崴脚会肿原因有两方面：一、脚部的软组织血运比较丰富，崴脚发生后在炎性因子的刺激下，血管的通透性会明显增加，组织内血管持续渗出，造成组织间隙严重的水肿。二、足部的皮下组织是比较疏松的结缔组织，组织间隙比较宽松。一旦有血管的液体渗出，很容易进入组织间隙造成局部的水肿。而足底的皮下组织比较紧密，不容易产生水肿。 外伤后出现脚部的肿胀，在伤后24小时之内可以进行局部的冷敷，使组织内的小血管收缩，减轻肿胀和疼痛。在伤后48小时之后也可以进行局部的热敷，促进局部的血液循环，利于肿胀的消退。

腰部发黑常见的原因有以下几种： 一、先天性的色素分布不正常，在幼年的时候就会发现，一般对身体没有伤害。 二、与一些东西经常摩擦有关，比如穿的紧身裤、经常接触金属皮带也会引起腰部发黑。 三、炎症之后留下的色素沉着经常会发生在腰部。 如果是过敏性皮炎造成的炎症之后，就会容易留下局部的色素沉着，大概半年到一年左右会自行消失，也可以应用一些药物进行擦拭。如果发现腰部有异常的情况出现皮肤发黑的现象要及时到医院进行就诊行相应的检查明确原因，再进行针对性治疗。

骨化醇主要用于绝经后骨质疏松症、慢性肾衰竭、血液透析病人的肾性骨营养不良，还包括治疗术后甲状旁腺功能减退、维生素D依赖性佝偻病和低血磷的维生素D抗性佝偻病，局部外用可以治疗轻度至中度的银屑病、甲状腺功能减退引起的低钙血症，但骨化醇也有副作用，比如胃肠道反应，食欲减退、呕吐、便秘，可以出现中枢神经系统的症状，比如说头疼、情感淡漠、感觉障碍等，也可以引发尿道感染，严重的可以有高血钙综合症或者钙中毒的作用。服用的时候要按照用法用量服用，不能过量的服用。如果出现血钙增高的情况，应立即停药，有助于血钙水平的恢复。

一天运动多长时间最好，要根据个人的情况来决定。一般情况下，每天的有氧运动比如快走、慢跑、球类、游泳、骑自行车等有氧运动，有30到60分钟时间就可以。当然，身体好的年轻人可以适当的增加运动量，中老年人适当的减少运动量。每个年龄段对运动的需求不一样。运动能增加身体的抵抗力，增强体力，保持精力充沛。一周内坚持4到5天的规律运动最好，期间也可以有一次较大运动量的活动。运动的时间30到50分钟最好，少于30分钟的锻炼，基本上是无效锻炼。但是最多也不要超过90分钟，以免引起身体过度劳累。

骨质增生能吃钙片。 因为在骨质增生的过程中通常会伴有骨质疏松，骨质增生是增生性骨关节病，由于关节退行性改变，也是关节软骨被破坏引起的慢性关节病，又称为退化性关节炎、骨关节炎等。在骨关节周围产生了骨赘，引起局部的疼痛、关节磨损等。在这个过程中正常的骨质内部通常会有骨小梁的稀疏、骨皮质变薄等钙质丢失的表现。所以，对于骨质增生的治疗可以应用补钙的药物。在临床上常用有钙制剂和活性维生素D配合使用。通过补充这两种药物可以更好地促进骨质的再生，对骨质增生和骨质疏松治疗起到一个辅助的作用，所以说骨质增生是可以吃钙片的。

脖子劳损的治疗方法主要以保守治疗改变生活方式，缓解局部症状，加强颈肩部肌肉韧带锻炼的方法进行处理。脖子劳损往往是由于长时间的低头伏案工作长时间的颈椎保持一个姿势，或长时间的低头看手机等原因所导致的颈背部肌肉韧带疼痛，肌肉韧带紧张。出现上述症状后可就诊于当地医院脊柱外科门诊，给予完善颈椎核磁共振以及颈椎正侧位片，排除颈椎间盘突出颈椎病的情况。治疗上可使用热水袋进行局部热敷，并配合扶他林软膏涂抹疼痛，缓解后加强体育运动锻炼，可给予慢跑，羽毛球等锻炼为主。

肋骨骨折15天一般还不能够上班。 肋骨骨折是由于直接打击暴力或者车祸外伤、高处摔伤所引起的胸部疼痛，疼痛在活动时或深呼吸、咳嗽时较为明显，单发单处的肋骨骨折可给予行保守治疗。 如果是多发多处肋骨骨折，有明显的血气胸影响患者的呼吸，需给予行手术切开复位钢板内固定术进一步治疗，并根据患者情况是否行胸腔闭式引流。肋骨骨折一般需要2到3个月的时间进行休养恢复，因此在15天是不能够进行正常上班活动的。

