运动之后，反而会有些水肿，往往是由于静脉的回流不畅所导致的。 这种情况下，通常需要考虑做彩超的检查来了解静脉是否存在着瓣膜功能不全的状况，从而有利于进行相关的治疗和处理。另外，在运动之后反而有些水肿，还有可能是运动过量所导致的，因此，需要调整运动量来减少或者避免这种发生水肿的可能性。当运动之后反而有些水肿的状况发生之后，需要积极的到医院进行诊治，通过相关的处理，来缓解这种不正常的现象，恢复正常的运动功能。

手憋、胀常见的原因，跟受凉、劳损、劳累等原因有关，但是也不排除一些器质性病变。 因此出现这种情况后，首先建议患者前往医院进行相关的检查，比如血管彩超、磁共振等检查，明确有无器质性病变。如果出现比较严重的器质性病变，严重的则需要进行手术处理，不重者可以采用相关的保守治疗方式，比如注意休息、避免劳累、避免剧烈运动、避免过度负重，注意保暖，避免受凉等，如果排除器质性病变，则多考虑是受凉、劳损有关，同样可以采用上述保守治疗，如果经过治疗后仍然没有好转。需要及时前往医院进行进一步的检查，明确病因，及时进行对症处理，避免病情延误，导致疾病进一步的加重，影响后期的恢复。

腿疼蹲下起不来，常见的原因有以下几方面： 一、比较常见的是膝关节退行性改变，也就是骨性关节炎。会在蹲着时导致膝关节内部的软骨受到过度的挤压，站立时有明显的疼痛，无法正常的站立。二、膝关节半月板损伤。在长时间蹲着活动时会导致半月板受到过度的挤压，导致半月板损伤加重，就会出现起身时腿部酸软无力的情况，导致病人无法正常站立。三、长时间蹲着时会导致腿部的韧带、肌肉过度牵拉出现劳损的情况。在站立时就会出现明显的无力，会引起无法站立的情况。但这种情况在腿部活动以后会明显的好转。

腿又疼又酸又胀，缓解的办法有以下几点：第一，进行针灸的治疗，来疏通经络，调和气血，从而改善腿酸、疼、胀的症状。第二，可以采取按摩的手法治疗，来改善腿的血液循环，使致痛的物质随血流而带走，从而改善酸、疼、胀的症状。第三，可以采取药物的治疗来帮助改善，常用的药物，一方面有非甾体消炎镇痛类药物如塞来昔布等药物，另一方面，可以使用中成药，如云南白药来达到较好的治疗效果。

一般情况下，颈椎病中颈椎间盘突出挤压神经根或硬膜囊，导致出现相应的手脚麻木不适。 大部分主要是以上肢患侧出现症状明显，下肢同时有临床症状，需要看有无相应的椎管狭窄挤压脊髓引起不适，需要通过脊柱外科，骨科门诊就诊检查，颈椎CT或磁共振检查确诊，并与周围神经炎，糖尿病周围神经病变等引起临床症状进行鉴别，注意保暖，劳逸结合，治疗期间忌食辛辣刺激食物。

腰椎间盘突出症不会导致引起后背疼痛不适症状。 一般对于腰椎间盘突出症主要是考虑在突出椎体间隙位置往下引起相应的临床症状，而背部在整个腰椎上部，所以腰背部疼痛或出现背部疼痛情况，需要进一步检查，可以通过脊柱外科，疼痛科门诊就诊检查，同时，需要与强直性脊柱炎、风湿性关节炎进行相应的鉴别。 口服改善微循环药物治疗，肌肉松弛药物治疗，非甾体类镇痛药物治疗等方式，进行对症处理，注意保暖，劳逸结合。

臀部及患侧大腿位置出现隐隐作痛，主要是考虑两方面因素，一方面，坐骨神经受压引起神经感觉异常情况，如梨状肌综合症，臀小肌损伤等，导致出现目前不适。 再就是由于长时间蹲起动作，引起大腿位置及臀大肌周围软组织损伤，导致出现相应的酸胀疼痛，可以通过骨科，脊柱外科门诊就诊检查，腰椎CT或磁共振检查、肌电图检查等进行确诊，注意保暖，劳逸结合。

