腰扭伤了，采用平躺以及右侧卧位相对会好一些。 因为在腰扭伤后，需要避免腰部的承受，身体内的负荷采用平躺可以使腰部承受身体25%重量的负荷。侧卧位可以使身体减少，身体本身重量25%的复合，也就是侧卧位。可以承受身体75%的负荷，因此，侧卧位和平躺都可以减轻腰部的负担，但左侧卧位会对于心脏产生一定的压迫，因此，推荐右侧卧位以及平躺。另外，对于腰扭伤的人群，在疼痛逐渐缓解后，还应逐步进行腰部周围肌肉的拉伸。

骨折一般情况下，需要一个月到三个月左右的时间才能够活动行走，这主要是根据骨折的具体情况以及骨折愈合的情况来决定。如果骨折以后做完手术治疗，这种一般情况下，3到5天就可以下地，但是不能够负重，一般在一个月到一个半月左右的时候进行拍片，拍片以后，根据骨折愈合的情况来决定负重多少。一般在三个月左右的时候，骨折都能够得到不同程度的愈合，此时，一般负重行走不会成为问题，但是需要依据骨折愈合的具体情况来决定，一般情况下，骨折完全愈合需要六个月到一年左右的时间。

胳膊老是脱臼可能和以下几方面的原因相关。 第一，因为第一次脱臼以后相应的部位并没有得到很好的处理或者认真的制动等方面的治疗，进而在以后的生产生活中造成相应的韧带附着点撕脱、断裂或者是相应的部位出现韧带松弛，则有可能导致即使受到很小力量的影响，也有可能使得胳膊出现脱臼，最常见的为小孩子的桡骨小头半脱位以及成年人的肩关节脱位等方面的一些情况。

腿上有积水可能和以下几方面的人相关。 第一，可能和关节处无菌性炎症性疾病相关，其中较为常见的有蜕变性关节炎或者是滑膜炎等方面的疾病相关。第二，可能和一些风湿性疾病相关，其中较为常见的有强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等方面的一些疾病相关。第三，可能和一些外伤性疾病，比如常见的有韧带损伤或者半月板损伤，进而造成相应部位出现出血、渗出导致相应部位出现积液方面的一些情况，需要根据具体的病因来分析相应的情况，才能得到正确的诊治。

膝盖冰凉酸软无力，多考虑是下肢神经方面受到压迫或者损伤所引起的相关症状。 这种情况下，一般来说考虑一下几点方面原因，第一点，多考虑是梨状肌综合症，考虑是坐骨神经受到压迫而出现的相关麻木无力感觉异常。完善相关检查，一般来说，通过改善生活方式，口服药物看看相关症状是否缓解，必要时可以考虑行神经探查手术进行治疗。第二个方面考虑是腰椎间盘突出压迫神经根所引起的相关症状，可以是神经根阻滞术明确相关诊断。一般轻易保守治疗为主，必要时可以考虑手术治疗。

髋关节少量的关节积液，一般情况下，经过积极的对症治疗以后，一个月到三个月的时间才能够恢复。这主要是依据引起髋关节积液的原因以及患者全身的营养状况，患者的个人体质相关。 如果是外伤造成了髋关节少量的关节积液，这种经过口服消炎止痛，脱水消肿，外用药物等针对性的对症治疗以后，一般情况下，需要一个月到两个月左右的时间才能恢复。如果是由于一些内科的疾病引起了髋关节的积液，这种一般情况下，经过对症治疗以后，需要一个月到三个月左右的时间才能够恢复，一定要减少不必要的活动。

手臂到肩膀里面的筋疼痛，考虑以下几点方面原因。 第一点考虑是颈椎病，颈椎压迫神经根引起相关神经压迫而出现的相关经疼痛，这种情况下，一般先以保守治疗为主，必要时可以运用罗哌卡因加贝他米松进行神经根阻滞术，既可以明确相关诊断，也可以起到治疗的作用，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑可以手术进行治疗。 第二个方面考虑是运动过量导致的肌筋膜炎，这种情况下，通过改善生活方式，运用非甾体消炎药相关症状是可以缓解的。

