男生脚特别的凉，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是下肢动脉受阻而出现的相关症状，这种情况下，建议积极的改善生活方式，运用热敷，同时，口服活血化瘀药物进行治疗，看看相关症状是否缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行介入手术进行治疗。如果相关症状还是没有缓解的情况下，多考虑进行手术治疗。 第二个方面，考虑是腰椎间盘突出压迫神经根引起的相关神经感觉异常症状。先以保守治疗，必要时，要手术干预进行治疗。

脚骨折后的症状以局部疼痛与肿胀为主要表现，移位明显者可见畸形表现。 脚部骨折多因外伤导致，例如坠落伤、砸伤等。伤后局部疼痛明显，继而可出现肿胀，近关节部位会出现关节的活动受限。对于部分移位明显的骨折，外观可见畸形，查体时可触及骨擦感。对于大多数脚部骨折，行保守治疗即可，包括给予石膏固定及促进骨折愈合等药物治疗。但若骨折移位明显，且经手法复位后骨折断端对位对线较差，存在影响功能可能时，需进行手术治疗。

骨折行石膏固定后若太紧难受，可通过以下方式进行缓解：①若未出现血运异常，仅表现为固定部位难受，可抬高患肢、加强肌肉的等长收缩练习及服用活血消肿等药物治疗来进行消肿，并继续观察。②可打开石膏重新进行固定，将绷带缠的相对松弛一点，只要能起到稳定作用即可。③若经上述方法后仍不好转，则需更换石膏。石膏固定是常用的骨折非手术治疗方法之一，但固定时需严密观察肢体的血运情况，防止固定过紧而导致血运异常从而引起肢体坏死等严重并发症的发生。

脚趾头突然呈黑紫色，主要考虑以下两种原因导致：①外伤导致的瘀血，可因急性外伤导致，例如砸伤等，也可因穿鞋过紧挤压而引起。若范围相对较小，给予活血消肿等药物治疗后可自行吸收；但若范围较大，则吸收相对困难，需及时将瘀血引出。②坏疽。可因感染、糖尿病或脉管炎等疾病导致。此种情况比较严重，需及时给予对症治疗，防止坏死范围进一步扩大而引起严重后果。

腰肌劳损，平躺，侧卧都是可以的。建议以侧卧为主。 主要是平时一个动作，不要时间过久，比如长时间的久坐、久站。同时，平躺侧卧也不建议持续，因为腰肌劳损，主要是腰背部肌肉间隙，腰背肌筋膜的无菌性的炎症。这种无菌性的炎症在反复刺激下，会导致症状的加重。最主要的是改变一些不良的生活作息习惯。避免长时间行走或者是长时间站立。平时需要进行适度的，有益的体育运动锻炼，增强个人体质。

腰痛连着腿脚麻木，主要考虑腰椎间盘突出症所致，可通过以下方式缓解大部分症状：①尽量卧床休息，床不可过软或过硬，尽量放松腰背部肌肉。②局部理疗，包括热敷、按摩、烤电等。③服用药物治疗。包括非甾体消炎药、活血消肿药物、营养神经药物及缓解肌肉痉挛等药物。④可给予针灸及中药治疗等。⑤后期适当加强腰背部肌肉功能锻炼。⑥手术治疗。若经上述正规保守治疗后症状仍不好转，且影像学检查可见神经受压较重，需及时进行手术治疗。

跑步后脊椎出现疼痛，考虑患者存在脊椎的病变，包括脊椎侧弯，脊椎退行性改变，或者是有机上韧带炎，背肌筋膜炎软组织的病变引起，跑步时会引起肌肉局部应力增加而诱发疼痛症状，患者可以选择对症治疗的方法缓解，比如口服非甾体消炎药物改善微循环的药物，或者是具有活血舒筋通络止痛作用的中成药物，会有好处，也可以考虑物理治疗，如低频脉冲治疗，直线红外偏振光，干扰电超声等方式，可以促进炎症的减轻，改善局部的循环，从而缓解痛风表现，患者平时可以适当的增加脊柱的功能锻炼，加强脊柱的稳定性，也有一定的好处。

