腰椎间盘突出能不能游泳主要取决于腰椎间盘突出的严重程度、是否是急性发作期。 如果腰椎间盘突出比较严重，腰腿疼痛症状比较明显，处于急性发作期，这时不建议游泳，应该多卧床休息为主。 如果腰椎间盘突出不太严重，腰腿疼痛症状较轻，目前不是急性发作期，可以进行适当的游泳。 游泳可以减轻腰椎间盘之间的负重，有助于腰椎生理前凸的恢复。 但是要注意游泳时间和运动量的控制，不能游泳时间太长。 如果出现游泳后第二天症状加重，就要进行休息。 此外，还要注意游泳池水的温度，水温过凉不利于腰椎间盘突出的恢复。

手撞到了很疼，这种情况首先要适当的活动手部，检查是否出现活动功能明显受限的情况。 如果出现疼痛伴有活动功能受限，考虑可能手部出现骨折等，需要及时到医院进行就诊。医生查体并行X线检查进行明确诊断。 如果有骨折可能需要给予石膏或者支具固定，必要时可能需要手术治疗。 如果感觉手部活动功能还可以，一般只是发生局部肌肉和韧带的损伤，这种情况要注意手部的休息，避免活动、用力，可以对疼痛部位冷敷。 24小时之后可以给局部的热敷，另外应用活血化瘀的药物进行消肿止痛治疗。如果疼痛不见好转，还是要到医院进行就诊、进行诊治。

腿抽筋往往是由于受凉剧烈活动活动量较大，乳酸堆积以及长时间的慢性劳损，骨质疏松导致的。 在治疗上可给予充分的休息，局部热敷，推拿按摩，保持肌肉韧带放松，疼痛较重者可给予口服西乐葆，局部涂抹扶他林软膏以及外用氟比洛芬酯凝胶膏药。确诊骨质疏松后，可给予多晒太阳，加强营养，饮食上坚持每天给予补充瘦肉，鸡蛋，酸奶，豆类食物为主。如果疼痛较重，可给予局部药物封闭注射。封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用。

一般情况下，右侧脚底板位置出现疼痛不适，主要是考虑筋膜炎引起目前不适，由于长时间挤压、刺激、劳损、外伤、受凉等情况，导致引起足底结缔组织损伤，引起微循环功能障碍情况。在反复刺激以后，出现相应的周围组织粘连、钙化，导致血运不畅，引起缺血、缺氧症状加重，引起疼痛不适，可以通过骨科、疼痛科门诊就诊检查，冲击波治疗、针刀松解、银质针松解、口服改善微循环药物等方式进行对症治疗。避免过度挤压、刺激，注意保暖，休息，劳逸结合。

干腿疼，常见的原因为受凉、劳累、劳损、拉伤外伤、肌肉痉挛等原因引起，因此可以采用以下几种治疗方式： 首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷。 如果有条件可以配合适当的针灸、艾灸、推拿、红外线、超短波、冲击波等理疗的治疗疼痛，严重者可口服或外用消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔等。如果经过上述治疗后，仍然没有出现明显的好转，而需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因，及时进行对症处理，避免病情延误，从而导致疾病进一步加重，影响后期的恢复。

在骨膜炎发作时，建议饮食上要尽量以清淡为主，可以多吃水果，蔬菜等等，不要吃辛辣刺激的食物，如牛肉，羊肉，辣椒等等，避免刺激局部，引发疼痛的进一步加重。 骨膜炎急性发作时，大都会伴有局部明显的疼痛，严重时会有软组织的肿胀，因此在疼痛急性发作期要尽量多休息，减少局部的过度活动，在疼痛部位可以外用扶他林乳膏进行消炎止痛治疗，也可以口服非甾体类的消炎镇痛药，促进恢复，如消炎痛，洛索洛芬等等。在局部还可以进行一些相关的理疗，起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗等等，如果经过自行治疗之后，局部的疼痛仍没有明显的缓解，建议要到医院的相关专科完善检查后再进行进一步的治疗。

