做一个磁共振，通常在一个部位扫描需要20到30分钟左右。 另外，对于核磁共振的检查，需要去检查时将身体上的金属制品尤其是铁制品以及钢制品，这种可以被磁场所影响的金属制品要去除，这样磁场中进行磁共振扫描是相对比较安全的。 另外，核磁共振通常用于检查身体的软组织包括神经、肌肉、椎间盘、血管等一系列的软组织结构，如果需要定期评价治疗效果以及通过观察保守治疗来评价治疗效果的人群，还应定期进行核磁共振的复查。

导致臀部疼痛的原因比较多，不同疾病类型所采取的治疗方案是不一样的，因此首先建议到正规医院查找原因。 ①若考虑为肌肉劳损引起，则相对来说不严重，通过休息、理疗、给予活血消肿等药物治疗后可痊愈。②若经检查后考虑为腰椎间盘突出症引起，则首选保守治疗。包括急性期卧床休息，给予腰部理疗及非甾体消炎药、活血消肿、营养神经等药物治疗。若经上述保守治疗后不好转，且影像学检查可见神经压迫重，需及时进行手术治疗。③若考虑为梨状肌综合症引起，则通过局部理疗、给予非甾体抗炎药或封闭治疗后可明显缓解症状。⑤若经检查后初步诊断为肿瘤压迫导致，则需及时进行肿瘤切除术治疗。

骨折后忌口的食物有多种，如辛辣刺激、油腻生冷的食物，比如辣椒、海鲜产品、牛羊肉等。 在初期，如果食用这类食物会导致循环障碍，甚至诱发局部的炎症感染，引起骨折位置的水肿，对骨折的愈合，会有不利影响。患者应当在初期与营养物质丰富，并且清淡的食物为主。骨折恢复后期可以适当的补充优质蛋白，鸡胸肉等会有帮助，同时也要补充多种钙元素的食物，如牛奶、芝麻对于骨折的愈合，会有帮助，此外，还应当补充多种维生素，微量元素含量丰富的蔬菜水果，坚果类食物也有好处。

脚踝有积液的原因，通常是因为踝关节的灵活性相对不足而导致的踝关节内部，尤其是关节囊内部的滑膜出现反复的被刺激，从而出现了渗出，这就是积液所产生的原因所在，对于这种情况的处理： 首先，要根据积液的程度来明确，在大量积液时要进行引流，通常通过关节镜的方法可以进行比较好的治疗。如果是中低程度的积液，则可以通过佩戴护踝以及进行物理因子的治疗来控制局部的感染，促进局部积液的吸收。另外也可以通过改善踝关节的灵活，通过改善踝关节的灵活性，可以减少踝关节积液的产生。

脚腕水肿可能和以下几方面的原因相关。 第一，可能和一些风湿性疾病相关，比如常见的有类风湿性关节炎、痛风性关节炎、蜕变性关节炎、风湿性关节炎等疾病。 第二，可能和一些内科性疾病相关常见的有甲状腺功能减退、心功能不全或者慢性肾病等。 第三，可能和一些血管性疾病相关，其中较为常见的有下肢静脉曲张或者下肢动脉闭塞等。 可以从以下几个方面来进行相应的治疗，第一，充分的休息，并且可以适当的进行患肢抬高，还可以适当的进行热敷等来促进消肿。第二，可以口服一些药物常用的药物有七叶皂苷钠片或者地奥司明等，促进淋巴回流，静脉回流，进而促进肿胀消退。

当手腕扭伤筋骨以后，应该从以下方面进行相应的处理。 第一，应该充分的结合相应的症状体征完善x线核磁和CT等方面的检查来明确受伤的程度。 第二，如果有骨折等情况的话，应该充分的进行夹板或者石膏的制动。 第三，可以适当的进行一些对症处理，比如在急性期时可以进行冰敷来减轻肿胀，并且可以适当的进行加压包扎来促进肿胀的恢复，还应该适当的使用一些止痛药来缓解相应的症状。 当然，这一切的前提需要在医师的指导下正确的使用，如果情况较严重的话，则需要住院进行手术治疗。

