养骨头吃以下几种食物会好的比较快：第一，是需要服用富含钙和蛋白质丰富的食物，淡水鱼是这类食物的代表。它具有丰富的钙质，又有丰富的蛋白质，同时也不会增加脂肪的含量，因此，对于养骨头是非常好的一种食物。第二，就可以吃补充维生素这一类的食物，比如说水果，苹果、橙子等食物对于养骨头都是有好处的。第三，可以通过药膳的服用来促进骨头的生长，这个时候可以使用的是中药加食物进行服用，比如说杜仲煨排骨汤。

肩膀闪筋了，需要进行以下几个方面的处理：首先是进行前臂悬吊，这样子的肩膀能够得到放松，从而为筋伤的恢复的创造条件。第二，采取非甾体消炎镇痛类药物口服芬必得或者塞来昔布等药物口服，来帮助消除损伤所引起的无菌性炎症反应，从而改善疼痛的症状。第三，可以使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗口服来使的肌肉得以放松，从而使得伤的情况得到较快的恢复。第四，可以采取中药内服的治疗，通常使用盘龙七片等药物来达到活血化瘀，舒筋通络的作用，对于症状的改善有很好的帮助。

手腕扭伤之后出现越来越疼的情况，需要考虑可能是局部损伤较重所引起的，最常见的扭伤可以是三角软骨的损伤。这种损伤往往发生在腕关节旋转的状态下所引起，可以通过核磁共振的检查，来进一步明确诊断。治疗方面，首先是需要限制活动，将前臂属于旋后位固定四周到六周的时间，使得它所引起的下尺桡关节出现错位的情况得到较好的改善，有助于缓解三角软骨损伤引起的疼痛症状。同时还需要注意局部中药外敷的治疗来活血化瘀，消肿止痛，改善相关的临床症状。

尾椎位置出现疼痛不适症状，主要是根据具体有无相应的双侧下肢临床症状，皮肤表面情况，确诊具体病因。 大部分导致引起尾椎周围组织疼痛，主要是考虑筋膜炎、外伤引起尾椎骨折，或者由于皮肤疖肿导致炎症反应，引起相应的临床症状情况，可以通过骨科，疼痛科门诊就诊检查，并与骶髂关节炎或风湿性关节炎进行鉴别，冲击波治疗，理疗治疗，外用膏药等方式进行对症治疗，平时注意保暖，避免长时间固定姿势。

一般情况下，蹲起出现膝盖疼痛或者异响症状，主要是考虑髌骨软化症或由于蹲起时膝关节内软骨摩擦挤压，引起临床症状，再就是由于关节腔内褶皱引起挤压导致目前症状，大部分没有疼痛，肿胀不适情况，都是属于正常的，只是由于缺乏运动、锻炼、大体重等引起关节受压，导致目前症状。 可以通过骨科，关节外科门诊就诊检查，膝关节磁共振检查确诊，循序渐进的进行锻炼活动，合理膳食，减低体重情况，劳逸结合。

一般情况下，肌肉出现拉伤情况，主要是采用药物治疗，理疗治疗等方式促进恢复，而对于症状出现反复或拉伤位置引起相应的粘连，可以采用针刺的方式进行对症治疗。 一般情况下，针刺分为针灸针治疗，银质针治疗或针刀松解等方式进行对症治疗，目前治疗效果是确切的，但是需要根据具体病情程度进行调整。 可以通过针灸科，疼痛科门诊就诊检查，肌骨超声检查确诊目前具体病情情况，注意保暖、休息，循序渐进活动锻炼。

屁股中间有骨头突出，如果伴有一些疼痛的症状的，需要前往医院进行磁共振或ct等检查，明确有一些器质性的改变。如果出现症状严重者需要进行手术治疗，症状不重者可以采用一些保守治疗的方式，比如休息，保暖，理疗或者是采用一些药物治疗，比如布洛芬，双氯芬酸钠，塞来昔布，艾瑞昔布，依托考昔等，如果没有器质性改变，则多数是生理性生理发育有关，属于正常发育的突出骨头，此时不需要进行特殊处理，只需要平时多注意避免久坐久站，避免剧烈运动等情况，因此，如果是生理情况下不需要特殊处理，病理情况下需要检查。