小腿前面肌肉酸痛往往是由于剧烈活动或者活动量较大所导致的乳酸堆积以及慢性的劳损导致的肌肉韧带筋膜炎有关系。出现上述疼痛后可给予就诊于当地医院骨科门诊或者疼痛科门诊，给予完善查体局部有无肿胀，有无肌肉紧张，有无固定的压痛部位并结合小腿的正侧位片进一步诊断，治疗上以限制活动量，充分的休息卧床，抬高患肢，局部可使用烤灯照射或热敷，并配合推拿按摩。疼痛较重者可口服消炎止痛药物，局部涂抹扶他林软膏，必要时进行封闭注射治疗。

左股骨粉碎性骨折一般需要一年左右的时间可以恢复良好。 左股骨粉碎性骨折往往是由于重大的暴力所引起的，如车祸外伤或高处坠落伤等情况，出现大腿部位的肿胀、疼痛、活动受限，严重者可出现明显的畸形以及骨质外露、皮肤破裂、出血的情况，出现上述损伤需立即就诊于当地医院急诊骨科门诊给予查体并结合左股骨正侧位片进一步诊断，治疗上主要以手术治疗为主，可给予行切开复位钢板螺钉内固定术或闭合复位髓内钉内固定术，术后定期复查x线片了解骨折愈合的情况。

骨折后三个月了，还有些疼痛，首先要分析这个疼痛的来源。 因为这种疼痛可能来源于骨折本身。可能来源于附近的肌肉或者皮肤软组织损伤或者来源于周围的神经刺激，这些都有可能。首先说骨折本身一般来说或者后三个月已经可以达到临床愈合，也就是说，我们说的已经长好了。但是有些特殊部位长得很慢，比如手部的周谷。大腿的呱呱经可能需要半年左右才能长好，这个时候出现不愈合。另外，骨折较重或者骨折处理不好，可能会导致感染坏死，畸形愈合等情况，这些都有可能会导致疼痛。这些疼痛的是来源于骨折本身的。其次，软组织肌肉的疼痛更加常见。因为在骨折的同时，软组织、肌肉、皮肤等也会受到损伤。如果损伤比较重，三个月的时间很有可能会恢复不好。其实软组织的损伤比骨头的损伤更难恢复，所以很有可能会疼痛遗留。另外，在骨折愈合这段长时间内。缺乏锻炼，缺乏活动，也会导致软组织疼痛，这些其实是更常见的。另外，也要看周围神经有没有受到损伤。因此三个月的时间不一定保证一点不痛，需要根据具体情况具体分析。如果说只是轻微的疼痛，大概率是正常的，慢慢恢复就行，大概率疼痛来源于元素质。

月子期间胳膊疼痛，常用的治疗方式主要有以下几种，首先就是要注意休息，避免劳累，避免过度负重，避免长时间反复同一个动作，同时也要注意保暖，避免受凉，局部可以进行适当的热敷，如果有条件也可以采用适当的理疗的治疗，常用的理疗方式主要有针灸，艾灸，推拿，按摩，红外线，超短波，冲击波等，治疗的方式。在经过上述几种治疗后，均能够得到好转，因为处于哺乳期，一般不建议进行相关的药物治疗，可能会对婴儿产生不良影响，如果经过治疗后能来没有出现明显的缓解，甚至出现症状的反复或者是加重而需要及时前往医院进行进一步的检查，从而进行对症处理，避免病情延误，导致疾病进一步加重，影响后期的康复。

脚后跟一直疼痛往往是由于长时间的久站行走，活动过多或者光脚走路，鞋底较硬等原因引起的跟痛症的可能性较大是一种慢性劳损所导致的无菌性炎症。 出现上述情况后需排除有无痛风以及有无骨质增生的情况，因此可就诊于当地医院足踝外科门诊给予完善血尿酸，风湿以及足部的正侧位片等辅助学检查，确诊后治疗上可给予充分的休息，避免劳累，避免受凉，避免久站活动，每天可使用热水进行泡脚并配合局部的推拿按摩，涂抹消炎止疼药物，如扶他林软膏等处理。

