一般情况下，膝盖进行微创关节镜清理治疗需要一个月左右的时间进行恢复。 在两周左右内主要是保障手术微创切口愈合，防止引起感染。 期间需要注意保暖，休息，保持手术创面干燥，然后在两周左右的时间进行康复屈伸锻炼活动逐渐下地活动，直至正常生活，膝关节正常屈伸。 治疗期间需要忌食辛辣刺激食物，防止膝关节受凉情况，循序渐近增加力度和幅度。

左脚脚心中间位置出现疼痛临床症状情况，大部分是由于足底筋膜炎。 距骨损伤或出现滑膜炎症状，引起临床症状，再就是考虑扁平足，长时间穿平底鞋或拖鞋后，导致足弓位置过度拉伸，引起筋膜损伤，导致出现疼痛临床症状。 可以通过骨科，关节外科门诊就诊检查，拍片检查确诊，口服改善微循环药物治疗，非甾体类镇痛药物治疗，穿与足弓贴合度高的运动鞋，症状期减少活动。

腰椎活动有响声往往是由于腰椎活动时后方的小关节进行磨损，以及关节囊卡压所导致的。 出现上述响声，如果没有合并疼痛症状，没有下肢的放射性症状，可给予保守治疗，不需特殊处理。在日常生活中需注意避免长时间的久坐弯腰，避免弯腰搬重物，多平躺休息，练习五点支撑加强腰背部肌肉的锻炼活动。 如果腰椎活动时有响声合并有腰椎疼痛、行走时疼痛较重、下肢放射性的疼痛和小腿麻木等症状，往往需要就诊于当地医院脊柱科以及骨科门诊，给予完善拍片以及核磁等辅助检查。

脖子后面两侧疼痛往往是由于局限性的颈椎病、颈肩部肌肉韧带筋膜炎，以及长时间的颈椎保持一个不良的姿势所引起的。 出现上述疼痛症状需就诊于当地医院脊柱外科门诊以及骨科门诊，给予完善查体，有无颈肩部肌肉韧带紧张，有无固定的压痛部位，颈椎活动范围是否正常，并结合颈椎正侧位片、颈椎核磁共振等辅助检查进一步明确诊断，排除颈椎间盘突出、颈椎管狭窄的情况。 治疗上主要以缓解局部症状，改变生活方式，逐渐加强颈肩部肌肉韧带的锻炼活动为主，可给予避免低头伏案工作，疼痛缓解后进行慢跑、羽毛球等锻炼。

目前对于骨质疏松情况，主要是通过摄入补钙和促进钙质沉积，减少钙质流失等方面进行综合治疗。 首先，需要确认骨质疏松，钙质流失加剧诱发因素情况，病理性改变，营养不良，身体机能逐渐退化都可以导致引起钙质流失加剧，导致引起骨质疏松情况。 根据具体骨密度检查，骨代谢检查等进行确诊，合理膳食，适量补充钙剂及促进钙质沉积药物使用，循序渐进增加户外活动，劳逸结合。

后腰位置出现胀痛、弯腰或后仰时引起症状加重情况，主要是考虑骤然发力拉伸，局部软组织引起相应的肌束、筋膜劳损，引起微循环功能障碍情况。 再就是考虑外伤后引起周围软组织水肿，导致出现胀痛不适。 可以通过骨科，针灸科门诊就诊检查，并与结石进行相应的鉴别。 冲击波治疗，外用膏药，口服药物等方式进行对症治疗。 注意调整坐姿，避免腰部受凉情况。

一只胳膊酸软无力往往是由于上肢劳损或者是颈椎间盘突出压迫一侧的神经根所引起的症状。 出现上述情况需就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体，有无四肢麻木、肌力下降，有无病理征阳性，颈椎活动是否正常，并结合颈椎正侧位片、颈椎核磁共振、上肢肌电图等辅助检查进一步明确肢体酸软无力的原因。 治疗上主要以逐渐的康复锻炼，并口服营养神经药物。如果保守治疗无效，明确有压迫神经的部位，可考虑行手术将神经减压探查进一步处理。

