腰椎手术后一个月左右，建议可以洗澡。 手术以后，患者需要卧床休息，不能站立，需要大概1到2个月左右的时间。当然洗澡的话就需要等到恢复的差不多的时候才可以。如果是进行擦浴，手术后一周左右即可。患者手术创口一般需要保持干燥清洁时间1到2周的时间，手术创口可以拆线之后，患者可以擦浴来进行清洁。自己站立洗澡的话，一般要1到2个月的时间。

腿部抽筋疼痛可以口服非甾体类的抗炎镇痛药进行对症治疗，常用的药物有塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠片、依托考昔片，这些药物有抗炎镇痛的作用。出现腿部的抽筋疼痛，需要及时的休息，提高患肢，局部可以采取热敷理疗的方式缓解疼痛，可以口服药物进行对症治疗。治疗以后没有好转，还是需要及时到医院骨科去挂号就诊。经常抽筋疼痛的原因，针对原因采取正确的治疗方式。

脚肿胀患者可以抬高患肢，将整个下肢垫软垫，高于心脏的水平，促进肿胀的消退。局部可以热敷理疗促进肿胀的消退，口服药物也有利于消肿，常用的药物有地奥司明片口服，可以起到消肿的作用。静脉应用的话，甘露醇针、七皂苷钠针都是脱水消肿的药。脚肿胀要注意是什么原因引起的，需要及时的到医院进行相应的检查，明确肿胀的原因，有些是血管的问题，有些是血栓的问题，还有些是由于心功能、肾功能不好造成的。

胳膊摔断了，一般需要3到6个月左右的时间恢复。 车祸或者外伤等会造成胳膊骨折，局部会有肿胀疼痛，活动受限的情况出现，及时到医院进行相应的检查，局部的x片或者CT就可以判断胳膊骨折的类型严重程度。多数胳膊的骨折，需要进行手术治疗，没有移位的，可以采取支持固定或者夹板固定的方式，待其自然愈合。手术的话，多选用切开复位钢板螺钉内固定的方式，手术以后需要修养3到6个月左右的时间骨折可以愈合恢复。

脚踝骨折的患者治疗以后也是可以适当同房的。 但是脚踝骨折，刚受伤，如果骨折没有固定，没有恢复的时候，还是建议不要同房，避免影响骨折的位置加重损伤。手术治疗骨折稳定以后可以适当的同房，注意避免过度的激烈，过度活动，避免压迫到骨折的部位，造成骨折部位的再次损伤，尽量采取合适的体位，采取比较温和的方式进行同房。同房的次数不要太过频繁，以免造成身体不适。

脚踝站久了容易肿胀，一般是由于下肢静脉回流不畅，局部淤血导致肿胀，还有一些是由于静脉瓣膜功能不全。一些是由于出现了静脉血栓或者患者心功能，肾功能不好导致容易出现肿胀。出现肿胀以后，患者要及时的进行休息，多抬高下肢，高于心脏的水平，促进血液的回流，减轻肿胀，局部可以采取热敷，理疗等方式改善血液循环，促进肿胀消除。也可以服用一些药物脱水消肿，常用的，比如地奥司明片，可以脱水消肿。

臀部筋膜炎，以局部封闭药物注射治疗最为有效。 封闭治疗是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。在注射部位需加强护理，避免沾水引起炎症感染等情况的发生。封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间。并配合局部热敷，推拿按摩，局部涂抹扶他林软膏等处理，必要时可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善骨盆正位片，骶尾椎侧位片以及局部的超声和核磁共振等辅助检查进一步明确诊断。

产后腰椎间盘突出，如果症状较轻，大多数首选保守治疗，保守治疗如果无效，患者症状较重，可考虑进一步检查，必要时行手术治疗。 产后因为产妇需要进行哺乳一般很少口服药物，治疗上首选卧床休息，腰椎牵引，局部热敷，推拿按摩等保守治疗。如果症状较重，可就诊于当地医院，进一步完善腰椎正侧位片，腰椎CT，腰椎核磁共振等辅助检查。必要时可以行腰椎手术进一步治疗。手术可分为微创经椎间孔入路髓核摘除术以及开放性常规的腰椎后路减压植骨融合内固定手术。

