腰酸一个月还不好转，需考虑肌肉劳损或神经受压导致。 肌肉劳损多发生于长期负重工作或久坐久站人群，可出现肌肉广泛压痛及僵硬，一般无明显下肢不适症状。 需注意休息，给予腰部理疗、针灸等方式治疗，并可服用缓解肌肉痉挛药物来改善症状。 此外，当出现神经受压性疾病，例如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症或腰椎滑脱症时，亦可出现上述症状。 此时需进行腰椎CT或核磁共振检查，进一步查看神经受压的严重程度，并根据检查结果制定相应治疗方案。

骨头脱位和骨折是两个完全不同的概念，有着明显的区别。 首先，脱位是指正常的关节对位关系消失，而骨折是指骨的完整性或连续性受到破坏，并且骨折后的疼痛症状一般比脱位要明显。 其次，骨折病人查体时多可触及骨擦音或骨擦感，可出现反常活动，但正常的关节对位关系是存在的。 而脱位病人多可触及关节部位空虚感，且正常对位关系消失。 再者，对于大多数脱位一般经手法复位后可恢复正常，很少需要手术治疗，而骨折需要手术治疗的可能性相对较大。

脚总是酸痛主要考虑以下几种因素导致： ①骨性关节炎。多发生于老年人，与增生退变有关，且在劳累或受凉受潮时加重，可通过热敷、理疗、给予药物治疗等来缓解部分症状。 ②腰椎间盘突出症。与慢性劳损及腰椎退变有关，主要考虑腰4/5及腰5骶1椎间盘突出压迫神经根所致，一般在休息后可减轻。腰椎CT或核磁共振检查可见神经根或硬膜囊受压表现，需根据影像学表现和患者症状选择保守治疗或手术治疗。 ③筋膜炎，包括足背筋膜炎、足底筋膜炎等。多与长期负重活动导致筋膜牵拉损伤所致，在受凉受潮时可明显加重疼痛症状。

肩胛骨一侧突出，通常是突出这一侧的前锯肌无力而引起的翼状肩胛。 对于这种情况的处理，首先，需要进行前锯肌的放松。由于前聚集出现劳损状态后，会导致紧张、僵硬、无力，从而会导致前锯肌固定肩胛骨的作用减弱。因此，肩胛骨会产生翘起。具体放松的方法，可以参照网络前锯肌拉伸视频。在热敷以后进行放松。通常每天可以进行2到3次的热敷，配合拉伸。在连续进行两周放松之后，可以进行前锯肌的肌肉力量训练。另外，注意最好进行两侧前锯肌的拉伸放松以及力量训练，这样才能保证两侧肌肉肌力平衡。

起床下地，脚后跟疼痛，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是骨刺形成这种情况下，建议行x线片检查即可以明确相关诊断，一般来说，先以改善患者生活方式，避免剧烈活动，穿软底鞋，看看相关症状是否缓解，必要时可以考虑行局部的痛点封闭进行治疗，必要时多考虑进行手术治疗，一般来说问题不大。第二个方面，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根所导致的相关症状，这种情况下，改善生活方式的同时，应用非甾体消炎药，必要时完善相关影像学检查后以手术进行治疗。

正骨以后要更疼，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经而导致的相关疼痛，放射痛症状。 这种情况下，一般来说，建议患者行腰椎核磁共振检查，明确相关诊断，一般可以通过改善体位相关症状会有所缓解，如果相关症状持续性的增加。没有缓解的情况下进行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫，越早进行神经压迫的解除对患者的预后越好。一般来说，当神经压迫解除以后，主要是为神经恢复创造条件，同时可以口服甲钴胺营养神经，一般问题不大。

扭伤之后，通常在48小时后再进行贴膏药。 因为扭伤48小时内，损伤部位的毛细血管会破裂，通过贴膏药，这种温热疗法，会导致局部血管扩张，可能会加速局部的血液循环，增加血肿的程度。在48小时后，血管破裂的毛细血管达到闭合，在这个时候热敷，可以扩张局部的血管，加速局部的血液循环，使得已经形成瘀血的部位进行很好的淤血吸收以及进行水肿部位的水肿吸收。另外，在扭伤后，还可以通过进行热敷和适当的关节活动，来促进血肿和水肿的吸收。