脊柱上部位置疼痛往往是由于背部棘上棘间韧带炎所引起的。棘上棘间韧带炎是一种慢性劳损所导致的疾病，是一种无菌性的炎症。出现上述情况主要有固定棘突根部压痛，疼痛在坐立弯腰时较为明显。 出现上述疼痛可就诊于当地医院脊柱外科门诊或者骨科门诊，给予完善查体，并结合脊柱疼痛部位的正侧位片进一步明确诊断，排除骨质破坏、骨质损伤的情况。治疗上主要以改变生活方式，避免长时间的低头伏案工作，疼痛部位可给予热敷、理疗，必要时进行封闭药物局部注射处理。

16岁罗圈腿轻度的畸形，可给予局部肌肉韧带按摩，并佩戴支具进行矫正。 如果畸形较大，可给予型接骨矫形外固定矫正或内固定治疗。罗圈腿往往是由于生长发育过程中，在儿童时期缺乏维生素D所导致的新生儿佝偻病，出现上述情况在早期发现时，需给予补充维生素D，并给予支具矫正固定，大多数可得到缓解，随着年龄生长发育。骨质较小儿时期牢靠以及坚硬，因此往往需要行结果手术进一步矫正方能处理。

腿里面隐隐作痛往往是由于剧烈活动后肌肉韧带拉伤，以及受凉慢性劳损所导致的。 出现上述疼痛症状可就诊于当地医院骨科门诊或者疼痛科门诊，给予完善查体了解腿部有红肿，有无肿块，有无压痛，腿部活动以及行走是否正常，并结合腿部的正侧位片，疼痛部位局部的超声、核磁等辅助学检查，进一步判断骨质和软组织有无异常的情况。 治疗上主要以充分的休息，避免剧烈活动，避免受凉，局部热敷理疗，疼痛较重者可给予口服西乐葆等非甾体消炎止痛药物对症处理。

左侧胳膊疼抬不起来往往是由于肩周炎、肩袖损伤的可能性较大。 肩周炎主要是由于慢性的退变或者劳损所导致的肩周肌肉、韧带、滑囊、关节囊的无菌性炎症。出现上述组织的粘连活动受限，引起肩关节疼痛，活动受限主要以上举和外展活动受限为主。肩周炎可通过理疗、止疼对症处理，并结合逐渐的康复锻炼得到恢复。 肩袖损伤往往是由于慢性的退变，肩峰撞击或者剧烈的活动所引起的肩周肩袖损伤。轻度的肩袖损伤可通过康复理疗锻炼来得到恢复，严重巨大的肩袖损伤往往需要手术修复。

肋骨疼痛可通过充分的休息、限制活动、局部涂抹扶他林软膏、外用活血止痛膏药以及口服非甾体消炎止痛药物来缓解疼痛，必要时可进行局部封闭药物注射治疗。 封闭注射治疗是使用利多卡因局麻药物和糖皮质激素类药物进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。封闭注射可使用3到4次，每次间隔一周左右的时间。在注射部位需加强护理，碘伏消毒，保持干燥，避免沾水，引起炎症感染等情况的发生。 如果疼痛较重，上述治疗不能缓解，可就诊于当地医院给予完善胸部的正斜位片以及胸部CT检查。

右腿不能翘二郎腿往往是由于髋关节损伤，股骨头坏死，以及右侧髋关节炎的原因所导致的。 髋关节出现病变后会出现周围的疼痛，四字试验阳性，四字试验也就是翘二郎腿后髋关节外展的动作。出现上述情况可就诊于当地医院骨科门诊，给有完善骨盆正位片，髋关节核磁以及髋关节CT等辅助检查，进一步明确诊断。轻度的病变可给予避免负重活动，局部理疗，热敷对症处理，如果股骨头坏死较重，出现股骨头塌陷，髋关节炎往往就需要行人工髋关节置换术进一步治疗。

