肋骨骨折完全恢复，一般情况下需要三个月左右的时间。 这种骨折以后一般情况下在骨折的第二天，第三天疼痛比较严重。一周到两周之后疼痛减轻，一般情况下一个月左右，骨痂生长以后疼痛减轻明显，完全恢复需要三个月左右的时间。这种疼痛多数情况下是在咳嗽以及变换体位的时候疼痛加重，尤其是在早晨起床以及夜间睡眠时，疼痛严重，可以经过系统的治疗，比如口服消炎止痛的药物，外用胸带外固定经过积极的对症治疗都能够得到比较好的好转。

腰酸腿麻，多数情况下是腰椎病变所引起，主要考虑腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症。 一般情况下是由于腰椎间盘突出所引起，是突出的椎间盘对神经根对脊髓产生的压迫从而引起神经支配区的疼痛、麻木、酸胀。这种一般是腰部的疼痛，伴有臀部大腿后侧小腿。麻木酸胀伴随着时间的延长，可以出现脚趾的麻木，肌肉力量的减退，出现这种情况以后，建议先到当地正规医院找专业骨科大夫进行详细的查体，明确诊断之后，再对症治疗。

右边后背酸痛，通常是肌肉，通常是积极膜炎的表现。 对于出现了背部酸痛的情况，要处理时首先要避免不良的生活习惯。例如长时间的同一个姿势保持时间过长，以及站立位和坐位，这些都会引起肌肉持续收缩，从而会发生肌肉肌筋膜炎。对于这种情况的处理，还可以通过局部的热敷和进行肌肉牵伸来进行缓解。热疗可以采用热盐袋进行局部的加热处理。通常使用45度的热盐袋局部热敷15分钟，随后可以进行肌肉的拉伸。具体背部拉伸的方法，可以参照网络胸背部肌肉拉伸教程。

如果只是轻微的撕裂，可以选择保守治疗，如果保守治疗不佳就选择手术治疗。 但是如果是肩袖损伤尤其是岗上肌的损伤、冈上肌断裂，这种绝大多数情况下都需要考虑手术治疗。因为冈上肌断裂、肩关节外展功能受限，所以为了更好地恢复肩关节的功能，多数情况下都需要考虑手术治疗。这种如果是部分或者是轻微的撕裂伤，可以选择保守治疗，但是如果在后期保守治疗欠佳的情况下，应该积极地考虑手术治疗。

干点儿活后背疼痛，通常如果没有受伤，是因为局部肌肉出现了紧张、僵硬等肌筋膜炎而出现的肌肉疼痛。 对于这种情况的处理首先要避免肌肉持续收缩用力，随后可以通过热敷和肌肉牵伸的方法来进一步放松肌肉。热敷可以采用热水袋或者是热盐袋，在背部疼痛的部位进行持续15到20分钟左右的热敷，温度通常控制在45摄氏度左右，随后需要进行背部肌肉的拉伸。具体拉伸的动作方法可以参照网络胸背部肌肉牵伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。

食指疼痛主要考虑以下几种疾病导致：①腱鞘炎。多与食指过度活动有关，伴食指活动受限。经局部制动，给予热敷、非甾体消炎药物治疗后可明显缓解症状，少数患者需进行手术治疗。②腕管综合症。当出现腕管综合症压迫正中神经时可出现沿正中神经支配区的感觉麻木或疼痛表现，食指、中指易受累及。③颈椎病。当出现神经根型颈椎病时可压迫神经根而导致食指疼痛症状的发生，在劳累后加重，休息后可减轻。颈椎CT或核磁共振检查可明确诊断。

脊柱旁边右侧疼痛的原因通常是因为在没有外伤的情况下时出现了肌肉劳损状态而引起的肌肉紧张、僵硬、无力，在收缩发力时会引起肌肉微小的损伤，以及乳酸等代谢产物的堆积。 对于这种情况的处理，首先要避免脊柱过度用力，尤其是久站、久坐以及脊柱同一个姿势保持时间过长。随后，可以通过肌肉拉伸的方法来进行进一步放松。具体拉伸的动作方法可以分别参照网络腰背部肌肉拉伸视频以及胸背部肌肉拉伸视频，分别选取其中一个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。

