膝盖扭伤大约4到6周可以恢复。 膝盖扭伤主要是膝关节周围的软组织损伤，比如膝关节周围的肌腱、韧带以及半月板等损伤。损伤后可以进行一下处理：一、适当的休息。损伤后要进行适当的休息，膝关节制动，必要时可以给予支具或石膏固定，减少膝关节的活动。二、局部的热敷、理疗。通过热敷、理疗，能够促进局部的血液循环，使膝关节周围软组织得到较好的修复。三、其他治疗：如果膝关节皮下瘀血情况比较严重，可以应用活血化瘀、改善循环的药物治疗。同时可以应用非甾体类抗炎镇痛药物进行治疗。四、功能锻炼。可以进行适当的功能训练，比如股四头肌功能锻炼、踝泵运动等避免下肢肌肉萎缩，保持膝关节稳定性。

腰痛、肩膀疼痛常见的原因多数跟劳累、劳损、受凉、外伤、肌肉痉挛、肌肉拉伤、肩袖损伤、腰椎间盘突出等原因有关。 因此，出现这种情况后，首先建议患者要前往医院进行相关的检查，明确有无器质性的改变。如果出现器质性改变，严重的患者需要进行手术治疗，不严重的患者可以采用一些理疗以及药物治疗，主要是非甾体类抗炎药物。如果排除器质性病变，而多数考虑跟受凉、劳累、劳损等有关，同样可以采用一些保守治疗的方式。比如注意休息、避免劳累、避免剧烈运动、注意保暖、避免受凉，局部热敷，有条件的患者也可以采用一些理疗的治疗。比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波、冲击波等，必要时也可以口服或外用药物治疗。

走路多了，肩膀疼痛，多数原因跟受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛、肌肉拉伤有关。 因此出现这种情况后，首先建议患者可以先采用一些保守治疗的方式来观察治疗效果，比如要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以先采用一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、红外线、超短波、冲击波、推拿、按摩等，疼痛严重的患者也可以采用一些药物治疗，比如非甾体类抗炎药、布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏的，绝大多数情况下，经过上述处理后，疼痛症状均能够得到有效的好转，如果没有好转，则需要及时前往医院进行进一步检查。

肩膀疼痛，还有响声，多数原因跟肩关节劳损、肌肉痉挛、肩关节磨损或者是肩袖损伤等原因有关。 因此出现这种情况后，建议患者首先前往医院进行肩关节的磁共振检查，明确有无器质性改变？如果出现器质性改变，严重的患者需要进行手术治疗，主要是肩关节镜手术，如果不严重可以采用一些药物治疗或者理疗的治疗来缓解症状，如果排除器质性病变则多跟劳累劳损或磨损有关，同样可以采用一些保守治疗的方式，比如要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，注意保暖，避免受凉，有条件的患者也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩的，必要时也可以口服消炎镇痛类的药物来缓解疼痛的症状。

肩膀疼，脖子疼，后背疼，多数原因跟劳累、劳损、外伤、受凉、肌肉痉挛或者是颈椎疾病有关。 因此出现这种情况后，首先建议患者先采用一些保守治疗的方式来观察治疗效果，比如要注意休息，避免劳累，避免长时间低头，注意保暖，避免受凉，局部热敷，如果有条件，也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸，适当的推拿、按摩、红外线的。疼痛严重的患者也可以采用一些药物治疗，主要是口服或外用一些消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。绝大多数情况下，疼痛症状均能够得到进一步有效的好转。

如果发炎引起的肿胀，既不能冷敷，也不能热敷。 发炎说明是有细菌感染，属于有菌性炎症，应该积极抗炎治疗，可以静点或口服头孢呋辛、头孢克肟或者阿奇霉素、罗红霉素、阿莫西林等药物治疗。局部控制住红肿热痛以后，这时候，才能考虑伤口的切开引流，把脓液及时的排出，局部换药处理。当积极控制炎症以后，这时候，可以有效的热敷或者理疗治疗。如果用水热敷，会进一步加重感染，甚至会引起败血症等不良的并发症。

脚崴了以后，会出现踝关节的肿胀。 这个肿胀，是因为外伤后引起韧带的断裂，造成出血，出血以后3到5天内，就会出现皮下的青紫和瘀肿，看到皮下的淤斑。出现这个以后，也可以积极的热敷治疗，就会有效的缓解。脚扭伤以后的24小时以内，一定要冷敷或冰敷，这样可以有效的减少出血，降低肿胀。超过24小时以后，积极的热敷或局部外用红花油外贴膏药，可以有效的促进瘀血的吸收，降低青紫的发生，只有这样，才能有效的治疗。

