背部酸胀主要考虑局部肌肉原因及脊柱退变性疾病导致。 肌肉因素主要包括肌肉劳损、肌筋膜炎等，多因长期过度活动或姿势不良导致肌肉发生慢性劳损及产生无菌性炎症有关，一般无神经受压症状。经休息、理疗及给予药物治疗后可痊愈。脊柱退变性疾病以颈椎病及腰椎间盘突出症最为常见。前者可引起整个后背酸胀，而后者则以腰背部酸胀为主。其主要因椎间盘突出压迫神经而引起上述症状，需根据患者症状及影像学表现选择保守治疗或手术治疗。

小腿痉挛可能和以下几方面的原因相关。 第一，最为常见的因素可能是水电解质代谢异常，常见的有高温下引起脱水或者是因为缺钙以及缺钾等。第二，可能和受到不良因素刺激，比如因为劳累或者受到风寒，进而导致肌肉痉挛。第三可能和一些神经性因素相关，其中较为常见的有破伤风或者腰椎间盘突出，以及下肢动脉闭塞等有一定的关系。可以从以下几方面来进行相应的防治，第一，充分的补充水分、钙质和蛋白质等方面的营养。第二注意腿部的保暖。第三，应该根据具体的病因，比如因为腰椎间盘突出或者下肢动脉闭塞的进行相应的专科方面的治疗。

膝关节发凉可能和以下几方面的原因相关。 第一，最为常见的因素可能和膝关节本身的蜕变性疾病相关，比如常见的有膝关节退行性关节病、膝关节滑膜炎。第二，可能和一些神经血管性疾病相关，其中较为常见的有下肢动脉闭塞、下肢动脉粥样硬化以及糖尿病合并末梢神经损伤等有一定的关系。另外，像腰椎间盘突出，从而引起感觉功能障碍，也有可能会出现这种情况。如果出现了这些情况应该首先明确相关的病因，并且根据相应的情况进行对症处理，比如加强相应部位的保暖，并且适当的加强一些扩血管药物的使用，并且针对具体的病因进行相应的治疗，比如有营养神经以及营养关节软骨等方面的一些药物口服。

这种一般情况下是由于肌腱或者是韧带产生无菌性炎症所引起，一般多见于长时间长距离的行走以后，肌肉肌腱或者韧带间隙产生了无菌性炎症，从而引起了疼痛，活动不利的情况。或者是由于穿鞋不合适，穿鞋比较紧，从而产生炎症反应。另外一种情况，主要是由于外伤或者是其他的蚊虫叮咬所造成的损伤。这种一般都有明确的外伤史，损伤以后出现了疼痛，肿胀，活动不利的情况。多数情况下都是由于第一种原因所引起的慢性无菌性炎症，这种一般可以减少活动，休息，热敷，理疗缓解。

腰椎多发许莫氏结节是腰椎退变性疾病的表现形式之一，是指腰椎间盘突出后突破上下终板而进入上下椎体。 由于未对神经根及硬膜囊产生压迫，因此无相关神经受压症状，可仅表现为腰部疼痛或无明显临床症状。对于有腰痛症状的许莫氏结节，一般采取保守治疗后可明显缓解症状。主要包括急性期避免腰部过度活动及负重，给予局部理疗及非甾体消炎药物治疗等。少数疼痛症状重、经保守治疗后不好转，或后期导致椎间隙狭窄而引起椎管狭窄等症状发生时，可采取手术治疗来缓解症状。

再次骨折恢复时间依据，所伤部位的不同，一般情况下至少需要半年到一年半左右的时间才能够恢复。这主要根据患者所损伤部位的穴位，以及所损伤以后所采取的治疗措施相关，如果损伤部位，血供比较差，骨膜剥离比较多，那么这种愈合时间就会相应的延长，一般情况下需要一年到一年半左右的时间。如果损伤处鼓膜剥离比较少，血运比较丰富，那么这种经过了积极有效的对症治疗以后，一般情况下半年左右就能够得到很好的恢复。再次骨折的发生一定要减少不必要的活动，同时需要增强个人自身体质，多补充一些维生素含量高的食物蔬菜水果。

