有颈椎病的，适合睡十公分左右，软硬适中枕头，如果有条件，选择颈椎枕的人群，则应使用颈椎枕进行睡眠时使用，颈椎枕，通常分为相对高的一端，以及相对低的一端。 睡觉时，要将相对高的一端放到前面，也就是垫到脖子后面，相对低的一端放在头后面，这样可以通过颈椎枕，给予颈椎辅助支撑，使得颈椎向前的生理弯曲得到更好的维持，从而可以放松颈后部的肌肉，有助于维持颈椎向前的生理曲度，从而可以很好的缓冲头部的重量。颈椎发生问题的人群，通常首先表现为颈椎生理曲度变直，因此，睡觉时，要格外注意，将枕头选择合适的高度。

骨折以后，如果想要快速的愈合，一般情况下，需要改善全身的身体状况。 从单纯的骨折愈合来讲，在骨折的早期，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果。骨折的早期，维生素的摄入，有利于促进骨折的愈合。同时，可以适当的补充一些钙剂，来促进骨折的愈合。在补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时，也不会增加肾脏负担，引起肾结石、泌尿系的结石。骨折以后，建议适度的多补充一些高蛋白、高纤维的食物，尤其是做完手术以后。

腰扭伤，越躺越痛，通常是因为在躺着的时候，腰部肌肉也没有得到充分的放松。因为腰椎有一个向前的生理曲度，在平躺时，腰部肌肉也会收缩用力，从而也会产生腰部的微小损伤。 对于这种情况的处理，可以在平躺时在腰部垫一个小枕头，这样可以给予腰椎辅助支撑，使得腰椎周围的肌肉收缩用力的情况减少，这样也有助于腰部肌肉扭伤后的恢复，也可以通过佩戴腰围的方法，来辅助支撑腰椎，使得腰椎周围的肌肉得到放松和修复。另外，要尽量进行平躺，由于平躺时腰部负重是最少的，侧躺腰部的负重比平躺时要增加。

判断骨折，主要是依据患者的临床症状、医生的查体以及一些必要的辅助检查来明确。 骨折之后，患者会感觉到疼痛、肿胀，如果骨折畸形明显，患者患处肿胀非常严重，能够触摸到骨擦音以及异常活动，这种骨折的可能基本上可以确诊。同时，需要结合一些医生的查体，比如患处的压痛，轴向叩击痛，同时，还需要结合一些必要的辅助检查，比如x线，如果患者患处只是轻微的裂缝骨折，有些时候，普通的x线不能够明确，需要借助CT来明确。

颈椎酸胀，这种一般情况下，是由于颈部肌肉劳损所引起，这种一般多见于长时间低头伏案工作的患者。 一般情况下，患者长期处于低头伏案工作或者是长时间处于某一个动作，颈部肌肉就会出现劳损，或者是颈部肌肉肌肉的间隙出现无菌性的炎症，从而引起酸胀、疼痛等不适。出现这种情况以后，可以做一些热敷、理疗来缓解。如果条件允许，可以行针灸治疗，如果患者伴有手的麻木酸胀，这种还需要排除颈椎病的可能。平时，注意保暖，不要受凉。

进行颈椎前路手术，在后期可以适当的进行颈部的锻炼，并且加强保养，会有一定的作用。 要减少低头伏案劳损，避免重体力劳动，避免颈部受寒，更要避免颈部受到外伤，以免导致颈椎不稳，对局部产生不利影响，患者还可以适当的进行颈部功能训练，提升颈部周围肌肉力量，加强颈椎稳定性，减少对手术责任区域的压力，从而防止出现蜕变，患者也要注意饮食。避免辛辣刺激油腻生冷的食物，容易导致局部循环障碍，引发炎症，对于恢复也有不利的影响。

