跑步的时候脚踝疼痛，考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是急性滑膜炎，这种情况下，多与患者不正确姿势，或者是运动过量有关，建议积极的改善患者生活方式，抬高患肢，进行消肿，运用口服依托考昔，或者外用的理疗药物，相关症状可以缓解，必要时，可以考虑进行局部痛点注射，问题是不大的； 第二个方面，多考虑是痛风所引起的相关症状，建议行尿酸方面检查，一般来说，先以药物，和改善患者生活方式，低嘌呤饮食，多饮水，促进尿酸排泄，看看相关症状是否缓解，必要时，可以考虑手术干预进行治疗。

脚踝长歪了多因初次骨折后治疗方法不恰当有关，可通过以下方式进行治疗： ①截骨矫形。可通过截骨矫形手术来恢复肢体力线，获得相对比较好的临床效果，后期及时进行功能锻炼。②踝关节置换术。若踝关节存在严重的关节炎，无法行截骨矫形手术。可采用踝关节置换术来进行治疗。但由于踝关节活动量及负重较大，后期存在关节假体松动等情况，严重者需进行翻修手术。③踝关节融合术。此种方法多用于症状重，且经上述手术方式治疗不能有效缓解症状者。行融合术后虽局部疼痛症状得到缓解，但丧失了踝关节的活动度，因此需谨慎进行。

脚筋疼痛可能和以下几方面的原因相关。 第一，可能和足部的一些软组织病变相关，其中较为常见的有足底脂肪垫炎或者跖趾筋膜炎以及腱鞘炎等，可能会有一定的关系。另外，像跟腱炎也有可能会引起这种情况。第二，可能和神经性疾病相关，其中较为常见的有神经根型腰椎间盘突出，或者是胫神经损伤以及腓总神经损伤等，也有可能会引起这种情况。第三，可能和血管性疾病相关，其中较为常见的有下肢静脉血栓或者是下肢静脉曲张、下肢动脉闭塞等。

低头时间长了脖子疼通常的原因是因为颈后部的肌肉出现了劳损状态，而引起的局部肌肉紧张、僵硬。 在长时间低头时会引起局部肌肉的微小损伤，从而会产生物理性质的刺激疼痛，另外也会由于局部的乳酸以及炎症代谢产物的堆积而发生化学性质的刺激疼痛。上述两种原因都会引起颈部的疼痛，对于这种情况下，颈部疼痛的治疗方法可以通过局部的热毛巾热敷以及颈后部肌肉的牵伸来进行缓解。具体颈后部肌肉牵伸的动作方法可以在网络参考颈部肌肉拉伸视频，选取其中比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。

跑步出现脚疼通常的原因是因为足底的筋膜以及肌肉出现了劳损状态，而伴发的肌筋膜炎。 对于足底的肌筋膜炎处理的方法可以通过局部的热敷以及局部的肌肉放松来改善劳损状态。热敷通常可以使用热水泡脚来代替对于足底的热敷，通常采用的方法为将水放至脚踝深度，将双脚放于水中，进行持续20分钟左右的热敷，随后可以对于足底的筋膜进行放松，放松的方法可以通过踩筋膜球以及通过牵拉拇指的方法来进行放松，具体的动作可以参照网络足底筋膜拉伸视频。

颈椎曲度变直压迫神经的症状通常包括局部的颈部疼痛，尤其是颈后部的疼痛。也包括压迫神经后发生上肢的麻木和放射性疼痛。 如果压迫了脊髓则会出现双手灵活度下降、双手握力下降以及双腿走路有踩棉花一样的感觉以及走路不顺畅，以上各种症状均是出现颈椎生理曲度变直，对于神经产生压迫而发生的一系列症状。对于这种情况的处理首先如果有条件要及时去医院的脊柱外科进行就诊，来通过拍摄颈椎的核磁共振明确颈部出现病变的位置，以及病变的程度，从而要选择比较适合的治疗方案。