一般情况下，目前对于肩部疼痛不适情况，主要是考虑热敷理疗，口服改善微循环药物、非甾体类镇痛药物、外用膏药等方式进行对症治疗。 由于过度拉伸刺激，导致出现相应的肌束筋膜组织劳损或损伤情况，引起微循环功能障碍，反复刺激出现相应的血运不畅，导致缺血、缺氧症状加重，引起目前疼痛不适。可以通过骨科、疼痛科门诊就诊检查，注意保暖、休息，循序渐进活动，在治疗期间忌食辛辣刺激食物。避免过度挤压刺激，导致引起二次损伤情况。

阴天导致的腿部难受，一般是因为阴天会引起腿部周围血管收缩，引起腿部的血液供应减少，进一步引起腿部难受的症状。 一般来说，如果腿部难受持续时间比较短，程度比较轻，可以注意休息，避免过度活动过度劳累过度负重，可以做一些腿部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等。热敷可以促进腿部的血液循环，加快腿部肌肉软组织劳损，恢复减轻难受的症状，还可以佩戴腿部的护具进行保护，护具可以分散腿部受到的外力，限制腿部的活动范围，减轻腿部难受的症状。如果腿部难受的持续时间比较长，程度比较严重的话，最好去医院做核磁共振检查，明确腿部难受的原因，然后对应治疗。同时可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。

一般情况下，肩部活动出现异响情况，主要是考虑周围组织钙化粘连，引起目前不适。 由于长时间挤压刺激，过度拉伸或出现外伤，导致引起肩部结缔组织损伤，引起微循环功能障碍情况，再反复刺激之后，出现相应的结缔组织粘连钙化，引起血运不畅，导致缺血缺氧症状加重。活动时由于粘连组织影响，导致出现异响不适，可以通过骨科、疼痛科门诊，就诊检查，肩部磁共振检查确诊，针刀松解、冲击波治疗、口服改善微循环药物等方式，进行对症治疗。注意肩部保暖，劳逸结合。

大腿突然抽痛，常见的原因是受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛、拉伤、外伤等原因引起，因此可以采用以下几种方式进行治疗： 首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，避免长时间行走，同时也要注意保暖，避免受凉，局部热敷。 有条件的患者可以配合适当的针灸、艾灸、推拿、红外线、超短波、冲击波等理疗的治疗疼痛，严重者需要口服及外用消炎镇痛和活血止痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。 大多数的疼痛，经过上述治疗后，均能得到一定的好转，如果没有好转及时前往医院。

一般情况下，脚踩下去的时候出现脚底板位置疼痛不适症状，主要是考虑腱鞘炎或足底筋膜炎，引起目前不适。 由于长时间挤压刺激、劳损、外伤，引起相应的筋膜组织劳损，引起微循环功能障碍情况，再反复刺激之后，出现周围结缔组织粘连、钙化，导致出现血运不畅，引起缺血、缺氧症状加重。在进行反复挤压刺激之后，出现周围组织症状加重，导致目前临床症状。可以通过骨科、疼痛科门诊就诊检查，冲击波治疗、针刀松解、口服改善微循环药物等方式进行对症治疗。注意保暖，休息，减少活动，穿软底鞋。

上厕所蹲不下去，腿疼，常见的原因是受凉、劳累、劳损、外伤、关节炎、骨质增生等，因此可以采用下述几种方式进行处理： 首先是要注意休息，但是也要适当活动，但是避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷。 如果有条件可以配合针灸、艾灸、红外线、超短波等理疗的治疗方式，疼痛严重者可以口服或外用消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。 大多数的疼痛经过上述治疗后，均能得到好转，如果没有好转，则需要及时前往医院进行进一步的检查，明确病因对症处理。

一般情况下，手筋酸胀疼痛不适情况，主要是考虑口服改善微循环药物治疗，非甾体类镇痛药物治疗，外用膏药、针刀松解、冲击波治疗等方式进行对症治疗。 由于外伤挤压刺激、过度拉伸、劳损等引起局部肌肉损伤，引起微循环功能障碍情况，再反复刺激之后出现相应的血运不畅，导致缺血、缺氧症状加重，引起疼痛不适。可以通过骨科、疼痛科门诊就诊检查，注意保暖休息，在治疗期间忌食辛辣刺激食物，适量活动，避免过度挤压，刺激，劳逸结合。