一般情况下，腿部筋拉伤主要是可以通过制动休息，损伤24小时以内采用冷敷方式进行对症治疗，一次十分钟左右，间隔30分钟，同时采用口服非甾体类镇痛药物方式进行对症治疗。 而对于超过48小时的损伤或拉伤，可以通过热敷理疗，口服改善微循环药物等方式促进恢复。疼痛症状消退循序渐进活动，避免引起疼痛加重或周围组织水肿加重情况，治疗期间忌食辛辣、刺激食物，劳逸结合。

腰部以下骨头出现疼痛不适症状，主要是看具体疼痛位置，确定具体病因。 髋关节周围出现疼痛或骨盆位置，导致引起疼痛不适情况，主要是考虑骶髂关节炎或髋关节病变导致引起临床症状情况。如骶髂关节炎或出现股骨头坏死，髋关节炎症反应，导致出现临床症状情况。可以通过骨科、风湿免疫科门诊就诊检查确诊。血沉检查、骨盆CT、磁共振检查等进行确诊。同时，给予相应的药物治疗、理疗治疗，避免过度挤压刺激，注意保暖休息。

脚凉膝盖凉主要的原因，是由于下肢的血液循环不佳所导致的。这种情况一方面是供血不好所引起，出现动脉硬化，甚至是动脉的阻塞，可以导致供血不足，引起脚凉膝盖凉的症状。另一方面是由于局部受寒，可以引起这种冰凉的状况发生。因此，在治疗方面，主要可以使用活血化瘀、温经通络的药物，来进行外用熏洗的治疗，通过熏洗局部治疗，来改善血液循环，从而改善脚凉、膝盖凉的临床症状。

右脚关节出现肿胀不适情况，主要是考虑积液形成，或者出现周围软组织水肿情况，导致引起肿胀软组织水肿。 主要考虑外伤或者出现结缔组织损伤，引起增生，粘连，导致微循环功能障碍，引起组织水肿，而对于关节内积液形成情况，大部分是由于骨骼，滑膜损伤，或由于周围组织出现损伤，引起关节积液，导致出现临床症状情况。 可以通过骨科，关节外科就诊检查，局部位置CT或磁共振检查确诊，穿刺抽液治疗，外用膏药，口服药物等方式进行对症治疗。

对于膝盖内侧出现发热，疼痛不适症状，首先考虑外伤导致膝关节内侧副韧带损伤或周围结缔组织损伤引起相应的微循环功能障碍，导致出现疼痛、发热等临床症状。 同时需要通过骨科，疼痛科门诊就诊检查，膝关节磁共振检查，血沉检查，尿酸检查等进行确诊，主要是与痛风性关节炎引起临床症状进行鉴别，外用膏药治疗，口服非甾体类镇痛药物治疗，理疗治疗等方式进行对症治疗，症状期减少活动，清淡饮食，避免过度挤压刺激。

一走道膝盖就疼，常见的原因有以下几种受凉，劳累，劳损，磨损等原因引起，因此出现这种情况后，可以暂时采用一些保守治疗的方式，首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，注意保暖，避免受凉，局部热敷，如果有条件，也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸，艾灸，推拿，按摩，红外线等，如果疼痛严重，也可以口服或外用一些消炎镇痛的药物，比如布洛芬酸钠，消炎止痛膏，云南白药膏等，大多数疼痛经过上述治疗后，症状均能够得到有效的缓解。

一般情况下，膝盖走路不疼，而蹲起动作时导致出现疼痛不适症状，需要看具体膝盖疼痛位置。 膝关节周围出现屈伸时，导致疼痛不适，大部分都是由于骨质增生，周围结缔组织损伤引起相应的粘连钙化，导致出现疼痛不适症状，而对于膝关节内出现疼痛情况，大部分考虑半月板损伤，在进行屈伸动作时过度挤压，引起临床症状情况，而对于腘窝位置屈伸时出现疼痛，大部分是由于腘窝囊肿或腘肌损伤引起不适症状，需要通过骨科，关节外科门诊就诊检查，膝关节磁共振检查确诊。