天天跑步，如果跑步的方法科学合理，频率适中，通常是不会对膝关节造成很大伤害的。 但如果跑步方法不当，或者是强度过高，容易造成膝关节的损伤。如果适度合理，可以加强膝关节肌肉力量，反而有一定的好处。要注意选择适合的跑步场地，选择跑鞋以及跑步姿势都要科学合理，这样才对膝关节有一定的好处。跑步要根据自身情况适度。跑步方法错误则容易造成膝关节半月板或者交叉韧带的损伤，甚至引起膝关节的退行性改变，会有疼痛等症状出现。

腰椎微创手术后出现腰部发酸也是正常的表现，如果酸症状持续时间较长或者程度较重，则提示局部存在病变是不正常的情况。 患者可以根据术后相关的检查进行判断分析。术后腰部轻度的发酸并不影响正常的活动，可以考虑是一部局部有一定的循环障碍与手术，有一定的关联，通常休息可以自行恢复，而患者如果症状非常严重，则要考虑存在局部软组织损伤，有无菌性严重的情况，患者可以通过药物治疗配合物理治疗等方法进一步的缓解。

骶髂关节属于微动关节，若出现变窄现象，一般是不能恢复正常的。 骶髂关节病变在临床中相对比较少见，若出现狭窄，可因以下两种疾病导致：①骶髂关节退变。多发生于老年人，属于生理性改变，多无明显临床症状或仅表现为局部酸胀不适，相对来说是不严重的。②风湿性疾病，最常见为强直性脊柱炎。此种情况比较严重，早期以局部僵硬为主要表现。X线及CT可发现关节间隙狭窄、关节面粗糙等表现，后期可出现骶髂关节融合，并可累及脊柱、髋关节而导致严重症状的发生。

手无缘无故出现肿痛症状，主要考虑以下几种疾病导致： ①痛风性关节炎。与嘌呤代谢异常有关，急性期红肿热痛明显，化验结果可见血尿酸较高，需及时给予消肿止痛及降嘌呤等药物治疗缓解症状。②类风湿关节炎。以指间关节对称性梭形肿胀为主要表现，伴疼痛僵硬。若未经及时有效干预，后期症状可进一步加重，从而引起关节畸形等症状的发生。③骨性关节炎。多发生于老年人，与指间关节增生退变有关，X线可发现指间关节骨质增生等表现。

滑膜病变是指因为原发或者继发的因素进而累及滑膜，导致滑膜出现异常增生或者是炎性渗出等方面的一些变化。 多可见于因为关节蜕变或者是因为感染以及风湿免疫性因素而导致滑膜出现增生，并且有炎性渗出等方面的情况。滑膜本身是属于关节处的一处正常组织，可以起到润滑、营养关节的作用。但是如果出现相应的病变以后则有可能会妨碍关节的正常功能，造成关节肿胀、疼痛、活动受限等方面的一些表现。

腰脊椎弯曲可以从以下几方面进行相应的矫正。 第一如果程度特别轻，可以通过一些锻炼来进行相应的矫正，常用的锻炼方式有吊单杠、拉单环，并且进行相应的平板支撑、俯卧撑，或者做卷腹轮，以及臀桥等方面的锻炼，从而起到增强脊柱并且增强腰背肌力量的作用。第二，如果情况属于中等的则可以在上述基础上配合牵引，并且佩戴支具以便进一步矫形，而对于情况特别严重的，甚至压迫到神经等方面的一些情况，则需要通过手术矫形治疗。

膝关节有针刺的感觉，多考虑以下几点方面原因，第一点，多考虑是长期干重体力活，运动过量或者是不正确姿势导致的急性滑膜炎，这种情况下，建议改善患者的生活方式，以休息为主，运用滑膜炎颗粒，消炎，镇痛药物进行治疗，看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行膝关节腔玻璃酸钠注射素，如果还是没有缓解的情况下，可以考虑行膝关节镜手术进行治疗。第二个方面多考虑是膝关节半月板受损，建议行膝关节核磁共振检查，先以保守治疗，必要时考虑关节镜治疗。