骨盆出现倾斜，可以由于脊柱侧弯，或者是双侧肌肉不对称导致，也有患者是由于双下肢不等长引起。 因此需要完善相应的影像学检查，特别是脊柱或下肢全长x光骨盆，x光判断出现骨盆倾斜，患者需要进行治疗干预，可以口服药物配合局部物理因子治疗，减轻症状，改善循环。骨盆功能锻炼的方式来调整骨盆的结构，恢复骨盆的平衡稳定，从而改善骨盆的形态。必要时可以选择佩戴支具保护，同时要注意避免不利的诱因，女性避免穿得高跟鞋，以免造成症状加重。

脚掌一直麻麻的，多考虑以下几方面原因： 第一点，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而导致的下肢麻木、无力、感觉异常等症状，建议改善生活方式，避免久坐。同时，行腰椎正侧位片、腰椎核磁、四肢肌电图检查。一般来说，如果相关保守治疗症状没有缓解的情况下，多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗。 第二个方面，多考虑是外周神经受压，如腓总神经受到压迫而造成相关症状。建议改善生活方式，口服甲钴胺，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑行神经探查手术进行治疗。

脖子下面有个包块，可能和以下几方面的原因相关。 第一，可能和一些器官的异常增生相关。比如最为常见的有因为缺碘引起的地方性甲状腺肿大。或者是食管气管等出现肿瘤性病变，进而导致异常增生。第二可能和皮肤以及真皮下的一些组织出现脂肪瘤相关，这也是较为常见的原因之一。第三可能和一些感染性疾病进而导致相应部位出现脓肿。或者因为感染炎症性疾病导致淋巴结增生，也会引起颈部出现包块。

脖子里面有包块，可能和以下几方面的原因相关。 第一，可能和颈部的一些器官增生相关。其中最为常见的有地方性甲状腺肿大，这是因为缺碘引起的。第二可能和一些异常的组织增生相关。比如较为常见的有颈部的脂肪瘤或者是血管瘤等相关。第三，可能和一些无菌性炎症性疾病相关。其中较为常见的也就是我们常常所说的富贵包。这是因为颈椎在长时间的低头或者不良姿势的刺激下，进而导致颈部的炎症性组织增生出现的。

骨头受伤以后不能喝酒，具体的原因如下。 因为受伤以后会出现肿胀等方面的一些变化，如果饮酒的话会导致血管的回流障碍，进而导致肿胀的情况进一步加重。第二，因为饮酒后产生的乙醛等代谢物质会损伤血管神经，不利于骨骼处的营养供应，会导致骨折不愈合或者骨头处的坏死等风险进一步增加。因而骨头受伤以后是不能进行饮酒的。

脚大拇指突然出现肿痛，可以由于局部的骨关节炎，痛风性关节炎，类风湿性关节炎导致，也可以由于过敏或感染因素引起。 患者可以完善影像学检查以及实验室检查，判断病情，而在治疗上，患者可以选择口服非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片的具有消炎止痛的功效，患者也可以辅助物理治疗，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光的方式，可以更好的促进性。减轻肿胀，疼痛等症状，患者平时要注意避免劳损，避免受寒，注意合理的饮食，防止肿痛反复。

脊椎错位，可以通过手法的方式进行复位矫正。 特别是对于脊椎小关节紊乱，轻度椎体的滑移，通过手法整复的方式，可以逐步的改善脊椎椎体之间的结构位置关系，同时配合脊柱的功能锻炼，可以加强脊柱的稳定性，巩固固涨幅效果，维持脊柱的稳定性，但如果脊柱移位比较严重，波及到连线重要结构时，也要考虑手术治疗的方式进行切开复位固定手术，术后我们要要进行功能康复，防止出现相关的并发症。要注意避免不当的姿势，避免剧烈运动，以免影响疗效。