腰肌臀部两侧出现酸胀疼痛，主要是考虑髂腰肌劳损，骶髂关节炎等引起目前临床症状。 大部分都是由于长时间固定姿势，受凉，反复拉伸，刺激局部软组织以及骶髂关节周围结缔组织损伤，引起相应临床症状情况。 可以通过脊柱外科，关节外科门诊就诊检查，血沉，b27检查，腰椎CT或磁共振检查等进行确诊，口服药物治疗，外用膏药等方式进行对症治疗，同时需要与强直性脊柱炎进行相应的鉴别。

经常性的肩膀周围酸胀疼痛不适，主要是考虑颈肩综合症或出现斜方肌、冈上肌、肩胛提肌周围组织肌筋膜炎，引起目前不适。 主要是考虑长时间固定姿势，不良坐姿，受凉，劳损等引起软组织损伤，反复刺激出现相应的粘连钙化，可以通过针灸科、脊柱外科门诊就诊检查，并与颈椎病，风湿性关节炎进行相应的鉴别，推拿按摩，热敷理疗，银质针松解，冲击波治疗等方式进行对症治疗，注意肩背部保暖，调整坐姿，劳逸结合。

走路时出现脚跟位置疼痛不适，随着不断活动症状逐渐缓解，主要是由于跟骨刺引起目前症状。 大部分都是由于跟骨周围组织出现相应的微循环功能障碍，或跟骨周围骨质增生，骨赘形成挤压、刺激周围软组织，导致出现相应临床症状情况。 可以通过骨科，针灸科门诊检查，拍片检查确诊，同时需要与跟腱炎进行相应的鉴别，口服药物治疗，封闭治疗，针刀松解，手术治疗等方式进行对症治疗，症状期减少活动，穿软底鞋。

腰部和腿部出现疼痛不适症状，诱发因素有很多，单纯的腰部出现肌肉劳损或腿部关节炎情况都可以引起目前不适。 再就是考虑腰椎本身存在病变或出现椎管狭窄，挤压神经根，导致出现患侧下肢腿部麻木、疼痛等不适症状，可以通过关节外科，脊柱外科门诊就诊检查，并通过查体确诊具体病变位置，在通过影像学检查进行辅助确诊，同时采用药物治疗，理疗治疗，手术治疗等方式进行对症治疗，注意保暖，劳逸结合。

外踝撕脱性骨折，一般需要2到3个月的时间可以恢复正常。 外踝撕脱性的骨折，往往是由于旋转扭伤、暴力所引起，踝关节的肿胀疼痛，严重者可出现活动受限的情况。出现上述情况后，需给予完善查体，并结合踝关节正侧位片，踝关节CT+3维重建等辅助检查进一步明确诊断。外踝撕脱性的骨折治疗首选保守治疗，以患肢抬高，限制活动，可给予患肢石膏固定保护，4到6周的时间。在4到6周后，可将石膏进行去除，每天佩戴护踝保护，局部可使用热水进行泡脚，逐渐恢复日常生活和锻炼活动。

第一次跖骨折是否严重，要根据具体情况来判断。 如果是粉碎性骨折，则可能属于骨折比较严重，需要进行手术处理。如果是单纯的横形骨折，斜形骨折，螺旋性骨折征，或者是骨折出现移位，虽然不严重，但是多数需要建议手术治疗。恢复断端的对位对线，以及断端的稳定性。此外，如果涉及到关节的骨折，虽然不严重，但是因为涉及关节，仍然需要进行手术处理。因此骨折是否严重，主要是根据具体情况来判断。严重者或者是涉及关节等情况的患者需要进行手术处理 。如果不严重没有涉及明显的关节，还需要进行石膏固定制动，就可以恢复。因此，要看具体的骨折情况来判断是否严重。

早上起床脚内侧疼痛，常见的原因有以下几种。受凉，劳累，劳损和肌肉痉挛等引起。出现这种情况后，可以采用一些保守治疗的方式 。比如注意休息，避免劳累，避免剧烈运动。注意保暖，避免受凉，局部热敷。有条件的患者也可以配合针灸，艾灸，推拿，按摩，红外线等相关的理疗治疗。如果疼痛严重，也需要口服或外用消炎镇痛的药物。比如布洛芬，双氯芬酸钠，消炎止痛膏，云南白药膏等。绝大多数情况下，在经过上述处理后症状均能够得到有效的好转。如果没有好转，则需要及时前往医院进行进一步的检查，明确病因对症处理。

