手脚肌肉出现疼痛的症状，常见的原因有以下几种受凉劳累、劳损、外伤、肌肉痉挛、肌肉拉伤、肌肉劳损等原因。 因此可以采用以下方式进行对症处理，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，如果疼痛严重，也可以口服或外用消炎镇痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，也可以口服塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔，同时建议患者配合一些理疗的对症治疗，比如针灸、艾灸、推拿、红外线、超短波、冲击波等，如果经过治疗，仍然没有好转，需要及时前往医院就诊检查。

吹风的时候手臂疼，是因为在吹风的过程当中，引起手臂部位的血管收缩，进一步引起手臂的肌肉软组织缺血，引起疼痛。一般来说，如果疼痛比较轻，持续时间比较短的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重避免手臂吹风受凉，避免长时间的拿东西，提重物，可以做一些手臂的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷。热敷可以促进局部血液循环，扩张局部的血管，改善局部肌肉软组织缺血的状况，进一步减轻疼痛，还可以佩戴护具进行保护。如果手臂的疼痛比较严重，或者持续时间比较长的话，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。

膝盖周围肌肉疼痛，常见的原因为受凉劳累、劳损、外伤、骨质增生或骨关节炎等原因引起，因此首先要前往医院进行x线检查，明确有无骨质增生或骨关节炎以及相关的严重程度，从而前往专科进行对症处理，必要时需要进行手术治疗。如果排除骨质问题，可以采用以下方式进行处理，首先就是要注意休息、避免劳累、避免剧烈运动、避免过度负重，同时也要注意保暖、避免受凉、局部热敷，如果有条件可以采用适当的针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线理疗等治疗，疼痛严重的患者也可以口服或外用消炎镇痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、云南白药膏、消炎止痛膏的。

做俯卧撑出现肩关节的疼痛，考虑是否有运动幅度过大或者运动过量。这两种情况会使颈肩部的肌肉过度的收缩、痉挛甚至出现肌肉拉伤从而导致肩关节局部的疼痛。出现这种情况，要立即停止锻炼，注意休息，不能用手提重物或者肩扛重物。在早期24小时之内可以采用冷敷的方法缓解疼痛，48小时之后可以进行局部的热敷、理疗来缓解疼痛。可以外用一些消肿止痛的膏药也有一定的效果。如果以上的方法不能够缓解，建议及时到医院就诊，进行相关的检查，明确是否有关节的损伤或者肌肉的损伤等。

脚部疼痛，如果症状比较轻，持续时间比较短的话可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间的行走、跑步、爬山、骑自行车等剧烈的运动，可以做一些脚部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴脚部的护具进行保护，护具可以分散脚部受到的外力，限制脚部的活动范围，减轻脚部的疼痛症状。如果脚部的疼痛比较严重，或者持续时间比较长，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠还可以，局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，还可以做局部痛点封闭治疗，封闭治疗，可以明显减轻局部疼痛的症状，缓解活动受限的问题。如果疼痛长时间存在没有减轻或者有逐渐加重的趋势，首先需要去医院做CT或者核磁共振检查，明确脚部有没有什么器质性的病变。

手上长骨刺，一般会引起手部的慢性疼痛、活动受限，严重的时候会引起剧痛、活动障碍。一般来说，如果症状比较轻，持续时间比较短的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间的拿东西、提重物，可以做一些手部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴手部的护具进行保护，护具可以分散手部受到的外力，限制手部的活动范围，减轻手部疼痛的症状。如果手部的疼痛比较严重，或者持续时间比较长，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药。比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果手部的疼痛长时间存在没有减轻或者有逐渐加重的趋势，需要去医院做CT或者核磁共振检查，明确手部有没有什么器质性的病变。如果有器质性的病变，需要对因治疗。

脚上肌肉疼痛，常见的原因为劳累、劳损、受凉或者是局部肌肉韧带损伤的，因此可以采用以下方式进行处理，首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免长时间行走，同时也要注意保暖，避免受凉，局部进行热敷，比如泡脚等，如果有条件也可以进行一些艾灸，推拿等理疗的治疗方式，如果疼痛严重，可以外用消炎镇痛类药物，比如布洛芬、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，也可以口服药物治疗，比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞西部、依托考昔等，如果经过治疗后仍然没有好转，需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因对症处理。