手腕的腱鞘囊肿一般是不会自行消退。 腱鞘囊肿是一种常见的软组织损伤疾病，常发生在关节部的腱鞘内的囊性肿物，常表现为局部肿块、隆起或者疼痛，多发生于长期使用手的人群。腱鞘囊肿一般不会有什么症状，一般无疼痛，主要表现为局部的肿块，治疗上一般是建议手术治疗为主，因为保守治疗基本上是无效，但是手术治疗可使囊肿的复发大幅下降，保守治疗失败者一般采用手术治疗，主要是手术切除，将整个囊肿完整完全的切除掉。

手部肩膀酸痛，一般最常见的原因是过度活动、过度劳累、过度负重引起的手部肌肉软组织劳损，如果疼痛比较轻的话可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等，如果酸痛的症状比较严重的话，还可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些止痛的膏药，比如说洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏。 同时应该注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，可以做一些肩膀和手的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴相关部位的护具进行保护，护具可以分散肢体受到的外力、限制肢体的活动范围、减轻肢体的疼痛症状。

胳膊一受凉就疼，是因为胳膊受凉以后会引起胳膊局部的血管收缩，血管收缩以后，就会导致胳膊周围的肌肉软组织的血液供应减少，血液供应减少以后胳膊，就会引起疼痛。 一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动过度劳累过度负重，可以做一些胳膊周围的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴胳膊的护具进行保护，护具可以分散胳膊受到的外力、限制胳膊的活动范围、减轻胳膊的疼痛症状。如果疼痛比较严重，或者长时间没有减轻，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果胳膊的疼痛长时间没有减轻或者有逐渐加重的趋势，那么最好需要去医院做进一步的检查，明确胳膊疼痛的原因，然后对因治疗。

膝盖交叉韧带损伤，如果是轻度的1度损伤，一般在受伤以后的三周左右可以逐渐的恢复，如果是比较严重的2度损伤，一般在受伤以后的一个月到一个半月左右可以恢复，如果是受伤以后的3度损伤，也就是完全的撕裂或者断裂，那么需要手术治疗一般在术后的两个月到三个月左右，可以逐渐的恢复。 膝关节交叉韧带损伤，会引起膝关节的急性的疼痛、活动受限，一般来说，如果疼痛程度比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，可以佩戴膝关节的护具进行保护，如果膝关节的疼痛比较严重的话，同时伴有明显的活动障碍。首先需要去医院做核磁共振检查，明确膝关节的疼痛，损伤的严重程度，如果是比较严重的断裂或者撕裂，那么可能需要手术治疗，如果没有出现断裂或者撕裂，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药。

脖子受凉了以后疼痛的厉害，是因为脖子受凉以后导致颈部的血管收缩，引起颈部肌肉软组织血液供应减少，进一步引起疼痛。 一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重。可以做一些颈部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，其中热敷最有效果，因为局部热敷可以扩张颈部的血管，增加颈部肌肉软组织的血液供应，减轻颈部的疼痛。还可以佩戴颈部的护具进行保护，护具可以分散颈部受到了外力、限制颈部的活动范围、减轻颈部疼痛的症状，如果颈部的疼痛比较严重，而且长时间没有减轻，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说酸芬钠、洛索洛芬钠。还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，如果颈部的疼痛长时间存在没有减轻，那么最好去医院做核磁共振检查，明确颈部疼痛的原因，然后对应治疗。

大腿受凉以后肌肉酸痛，是因为受凉以后大腿局部的血管收缩引起肌肉血液供应减少，进一步引起大腿的酸痛。 一般来说，如果肌肉酸痛程度比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度运动、过度劳累，可以做一些大腿部位的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷。其中，热敷的效果最好，因为热敷可以促进局部血液循环，加快肌肉软组织劳损的恢复，扩张局部的血管，增加局部肌肉软组织的血液供应，减轻疼痛。如果大腿肌肉酸痛比较严重，还可以佩戴护具进行保护，护具可以分散大腿受到了外力、限制大腿的活动范围、减轻大腿的疼痛症状，同时还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说酸氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。