腰部的肉疼，常见的原因是肌肉痉挛，肌肉劳损或肌肉拉伤等原因引起。 因此出现这种情况后，可以暂时性保守治疗的方式。比如注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重。注意保暖，避免受凉，局部热敷。同时也可以配合一些理疗的治疗。比如针灸，艾灸，推拿，按摩，红外线，超短波，冲击波等。绝大多数情况下，经过上述处理后，症状均能够得到好转。必要时也可以口服或外用消炎镇痛类的药物。比如布洛芬，双氯芬酸钠，消炎止痛膏，云南白药膏。如果经过上述处理后，仍然没有好转的需要，及时前往医院进行进一步的就诊检查。明确病因，及时进行对症处理，避免病情延误。

髌上囊如果出现积液，一般情况下的建议休息为主。尽量避免活动或者是剧烈运动，爬山等。如果是少量的积液，可以适当活动。但是如果积液量比较大，则需要固定制度，避免剧烈运动。同时必要时可以进行膝关节穿刺，将髌上囊的积液抽取，同时加压包扎等。绝大多数情况下均能得到好转。在此基础上，我们也建议配合一些理疗的治疗。比如针灸，艾灸，红外线，冲击波超短波等，从而来缓解局部的无菌性炎症反应。必要时也可以口服药物，比如迈之灵等消肿药物。如果经过处理后仍然没有明显好转，甚至反复和加重，都需要及时前往医院进行进一步的检查。明确病因，及时对症处理。

跑步膝盖旁边疼痛常见的原因有以下几种。受凉，劳损，外伤，磨损等原因引起。因此可以暂时采用一些保守治疗的方式。比如注意休息，避免劳累，避免剧烈运动。注意保暖，避免受凉，局部热敷。同时也可以配合适当的针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线，超短波冲击波等治疗的治疗。如果疼痛症状有所好转，都可以配合继续治疗。如果严重的需要口服或外用一些消炎镇痛类的药物。比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏等等。大多数情况下，经过上述处理后，症状均能够得到有效的好转。如果没有好转的需要及时前往医院。

膝盖内侧疼，常见的原因是劳累劳损，外伤，磨损，半月板损伤的原因引起。 因此出现这种情况后，首先建议患者前往医院进行x线、核磁共振检查，明确有无器质性病变。如果出现器质性病变，症状严重的患者，需要进行手术治疗。不重者可以采用一些保守治疗的方式。比如针灸，艾灸，推拿，按摩，红外线，超短波等理疗的治疗。如果经过上述处理后，仍然没有好转，也可以口服或外用消炎镇痛类的药物。比如布洛芬，氯芬酸钠等。如果排除器质性病变，同样可以采用上述保守治疗的方式。绝大多数情况下，经过上述治疗后，症状均能够得到有效的好转。如果没有好转，需要及时前往医院。

左脚脚背疼常见于以下几种疾病的前兆：一、可能是脑血管疾病的前兆，一般多可见于基底节区、放射冠区的病变，比如腔隙性脑梗死患者可以出现，另外，小量的脑出血也可以引起，一般情况下为持续性麻木。二、腰椎间盘突出可能会压迫脊髓、神经根出现这种症状。三、糖尿病末梢神经炎，在糖尿病早期就可以出现。表现为对称性的肢体感觉障碍，下肢多于上肢，感觉异常早于疼痛出现，主要是麻木、蚁行、虫爬感或者是冰凉、灼热感等。四、脊髓型颈椎病早期也可以出现下肢的感觉异常，也可表现为脚后跟软、踩棉花的感觉。

突然出现右侧肋骨下方隐痛常见的原因有以下几方面：一、右侧肋骨下方疼痛，可见于局部的肋软骨炎或者肋间神经痛，在过度的劳累、剧烈运动、着凉等可以诱发出现，出现这种疼痛。二、外伤导致局部软组织挫伤和骨折引起。这种情况通常有明显的外伤史，外伤后局部出现肿胀、压痛，行X线片或CT可以看到骨折的征象。三、有可能是肝胆的疾病，比如说急性胆囊炎、肝炎、胆结石等都可以导致右侧肋骨下方的疼痛。出现右侧肋骨下方的疼痛，要及时到医院就诊，经医生查体，必要时行局部的彩超或者CT等检查，明确原因。