膝盖积液摸起来，一般情况下是没有明显感觉的，因为少量的积液并不会导致膝盖外形，或者是感觉的变化，多数是带有轻微的疼痛或不适等症状，但是如果是比较大量的积液的，主要是有膝盖的肿胀疼痛以及红肿等，严重的患者可伴有浮髌实验阳性，因为膝关节髌骨处在大量积液中，同时会出现浮髌试验的情况，因此膝关节积液要根据经验来判断，摸起来的感觉也没有明显的变化。如果积液量大，或许会出现浮髌实验阳性等阳性结果，如果积液量小并没有明显的区别和差异的情况。

颈椎有突出的骨头，绝大多数情况下都属于正常现象，因为正常的生理情况下，颈椎的第七颈椎的棘突是一块突出的骨头，如果没有明显不适症状不需要特殊处理，如果出现了疼痛等不适症状，需要前往医院进行x线或磁共振等检查，明确有无器质性改变，从而进行对症处理，严重的患者都需要进行手术治疗。因此，正常情况下颈椎有突出的骨头，都是因为生理性生理原因引起跟个人骨头生长发育有关，如果伴有不适症状，则需要前往医院进行检查，明确原因，及时对症处理，避免病情延误，导致疾病进一步的加重，影响后期的恢复。

膝盖有积液，一般情况下恢复时间在3到6个月左右，还要看具体情况来进行处理，绝大多数有经验的患者建议进行一些保守治疗的方式，比如注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免爬山或爬楼梯，注意保暖，同时也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸，艾灸，推拿，按摩，红外线，超短波，冲击波等，也可以采用一些药物治疗，比如消肿类药物，迈之灵，消炎镇痛药物，布洛芬，双氯芬酸钠，赛来昔布，艾瑞昔布，依托考昔等，绝大多数情况经过处理后，症状均好转，如果没有好转，在需要进行磁共振等检查，明确病因，及时对症处理。

手腕上的骨头突出很高，绝大多数情况下是骨头正常发育的原因。如果没有明显的疼痛，则多属于是正常情况，如果伴有疼痛，有可能跟肌肉劳损，拉伤等原因有关，可以采用一些对症治疗，比如注意休息，注意保暖，同时也可以配合理疗的治疗，因此，绝大多数情况下手腕上的骨头突出很高，没有疼痛等不适症状，均属于正常现象，都是骨头发育的原因，如果伴有疼痛的都跟劳累劳损有关，可以采用上述的几种治疗方式来缓解疼痛症状，避免如果经过治疗后仍然没有缓解，则需要进行进一步的就诊检查，明确病因。

脚底打麻药，一般情况下，是会伴有一定疼痛的，但是大多数疼痛都是可以忍受的，在打完麻药后，短时间内局部就可以产生麻醉效果，而减轻疼痛的作用，因此在脚底刚刚打麻药的时候，跟普通的注射是一样的，会有轻度的可以忍受的疼痛，等麻醉起效后，疼痛就会明显缓解，效果比较好的疼痛麻醉，疼痛会完全消失，从而有利于手术的进行，因此，脚底打麻药是会产生一定的疼痛作用，但是多数都是在可忍受的范围之内，显效后疼痛及出现消失的症状。

带孩子出现腰疼的症状，多数原因为肌肉劳损，肌肉拉伤劳累，或者是椎间盘突出等有关，因此出现这种情况后，首先建议患者前往医院进行腰椎间盘ct或磁共振检查，明确有无椎间盘突出的，如果出现比较严重的器质性改变，必要时需要进行手术治疗，可以采用一些保守治疗的方式，比如理疗和药物治疗等。如果排除器质性病变的，多考虑是劳损，拉伤等引起同样可以采用一些理疗的保守治疗的方式，主要是休息，保暖，理疗以及一些相关的药物治疗，绝大多数情况下，疼痛症状能够得到有效的缓解。