膝盖上方疼，肌肉疼痛，常见的原因为肌肉拉伤、肌肉劳损、肌肉痉挛，外伤或者是受凉等原因引起，因此可以采用以下方式进行处理，首先就是要避免剧烈运动，避免过度负重，避免长时间行走，同时也要注意保暖、局部热敷。如果有条件可以采用一些理疗的治疗方式，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线的疼痛，严重的患者还需要进行药物治疗，常见的药物为消炎镇痛的药物，比如布洛芬，双氯芬酸钠塞来昔布艾瑞昔布依托考昔也可以外用药物治疗，比如消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬、凝胶贴膏等，大多数的疼痛，经过上述治疗后，均能够得到有效的缓解，部分患者可出现症状的消失。

老年人肌肉疼痛，常见的原因有以下几种可能受凉、劳累劳损、肌肉痉挛、拉伤外伤的原因，因此可以采用以下方式进行处理，首先是要注意保暖、避免受凉、局部进行适当的热敷，同时也要注意休息、避免劳累，避免剧烈运动，避免长时间活动，如果有条件可以采用推拿、按摩、针灸、艾灸、红外线、超短波、冲击波等理疗的治疗方式，疼痛严重的患者也可以口服或外用消炎镇痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔等药物治疗，如果经过治疗，仍然没有好转，则需要及时前往医院就诊检查。

小孩儿小腿肌肉出现疼痛，常见的原因是受凉、劳累、肌肉痉挛、肌肉拉伤、劳损等原因引起，因此首先是要注意休息，避免剧烈运动，避免长时间行走，避免过度负重，同时也要注意保暖、避免受凉、局部进行适当的热敷，如果有条件可以采用适当的针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波、冲击波理疗的治疗方式。疼痛严重的患者，也可以口服或外用消炎镇痛类药物，比如布洛芬双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏的大多数的疼痛，在经过上述一种保守治疗方式后，均能够得到有效的好转，如果没有好转，而需要及时前往医院进行进一步的就诊检查。

肩袖损伤一般情况下，我们不建议进行游泳，因为肩袖损伤的产生原因绝大多数是因为剧烈运动或劳损导致肩袖局部肌肉撕裂产生，因此出现肩袖损伤后，我们一般建议休息、避免劳累、避免剧烈运动、避免大范围活动，同时也要注意保暖、避免受凉，有条件的可以采用按摩、针灸、艾灸、红外线、冲击波、超短波等理疗的治疗疼痛，严重的患者也可以口服或外用消炎镇痛的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏等，大多数的疼痛在经过上诉处理后，均能得到有效的好转，如果没有好转，则需要进一步检查，明确病因，及时的进行对症处理。

手腕关节骨头疼，常见的原因有以下几种：受凉劳累、劳损、外伤、骨质增生、骨关节炎的，因此首先要前往医院进行x线检查，明确有无骨质问题？如果出现骨质问题，则需要进行磁共振等进一步的检查，从而进行对症处理，必要时手术治疗。如果排除骨质问题，可以暂时采用以下方式进行治疗，首先是要注意休息、避免劳累、避免剧烈运动、避免过度负重、注意保暖、避免受凉、局部热敷，有条件的患者可以进行适当的针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、冲击波、超短波等理疗的治疗，疼痛严重者也可以口服或外用消炎镇痛药，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏的。

坐着腰疼，站着、躺着不疼，考虑多数是腰肌劳损、局部存在韧带炎症或者椎间盘突出等引起。 坐着时腰椎的承重可以达到站着时的2到3倍，所以坐着时更容易引起疼痛。出现这种情况最好是戴腰围保护一下腰椎，避免久坐，减少对局部的刺激，远离寒冷的环境。坚持每天局部热水袋或盐袋进行热敷，一天2到3次，每次20到30分钟，可以有明显的效果，也可以局部外用一些活血化瘀的药膏，口服非甾体类抗炎镇痛药物进行治疗，积极配合一些理疗、针灸、牵引、按摩、烤电等治疗。同时要坚持进行腰背肌功能锻炼，增加腰肌的力量，增加脊柱的稳定性。

骨质疏松会导致膝盖的疼痛。 骨质疏松往往是由于年纪增长较大，慢性废用性的萎缩所导致的，容易出现腰椎以及四肢大关节用力受压的部位出现疼痛，疼痛在上下楼梯或弯腰负重活动时较为明显。出现上述情况后，可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体并结合腰椎、膝关节正侧位片，以及骨密度检查进一步确定。确诊骨质疏松后，需给予严格的抗骨质疏松治疗，包括口服或注射抗骨质疏松药物，饮食上加强营养，多晒太阳，根据个人情况逐渐恢复日常锻炼等。

