骨折恢复期，可以吃钙片，原因如下： 因为骨折在恢复的过程中，需要大量的钙质等补充，婴儿可以适当的吃一些钙片。而钙片的选择可以选择有维生素D的一些钙片，因为含维生素D可以促进钙片的吸收，另外，还可以通过其他的方式来补充钙质，比如可以适当吃一些含钙量较高的食物。常见的有牛奶等奶制品以及豆制品，还有可以适当吃一些鱼、虾等食物。另外，像适当的进行功能锻炼以及适当的晒太阳，也有利于钙质的吸收和利用。

腰一坐下来就酸，多考虑一下几方面原因。 第一点，多考虑是长期久坐所引起的腰肌劳损，表现为腰背部酸胀疼痛，这种情况下需要治疗，需要改善患者的生活方式，避免久坐弯腰搬重物，腰部剧烈活动，可以应用氟比洛芬巴布膏对症消炎镇痛治疗，一般来说问题不大。 第二个方面多考虑是腰椎间盘突出所引起的腰背部酸胀疼痛，考虑是椎间盘疼痛所引起的相关症状，建议行核磁共振检查，必要时可以考虑行神经根阻滞术既可以明确相关诊断，也可以起到治疗的作用。

骨折康复训练，在骨折手术前就应该开始进行康复训练。 康复训练，包括在围手术期。在开始前，需要对手术的患者告知在手术当天结束后，麻醉苏醒时，需要进行的康复锻炼动作，以及康复锻炼的方式方法，随后，在患者逐步可以活动肢体的时候，需要在疼痛范围内进行肢体以及关节的活动，在这里，以大腿骨折为例，在骨折的当天可以活动脚趾，以及膝关节。在疼痛比较缓解之后，可以进行大腿周围肌肉的等长收缩，也就是不产生关节活动的收缩，这样，都在手术的早期，有利于防止关节粘连以及肌肉萎缩。在随后，伤口以及骨折逐步稳定后，还应进行膝关节以及髋关节的活动，来逐步增加关节的活动度，随后还应早期进行离床，甚至进行平衡的训练，为今后下床走路，做好准备。

跑完步以后，小腿疼痛，可能和以下几方面的原因相关： 第一，可能和跑步的一些姿势不正确，或者是跑步的时候，过度运动相关。这些疾病均有可能会引起小腿部位出现慢性劳损，或者是因为长时间的跑步，过度的训练造成相应部位乳酸堆积，进而引起疼痛等方面的一些变化。 第二，可能和既往有一些其它疾病相关，比如常见的有半月板损伤或者是跑步膝，也就是髂胫束综合症，引起大腿小腿疼痛。 另外，还可见于滑膜炎等一些疾病，均有可能会出现这种情况。

椎管狭窄，通常需要去医院挂脊柱外科的门诊。 来通过医生的体格检查，以及拍摄相应的腰椎、CT以及核磁共振来判断椎管狭窄的程度，并且还要了解患者的病史，如果出现了间歇性跛行等明显的椎管狭窄症状，则需要考虑手术治疗。如果患者间歇性跛行日渐明显，走路无痛的时间越来越短，例如，之前可以走500米，甚至一千米，如果病情严重到可以只可以走十米甚至几米的时候，这个时候，椎管狭窄的程度就比较严重，需要进行椎管扩大成型的手术处理。如果椎管狭窄的程度没有明显进展。间歇性跛行不明显，则可以进行保守治疗。

手和胳膊肿胀，可能和以下几方面的原因相关： 第一，可能和一些风湿性疾病相关，比如常见的有风湿性关节炎、类风湿性关节炎，这些疾病均有可能会累及多个关节，进而出现相应部位肿胀等方面的一些变化。 第二，可能和一些慢性劳损性疾病所产生的无菌性炎症相关，比如最为常见的有手部、胳膊处的腱鞘炎，或者是网球肘，也就是我们常说的肱骨外上髁炎，还有肱骨内上髁炎这些疾病，很有可能会引起手部出现肿胀等方面的一些变化。