大胯骨轴是指髋关节，临床上出现疼痛的原因多考虑以下几种原因导致： ①，过度劳累。由于髋关节负重较大，易因过度活动产生劳损而导致疼痛症状的发生。 ②，股骨头缺血性坏死。多与髋部外伤、长期饮酒或大剂量激素使用有关。早期可出现髋部间断性疼痛，若未经及时治疗，后期疼痛可进行性加重，并出现髋关节活动受限。 ③，关节炎，包括髋关节骨性关节炎、创伤性关节炎或风湿性关节炎等。 ④，股骨颈骨折，多发生于具有骨质疏松症的老年患者。 ⑤，急性滑膜炎、髋关节结核或肿瘤等。

睡醒后出现脚痛不敢走路的症状，主要考虑以下几种疾病导致：①痛风性关节炎。多与嘌呤代谢异常有关，且近期多有摄入高嘌呤食物病史，可出现脚趾关节红肿热痛表现，化验结果多可见尿酸高，需及时给予非甾体消炎药及降嘌呤药物治疗。②足底筋膜炎。与长期受凉受潮或慢性劳损导致足底筋膜反复牵拉损伤所致，晨起时症状明显，不敢下地走路，经热敷及给予非甾体抗炎药等药物治疗后可明显缓解症状。对于部分症状严重者，可采取痛点封闭治疗。

屁股以上腰以下两侧酸痛，主要考虑肌肉劳损或腰椎间盘突出症引起。肌肉劳损是导致上述症状的最常见原因，多发生于长期进行剧烈活动或久坐久站人群，多无下肢不适症状，局部酸痛症状比较明显。经休息、理疗、热敷及缓解肌肉痉挛药物治疗后可明显缓解症状。此外，当出现腰椎间盘突出症压迫神经时亦可出现屁股以上腰以下两侧酸痛症状的发生。对于此种类型的腰椎间盘突出症，相对来说多不严重，采取保守治疗后多可明显缓解症状，一般无需考虑手术治疗。

盆骨与胯骨是有区别的。盆骨即平时所说的骨盆，由髋骨及骶尾骨构成，髋骨可分为髂骨、耻骨与坐骨。骨盆具有保护盆腔脏器，支撑体重及传导等作用，意义重大。当出现骨盆骨折时，症状相对来说比较严重，需及时进行对症治疗。而胯骨多指髋关节部位，包括髋臼、股骨头及股骨颈等，对于具有骨质疏松症的老年患者，极易因外伤而导致股骨颈骨折等症状的发生。

小腿抽筋后疼痛的缓解方法主要是通过全身以及配合温热疗法来进行放松肌肉，缓解疼痛。 对于肌肉的温热疗法可以采用热水袋或者是热毛巾。在小腿部位进行持续20分钟左右的热敷，温度通常控制在45摄氏度左右。随后，需要对小腿进行肌肉全身。具体肌肉拉伸的动作方法可以参照网络小腿三头肌肌肉拉伸教程。选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。每天可以进行2到3次的热敷以及拉伸，并且在拉伸的动作中末端要注意保持20秒左右。随后进行一次3至5秒的休息，再进行一次20到30秒的牵伸。

跑完步第二天腿疼缓解的方法可以通过热敷和肌肉拉伸的方法来进行缓解。 通常跑完步后第二天大腿以及大腿前面以及小腿后面的肌肉会比较容易出现酸痛。这个时候首先可以在酸痛的部位进行热毛巾或者是热水袋持续15分钟左右的热敷，随后可以进行肌肉的牵拉。具体肌肉拉伸的动作方法可以参照网络大腿前部，也就是股四头肌肌肉牵伸视频。小腿后部，也就是小腿三头肌肌肉牵伸视频。分别选取一个比较容易上手的动作，在热敷以后进行牵伸，牵伸需要保持20至30秒。随后进行短暂休息3至5秒，再进行20到30秒的牵伸。