肌肉拉伤首先应该静养，而不是锻炼。 肌肉拉伤主要突然的发力导致的肌肉内部撕裂伤，撕裂伤口内出血会导致局部的肿胀疼痛，不敢再发力，这也是人体自我保护。肌肉拉伤后如果疼痛明显，建议卧床休息，局部制动。如果肿胀明显，可以采用局部冰敷物理降温，可以采用冰块，或者冰袋包裹一层干毛巾，放在拉伤的局部，可以防止局部肿胀进入加重。如果疼痛厉害，可以外用活血化瘀止痛类药物进行对症治疗。

骨折，无论是采取保守治疗还是手术治疗，一般断端在三周以内形成纤维连接，三到六周或八周，形成骨膜沉积，一般超过两个月以后骨折线就逐渐模糊。 在骨折后前三个月，这时候，是复位的关键时期，一定要保持骨折断端牢固稳定，不能出现移动移动，移动以后就会影响愈合。这三周以内纤维连接期一定要服用高蛋白的食物，促进骨折的愈合。骨折愈合期间，一定要保持断端相对的稳定固定，不能经常的移动。 因此，在骨折的后3到4周以内，一定不能负重，负重以后会严重的影响骨折的愈合。

脚趾头一走路就疼痛，往往是由于鞋子较紧，久站行走活动过多以及长时间的劳累，受凉等原因所导致的足部磨损，无菌性的炎症较为多见。 如狭窄性腱鞘炎，足底筋膜炎，出现上述疼痛症状，可就诊于当地医院足踝外科门诊或者疼痛科门诊给予完善查体，并结合血常规、类风湿因子、血尿酸等辅助学检查排查有无类风湿性关节炎痛风的情况？治疗上主要以改变生活方式，穿宽松软底的鞋子，避免长时间的久站行走活动过多，每天用热水进行泡脚，并涂抹消炎止痛药膏，如扶他林软膏等。

膝关节疼痛并不是疾病的前兆，膝关节疼痛一般是膝关节局部的问题。 膝关节疼痛的原因分很多种，在18岁以下膝关节前侧疼痛，常见的是生长痛。对于青年中年人群爱运动的，膝关节疼痛常见的原因是半月板损伤或者是韧带的损伤。对于老年人膝关节疼痛常见的疾病是膝关节骨性关节炎，或者是软骨磨损等疾病。 膝关节疼痛需要根据患者的症状以及膝关节具体的部位来进行判断，必要时拍摄X光片或者核磁进行明确。

膝关节软骨损伤恢复上可以对症口服氨基葡萄糖营养软骨，同时，膝关节制动休息一段时间，有助于软骨损伤的修复。 膝关节软骨损伤，常见的原因是运动中导致软骨的急性损伤，或者是随着人年龄增加，老化退变导致的软骨磨损损伤。后者常见于老年人群常见的疾病是骨性关节炎，主要表现为软骨的磨损，损伤以及膝关节继发性的骨质增生，对症使用药物进行抗炎镇痛治疗，同时，营养软骨治疗。如果是严重的软骨损伤，根据情况况可行关节镜手术或者其他手术进行治疗。

骨折线模糊，具体是否可以上班，需要根据骨折具体的部位以及具体的类型来决定。 骨折线模糊，只是代表骨折在愈合当中，具体愈合的强度需要根据临床进行判断。如果骨折部位已经没有压痛和纵向叩击痛，可以行走，或者可以举起重物，达到临床愈合标准时可以逐步恢复到工作当中。如果只是影像学上骨折线模糊，而下地行走或者不能进行重物承担，还需要进一步的休养，使得骨折更坚固以后再开始工作。

腰椎一动就有响声，说明存在腰椎不稳、脊柱滑脱的可能。 当出现先天性脊柱裂或者腰椎的韧带松弛就会出现滑脱。在临床我们一般可以通过拍普通的x线片或者核磁共振检查都能够进一步的确诊。如果能够明确是脊柱裂或者韧带松弛不稳造成的脊柱滑脱。在临床，我们可以分为4度，如果是1度可以保守治疗，通过加强腰背肌肉功能训练，逐渐恢复。如果是2度或3度以上的滑脱，就必须通过椎弓根螺钉的固定手术治疗。只有通过手术治疗，才能达到愈合，还能降低引起椎间盘突出或椎管狭窄的等一系列并发症的发生，手术以后一般需要卧床两周左右就可以下地活动。