腰部老是感觉冷的原因，通常是因为腰部的肌肉出现了劳损状态，而导致的局部血液循环下降，从而发生局部的皮肤温度降低，这也是导致腰部老是感觉冷的原因。 对于这种情况的处理，首先要在日常生活中避免长时间站立以及长时间坐位等腰部持续收缩用力的情况。随后，可以通过腰部的热敷以及腰部的肌肉拉伸来进行放松肌肉，改善肌肉的劳损状态，从而可以使得局部血液循环增加，血流量提升，这样可以使局部发冷的皮肤，皮肤温度提升，这样可以从根本上来改善腰部老是感觉冷的症状。

长期低头导致的颈椎疼，缓解的方法主要有平躺、热敷以及颈后部的拉伸，这样可以比较好的放松颈部周围肌肉，出现劳损状态而导致的肌筋膜炎以及出现颈椎小关节紊乱等一系列情况。 对于这种情况的进一步缓解，可以在颈后部热敷之后进行颈部的拉伸、颈部的热敷，可以采用热水袋或者是热毛巾。在热敷15分钟左右后，需要进行颈后部肌肉的拉伸，具体拉伸的动作方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。

脚变紫了，主要是因为出血性疾病引起，可能和以下几方面的原因相关。 第一、可能和自身的凝血功能障碍性疾病相关，比如常见的有血小板减少或者是因为先天性凝血因子缺乏。 第二、可能和口服一些影响凝血功能的药物相关，比如常见的药物有波立维或者阿司匹林、华法林等方面的一些药物相关。 第三、可能和足部因为长时间的走路或者运动。另外像在一些地方碰伤以后，引起小血管出血而导致。

弯腰久了腰疼，主要的原因是因为腰部的肌肉出现了劳损状态，而导致的在弯腰时肌肉出现微小的损伤，这样可以引起腰部的疼痛。 对于这种情况的处理，首先要避免久站、久坐等腰部持续收缩用力的不良习惯。随后，还可以通过在腰部的热敷以及腰部的拉伸来改善腰部肌肉的状态，增加腰部肌肉的弹性，这样在弯腰时，肌肉在持续收缩发力的状态下，可以避免微小损伤的出现，从而也可以在根本上来解决腰部疼痛问题的出现。另外，在拉伸过程当中，还应注意配合深呼吸，以增加拉伸放松的效果。

脖子肿大，可以先挂甲乳外科进行相应的诊疗。 脖子处肿大，有可能是因为颈部的一些器官或者组织出现增生引起的，比如常见的有甲状腺肿大或者是因为脂肪瘤等疾病引起脖子肿大。而出现这种情况以后，往往需要结合彩超或者核磁等方面的一些检查来进一步明确相关的病因。出现这些情况以后应该首先到相应的科室，比如普外科或者介入外科进行相应的诊治。

脚后跟出现疼痛症状多考虑跟骨骨质增生或足底筋膜炎等疾病导致，相对来说不严重，不是大病前兆。 足跟部由于平时负重较大，为外伤及慢性疾病的好发部位。对于大多数老年人来说，足跟易出现骨质增生而引起局部疼痛症状，在行走过久后加重，X线可见局部骨刺形成。对于绝大多数跟骨骨质增生，通过保守治疗后可明显缓解症状，包括避免足跟过度负重，给予局部理疗及药物治疗等。此外，由于长期负重或剧烈活动可导致足底筋膜牵拉损伤而出现足底筋膜炎，继而导致脚后跟疼痛症状的发生。相对来说是不严重的，经保守治疗后可痊愈。

脚底筋疼，可能和以下几方面的原因相关。 第一，可能和无菌性炎症性疾病相关，比如常见的有足底筋膜炎或者足底脂肪垫炎。 第二，可能和足弓畸形疾病相关，比如常见的有扁平足或者高足弓。 第三，可能和类风湿性疾病相关。 而这些疾病可以从以下几方面进行着手处理，第一，应该充分的休息并且可以适当配合理疗、热敷等方式来缓解相应的症状。第三，还可以根据相应的病情进行一些对症的药物治疗，比如常用的药物有双氯芬酸钠止痛或者进行一些对应治疗，比如有抗风湿、降尿酸等方面的一些治疗措施。