大母脚趾麻木有点疼，考虑由于局部骨性关节炎或痛风性关节炎等因素导致。 患者可以家借助影像学检查，判断具体的病情。而部分患者可以由于糖尿病等内分泌代谢性因素引起，还需要进一步的配合相关的实验室检查，明确病情。而在明确病情后，患者应当积极的进行治疗干预，包括口服改善微循环的药物、非甾体消炎药物，会有相应的疗效。患者也可配合物理因子治疗，如低频脉冲磁疗、直线红外偏振光的方式，对于缓解症状也有一定的好处。

膝关节偶尔无力发软主要考虑半月板损伤或膝关节骨性关节炎导致。半月板损伤为常见的膝关节疾病，可因急性外伤所致，也可因慢性退变而引起，间断性无力发软为其常见表现形式之一，需进行膝关节核磁共振检查，并根据损伤的严重程度选择相应治疗方案。对于大多数一度或二度半月板损伤，通过保守治疗后可明显缓解症状。此外，当出现膝关节骨性关节炎时亦可导致上述症状的发生，且在劳累或受凉受潮时明显加重症状，多伴有膝关节间断性疼痛，需及时给予对症治疗，防止病情进一步加重。

足跟脂肪垫炎和足底筋膜炎，首先在病变位置上具有一定区别，此外，患者也可以在病因上有一定的不同，患者出现足底筋膜炎，可以表现为足底筋膜覆盖区域的酸胀疼痛感，而足跟脂肪垫炎主要集中在足跟脂肪垫的位置，患者均可以通过药物治疗结合物理治疗的方法缓解病情，比如口服非甾体消炎药物如布洛芬缓释胶囊，艾瑞昔布片等，也可以选择局部的外用药物，如消肿贴膏，双氯芬酸二乙胺乳胶剂，对于减轻炎症，缓解疼痛均有帮助，患者还可以选择在病变的位置配合真菌，冲击波和超声波等治疗方法也有好处。

睡醒后，脊椎出现疼痛，考虑是由于肌上韧带炎，背肌筋膜炎，脊柱退行性改变等因素引起，但也要考虑强制性脊柱炎和脊柱关节炎等因素，需要完善影像学检查，如x光或磁共振等，必要时配合实验室检查，进一步明确在治疗上，患者需要积极的进行对症干预，比如口服非甾体消炎药物改善微循环的药物及中成药物等，结合物理治疗，如针灸，推拿，冲击波，超声波，红外偏振光等方式，也有处于改善循环，减轻炎症，缓解疼痛的表现。患者可以适当的增加脊柱的功能康复训练，提升脊柱的稳定性，可以放松肌肉延缓病症的进展。

肩颈不舒服，可以表现为颈椎间绿的酸胀僵硬疼痛感，并且伴有明显的活动障碍，患者还可以伴有头晕等症状，特别是颈部劳损后容易出现，患者可以考虑对症治疗的方法缓解，包括口服相关的药物结合牵引，针灸，推拿治疗，超声波冲击波等方式，可以放松颈肩部肌肉，促进局部循环，改善颈椎的生理曲度，缓解相应的症状，适当的增加颈肩局部的功能锻炼，提升肌肉力量，也有助于延缓病情的进展。患者自身也要避免受寒，避免过度的低头劳损等不利的诱因，以免病症的加重或者反复。

腰椎间盘突出的患者，适当的跳绳运动是可以的，适度的跳绳运动有助于促进整体的代谢水平，可以缓解酸痛等表现，但如果跳绳过于剧烈，或者过于频繁，则会有不利影响，患者出现腰椎间盘突出症应当避免久坐，避免弯腰重体劳动，可以选择对症治疗的方法缓解和服用相关的药物结合物理因子治疗低频脉冲治疗，干扰电超声，直线红外偏振光等方式，可以放松腰部僵硬紧张的肌肉，促进局部的循环，降低椎间盘的压力，从而缓解相应的症状，患者可以采用游泳，慢跑等运动锻炼，对于腰椎也有一定的帮助。

睡醒后腿部出现疼痛，可以由于多种因素导致，如骨性关节炎，类风湿性关节炎或者是由局部肌肉韧带软组织的损伤导致，患者可以出现疼痛或僵硬酸胀的相关表现，可以完善影像学检查以及相关实验室检查，判断病情，在治疗上，患者可以口服非甾体抗炎药物，如布洛芬缓释胶囊，艾瑞昔布片等，也可以考虑物理因子治疗，如低频脉冲磁疗，干扰电超声，直线红外偏振光等方式，均有助于缓解疼痛症状，而存在类风湿等因素的患者，还需配合相应的专科药物进行干预，才能有效的缓解腿部疼痛的表现。