骶骨移位是不能够自愈的。 骶骨移位，可能是由于急性的损伤，也可能由于慢性的退行性病变所导致的，往往会出现腰骶部的酸胀疼痛，在久坐弯腰或行走活动时较为明显。出现上述症状后，可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善腰骶椎正侧位片、过屈过伸位片以及腰骶椎CT和磁共振等辅助学检查。治疗上，如果轻度的骶骨移位相对稳定，可给与行腰围固定保护，限制活动，局部热敷，理疗等处理。如果移位较重，症状明显，有明显的腰骶椎不稳或滑脱的情况，往往就需要行手术进一步治疗。

引起膝盖积液的原因有很多，要针对具体的情况选择不同的办法进行治疗。通常见于膝关节的疾病，比如半月板的损伤、慢性滑膜炎、膝关节骨性关节炎等。通常要去医院进行膝关节的磁共振检查以及膝关节X线检查，判断具体的病因。如果是慢性滑膜炎、半月板损伤等，可以行膝关节的关节镜手术进行治疗，效果明显。如果是膝关节骨性关节炎引起，根据病情的轻重程度，轻者可以局部的热敷、理疗，口服氨糖类的药物以及非甾体类抗炎镇痛药物进行治疗，同时可以关节腔内注射玻璃酸钠，效果比较明显。严重的情况，如果出现屈曲、内外翻畸形，需要行关节置换手术。

膝盖擦伤以后会引起膝盖部位的慢性疼痛活动受限，严重的时候会引起剧烈疼痛、活动障碍，一般来说，如果症状比较轻的话在擦伤以后的3到5天就可以弯曲腿。如果症状比较严重的话，需要去医院做核磁共振检查，明确膝盖擦伤以后韧带损伤的严重程度，如果出现了韧带的撕裂，那么可能需要手术治疗，在手术治疗之后的一个月左右可以进行腿部的弯曲。 如果没有出现韧带的撕裂或断裂，那么需要打石膏治疗，再打石膏以后三周左右可以进行腿部的弯曲。当膝盖擦伤以后疼痛症状比较轻，还可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间的运动，可以佩戴膝关节的护具进行保护，如果膝盖擦伤以后疼痛症状比较严重，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部运用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。

后背部位有劳损，会引起后背部位的慢性疼痛，活动受限严重的时候会引起剧烈的疼痛、活动障碍、无法站立、无法行走。 一般来说，如果后背部肌肉劳损引起的疼痛症状比较轻，活动受限也比较轻的话可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间保持背部的同一个姿势，比如说久坐、久战，长时间伏案工作、长时间打麻将等等，可以做一些后背部位的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷、牵引，还可以佩戴后背的护具进行保护，护具可以分散后背部位受到的外力、限制背部的活动范围、减轻背部的疼痛症状，如果背部疼痛症状比较严重，或者出现了明显的活动障碍，那么还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。

前脚掌酸痛，一般是由于过度活动、过度运动、过度劳累、过度负重、过度受力，引起的脚底部位的肌肉软组织劳损。 一般来说，如果酸痛症状比较轻，持续时间比较短的话，可以注意休息，避免长时间的行走、跑步、爬山、骑行车等剧烈的运动，可以做一些脚部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴脚部的护具进行保护，护具可以分散脚部受到的外力、限制脚步的活动范围、减轻脚部疼痛的症状，如果脚部疼痛症状比较严重，出现了明显的活动障碍，那么可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双酚酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果疼痛长时间存在没有减轻或者有逐渐加重的趋势，那么需要去医院做CT或者磁共振检查，进一步明确原因，然后对因治疗。

腱鞘炎会引起手指部位的慢性疼痛、活动受限，严重的时候会引起手指的卡损、活动障碍，一般来说，如果症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度拿东西、过度负重，可以做一些手指部位的康复理疗相关治疗，比如说针灸、按摩、热敷等等，还可以佩戴手部的护具进行保护，护具可以分散手部收到的外力、限制手部的活动范围、减轻手部疼痛的症状。 如果进行引起的症状比较严重，或者出现了明显的活动障碍或者局部出现活动以后出现卡损，那么这个时候可以做针刀相关的腱鞘松解治疗，同时还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以做手术治疗，手术就是将局部的腱鞘增生狭窄的地方切开，松解当中的肌腱，引起进一步缓解疼痛活动受限的症状。