一到晚上脖子就疼，多考虑以下几方面原因，第一点，多考虑是长期干重体力活，运动过量，不正确姿势导致的肌筋膜炎，考虑是无菌性炎症，这种情况下，一般来说可以运用外用理疗药，非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，必要时可以行局部的痛点封闭，如果还是没有缓解，建议完善颈椎方面检查。第二个方面考虑是颈椎病，这种情况下多与患者的不正确姿势有关，压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状，需要先以保守治疗为主，必要时多考虑手术解除神经压迫进行治疗。

膝关节不稳，表现为不能急转弯，不能急停，这种情况下，多考虑是韧带受到损伤所导致的相关症状，多考虑是因为外伤所引起的，建议行膝关节核磁共振检查即可以明确相关诊断，一般来说，先以改善生活方式支具外固定进行治疗，看看相关症状是否缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑行韧带重建手术进行治疗。韧带重建术以后，积极的行康复功能锻炼，一般相关症状可以缓解，一般来说问题不大。

右侧肋骨疼痛，一般来说挂骨科或者是胸外科进行治疗。多考虑以下几点方面原因，第一点，多考虑是肋间神经炎，这种情况建议行相关神经根阻滞术，既可以明确相关诊断，也可以起到治疗的作用，一般问题不大。第二个方面考虑是肋骨骨折，建议x线片检查或者是胸部CT+3维重建检查来明确相关诊断。一般来说，积极的改善生活方式。同时，可以运用外固定进行治疗。可以口服非甾体消炎药，外用理疗药物，一般问题不大，必要时可以考虑进行手术稳定胸廓进行治疗。

两条腿弯内侧酸痛，考虑以下几点方面原因，第一点多考虑是膝关节早期的骨性关节炎，内侧间室狭窄所引起的相关症状。建议行站立位的x线片检查即可明确相关诊断，可以应用非甾体消炎药，营养软骨药物进行治疗，必要时可以考虑进行截骨矫形手术，如果还是没有缓解，可以考虑行单髁置换手术进行治疗。第二个方面，多考虑是内侧半月板损伤所引起的相关症状，建议行膝关节镜手术进行治疗，既可以明确相关诊断，也可以起到治疗的作用。一般来说，需要先进行核磁共振检查。

锻炼后预防肌肉酸痛的方法主要是通过肌肉的动态以及静态的拉伸来缓解肌肉的劳损状态，减轻局部的乳酸代谢，减轻乳酸堆积。 具体肌肉拉伸的动作方法，可以参照网络。下肢以及背部肌肉拉伸视频，通常在锻炼后腿部肌肉以及核心肌肉，尤其是胸背部和肩背部肌肉通常容易出现乳酸的堆积。如果是进行上肢训练的专项训练人群，则也应该进行上肢相应的坚固性的拉伸。另外，需要注意，在拉伸过程当中，采用小强度。拉伸通常选取最大程度的50%来进行拉伸，通常要将拉伸的时间作为累计一分钟，如果分为两组，每组是半分钟，如果分为三组，每组20秒。

脖子出现酸痛，通常是由于颈部劳损、受寒导致，可由于长时间的低头伏案工作引起。 往往会存在颈椎的退行性改变，借助x光检查可以进行明确，还是在治疗上，患者可以口服改善微循环的药物、非甾体消炎药或者是中成药物等，也可以考虑物理治疗的手段，如颈部的牵引、针灸、推拿、冲击波、超声波、红外偏振光等，可以改善颈部的循环代谢，减轻炎症反应程度，松解僵硬紧张的肌肉。从而缓解酸胀疼痛等相关症状。也可以适当的增加颈部等功能锻炼，加强颈部肌肉力量，提升颈椎的稳定性，对于缓解酸痛也有一定的帮助。

肩胛骨处有个大包主要考虑为肿瘤所致。 从来源来说，可分为骨肿瘤和软组织肿瘤；从性质上来说，可分为良性肿瘤与恶性肿瘤。良性肿瘤多无明显压痛，活动度可，且局部皮温一般是正常的。而恶性肿瘤局部压痛明显，生长速度较快，与周围组织粘连较重，且局部皮温较高，多伴有浅表静脉怒张。对于恶性肿瘤及有明显临床症状的良性肿瘤，多需及时进行肿瘤切除术治疗，但恶性肿瘤的预后一般比较差。