肩关节或者肘关节脱位，一般都伴有疼痛，活动受限，活动不利的情况。 如果是频繁反复的肩关节脱位，这种一般情况下，只会伴有轻微的疼痛，或者是没有疼痛，但是如果是首次肩关节或者是肘关节脱位，这种一般疼痛比较剧烈，能够看到明显的畸形、活动受限。出现了肩关节或者是肘关节脱位以后，一定要进行正规、有效的治疗，尽早尽快地对脱位的关节进行有效的复位，因为长时间得不到复位，容易造成血管以及神经损伤，从而产生麻木、疼痛、活动不利的情况，所以需要尽早尽快的进行复位。

肘关节附近肌肉或者韧带拉伤以后，建议进行适度有效的固定，这种韧带的拉伤，轻微的韧带损伤或者软组织的损伤，一般情况下，建议适度的固定一周到两周的时间，就能够得到很好的恢复。如果是损伤比较严重，固定的时间一般情况下， 要求一个月左右。 同时，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，口服消炎止痛以及脱水消肿的药物进行针对性的对症治疗。建议找专业的医生进行查体，明确损伤具体程度以后，再针对性的对症治疗，如果出现了肿胀，可以对局部进行间断的冰敷，一般情况下，要求在受伤24小时以内间断冰敷。

腰部的酸胀疼痛，这种多数情况下，属于腰背肌肌肉间隙的无菌性炎症所引起，也就是平时所说的腰背肌筋膜炎，腰肌劳损。 这种单侧的疼痛、酸胀，一般情况下，会有轻微的外伤史，对腰部产生了一定的扭伤，伴随着时间的延长，会产生腰背部酸胀、疼痛。出现这种情况，可以做一些热敷、理疗来缓解。如果是酸胀疼痛以后，疼痛持续加重，这种必须要到医院进行详细的查体，依据医生的查体以及一些必要的辅助检查，来明确诊断以后，对症治疗。平时，一定要注意保暖，不要受凉，适度的参加体育运动锻炼，增强个人体质。

胫骨远端涉及关节面的粉碎骨折，这种一般情况下经过手术治疗以后都能够得到大部分的恢复，但是完全恢复到受伤之前水平一样，一般是不太可能的。 主要是因为这种骨折损伤暴力大，关节面粉碎严重，所以完全恢复有些是非常困难的，这种骨折以后一般情况下都需要考虑消肿以后进行手术治疗，手术治疗以后，一般情况下3到5天左右需要下地，但是不能够负重，一般在一个月到一个半月左右的时候需要进行拍片复查，根据复查的情况来决定，患者负重多少以及行走的多少。

腿肿一般来说，挂血管外科，肾内科或者是心脏内科进行治疗，一般腿肿，考虑以下几点方面原因： 第一点，考虑是静脉回流受阻而导致的相关症状，这种情况下，建议完善下肢血管超声检查，一般把腿抬高口服迈之灵消肿，则可以考虑心血管方面的介入手术进行治疗，一般问题不大； 第二个方面，多考虑是低蛋白所引起的相关症状，建议积极的补充白蛋白，同时，可以口服相关营养物质，一般问题不大； 第三个方面，考虑是肾脏方面问题，进行下肢静脉超声检查，以及肾脏超声检查，必要时，完善肾功能检查。

在骨折的中后期，一般情况下，建议适度的补充一些钙剂，但是不能够盲目的过度的补充钙剂。 因为过量钙剂的摄入，容易增加肝肾的负担，造成肾结石或者泌尿系结石的可能。所以一般情况下，建议适度的补充一些钙剂，尽量的从食物中补充，比如牛奶、鸡蛋，如果想要补充钙剂，建议先进行一个微量元素的测定，如果确定需要补充钙剂，就需要适当的补充钙剂，如果测出来的微量元素显示没有钙的缺乏，这种不建议进行钙的补充，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果。

