭到筋之后，要想快速恢复，受伤早期一定要尽量多卧床休息，减少脚部的过度活动。受伤后，可以在局部立即进行冰敷治疗。通过冰敷可以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等。进行通络消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀消退。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、藤黄健骨片等等。在局部肿胀情况稳定后，还可以进行局部的热敷或者理疗以起到舒筋通络的作用。如中药封包治疗、磁热疗法等等。

走路走多了以后腿疼。一般是由于长时间的走路、过度的活动、劳累引起了肌肉软组织劳损或者腿部肌肉内乳酸代谢异常，肌肉细胞内聚集了过多的乳酸，引起腿部肌肉的酸痛。 一般来说，如果酸痛比较轻微的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累，避免长时间的走路，可以做局部的康复理疗的相关治疗，比如针灸、推拿、按摩、热敷等。如果疼痛比较严重，同时伴有肢体活动障碍、无法走路等严重的情况，需要去医院做进一步的检查，比如CT、核磁共振等。除外，一些严重的并发症，比如骨折、肌肉断裂等，如果出现了这些严重的并发症，可能需要手术治疗。如果没有出现这些严重的并发症，可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如云南白药膏、消肿止痛膏。还可以佩戴肢体的护具进行保护，护具可以分散肢体受到的外力，促进肌肉软组织劳损的恢复，减轻疼痛等。

当骑车膝盖摔伤之后，要想快速恢复，受伤早期一定要尽量多卧床休息，减少膝关节的过度活动。受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以预防肿胀疼痛的进一步加重。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万痛筋骨贴等等进行通络消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。如果膝盖摔伤之后，伴有局部严重的肿胀疼痛，以及功能障碍，大多损伤情况较严重，这种情况建议受伤后，要先到医院的相关专科完善检查后再进行进一步的对症治疗。

脖子扭伤之后完全恢复一般需要2到3周的时间，扭伤情况越严重，恢复的时间会越久。 当脖子扭伤之后，一般会有局部明显的疼痛，严重时会伴有肿胀以及功能障碍，因此扭伤后要尽量多休息，减少颈部的过度活动，必要时可以佩戴颈托保护。受伤后可以在局部先进行适当的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者口服活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药促进瘀血肿胀消退。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等，在局部肿胀情况稳定后，可以进行局部的热敷或者理疗，以促进局部的血液循环，如中药封包治疗等等。

在脚扭了之后，早期一定要尽量多卧床休息。并将下肢抬高，多进行脚趾关节的功能，活动以促进下肢的静脉回流，加速肿胀消退。在受伤部位可以先进行适当的冰敷治疗。通过冰敷可以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在扭伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等。进行通络消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀消退。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。在局部肿胀情况稳定后，可以进行局部的热敷，以起到舒筋通络的作用。

脚底后部疼痛往往是由于跟痛症，足底筋膜炎的原因所导致的，和日常生活中鞋底较硬，久站行走活动过多，足部受凉有关系。 出现上述症状后，可就诊于当地医院足踝外科门诊，骨科门诊或者疼痛科门诊，给予完善查体足底有无固定的压痛部位，并结合足部的正侧位片进行诊断，治疗上已充分的休息，限制活动，穿宽松软底的鞋子，局部使用热水进行泡脚，推拿按摩，涂抹扶他林软膏，必要时可给予局部药物封闭注射，封闭注射起效较快，疗效较好。

跑步的时候屁股疼，因为在跑步的过程当中，臀大肌反复的收缩、舒张，时间久了以后容易引起臀大肌的劳损，进一步表现为屁股痛。 一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动过度劳累，避免长时间的跑步，可以做臀部的一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等。如果疼痛比较明显的话，比较严重的话，可以绝对的卧床休息，因为只有绝对的卧床休息，才能够让臀部的肌肉得到充分的放松和恢复；还可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等，还可以贴一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果疼痛长时间不缓解，甚至有逐渐加重的趋势，最好去医院做进一步的检查，明确疼痛的原因。