产后颈肩痛的原因通常的原因是因为局部出现了肌肉的肌筋膜炎。 对于肌筋膜炎的出现首先是因为局部的肌肉无力，在仍要完成局部动作时，会出现肌肉的代偿性僵硬。久而久之也就会出现积极膜炎的无菌性炎症，因此就会产生疼痛。对于这种炎性疼痛的处理，可以通过局部的热敷以及局部肌肉的牵伸来进行缓解，热敷可以采用热水袋或者是热毛巾在疼痛部位进行持续20分钟左右的热敷。随后可以进行颈肩部的肌肉拉伸，具体肌肉拉伸的动作方法可以在网络搜索颈肩部肌肉拉伸视频。

怀孕后通常不建议贴膏药。 因为膏药也可以通过皮肤透过毛细血管来吸收入身体，这样膏药中的药物成分也会到达血液中，通过胎盘到达有到达胎儿体内的可能性，因此如果发生了局部劳损状态的疼痛，建议通过局部的热敷以及肌肉的拉伸来改善局部的疼痛症状。通常怀孕后所见疼痛比较明显的部位为腰部，如果腰部出现疼痛时可以进行侧卧位在局部采用热水袋或者是热毛巾进行热敷，随后可以通过一部的按压以及局部的牵伸来进行肌肉的放松，但怀孕时牵伸动作可能会受限制，具体的情况也可以参照网络腰部肌肉拉伸视频，选取比较容易进行牵拉的动作进行腰部牵伸。

臀部出现肿痛伴有硬块，主要考虑以下几种原因导致： ①臀部肿瘤，包括良性与恶性肿瘤。除具有上述症状外，恶性肿瘤局部压痛较为明显，可伴有局部皮温增高及浅表静脉怒张等表现。对于恶性肿瘤及症状较重的良性肿瘤需及时进行手术治疗。②血肿。多因外伤导致的软组织出血引起。若血肿相对较小，给予活血消肿等药物治疗后可吸收。若肿块较大，多需进行血肿清除术进行治疗。③局部皮肤感染性疾病，例如疖、痈等。

小腿涨得很粗主要考虑以下两种原因导致： ①外伤导致的小腿软组织损伤或骨折。有明确外伤史，局部肿胀疼痛明显。对于移位明显的骨折，可出现畸形，反常活动或骨擦音、骨擦感，需及时给予对症治疗。②下肢深静脉血栓形成。多与外伤、卧床及活动量较小有关，局部肿胀明显，按压时疼痛加重。若出现血栓脱落可导致肺栓塞等严重并发症的发生。因此病情相对比较严重，需及时行下肢血管彩超检查，并根据检查结果及患者症状选择相应治疗方案。

做完颈椎手术以后，建议多补充一些高纤维的食物以及维生素含量高的食物、蔬菜、水果。这种高纤维食物的摄入，以及维生素的摄入，有利于早期患者软组织损伤的修复，也有利于增强患者自身的抵抗力，尤其是维生素的摄入。同时，如果患者条件允许，可以多补充一些蛋白粉一类的高蛋白的食物，这种高蛋白的食物有利于促进伤口的愈合。如果条件不允许，可以多补充一些鸡蛋、牛奶来促进蛋白质的吸收，促进伤口的愈合。

患儿胳膊骨折以后，上学时间需要依据患者骨折的具体情况以及骨折以后所采取的治疗措施相关，一般情况下，需要三周左右的时间。 患儿如果只是单纯的尺桡骨轻微的裂缝骨折，石膏外固定以后，或者是支具外固定，一般情况下一周左右。骨折稳定2到3周左右，骨折部位会出现骨痂的生长，骨折相对稳定，此时患儿可以上学。但是如果是骨折比较严重，后期需要进行拍片来确定骨折愈合的具体情况以后，建议再让患儿上学，主要跟患者年龄相关。

左大腿走路时出现疼痛，主要考虑以下几种疾病导致： ①左大腿软组织损伤。可因急性外伤所致，也可因慢性劳损引起，以局部肌肉疼痛为主要表现。经休息及给予活血消肿等药物治疗后可痊愈。②腰椎间盘突出症。当椎间盘突出压迫左侧相应神经根时亦可导致左大腿行走时出现疼痛症状，需进行腰椎CT或核磁共振检查，查看神经受压的严重程度。③左侧股骨头缺血性坏死。多以髋关节疼痛与活动受限为主要临床表现，并可累及大腿而出现疼痛症状。一般在负重行走时出现，休息后可减轻。对于大多数股骨头坏死，建议及早行手术治疗来延缓疾病的进展。