跑完步以后腿筋疼，一般是由于过度剧烈的运动，引起腿部肌肉和肌腱，还有筋的一些慢性劳损损伤。 如果疼痛症状比较轻的话，可以注意休息、避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间的跑步、爬山、走路、骑自行车等等剧烈的运动，可以做一些腿部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等，还可以佩戴了腿部的护具进行保护，护具可以分散腿部收到的外力、限制腿部的活动范围、减轻腿部的疼痛症状。如果腿部的筋疼的比较严重，同时伴有腿部的活动受限，那么需要去医院做进一步的检查，比如说做核磁共振检查明确腿部的筋损伤的严重程度，如果说出现了筋的撕裂或者断裂，可能需要手术治疗，如果说没有出现筋的撕裂或者断裂，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说酸氯芬酸钠、洛索洛芬钠。

走路走多了以后小腿疼痛，是因为走路时间比较长、次数比较多以后，引起小腿肌肉持续的收缩、紧绷，进一步引起小腿肌肉软组织劳损，或者在持续的走路过程当中，小腿肌肉细胞内聚集太多的乳酸也会引起小腿部位的酸痛。 一般来说，如果疼痛症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动过度劳累过度负重，避免长时间的走路、跑步、爬山、骑自行车等剧烈的运动，可以做一些小腿部位的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴小腿的护具进行保护，护具可以分散小腿受到的外力、限制小腿的活动范围、减轻小腿的疼痛症状。如果小腿疼痛症状比较严重，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双酚酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。

走路的时候小腿肚子疼痛，是因为走路过多引起的小腿肌肉反复收缩、紧绷，进一步引起小腿肌肉的软组织劳损，或者在由于肌肉细胞内聚集了太多的乳酸，也会引起小腿肚子的酸痛。 一般来说，如果疼痛的症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动过度劳累过度负重。避免长时间的走路、跑步、爬山、骑自行车等剧烈的运动，可以做一些小腿的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴小腿的护具进行保护，护具可以分散小腿受到外力、限制小腿的活动范围、减轻小腿的疼痛症状。如果小腿的疼痛症状比较严重的话，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。

走路多了，引起肩膀痛，是因为在走路的过程当中，肩膀为了省力而出现前后的左右的摆动。 走路时间长了以后，会引起肩膀部位的摆动增多次数增加，引起肩部肌肉软组织的劳损，一般来说，如果肩膀部位的疼痛比较严重的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间的跑步、走路，引起肩部反复的前后摆动、过度用力、负重等等。可以做一些肩部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴肩部的护具进行保护，护具可以分散肩部受到的外力、限制肩部的活动范围、减轻肩部的疼痛症状。如果疼痛比较严重，而且长时间没有减轻的趋势，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。

扇风扇的时候，膝盖疼是因为扇风扇引起膝盖周围温度降低，温度降低，以后引起膝盖周围的血管收缩，进一步引起膝盖周围的肌肉软组织，血液供应减少，进一步引起疼痛。 一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重、避免长时间的吹风扇，导致膝盖受凉，避免长时间的跑步、爬山、骑自行车等剧烈的运动，可以做一些膝盖周围的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等，热敷可以升高膝盖周围的软组织的温度，促进血管扩张，增加膝盖周围肌肉软组织的血液供应，进一步减轻疼痛。如果疼痛比较严重的话，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以佩戴膝关节的护具进行保护护具，可以分散膝关节受到的外力，限制关节的活动范围，减轻膝盖的疼痛症状。

韧带手术后患者至少要6到8周的时间才可以弯曲。 韧带断裂后需要进行手术治疗，查局部的磁共振明确韧带断裂的情况，可以选择手术来修补。手术现在多选用微创的方式进行手术修复韧带以后，需要适当的固定，可以采取支具或者石膏进行固定。韧带的修复时间需要一定的时间，大约在6到8周左右的时间，太早的进行弯曲，有可能会导致修复的韧带再次损伤，甚至断裂影响到手术的效果，所以一定要达到修复时间才能弯曲。