睡觉的时候腰上垫上小枕头，它的好处，主要在于帮助恢复腰椎的前凸的生理曲度，同时，使得腰部的肌肉得以放松，从而有利于缓解腰部疼痛的症状。 我们知道，腰椎正常的生理曲度是有一个生理性的前凸，而长时间久站久坐，甚至出现劳损之后，会引起前凸消失，甚至出现反弓的情况。因此，在睡觉的时候腰上垫上小枕头，有利于恢复腰椎的生理前凸，由于生理前凸的恢复，会使得肌肉的用力方式回到正常的状态，从而使得肌肉紧张痉挛得以解除，有利于改善腰部的疼痛。

大腿冷疼多数原因跟受凉、劳损有关，此外也不排除一些血管的器质性改变。 因此出现这种情况后，首先建议患者要前往医院进行相关的检查，明确有无器质性病变。如果出现器质性病变严重的患者需要进行手术治疗，不严重的患者可以采用一些保守治疗的方式，主要是药物治疗，如果排除器质性改变，而多数受凉劳损等有关，同样可以采用一些保守治疗，比如针灸、艾灸、红外线、推拿、按摩、超短波、冲击波等或者是口服或外用一些消炎镇痛类的药物，在此基础上也要注意保暖，避免受凉，局部热敷。如果经过上述治疗，仍然没有好转，需要及时前往医院进行进一步检查，明确原因，及时进行对症处理。

七岁孩子脚后跟疼痛，多数原因跟劳累、剧烈运动、劳损、受凉或外伤等引起有关。 因此出现这种情况后，可以暂时先采用一些保守治疗的方式来观察治疗效果，比如要注意休息，避免剧烈运动或者是蹦跳等活动，同时也要注意保暖，可以进行适当的泡脚，有条件的患者也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、红外线、超短波、冲击波。疼痛严重的患者也可以口服或外用一些消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔、消炎止痛膏、云南白药膏等。如果经过上述治疗，仍然没有好转，需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确原因对症处理。

手痛多数原因跟劳累、劳损、受凉、骨质增生、滑膜炎或风湿、类风湿等有关。 因此，在出现这种情况后，首先建议患者要前往医院进行相关的化验检查，排除有无风湿、类风湿等，如果出现严重的患者，需要进行手术处理，不严重的患者可以采用一些相关的药物治疗来缓解疼痛。如果排除上述情况，多数受凉劳损有关，同样可以采用一些保守治疗的方式，比如要注意休息，避免劳累，注意保暖，避免受凉，避免直接接触凉水，同时也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、红外线，必要时如果疼痛严重，也可以口服或外用一些消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来西部、艾瑞昔布、依托考昔等。

手腕关节出现酸胀疼痛等临床症状情况主要是考虑微循环功能障碍。 而导致出现微循环功能障碍情况，大部分都是由于过度受凉，旋拧腕关节或长时间挤压刺激。导致腕关节周围组织出现相应的缺血、缺氧，临床症状情况。可以通过针灸科，骨科门诊就诊检查，并与风湿性关节炎进行相应的鉴别。外用膏药治疗、理疗治疗等方式进行对症治疗。注意腕关节保暖，带护腕，劳逸结合。

下身肌肉酸痛，多数原因跟受凉、劳累、劳损、肌肉拉伤、肌肉痉挛有关。 因此出现这种情况后，可以先采用一些保守治疗的方式来观察治疗效果，首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波、冲击波。酸痛症状严重的患者也可以口服或外用一些消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔、消炎止痛膏、云南白药膏。绝大多数情况下，在经过上述治疗后，酸痛症状均能得到有效的好处。

左侧腰部出现疼痛临床症状情况大部分都是由于肌肉劳损，皮肤疖肿或带状疱疹等引起疼痛不适。 而对于有相应的结石病史或大小便异常情况，需要看泌尿系有无相应的结石以及乙状结肠有无息肉或炎症反应，导致引起牵涉性疼痛。可以通过骨科，普外科门诊就诊检查，根据左侧腰部具体疼痛位置，组织层次情况，进行相应的检查并及时对症治疗，注意腰部保暖，劳逸结合。