一觉睡醒后腰部出现疼痛，考虑患者存在腰肌劳损，腰背肌筋膜炎或者是腰椎退行性改变的情况。患者平时有久坐，受寒等不利因素，或者是由于睡觉姿势不当，床铺质地过软等因素导致，需要完善腰部x光等影像学检查，判断具体腰部的病变情况，而在治疗上，患者可以考虑口服改善微循环的药物，非甾体消炎药物，或者是中成药物等，也可以考虑结合物理治疗的手段，如腰部牵引，针灸推拿矫正手法，放射式冲击波，中频直流电等方式，可以放松腰部僵硬紧张的肌肉，促进局部的循环代谢，从而缓解疼痛。也要避免不利的诱因，以免病症加重。

膝关节周围一圈出现疼痛，若无明显外伤性原因导致的骨折或周围软组织损伤，则主要考虑为骨性关节炎所致。膝关节骨性关节炎是困扰中老年人的最常见膝关节退变性疾病，早期以膝关节间断性疼痛为主，在行走过久后加重，休息时可减轻。若未经及时有效治疗，会进行性加重，后期会出现骨质增生、半月板退变、滑膜增生等继发性改变，从而导致上述症状的出现。对于其治疗，早期多采用保守治疗，包括避免过度负重、理疗、药物治疗及适当功能锻炼等。但若退变较重，出现了膝关节间隙明显狭窄等表现，则需进行手术治疗。

出现脂肪垫炎会导致病变记录位置的疼痛，肿胀以及活动受限的表现，特别是在活动后症状会有加重，寒冷刺激也会引起明显的肿痛表现，患者可以完善核磁共振检查，明确具体的病情程度，而在治疗上，患者可以考虑口服非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊，布洛芬缓释胶囊，艾瑞昔布片等，也可考虑辅助物理因子治疗，如低频脉冲磁疗，干扰电超声，直线红外偏振光等方式，可以改善局部的微循环，控制炎性反应程度，从而缓解脂肪垫炎引起的疼痛，酸胀，活动受限等相关症状。

做完骨折手术以后，建议多补充一些水果，香蕉，橘子等维生素含量比较丰富的这些食物，蔬菜。 在骨折的早期，这种维生素的摄入以及高纤维食物的摄入，有利于患者软组织损伤的修复，有利于早期骨折的愈合。在骨折的中后期，可以适当的补充一些钙剂来促进骨折的愈合。但是补充钙剂的同时，建议适度的补充一些维生素D来促进钙的吸收，同时，需要多饮水，来加速身体的代谢。同时，骨折以后，还需要进行定期有效的复查，这种复查，主要是了解骨折愈合的情况，以及骨折是否发生移位。

颈椎不稳可引起颈部酸痛，上肢的疼痛或麻木，下肢的行走不稳等表现。颈椎不稳多因退变所致，部分可因外伤引起。除需进行常规的正侧位检查外，还需进行过伸过屈位检查，查看其严重程度。颈椎不稳可引起颈部的疼痛及神经根受压表现，例如上肢的放射性疼痛或麻木等。严重的颈椎不稳可导致脊髓受压而引起脊髓型颈椎病表现，例如下肢的行走不稳、四肢无力等表现。对于颈椎不稳的治疗，以手术治疗为主。

锁骨骨折以后可以运动的时间需要根据骨折的程度以及治疗方式和年龄等多方面的原因来综合评估具体情况如下： 第一，如果锁骨骨折以后，相应的部位只是出现骨皮质不连续，但是并没有出现很明显的中断等方面的情况的话，则一般休息3到4周就可以运动了。 第二，如果锁骨骨折以后经过手术治疗，而不是保守治疗的话，则可以在手术以后两三天就可以尝试进行运动，但这时候应是以悬吊为主，如果是保守治疗的话，则需要悬吊三个月。 第三，如果是儿童骨折的话，相对来说比成人恢复更快，相对来说可以运动时间也会更短。