骨折手术做完以后，一般疼痛时间在5到7天。这需要根据骨折的具体程度以及骨折以后所采取的治疗措施，骨折的部位，患者的全身状况以及患者的性别也有一定的关系。 一般情况下，女性患者对疼痛不是非常敏感，而男性患者对疼痛敏感性比较高。同时，还跟骨折的部位，比如患者是小腿骨折，另一患者是跟骨骨折，一般情况下，跟骨骨折疼痛时间就会久一些。骨折以后，如果是粉碎性的骨折，这种疼痛的程度疼痛的时间也会相应的比轻微的裂缝骨折时间要长一些。

腿一直酸疼，通常是因为肌肉，腿部的肌肉出现了劳损状态，而导致的乳酸以及相应的代谢产物堆积，持续对肌肉进行了化学性刺激而产生的酸痛表现。 对于这种情况的处理，首先，要避免腿部持续用力，尤其是长时间站立以及上下楼梯，随后，可以在腿部进行热敷以及肌肉拉伸，来进行肌肉的放松，热敷可以采用热水袋或者是热盐袋，温度控制在45度左右。在肌肉酸痛的部位，进行持续15分钟的热敷，随后，可以参照网络腿部肌肉拉伸教程，进行热敷之后拉伸。

网球肘，通常可以采用口服双氯芬酸片，也就是扶他林片，来达到消炎镇痛的作用，也可以口服塞来昔布等解热镇痛药，来达到止痛的作用。 另外，网球肘的人群，建议去医院的康复理疗科，进行物理因子的治疗，这样会比口服药效果更好，对于疾病治疗的周期，也会相应的缩短。通常采用的理疗方法有冲击波治疗，蜡疗，激光治疗等一系列温热作用，以及促进炎症消散和吸收的作用。另外，对于网球肘的人群，要避免手部带动前臂的用力，以减少对于肱骨外上髁，也就是网球肘疼痛的部位牵拉，网球肘也称为肱骨外上髁炎。

骨折，一般完全恢复，需要半年左右的时间，这需要根据骨折的粉碎程度以及骨折之后所采取的治疗措施，患者的全身状况，患者的年龄来决定。 最为常见的，比如小儿骨折，一般经过2到3个月，就能够达到临床愈合。如果是老年患者，临床愈合的时间就会相应的延长，有些需要半年左右的时间才能够达到愈合。所以，骨折恢复的时间，每个人都不同，尤其是伴有一些基础疾病，比如糖尿病等患者，骨折愈合的时间也会相应的延长，如果是一个患者经常吸烟，也会影响骨折的愈合时间。

尾巴骨疼痛，需要查明病因，不同的病因解决方式不一样： 第一点多考虑是长期久坐，坐硬板凳造成，建议更换软垫，同时可以应用外用理疗药物，如扶他林进行治疗，一般相关症状可以缓解。第二个方面，多考虑是骨转移瘤所引起的相关症状，这种情况下，建议行petct检查。全身骨显像检查来明确相关诊断，积极的行原发疾病的治疗，看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行姑息治疗，一般问题不大。姑息治疗可以应用非甾体消炎药，必要时可以考虑予吗啡进行治疗。

脚踝伤筋了，快速恢复的方法，首先，要在局部损伤的部位48小时内进行冰敷，另外，需要将损伤一侧的腿在平躺体位时，垫枕头或垫子，使得脚踝部位高过心脏，以促进水肿和血肿的消散； 其次，需要进行弹性绷带加压包扎，来减轻局部的水肿和血肿。第四，在疼痛范围内，要进行足趾以及脚踝的活动，这样可以促进脚踝以及足趾局部的血液循环，使得损伤加速愈合。另外，在损伤48小时后，可以采用在损伤部位的温热疗法，来改善局部的血液循环。