到晚上以后，腿酸痛，可能和以下几方面的原因相关： 第一，生理性因素，比如夜间受到风寒刺激或者白天因为疲劳或者过度运动等，均有可能造成局部的乳酸堆积，进而造成腿部酸痛的情况。 第二，可能和一些神经性疾病相关，其中较为常见的有坐骨神经痛，腰椎间盘突出等疾病，这些疾病均有可能会引起腿部的感觉异常。 第三，可能和一些神经内科性疾病相关，其中较为常见的有不宁腿综合症，这种疾病，会引起腿部在夜间的时候出现疼痛等方面的变化。

脚后跟外侧麻木，可能和以下几种情况相关， 第一，可能和一些腰椎疾病或者其他相关的神经损伤性疾病相关。其中，以腰椎间盘突出，腰椎滑脱或者椎管狭窄较为常见，另外，还可见于腓总神经损伤，以及胫神经损伤等引起的局部的麻木； 第二，可能和一些血管性疾病相关，其中较为常见的有下肢静脉曲张或者下肢动脉闭塞，进而造成神经的营养供应障碍，出现麻木等情况； 第三，可能和一些末梢神经损伤相关。其中较为常见的有末梢神经炎或者是营养缺乏性末梢神经炎，以及糖尿病合并末梢神经或者血管损伤相关。

脖子后面冰凉的原因，通常是因为颈后部的肌肉出现了劳损状态，而引起的局部血管血流量下降，血液供应减少而引起的皮肤温度下降。 对于这种情况的处理，可以通过外敷热毛巾或者是热盐袋，来进行扩张局部血管，进行肌肉的拉伸来主动改善局部的微循环，使得血管扩张，血液循环增加，血流量增加，从而会改善局部皮肤的温度，也可以通过增强基础代谢率，也就是快走或者是慢跑来增加心脏射血的数量。以及增加血液的流速，从而可以改善身体内的血流量，也会使得脖子后面的皮肤以及肌肉得到更多的血液供应，也会改善皮温下降的情况。

久坐后腰酸痛，通常是因为腰部的肌肉出现了劳损状态，而诱发的腰背肌筋膜炎。 肌筋膜炎出现后，会产生局部乳酸以及炎症代谢产物堆积，从而会产生化学性质的刺激疼痛，也因为肌肉出现了紧张僵硬，在收缩用力时会产生微小的损伤，从而会产生物理性质的疼痛，对于这种疼痛的处理，可以通过佩戴腰围的方法，来给予腰椎肌肉来给与腰椎周围肌肉辅助支撑，使得肌肉得到一定放松。另外还应避免不良的生活习惯，例如要避免久站，久坐等肌肉持续收缩用力的情况。随后，可以通过腰部肌肉的热敷和拉伸，来进一步放松肌肉，具体的拉伸动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸视频。

腰部的酸痛，一般情况下，是由于腰肌劳损或者是腰背肌筋膜炎引起。 这种一般多见于长时间的久坐久站的患者，因为长时间的久坐，肌肉，腰背部的肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现腰背部肌肉的酸胀疼痛。出现这种情况以后，可以做一些热敷理疗来缓解。如果条件允许，也可以做一些针灸治疗。平时，建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，坚持锻炼半个月左右，一般都有明显的改善，或者是减轻。最主要的是改变不良的生活作息习惯，避免长时间久坐久站。

脚腕扭伤以后，首先应该减少不必要的活动，休息，在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时可以进行间断冰敷。每次冰敷10到15分钟，每天3到4次。 间断冰敷以后，破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。同时，建议将患肢适度抬高，一般抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀，减轻炎症反应。可以外用云南白药喷雾剂，口服消炎止痛的药物对症治疗。扭伤以后，一般情况下属于踝关节附近韧带的损伤。如果疼痛肿胀较严重，建议排除撕脱骨折的可能。

脚指甲肿疼，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是甲沟炎所引起的相关症状，这种情况下，建议积极的运用抗生素抗感染进行治疗，积极的修甲进行治疗，必要时，多考虑进行手术切除进行治疗，手术时，要注意甲缘的修整，一般来说，问题不大； 第二个方面，多考虑是嘌呤代谢障碍所引起的痛风，这种情况下，建议积极的完善尿酸检查，一般来说，可以运用非甾体消炎药，非布司他进行治疗，必要时，考虑手术，行痛风石刮除手术进行治疗，一般问题不大。