女性腰右上方出现疼痛的症状，可能是有以下几个方面的原因所导致的： 第一，由于女性容易发生腰肌劳损，肌肉力量比较薄弱，不恰当的用力，容易导致出现劳损的症状，而引发腰右上方出现疼痛的症状。 第二，由于腰部右上方受凉，引起肌肉产生无菌性的炎症反应，从而导致出现局部的疼痛症状。 第三，腰椎的椎间盘突出，可以压迫神经，而引起腰右上方出现疼痛。因此，出现了腰右上方疼痛，需要及时到医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理，平时，则需要注意防寒保暖，避免过度的劳累。

脚筋拉伤后可通过限制活动、抬高患肢、局部石膏或支具固定保护来进行快速的恢复。 脚筋拉伤往往是由于活动量较大、剧烈活动时间较长，或在活动前后没有充分的热身和拉伸等情况有关系。出现拉伤后会出现局部的酸胀、疼痛，疼痛在行走活动时较为明显。 出现上述损伤可就诊于当地医院足踝外科门诊和骨科门诊，给予完善查体，并结合局部的正斜位片、局部的超声以及核磁共振等辅助检查进一步明确诊断。 轻微的拉伤可给予保守治疗，如果严重的拉伤，有撕裂伤的情况，影响稳定性，可给予行手术修复治疗。

脚扭骨折的症状是局部的肿胀、疼痛、活动受限，严重者可出现畸形和骨质外露的情况，查体时会有明显的骨擦音和骨擦感。骨折的定义为骨皮质连续性的中断或骨形态的改变。 出现上述损伤后可就诊于当地医院骨科门诊或者足踝外科门诊，给予完善查体，并结合足部的正斜位片，必要时进一步行ct+三维重建等辅助检查进一步明确骨折的程度和移位的方向。 轻度的骨折，可以石膏或支具固定保护、抬高患肢、限制活动、止疼药物等对症治疗。严重移位的骨折或影响关节面的骨折，往往需要进一步行手术治疗。

脖子左侧大筋不舒服，酸胀或导致引起头部转向异常，疼痛症状加重情况，主要是考虑患侧斜方肌劳损或落枕导致出现临床症状。 大部分都是由于急性扭伤或长时间固定姿势。导致相应的肌束，筋膜损伤或出现肌束水肿，刺激周围组织，导致相应临床症状情况。可以通过疼痛科，针灸科门诊就诊检查。冲击波治疗、外用膏药、口服改善微循环药物等方式进行对症治疗。注意颈部保暖。

儿童膝盖以下腿疼，多数原因跟剧烈运动或劳累劳损有关。 因此出现这种情况后，可以首先采用一些保守治疗的方式，比如要注意休息，避免过度劳动，避免剧烈运动，同时也要注意保暖，避免受凉，局部可以配合适当的热敷，有条件的患者也可以进行一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、红外线、超短波、冲击波等。因为是儿童，一般情况下不建议采用药物治疗，绝大多数情况经过上述处理后，症状均能得到好转，如果没有好转甚至加重，则需要及时的前往医院进行进一步检查，明确病因及时进行对症处理，避免延误病情导致疾病进一步加重，影响后期的恢复等情况。

一般情况下脚踝出现骨折，手术治疗需要两周左右时间进行手术切口拆线。 并及时进行相应的换药治疗，而对于合并踝关节周围软组织挫伤或出现肿胀无法恢复至正常水平状态，需要通过延迟拆线或间断拆线的方式进行对症治疗。手术治疗期间需要注意保持手术创面干燥，避免过度挤压刺激。防止引起手术切口感染情况，制动休息。治疗期间忌食辛辣刺激食物。

腰部出现中间骨骼疼痛临床症状主要是考虑骨骼受压或出现终板炎，引起相应临床症状情况。 大部分都是由于外伤或长时间劳损，挤压刺激，引起相应的椎体压缩性骨折，出现周围软组织炎症反应导致相应临床症状情况，而对于按压棘突出现疼痛，所以棘间韧带炎和棘上韧带炎为主要临床表现。可以通过疼痛科，脊柱外科门诊就诊检查。腰椎CT或磁共振检查等进行确诊。