屁股往下一条腿疼痛，特别是小腿的后侧疼痛，一般考虑是椎间盘突出压迫坐骨神经引起的疼痛，在临床我们常常需要做腰椎的核磁共振或者CT来进一步确诊。 如果明确是下腰椎的椎间盘突出引起的疼痛，治疗一般口服双氯芬酸钠或布洛芬等镇痛消炎治疗，迈之灵或七叶皂苷钠，减轻神经根的水肿。口服中成药丹鹿通督或腰痛宁等缓解神经压迫的疼痛。如果出现麻木，就进一步需要口服甲钴胺，经过充沛的保守治疗，治疗无效就需要考虑手术治疗手术，根据椎间盘突出的大小可以分为单纯核摘除或者椎间盘扩大切除等。

伤口拆线以后，一般3到5天就可以洗澡洗澡，仅限于淋浴，尽量避免浴盆的泡澡。 在洗澡时尽量减少对伤口周围皮肤的搓、捻等动作，这样有可能造成伤口的裂开。伤口洗澡以后在家里面可以用碘伏局部消毒，也可以用酒精局布消毒处理，这样的尽量保持伤口的干燥，避免二次感染。伤口拆线以后伤口周围的皮肤会脱去一层表皮，这样的表皮脱落以后就可以看到伤口是否真正的愈合。

腿部的钢板是否需要取出这个取决于患者的意愿和心情。 在我们临床只要固定以后的内固定物、骨折愈合后一般都需要取出，但是考虑到患者的经济状况，如果患者排斥取出钢板，可以不用取出。如果复查骨折已经愈合，可以这不用取出，如果复查骨折没有愈合，这时候肯定要改换钢板的固定，改成髓钉固定或者是植骨固定。因此，一定要充分的考虑患者的经济状况以及难受疼痛的情况来决定。骨干骨折建议一年半以后取出，如果经腓骨的骨折，可以在一年多一点，十三四个月都可以取出。

屁股两边出现疼痛，并有相应的下肢疼痛，麻木等不适症状，主要是考虑腰椎滑脱，出现腰骶部筋膜炎引起临床症状。 可以通过骨科，关节外科门诊就诊检查。腰椎CT或磁共振检查确诊目前病情程度。并给予相应的理疗治疗。手术治疗等方式进行对症治疗，同时需要与骶髂关节炎，强直性脊柱炎进行相应鉴别。平时注意腰骶部保暖，避免受凉情况，治疗期间保持大便通畅，劳逸结合。

转头时患侧肩胛骨位置引起疼痛临床症状大部分是由于菱形肌，肩胛提肌或斜方肌止点位置出现相应的粘连或出现劳损，引起微循环功能障碍情况，导致出现相应临床症状。 大部分都是由于过度拉伸或者受凉，长时间不良坐姿等引起局部肌肉，筋膜组织出现相应缺血缺氧症状。可以通过针灸科，疼痛科门诊就诊检查，冲击波治疗，微波理疗等方式进行对症治疗。注意颈肩部保暖，劳逸结合。

引起腿脚疼痛情况主要是考虑骨科，疼痛科门诊就诊检查。 大部分引起疼痛多以关节为主，主要是考虑骨性关节炎，或出现骨质疏松，及关节周围有相应的结缔组织劳损导致引起临床症状，可以通过骨科，疼痛科门诊就诊检查，骨密度检查，拍片检查等确诊目前临床症状位置，并给于相应的药物治疗，理疗治疗，手术治疗等方式进行对症治疗，并且需要与痛风进行相应的鉴别，症状期注意保暖，劳逸结合，

T12椎体压缩性骨折的意思是胸12椎体压缩性的骨折。 胸椎骨折，往往是由于高处坠落摔伤或者车祸外伤所导致的，胸背部疼痛活动受限，严重者可导致压迫神经引起双下肢活动肌力障碍，皮肤感觉麻木或消失，大小便失禁的情况出现，上述损伤可就诊于当地医院脊柱外科门诊或者急诊骨科门诊，给予完善查体，并结合损伤胸椎部位的正侧位片CT+3维重建，核磁共振等辅助学，进一步明确诊断。轻度的胸椎压缩性骨折，可以与卧床休养两个月左右的时间进行保守治疗。严重的胸椎压缩性骨折，需要手术减压进一步治疗。