拆线以后，一般情况下，只需要包扎2到3天左右。 2到3天以后打开伤口，如果此时伤口愈合良好，就不需要再次换药，主要的目的是观察伤口愈合的情况，这是换药的最主要的目的。如果拆线以后两天左右，伤口愈合不佳，此时，建议再一次的换药包扎。一般情况下，觉得大多数情况下，拆线以后，只需要包扎两天左右，以后不需要再次的包扎，但是，需要根据伤口愈合的具体情况来决定。换药一定要去当地正规的医院，找专业的人进行换药。换药的主要目的，第一，是了解伤口愈合的情况。第二，是判断是否发生感染。

骨折拆线以后，一般情况下，也需要包扎两天左右。 拆线之后骨折需要包扎的主要目的是为了让缝合处线结处的愈合，同时，包扎两天左右，也能够更好地观察伤口愈合的情况。拆线只是骨折愈合的一个过程。一般情况下，关节附近拆线时间在两周左右。如果是头面部、颈部，一般7到9天左右就可以拆线。如果是跟骨骨折，因为跟骨骨折附近血运比较差，有些需要三周左右才能够拆线。骨折以后，建议适当的补充一些维生素以及钙剂。

一只脚冷，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是下肢血管方面的原因，建议行下肢血管动静脉超声检查即可以明确相关诊断，必要时行下肢cta检查来明确相关诊断。 一般来说，积极的应用活血化瘀药物进行治疗，同时改善患者生活方式，一般相关症状可以缓解。如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行介入手术进行治疗，一般来说问题不大。 第二个方面，多考虑是腰椎间盘突出，压迫神经根引起的下肢麻木无力感觉异常，建议行腰椎方面检查，先以保守治疗为主，必要时可以考虑手术治疗。

脚底有针刺感，多考虑一下几方面原因： 第一点，多考虑是长期干重体力活所导致的族弟奇其境魔岩这种情况下，建议以休息为主，可以换软底鞋，必要时可以应用外用的药物进行治疗。 如果相关症状还是没有好转的情况下，可以考虑进行筑底部的痛点封闭，进行治疗，一般来说问题不大。 第二个方面，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而导致的足底针刺感，这种情况下完善腰椎方面检查以后，一般来说，以保守治疗为主，必要时可以考虑神经探查手术进行治疗。

手指肿胀变粗多考虑以下几种疾病导致：①软组织损伤，包括急性外伤导致的软组织水肿，和慢性损伤导致的软组织肿胀等，需避免手指过度活动，并给予理疗、活血消肿等药物治疗，多可明显缓解症状。②骨性关节炎。多发生于老年人，与指间关节增生退变有关，病史相对较长。早期多出现间断性疼痛，后期会逐渐出现手指肿胀变粗表现，X线检查多可发现局部骨质增生、骨赘形成及关节间隙狭窄。③类风湿关节炎。多为双手指间关节对称性梭形肿胀，后期可出现关节畸形而严重影响手指的功能。

腰椎粉碎性骨折若无明显神经损伤，一般是不会引起瘫痪的，只有出现了严重的神经损伤，才会出现瘫痪症状的发生。 腰椎粉碎性骨折在临床上的发病率相对较低，多因严重外伤，例如车祸伤所致，伤后多以腰部疼痛与活动受限为主要症状，若出现了下肢的感觉及运动异常，或出现了大小便异常，则说明神经受压比较重，需及时进行手术减压治疗，尽量挽救神经功能，避免出现瘫痪症状的发生，若伤后即刻出现了下肢肌力或感觉的完全丧失，则及时进行手术治疗后，仍会出现截瘫症状的发生。

胫骨远端是指小腿内侧远端部位。 胫骨与腓骨构成小腿的骨性支撑，其中胫骨在内侧，比较粗大，体表易触及，是主要的承重骨。其可分为胫骨近端、胫骨干与胫骨远端，其中胫骨远端尤其是踝关节位置，为骨折的好发部位，极易因扭伤或严重外伤而导致骨折症状的发生。尤其是具有骨质疏松症的老年患者，临床上常以踝关节及以上十厘米的区域的胫骨骨折称为胫骨远端骨折。由于移位明显的胫骨远端骨折多可影响踝关节的稳定性，因此多需进行手术治疗。