膝关节CT，主要是看患者是否存在骨折以及患者骨性关节炎的严重程度，有些时候，CT还能够看到肿瘤的侵犯程度。 核磁共振，主要是看膝关节韧带的损伤，比如膝关节前后交叉韧带、内侧副韧带的损伤、断裂情况，以及患者膝关节半月板是否存在损伤。如果膝关节的半月板存在损伤，核磁共振也同时可以用作分级，比如半月板损伤的一级、损伤二级损伤。主要的区别在于CT，主要是看骨质，而核磁共振主要是看韧带、半月板损伤的情况以及软组织损伤的情况。

骨折手术以后，多久能够正常的行走，这需要根据骨折愈合的具体情况来决定。 如果是胫骨平台骨折手术以后，患者年龄比较年轻，一般情况下，正常行走需要三个月左右的时间。如果是老年患者，正常行走的时间也会相应的延长，一般情况下，正常完全正常行走，需要5到6个月左右的时间，这需要根据患者的具体情况来决定，主要是根据骨折愈合的情况决定。骨折以后，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果，同时，需要进行定期的复查。

睡到后半夜，腰开始疼痛，通常是因为腰部的肌肉出现了劳损状态，而在夜晚睡觉时，翻身以及在体位改变时，肌肉会收缩用力，这时，肌肉紧张僵硬的肌肉会产生微小损伤，因此，会产生疼痛。 对于这种情况的处理，首先，在白天，要避免久站、久坐等不良生活习惯。其次，可以通过佩戴腰围的方法，来给予腰椎周围肌肉辅助支撑，使得肌肉得到一定放松，第三，可以通过局部的热敷和肌肉拉伸的方法，来进行进一步劳损状态的改善。具体拉伸的动作方法，可以参照网络腰背部肌肉拉伸视频。

腰椎压缩性骨折侧卧，通常对于在骨折早期，是有一定的危害。 侧卧位，比平躺位腰椎所承受身体负荷会更大。对于已经出现骨折的部位，可加重局部的出血，也可阻挡局部骨折的复位。因此，在腰椎骨折发生后，尤其是前两个星期，尽量进行平躺位，尤其是保守治疗的人群，要进行平躺位，如果进行了骨水泥的注射，或者是切开复位内固定的人群，则在佩戴支具下，可以进行侧躺等一系列睡姿的改变，在手术后的情况下，基本是安全的。

腿水肿，可以根据病因的不同，分别挂风湿科、血管外科以及肾病科，心血管等不同的科室。 因为腿水肿，有可能是因为一些风湿性疾病引起的，当风湿性疾病处于急性期的时候，就有可能会引起腿部、足部的一些肿胀。第二，还有可能和一些血管性疾病，比如常见的有淋巴管回流障碍，或者是下肢静脉曲张，均有可能会引起水肿的情况。第三，和一些内科性疾病，最为常见的有慢性肾功能衰竭，或者是性功能衰竭，进而造成水液代谢失衡，出现腿部肿胀的情况，这时候，则需要到内科进行相应的诊治。

冬天腿酸疼，通常在没有外伤的情况下，是因为腿部的肌肉出现了劳损状态而引起的肌肉微小损伤以及乳酸和炎症代谢产物堆积，而发生的物理性以及化学性质刺激疼痛。 对于这种劳损状态的治疗，首先，要避免长时间负重等肌肉持续收缩用力的情况，放松肌肉。另外，还可以通过在疼痛酸痛部位进行外涂扶他林药膏，来消炎镇痛，第三，可以通过热敷和肌肉拉伸的方法，来改善肌肉的劳损状态。具体拉伸的动作方法，可以参照网络腿部肌肉拉伸视频。

腰部肌筋膜炎，通常在增加腰背部肌肉力量之后，才可以彻底消除。 但在增加肌肉力量之前，需要进行肌肉的放松，进行肌肉放松的主要方法需要采用肌肉的热敷和肌肉的拉伸，来进行放松肌肉，以及通过佩戴腰围的方法，来给予腰椎周围肌肉辅助支撑，这样才可以使紧张僵硬的腰部肌肉得到放松。随后，在放松两周左右，再进行肌肉力量训练，才能从根本上解决腰部肌肉无力而引起的肌肉劳损状态，从而并发的腰肌筋膜炎，通常治疗周期为4到6周，但要进行正规的肌肉锻炼。