轻微骨裂，一般需要六个月左右的时间能够恢复。 轻微的骨裂，也就是骨折一般需要限制活动，石膏或支具固定保护，定期复查拍片，骨折愈合后，可逐渐负重行走活动。骨折的定义为骨皮质连续性的中断或骨形态的改变，骨折的主要症状是局部的肿胀疼痛，活动受限，骨折的体征是局部有骨擦音，有畸形，反常活动等。出现损伤后，可就诊于当地医院急诊科门诊或者骨科门诊，给予完善查体，并结合正侧位片以及CT等辅助检查，进一步明确诊断。轻度的骨折，可给与保守治疗，严重的骨折，往往需要手术处理。

大腿和手臂肌肉酸痛，多数跟劳累劳损，肌肉痉挛，肌肉拉伤，肌肉损伤有关，因此出现这种情况后，建议首先进行一些保守治疗的方式来观察治疗效果，首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以采用一些理疗的治疗，比如针灸，艾灸，红外线，超短波冲击波等，如果疼痛严重，也可以口服或外用一些消炎镇痛类的药物，比如布洛芬，双氯芬酸钠，消炎止痛膏，云南白药膏等，如果经过上述治疗后，仍然没有好转，甚至反复或加重的需要及时前往医院进行磁共振和x线等相关的检查，明确病因，及时进行对症处理，避免延误病情导致疾病进一步的加重。

孕期脚踝疼痛，多少原因跟受凉，劳累，劳损等原因有关，因此出现这种情况后，可以先采用一些保守治疗的方式来进行处理，比如要注意休息，避免劳累，避免长时间活动，注意保暖，局部热敷，可以泡脚，避免受凉，有条件的患者也可以采用一些理疗的治疗，比如适当的针灸，艾灸，推拿，按摩，红外线，超短波，冲击波等，因为处于孕期，一般情况下不建议采用药物治疗，可能会对胎儿产生不良影响，如果绝大多数情况下，在经过上述保守治疗后，症状均能得到有效的缓解，如果仍然没有缓解甚至加重，则需要及时往医院进行相关的检查，比如磁共振等，明确病因对症处理，避免延误病情导致疾病进一步加重，影响后期的生活。

脚踝肿胀，可以前往足踝外科、骨科关节、骨科都可以，常见的脚踝肿胀，主要是跟劳累劳损，肌肉韧带损伤，外伤或下肢血循环回流欠佳等原因有关，因此，出现这种情况后，首先建议患者要前往医院进行磁共振或者是血管彩超检查，明确有无器质性的改变。如果出现器质性改变，严重的患者需要进行手术治疗，不严重的患者可以先采用一些保守治疗的方式，比如注意休息，避免劳累，避免久坐久站，避免过度负重，注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸，艾灸，红外线等，如果伴有疼痛，也可以口服或外用一些消炎镇痛类的药物，肿胀也可以口服消肿类药物，比如迈之灵等。

骨折手术后饮食上需给予清淡，易消化的饮食为主，在术后恢复晚期可给予加强营养，饮食上可以瘦肉，鸡蛋，豆制品为主。 骨折术后患者需长时间的卧床修养下肢活动量较小，胃肠蠕动较慢，因此在早期应给予易消化流质饮食为主，骨折后会出现损伤部位的肿胀疼痛，活动受限，出现上述骨折症状，可就诊于当地医院急诊科门诊或者骨科门诊，给予完善损伤部位的正侧位片，必要时行CT和磁共振进一步明确诊断，治疗上首选保守治疗，如果骨折严重，保守治疗失效失败时，可给予行手术进一步治疗。

后背腰上部酸痛往往是由于局部肌肉韧带的筋膜炎所引起的，主要和日常生活中长时间的慢性劳累、长时间的久坐弯腰或弯腰搬重物等情况有关系。出现上述症状，可就诊于当地医院骨科门诊或者疼痛科门诊，给予完善腰椎正侧位片、损伤部位的核磁共振，必要时可进行止疼药物对症治疗，疼痛缓解后可逐渐加强背部肌肉韧带的锻炼活动，可给与俯卧撑、单双杠、慢跑等锻炼。在日常生活中需注意加强护理，避免长时间的胸腰部保持一个姿势，避免脊柱长时间的处于屈曲状态，局部避免受凉等情况。