韧带疼痛的原因往往是由于慢性的劳损，以及活动量较大，剧烈活动导致韧带拉伤，以及受凉等情况有关系。 出现上述情况后可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体在疼痛部位有无固定的压痛，并结合局部的超声或核磁共振检查，进一步明确诊断。治疗上以充分的休息，避免活动量较大，局部可使用热水袋或烤灯照射，促进周围血液循环。涂抹扶他林软膏，口服止疼药物，必要时可给予局部药物注射治疗，在注射部位需加强护理，碘伏消毒。

一般情况下整个右侧下肢出现麻木，疼痛不适症状，首先考虑腰椎间盘突出症引起目前不适。大部分都是由于纤维环破裂，髓核突出挤压神经引起相应临床症状。可以通过神经内科，骨科门诊就诊检查，腰椎CT或磁共振检查确诊，并与脑部疾病，出现坐骨神经疼情况进行相应的鉴别。口服药物治疗，理疗治疗，手术治疗等方式进行对症治疗。注意腰部保暖，休息，避免过度挤压刺激，保持大便通畅，劳逸结合。

一般情况下后背坐着疼，而躺着时候没有疼痛不适症状，主要是考虑颈部肌肉劳损或颈肩部肌筋膜炎引起目前不适。 在进行坐位时，由于体位过度拉伸背部肌肉、筋膜引起相应的过度挤压、刺激，引起缺血、缺氧症状。可以通过针灸科、疼痛科门诊就诊检查。冲击波治疗、推拿按摩、针刀松解等方式进行对症治疗。注意保暖，休息，避免长时间固定姿势、低头情况，调整坐姿，治疗期间忌食辛辣、刺激食物，劳逸结合。

一般情况下，睡到半夜背部中间出现疼痛不适症状，主要是考虑长时间固定姿势或床铺软硬度不适，过度拉伸棘间韧带或棘上韧带引起相应临床症状。大部分都是由于棘上韧带或棘间韧带位置存在劳损钙化或粘连情况，再反复刺激出现相应临床症状。可以通过骨科，针灸科门诊就诊检查，外用膏药治疗，口服药物治疗，针刀松解，封闭治疗等方式进行对症治疗，注意保暖，调整坐姿，避免长时间固定姿势。并与反流性食管炎引起牵涉性疼痛进行相应鉴别。

一般情况下，小腿肌肉出现酸痛不适症状，主要是考虑神经内科、针灸科门诊进行就诊检查。 大部分肌肉出现酸胀疼痛情况，主要是考虑神经感觉异常或微循环功能障碍引起目前不适，而导致出现微循环障碍或神经受压情况，主要是以大隐静脉曲张，腰椎间盘突出或受凉，反复挤压刺激局部组织等引起的相应临床症状。可以通过神经内科，针灸科门诊就诊检查，热敷理疗，口服改善微循环药物，注意保暖休息，避免过度挤压、刺激、劳逸结合。

一般情况下，脊椎出现酸胀疼痛不适，大部分都是由于脊椎退行性变、骨质增生等引起相应临床症状。主要是由于人体机能退化或劳损导致引起微循环障碍，引起相应的骨赘形成挤压，刺激周围组织或出现椎体桥接，引起相应不适。 可以通过脊柱外科、门诊就诊检查，并与风湿性关节炎、强直性脊柱炎进行相应的鉴别。口服药物治疗，针刀松解，射频治疗等方式进行对症治疗，注意腰部保暖，劳逸结合，治疗期间防止便秘情况。

一般情况下，后腰位置出现酸胀疼痛不适情况，主要是考虑肌肉劳损或肌筋膜炎引起相应临床症状。 主要是长时间固定姿势、受凉、不良坐姿或反复拉伸刺激，局部软组织导致相应的肌束、筋膜组织劳损，引起微循环功能障碍，导致相应的缺血、缺氧症状。可以通过针灸科、骨科门诊就诊检查。推拿按摩，热敷理疗，外用膏药等方式进行对症治疗，并与盆腔积液刺激症状进行相应的鉴别。注意保暖休息。避免过度挤压，刺激，劳逸结合。

一般情况下，路走多了以后足底出现疼痛不适症状，主要是考虑足底筋膜炎或跖膜炎、扁平足等导致引起相应临床症状。 主要是由于长时间挤压刺激，引起周围结缔组织损伤或结缔组织过度拉伸导致微循环功能障碍，引起相应的临床症状情况。可以通过针灸科、疼痛科门诊就诊检查，血沉检查、拍片检查等进行确诊，冲击波治疗、针刀松解、口服药物等方式进行对症治疗。注意保暖，休息穿与足弓贴合度高的运动鞋，避免过度挤压，刺激，劳逸结合。