路走多了胯骨疼，常见的原因有以下几种受凉、劳累、劳损、拉伤、外伤、磨损等原因，因此可以采用下述的方式进行处理。首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以配合针灸、艾灸、推拿、红外线、超短波、冲击波等理疗的治疗疼痛，严重者可以口服或外用消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。大多数的疼痛，经过上述治疗后，均能得到一定的好转，如果没有好转甚至加重，而需要及时前往医院进行进一步的就诊检查。

脚肿一般可以用温水泡脚，可以有利于肿胀的小腿。 但是泡脚只是一种物理治疗方式，脚肿的患者及时的查明原因，因为脚肿有很多种原因引起，比如常见的外伤后引起的脚肿，还有血液回流不畅引起的脚肿。有些老年人心功能不全、肾功能不全，也会引起脚肿，还有些血栓静脉功能不良，都会引起脚肿。所以患者出现脚肿以后，一定要及时的检查，明确查明原因以后才可以正确的治疗。治疗的方法有抬高下肢局部热敷或者应用一些退肿的药，进行对症治疗。

一般情况下腰部酸胀难受，主要是考虑肌肉劳损或肌筋膜炎引起目前症状。由于长时间固定姿势、受凉、不良坐姿或反复拉伸局部肌肉等情况，导致引起相应的肌束、筋膜组织劳损，引起微循环功能障碍情况。在反复刺激以后，出现周围软组织粘连或血运不畅，引起缺血、缺氧症状加重，导致出现酸胀不适。可以通过骨科、疼痛科门诊就诊检查，口服改善微循环药物治疗、肌肉松弛药物治疗、针刀松解、热敷理疗等方式进行对症治疗，避免长时间固定姿势，调整坐姿以及床铺软硬度情况。

一般情况下，肩胛骨位置出现相应的酸胀、疼痛不适情况，首先考虑局部肌肉劳损或肌筋膜炎引起目前症状。同时，有些颈椎病和心脏病会导致引起目前不适，大部分都可以通过影像学检查、心电图检查进行相应的鉴别。由于长时间固定姿势、不良坐姿、反复拉伸刺激等情况，引起局部肌束、筋膜组织劳损，引起微循环功能障碍情况，再反复刺激之后，出现相应的软组织粘连或血运不畅，导致缺血、缺氧症状加重，引起疼痛不适。可以通过骨科、疼痛科门诊就诊检查，注意保暖休息，劳逸结合。

腰部取钢钉，一般要恢复一个月左右的时间。 腰部手术植入钢钉，以后在一年左右的时间恢复以后，可以取出钢钉取钢钉需要进行手术。患者取出钢钉以后，需要适当的休息，避免过长的剧烈活动，避免重体力劳动，因为刚取完钢钉，以后腰椎椎体上，会有钉道残留，过早的剧烈运动或者搬运重物，有可能会影响到腰椎的再次损伤，所以一般建议手术后先休息一段时间，一般来讲，一个月左右的时间，钉道完全愈合，患者可以适当的进行一些日常的活动。

一屁股坐在地上，屁股痛，是因为屁股受到严重的外伤以后，导致屁股肌肉软组织劳损，严重的时候，还会导致屁股周围骨挫伤，甚至骨折等等。 一般来说，如果疼痛比较严重的话，可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬芬酸钠、洛索洛芬钠。还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果疼痛持续存在无法缓解，最好去医院做进一步的检查，比如说做CT或者核磁共振检查，明确屁股也没有什么器质性的损伤。如果说存在有。骨折甚至是骨挫伤，可能需要手术治疗。如果没有出现这些严重的情况，还建议注意休息，避免过度活动，过度劳累过度负重，避免长时间的走路行走、爬山、跑步等等剧烈运动。可以做一些屁股周围的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等。

脚一用力就疼，常见的原因为受凉、劳累、劳损、肌肉拉伤、肌肉痉挛、筋膜炎的原因引起，因此可以采用以下几种方式进行处理： 首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重。 同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者，可以配合适当的针灸、艾灸、推拿、红外线、超短波冲击波理疗的治疗。如果疼痛比较严重而需要口服或外用消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。大多数的疼痛，经过上述几种治疗后，均能得到一定的好转。如果没有好转的需要，及时前往医院就诊检查。