脚老是抽筋，通常的原因是因为足底的肌肉以及筋膜出现了劳损状态，而伴发的肌筋膜炎，出现肌肉紧张，容易出现痉挛的状态，这就是俗称的抽筋。 对于这种情况的处理，首先要避免长时间站立等负重，随后，可以通过在热水泡脚后，踩压筋膜球以及进行足底肌肉按压放松的情况，这样可以逐步的改善足底筋膜以及肌肉的劳损状态，增加肌肉的弹性以及筋膜的延展性，这样可以在很大程度上缓解脚部容易抽筋的症状。

跑步后腿酸痛多由于运动时产生过多乳酸，且在短时间内不能及时清除所致，可通过以下方式进行缓解：①休息，避免再次进行剧烈活动，使腿部肌肉得到充分的放松。②可进行局部热敷、按摩等，可洗热水澡，促进局部血液循环加速其恢复。③可适当服用活血消肿类药物进行治疗。一般经上述方法进行治疗后可在短期内恢复正常，若长时间不好转，则需到医院就诊，除外肌肉拉伤可能。

韧带损伤以后，建议多补充一些草莓、香蕉、苹果等维生素含量高的食物、蔬菜以及水果，这种维生素的摄入，有利于韧带软组织损伤，早期的恢复。 同时，建议多补充一些高纤维的食物，也有利于促进韧带软组织损伤的修复。韧带损伤以后，首先应该做的是减少不必要的活动，休息，对韧带损伤部位进行必要的有效的固定，这有利于韧带早期恢复，同时，需要根据韧带损伤的具体情况，来决定是否行保守以及手术治疗。多数情况下，轻微的韧带损伤，都可以选择保守治疗。

躺着对腰比较好的方法是平躺在腰的正下方，垫高度大约为五公分左右的腰枕，这样可以对于腰部有一个比较好的支撑，这样可以使腰椎周围的肌肉得到放松，使腰椎向前的生理曲度，也可以得到一定的支撑。另外，如果是平躺时腰椎所承受的压力是身体重量的25%，如果是侧躺，则是75%。 因此，无论是平躺以及侧躺，都是一种减重的情况，所以推荐进行平躺以及右侧卧位，避免左侧卧位时，对于心脏产生一定的压迫。

肩膀有鼓包主要考虑以下几种原因导致：①肩锁关节脱位。多有明确外伤史，局部压痛明显，可触及骨性突起，伴肩关节活动受限，多需进行手术治疗来缓解症状。②外伤导致的软组织肿胀。局部压痛及肿胀明显，多不严重，经休息及给予活血消肿等药物治疗后可明显缓解症状。③肩关节肿瘤。包括良性与恶性肿瘤，需及时进行相关影像学检查，必要时进行活检，根据病理结果制定下一步治疗方案。

颈椎病会引起脖子和肩膀以及上肢的疼痛。 对于颈椎病，局部性的，会引起颈后部以及颈肩部的肌肉酸痛。 如果出现了神经根型的颈椎病，也就是颈椎内部的椎间盘以及椎体增生的骨赘，对于神经根产生了压迫，则会产生一侧上肢的麻木以及放射性的疼痛，因此，具体的情况还应及时去医院的脊柱外科进行就诊。 通过医生的体格检查，以及拍摄相应的影像学检查，通常建议拍摄颈椎核磁共振，这样可以比较好的观察到颈椎椎体，椎间盘和脊髓和神经根之间的位置关系，有助于明确颈椎病的程度以及颈椎病的类型。

颈椎小关节紊乱的原因通常是因为颈部的肌肉出现了劳损状态，而导致的颈椎小关节出现相对错位而引起的颈椎小关节紊乱。 颈椎小关节紊乱，通常会产生剧烈的疼痛，使得颈椎的活动度极度下降，在头部进行轻微转动时，就会引起剧烈的疼痛。 对于这种情况的处理，首先要及时进行平躺，减少颈部的负重，随后可以对于颈后部进行热敷来放松颈后部紧张痉挛的肌肉，使得紊乱的小关节可以逐步复位。 在逐步复位，疼痛缓解后，还要进行颈后部肌肉的拉伸。 随后，关键的关键要在日常生活当中避免不良的生活习惯，尤其是长时间低头。