屁股和大腿后面疼痛常见的原因有以下几方面： 一、腰椎的病变，比如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等，会对局部的神经根造成压迫和刺激，会出现屁股、大腿后侧的疼痛，也可以累及小腿和足部出现局部的疼痛、麻木。 二、梨状肌综合症。梨状肌综合症也可以引起坐骨神经的受压和刺激，出现臀部、大腿后侧的疼痛。 三、腰神经后支痛。腰神经后支受到机械性牵拉或压迫时，可以引起支配区域的放射性疼痛，表现为屁股和大腿后侧的疼痛，一般疼痛不超过膝关节。

一到冬天脚特别凉，主要是由于四肢末梢循环较差，加上冬天气温比较低。 在低温度的刺激下，末梢循环较差的患者局部的小血管收缩更加明显，就会感觉到脚特别凉。 部分有临床症状的患者可以表现为雷诺现象，也就是发作性的动脉痉挛为特点，导致手指、脚趾在寒冷刺激后相继出现变白、变紫、变红等颜色变化。 这种情况多见于青春期的少女或者青年女性，一般无潜在疾病，可在碰冷水或者冬天后这种症状加重。 对于这种雷诺现象的患者，一定要注意局部的保暖。

两个胸之间疼常见的原因有以下几方面： 一、心肌缺血性疾病，比如冠心病患者出现心肌供血不足的情况，可以表现为胸闷、气短、心绞痛的发作，心绞痛就可以表现为两胸之间的疼痛，还可能会伴随有胸闷、气短、面色苍白以及心悸等情况。 二、胃、十二指肠的疾病，如果出现胃溃疡、十二指肠球部溃疡、胃炎等情况，也可以表现为两个胸之间的疼痛，与饮食有明显的相关性，还可能伴有反酸、烧心、胃胀等情况。 三、胸部皮肤的病变，比如局部的损伤、感染、包括带状疱疹等，也可以表现为两个胸中间的疼痛。

判断自己颈椎有没有问题，可以通过症状来判断。 如果有相应的症状要及时到医院就诊，结合医生的查体，必要时行颈椎的X线片、CT以及磁共振检查来明确诊断。 常见的症状： 一、轻度的颈椎病。主要在长时间伏案工作、使用电脑或者开车后出现颈背部的疼痛、麻木、酸胀，严重的可能会出现手指的麻木。 二、比较严重的颈椎病，比如神经根型颈椎病、脊髓性颈椎病。主要症状是长期的手指麻木、无力，甚至出现手部的肌肉萎缩、走路不稳、脚底有踩棉花感、容易摔倒的情况，出现这些情况说明颈椎病的情况比较严重。

崴脚轻微骨裂一般需要4到5个月的时间能够恢复良好。 崴脚导致的轻微骨裂也是骨折，主要是局部的肿胀、疼痛、活动受限，疼痛在活动时较为明显。出现上述情况可就诊于当地医院骨科门诊或者急诊科门诊，给予完善查体，并结合足踝部的正侧位片，必要时行ct+三维重建等辅助检查，进一步明确损伤的程度。 轻度的骨折，可给予行石膏固定、抬高患肢、限制活动、止痛等对症治疗。严重移位的骨折往往需要行手术切开复位钢板螺钉内固定术进一步治疗，术后定期复查拍片，骨折愈合良好后可将固定物进行取出。

脚后跟轻微的骨折一般需要三个月的时间能够正常走路活动。 脚后跟骨折也就是跟骨骨折，轻微的跟骨骨折是可以行保守治疗，抬高患肢、限制活动、消肿止疼对症治疗，并定期复查拍片。骨折愈合后可逐渐负重行走活动，在早期可在拐杖保护下部分负重行走活动，骨折愈合良好后可逐渐丢掉拐杖，完全负重行走活动。 在早期避免过多的活动和负重活动，因为在早期负重活动时会加重骨折的损伤，导致骨折再次移位。在处理时需给予定期的复查拍片，了解骨折愈合情况和骨折是否移位。