小孩儿经常脱位，主要是常见于桡骨小头半脱位，这种一般多见于五岁以下的患儿，主要是因为小孩儿关节韧带发育不完善所造成的。 五岁以下的患儿，一般情况下，环状韧带没有得到很好的发育，桡骨小头没有发育完善。如果牵拉过程中有可能造成然后骨小头半脱位，从而产生前臂的疼痛，活动受限，患儿有时会出现哭闹，不能够抬举上肢的情况。 出现这种情况以后，需要尽早去最近的医院找专业的大夫进行详细的查体，明确诊断以后手法整复，同时需要减少不必要的活动。

大腿肌肉损伤恢复时间，一般情况下在一周到一个半月左右。 这主要根据患者损伤的暴力、患者损伤的具体情况以及损伤以后采取的治疗措施相关。如果只是轻微的韧带损伤、肌肉损伤，这种经过减少活动、休息、口服消炎止痛的药物、口服脱水消肿药物等对症治疗以后，一般一周左右就能够恢复。如果肌肉韧带损伤比较严重，这种即便经过了积极的对症治疗，恢复时间也需要一个半月左右的时间，损伤以后一定要减少不必要的活动、休息、制动，这是治疗的基本前提，同时建议进行相关的查体，明确诊断，对症治疗。

青少年膝关节出现响声，一般情况下分为以下两种： 一种是生理性的响声。这种生理性的多见于经常不运动，突然运动之后，关节腔里面产生了空泡现象，从而产生响声，或者是韧带的松弛紧张之间，对关节产生了一定的卡压，从而产生了响声。这种一般不伴有疼痛，活动受限，属于生理性的，不具有临床意义。 如果患者出现响声，同时伴有疼痛、活动受限，这种就是病理性的响声，一般情况下都是由于膝关节韧带损伤或者是膝关节半月板损伤、关节游离体出现。

膝关节摔伤以后，一般情况下需要一周到三个月左右的时间才能够恢复。 这主要是根据患者损伤的具体情况以及损伤以后所采取的治疗措施相关。如果只是单纯的软组织损伤，出现了轻微的肿胀。经过了休息，制动，其他的对症治疗以后一般情况下一周左右就能够很好的缓解恢复。但是如果摔伤导致了膝关节韧带的损伤，比如前后交叉韧带，内侧副韧带损伤。那么，这种损伤恢复的时间一般情况下需要一个半月到三个月左右的时间。有些如果产生了韧带的断裂，还需要考虑手术治疗。

吃钙片对于骨刺本身是没有太大好处的。 骨刺也是骨质增生，通常是由于骨关节的退行性改变导致。而钙片更多是用于治疗骨质疏松症，对于骨质增生本身并不具有治疗作用。如果出现骨质增生，同时伴有骨质疏松的情况时，是可以口服钙片的，但钙片并不能延缓骨质增生的进展，也无法缓解骨质增生的不利影响。患者出现骨质增生，可以选择针对性的药物减轻症状和物理治疗，如磁疗超声波等方式来改善循环，减轻炎症，从而延缓骨关节炎的进展。

左侧肋骨里面隐隐作痛，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是外伤所导致的骨折，这种情况下，建议行x线片检查，必要时，行胸部CT+3维重建检查，来明确相关诊断。一般来说，积极的改善生活方式，运用口服非甾体消炎药，同时，可以运用外用理疗药物，避免感冒，相关症状可以缓解，必要时，多考虑进行局部的痛点封闭，进行治疗，起效快，恢复快，效果好。 第二个方面，考虑是骨质疏松所导致的相关症状，要积极的抗骨质疏松进行治疗，可以口服钙片，多喝牛奶，适当的户外活动，避免外伤，一般相关症状是可以缓解的。

后背刺痛，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是长期不正确姿势导致的肌肉劳损而导致的相关疼痛不适症状，通过口服乙哌立松、肌松药物进行治疗，加上外用的理疗药物，一般相关症状可以缓解，一般5到7天，可以消除。 第二个方面，考虑是骨转移瘤，这种情况下，建议行petct检查或者是全身骨显像检查，进行明确相关诊断。必要时，可以考虑进行活检穿刺。一般积极的行原发病灶的处理，必要时，可以考虑运用姑息治疗，一般问题不大。