腰两侧酸胀往往是由于腰肌劳损，腰背部肌肉韧带筋膜炎，以及椎间盘突出等原因所导致的。 出现上述症状后，可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，可以完善查体有无固定的压痛部位，并结合直腿抬高试验是否阳性，有无小腿和足部的麻木，结合腰椎正侧位片，腰椎CT，腰椎核磁共振等辅助检查，治疗上，以局部热敷推拿按摩，避免长时间的久坐弯腰，避免弯腰搬重物，疼痛缓解后，可加强腰背部肌肉韧带锻炼，以慢跑，俯卧撑等锻炼为主。

早上起来脖子疼，是因为在睡觉的过程当中，长时间的保持颈部的同一个姿势引起的颈部肌肉软组织急性损伤，在临床上又称为落枕。 一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度劳累过度活动，避免长时间的保持颈部的同一个姿势睡觉，可以做颈部的一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引、热敷。同时，还可以佩戴颈部的护具进行保护，护具可以分散颈部受到的外力，限制颈部的活动范围，减轻颈部疼痛的症状。如果疼痛比较严重的话，可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果疼痛长时间不缓解没有减轻，最好去医院做核磁共振检查，明确颈部有没有什么器质性的病变。

髌骨韧带损伤，如果损伤的比较轻微的话，一般在受伤以后的两周到三周左右可以逐渐的恢复。如果损伤的比较严重的话，出现了髌韧带的撕裂，可能需要手术治疗，在手术以后的三周到一个月左右可以逐渐的恢复。 一般来说，如果髌韧带损伤出现了疼痛，比较轻的话可以注意休息，避免过度活动、过度劳累，可以做局部的康复理疗的相关治疗，比如针灸、推拿、按摩、热敷等，同时可以佩戴膝关节的护具进行保护，护具可以分散膝关节受到的外力，限制膝关节的活动，促进韧带损伤的修复。如果韧带损伤出现的疼痛比较严重或者合并有活动障碍、无法走路等严重情况，需要去医院做核磁共振检查，明确韧带损伤的严重程度。出现了严重的撕裂或者断裂，可能需要手术治疗。如果没有出现这些严重的情况，可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用活血化瘀的膏药，比如云南白药膏、消肿止痛膏。

脚崴了以后韧带损伤，如果损伤比较轻的话，一般在两周到三周左右可以逐渐的恢复，如果说出现了韧带的撕裂或者断裂这种严重的情况，可能需要手术治疗，一般在手术以后的三周到一个月左右，可以逐渐恢复。 一般来说，崴脚以后疼痛比较轻的话可以注意休息，避免过度活动、过度劳累，可以做脚部的康复理疗的相关治疗，比如针灸、推拿、按摩、牵引、热敷等。还可以佩戴脚部的护具进行保护，护具可以分散脚部受到的外力，限制脚部的活动，促进韧带损伤的修复，减轻疼痛。如果崴脚以后疼痛比较严重，同时伴有脚部的活动障碍、无法走路等严重的情况，需要去医院做CT或者核磁共振检查，明确韧带损伤的严重程度。如果出现了撕裂或者断裂，可能需要手术治疗。如果没有这些严重的情况，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如云南白药膏、消肿止痛膏。如果局部疼痛明显，还可以做局部的封闭治疗。

骨质增生引起的疼痛比较轻的话，可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如云南白药膏、消肿止痛膏。 如果疼痛比较严重的话，可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布胶囊等。如果局部疼痛明显，还可以进行局部的封闭治疗，比如利多卡因+泼尼松龙等。如果疼痛长期存在，没有缓解，同时伴有肢体的活动障碍，这种情况需要去医院做CT或者核磁共振，进一步明确骨质增生的严重程度。如果骨质增生比较明显，可能需要手术治疗。如果骨质增生不严重，还可以进行局部的康复理疗的相关治疗，比如针灸、推拿、按摩、热敷等。

老年人膝盖有骨刺的话，如果骨刺引起的疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，要注意膝关节的保暖，可以做一些膝关节周围的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等，还可以佩戴膝关节的护具进行保护，护具可以分散膝关节受到的外力，限制膝关节的疼痛，减轻膝关节的症状。 如果膝关节的疼痛比较严重或者伴有活动障碍、行走障碍等严重的情况，这个时候最好去医院做CT或者x线，明确膝关节有没有什么器质性的病变。如果说没有器质性的病变，可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如双氯酚酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。还可以应用一些软骨保护的药物，比如说氨基葡萄糖胶囊，关节腔内注射玻璃酸钠注射液等等。