走路多了，两边胯骨疼，多考虑以下几方面原因。 第一、多考虑是髋关节滑膜炎，这种情况下，建议积极的改善患者生活方式，同时可以口服非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑行髋关节镜手术进行治疗，一般来说，相关症状是可以缓解。 第二、多考虑是股骨头缺血坏死所形成的相关症状，这种情况下，建议积极的行双髋关节正侧位片髋关节核磁共振检查，一般来说，先以药物和改善患者生活方式进行治疗，必要时可以考虑行股骨头钻孔减压手术。如果还是没有好转的情况下，可以考虑行全髋关节置换手术进行治疗。

最近双腿酸软无力，多考虑以下几方面原因： 第一点，多考虑是长期干重体力活、运动过量或者是不正确姿势导致的运动劳损性改变，考虑是无菌性炎症引起的酸胀疼痛。这种情况下，建议积极的改善患者生活方式，避免不正确姿势，应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，必要时可以考虑行局部的痛点封闭。 第二点，多考虑是低血钾所引起的相关症状，这种情况下，建议积极的改善患者生活方式，多口服补钾同时其血钾方面检查，积极的补钾进行治疗，一般问题不大。

经常跑步对于膝盖的影响需要具体的分情况来进行分析。 如果跑步的过程并不标准，并且姿势方面有很大问题，或者是平时跑步的时候、路程较远、时间较长的话，则有可能会对膝盖造成相应的损伤。但是如果平时跑步的时候，相应的姿势较为正确，并且锻炼的方式较为科学，也不过量的运动的话，一般对于膝盖的损伤较小，并且在一定程度上还有可能会增强50投资的力量，进而对于膝关节有一定的好处，但是需要强调的一点是如果膝关节本身并不是太好，已经出现了关节炎或者半月板损伤较重的情况，这时候则不建议进行跑步等方面的活动。

大腿关节积液，一般情况下，是由于以下两种原因引起， 第一，外伤造成了髋关节积液。这种一般都有明确的外伤史，受伤以后没有得到很好的治疗，从而产生了慢性的长期性的疼痛，在做核磁共振检查的时候，能够发现软组织损伤伴随着髋关节积液。 第二种原因，主要是由于血型播散所造成，这种一般多见于青少年或者是儿童患者。一般情况下，髋关节积液产生前的一个月左右，会有感冒病史，这种感冒的病史，多数情况下伴有发热，这种一般引起的是髋关节急性滑膜炎，在做核磁共振检查的时候，能够发现髋关节积液。

脚趾处有针扎的感觉可能和以下几方面的原因相关。 第一，可能和神经性因素相关，其中较为常见的有腰椎间盘突出症或者是经神经损伤，另外像末梢神经损伤、糖尿病合并末梢神经炎或者是踝管综合症等均有可能会引起这种情况。第二，可能和一些无菌性炎症性疾病相关，其中较为常见的有足趾处的腱鞘炎，或者是滑囊炎等很有可能会引起针刺样的疼痛。第三，可能和一些血管性疾病，比如下肢动脉闭塞就有可能会引起这种情况。第四，可能和一些皮肤性疾病，比如带状疱疹或者湿疹等引起。

手部因为外伤造成的这种肿胀，首先，应该减少不必要的活动。在受伤之后24小时以内，最多可以放宽至48小时，进行局部的间断冰敷，间断冰敷的前提是皮肤完好。一般情况下，每次间断冰敷10到15分钟，每天3到5次，这种冰敷，有利于破裂毛细血管的闭合，有利于肿胀消退，炎症反应的消退。 同时，建议将患肢适度的抬高，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀。可以口服消炎止痛以及脱水消肿的药物，进行针对性的对症治疗，如果涉及到关节，建议进行适度的固定，这种适度的有效固定，也有利于促进肿胀的消退。

腰椎5骶1阶段突出一般来说，如果出现腰部疼痛、下肢麻木、无力、放射痛症状。建议保守治疗为主，必要时多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗。 一般这种情况下，多考虑要行腰椎核磁共振、四肢肌电图检查。一般先以口服药物进行治疗，必要时可以考虑神经根阻滞术。既可以明确相关诊断，也可以起到治疗的作用。如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫，越早进行治疗，对患者的预后越好，一般配合患者的术后功能锻炼，一般来说，相关问题不大。