脖子肚通常由于过度的劳损，受到寒冷刺激，以及外伤引起，会有局部肌肉僵硬，痉挛的情况，借助影像学检查，核磁共振可以明确。 部分患者波及椎动脉时会出现头晕的表现，可以选择对症治疗的方式进行缓解，如口服改善微循环的药物，以及具有活血舒筋通络作用的中成药物，结合低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光等方式，也可以促进局部的循环，放松肌肉，缓解相关的症状患者。也需要避免不利的诱因外，还要注意加强颈部功能锻炼，提升颈椎的稳定性，可以防止病情加重。

椎间盘孔镜手术，在术后也需要恢复1到2周，如果病情相对较重，年龄偏大有基础疾病恢复时间会相对偏长，可以达到1至2个月，如果病情比较轻微，患者比较年轻，恢复时间会进一步缩短。 而患者在术后也要加强对脊柱的养护，避免不当的姿势，避免过度的劳损，也要避免寒冷刺激，以免导致病症的反复，患者可以选择口服药物，物理因子治疗以及功能锻炼的方式来改善局部的循环。进一步促进恢复，加强脊柱稳定性可以巩固疗效，防止出现术后的并发症，患者可以佩戴支具也有帮助。

长短腿会有以下几方面的危害: 第一，较为直观的会影响人的形体美观。因为长短腿会造成人体平衡的变化，会使得人在这个姿势下都显得不是很美观，第二，因为长短腿会引起走路姿势的变化，进而引起身体各个关节。出现蜕变的速度加快，引起一系列的症状，比如常见的有出现膝关节踝关节髋关节。并且出现骨盆倾斜，进而导致相应部位疼痛，并且还会引起脊柱侧弯等方面的变化，严重的甚至会导致全身各处的多处蜕变。出现疼痛加重，甚至还有可能引起脊柱神经方面的蜕变，出现下肢无力，疼痛甚至瘫痪等方面的一些改变。

手指肿胀发硬，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是风湿免疫性疾病，如类风湿性关节炎。这种情况下，建议行风湿、类风湿自身免疫指标检查来明确相关诊断。一般来说，可以积极的抗慢病风湿药物进行治疗，运用非甾体消炎药对症消炎、镇痛治疗，一般问题不大。 第二个方面，多考虑是感染所导致的相关症状。这种情况下，建议积极的应用抗菌药物抗感染治疗，必要时手术切开，充分的引流，一般来说问题不大。

早上手僵硬，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是运动过量、不正确姿势导致的指尖骨性关节炎，行x线片检查就可以明确相关诊断。一般来说，建议以休息为主，运用热敷外用理疗药物，相关症状可以缓解，必要时可以考虑行局部的痛点封闭进行治疗，一般问题不大。 第二个方面，考虑是类风湿性关节炎所导致的相关手僵硬症状，建议积极的完善风湿免疫指标检查来明确相关诊断。一般来说，积极的抗慢病风湿药物进行治疗，应用非甾体消炎药对症消炎、镇痛治疗，一般问题不大。

尾巴骨尖疼，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是长期久坐、不正确姿势导致的运动劳损性改变。这种情况下，建议加软垫，同时运用外用理疗药物，一般相关症状可以缓解，一般来说问题不大。 第二个方面，多考虑是骨质疏松所引起的相关症状。这种情况下，建议积极的完善骨密度相关检查，一般来说需要积极的抗骨质疏松进行治疗。同时，嘱患者多喝牛奶，适当口服钙片，适当户外活动，一般来说问题不大，同时积极的补充微量元素。

胳膊下面疼痛，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是运动过量或者是外伤所导致的软组织无菌性炎症。这种情况下，通过休息，运用热敷，外用理疗药物，一般相关症状可以缓解，一般来说问题不大。 第二个方面，多考虑是颈椎病，颈椎压迫神经根所导致的神经压迫症状。这种情况下，避免久坐低头，颈部剧烈活动。应用甘露醇脱水、甲钴胺营养神经，看看相关症状是否缓解，必要时完善相关影像学检查后多考虑进行手术治疗。