肩膀两侧不等高，主要考虑以下几种原因导致：①脊柱侧弯，此为临床上最常见原因，脊柱全长X线检查可查看侧弯的严重程度。对于早期的脊柱侧弯，可通过改变姿势、支具矫正等进行治疗，对于严重的脊柱侧弯，需采取手术治疗。②肩锁关节脱位。当出现肩锁关节脱位后，可出现肩膀双侧不等高表现。若未经及时对症治疗，后期可遗留两侧肩膀不等高现象的发生。③先天性高肩胛症，为先天性骨骼畸形，严重者多需采取手术治疗。

后腰不舒服，通常是由于久坐弯腰重体力劳动、寒冷刺激等因素引起，也有部分患者是由于泌尿系炎症感染导致。 患者可以完善x光和磁共振等影像学检查的方法判断病情，而在治疗上，患者可以选择口服相关的药物，包括非甾体消炎药物、肌肉松弛药物、改善微循环的药物，必要时也可以配合中成药进行缓解，患者还可以选择物理治疗，如放射式冲击波、干扰电超声、直线红外偏振光等，可以促进腰部的循环代谢，使肌肉得到放松，延缓腰椎退变，从而缓解相关症状，平时避免久坐，适当的进行腰背肌的锻炼，会有一定好处。

手干疼痛通常是由于过度劳损或者寒冷刺激等因素，引起局部循环障碍，引发疼痛、酸胀，以及活动受限等相关的表现。 患者也可以由于手部本身存在骨关节炎、类风湿性关节炎的病理基础，可以通过相应的影像学检查以及实验室检查进行判断，针对疼痛患者可以口服非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片，具有消炎止痛的功效，也可以辅助物理治疗，如冲击波、超短波、低频脉冲磁疗等可以更好的促进循环，减轻炎症，缓解局部疼痛、酸胀，以及活动受限的表现。

脖子前面右边出现疼痛，可以溶于胸锁乳突肌劳损痉挛引起，可以存在颈椎病的病理基础，也可以由于局部甲状腺或淋巴结的病变导致。 患者可以完善x光和磁共振等影像学检查的手段，判断病情，必要时结合实验室检查进行判断，而在治疗上，患者可以口服非甾体消炎药物、肌肉松弛药物、改善微循环的药物。针对淋巴结与甲状腺病变，可以选择针对性的专用药。患者还可以辅助物理治疗的方法，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光等，对于缓解局部的疼痛，控制病症进展会有帮助。

髌骨术后，僵硬感需要2到4周左右消失。 患者如果僵硬感感染程度较轻，通常可以逐步恢复，但是如果膝关节僵硬感非常明显，则要进行术后的康复，来使膝关节僵硬感逐步减轻。患者出现僵硬感，可以完善核磁共振等影像检查，判断膝关节的情况，如果关节内有积液、炎症等，可以口服改善微循环的药物，促进积液吸收，非甾体消炎药物来缓解疼痛，也可以辅助低频脉冲治疗、放射式冲击波、干扰电超声等治疗手段，可以更好地促进病症的减轻，适当的进行关节松动手法以及膝关节的功能锻炼，对于改善僵硬有一定的好处。

后背总是不舒服，可以由于背肌筋膜炎、颈胸椎退行性改变引起，也有部分患者是由于心肺系统病变导致。 患者可以完善相应的影像学检查以及实验室检查判断病情，患者首先要避免久坐、坐姿不当、重体力劳动、寒冷刺激等不利因素，可以选择药物治疗配合物理治疗的方法进行缓解，比如口服非甾体消炎药物、肌肉松弛药物改善微循环的药物，也可以配合物理治疗，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、放射式冲击波等，也可以促进局部循环，使肌肉放松，缓解背部酸胀疼痛、活动受限等相关表现，适当的进行功能锻炼，提升脊柱稳定性，也有好处。

坐久了，胯骨出现疼痛，由于髋关节周围肌肉劳损或者用于滑膜炎导致。 患者可以本身存在髋关节骨关节病的基础，可以选择核磁共振，x光等影像检查在判断，而在明确病之后，患者需要积极的进行治疗干预，包括口服非甾体消炎药物、改善微循环的药物以及中成药等，会有一定的效果，也可以配合物理治疗，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光方式，有一定的疗效。患者要注意避免久坐，避免姿势不当，避免剧烈运动等不利因素，以免病症加重，或者反复。适当的进行功能锻炼，加强髋关节的稳定性也有好处。