肩膀到手指发麻，多考虑是颈椎病所引起的相关症状。 这种情况，多考虑是颈椎的骨质增生、韧带钙化、椎间盘突出压迫神经所引起的相关症状。这种情况下，建议积极的改善生活方式，避免久坐低头，颈部剧烈活动，运用甘露醇脱水，甲钴胺营养神经，看看相关症状是否有所缓解。如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑行神经根阻滞术，既可以明确相关诊断，也可以起到治疗的作用。如果经神经根阻滞术以后相关症状缓解，后期加重后，多考虑行手术进行治疗，越早进行手术，效果越好，对患者的预后越好，一般问题不大。

小手指疼痛，多考虑以下几方面原因： 第一点，多考虑是外周神经受到压迫，如尺神经受到压迫，多考虑是肘管综合征，建议积极改善生活方式，口服甲钴胺营养神经，看看相关神经压迫症状是否缓解。如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑行尺神经松解探查手术进行治疗，一般来说问题不大。 第二个方面，多考虑是指尖骨性关节炎，建议行x线片检查就可以明确相关诊断。一般来说，积极的应用抗生素抗感染治疗，必要时手术切开，充分的引流，一般问题不大。

老年人腰部酸痛，通常是因为腰部的肌肉出现了无力、僵硬等劳损状态，引起的局部乳酸等代谢产物堆积而发生的化学性刺激疼痛。 对于这种情况的处理，首先，要在日常生活中避免久站久坐等腰部肌肉持续收缩用力的情况。随后，需要佩戴腰围，通常可以连续佩戴两个星期，来给予腰部肌肉放松，使得肌肉劳损状态得到缓解。随后，可以在热敷之后进行腰背部肌肉的拉伸。具体拉伸的动作方法，可以参照网络腰部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，每天在热敷以后进行两次拉伸。

突然腰肌劳损的办法，首先需要进行平躺，让腰椎周围的肌肉得到放松。 随后，可以通过佩戴腰围的方法，来进一步给予腰椎周围肌肉辅助支撑，使得肌肉可以得到进一步的放松。 随后，可以通过劳损部位局部的热敷和肌肉拉伸，来进一步改善肌肉的劳损状态，热敷可以采用热水袋或者是热毛巾，在局部持续热敷15分钟左右。 随后进行肌肉的拉伸。具体肌肉拉伸的动作方法，可以参照网络腰背部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。在拉伸的终末端，需要保持20秒，以巩固拉伸效果。

肌肉损伤以后一般情况下经过积极的对症治疗以后，3到7天左右症状减轻。完全恢复一般情况下需要两周到六周左右的时间。 这主要是根据肌肉损伤的具体情况来确定。如果只是轻微的肌肉损伤、肌肉拉伤，经过了积极的对症治疗以后，一般情况下3到5天就能够得到非常好的缓解，一周左右疼痛基本消失。但是如果是比较严重的肌肉损伤，尤其是伴有韧带的撕裂或者损伤，这种一般情况下需要六周左右的时间才能够恢复，有些情况下还需要考虑手术治疗。

腰椎损伤第一种最为常见的原因就是由于外伤造成了腰部的损伤，比如腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎压缩性骨折。第二种情况主要是由于腰椎退行性改变所引起，这种一般都是伴随着年龄的增长、椎间盘的蜕变引起了腰椎间盘突出的症状，对神经对脊髓产生的压迫引起了相应的临床症状。 总之，这种损伤一般分为外伤以及自身的原因。其中自身的原因主要是伴随着年龄的增长、身体的蜕变所引起。平时注意保暖，不要受凉。

脚踝内侧突然出现疼痛，可以由于内侧韧带和肌肉损伤导致，也可以由于足踝存在退行性骨关节病变引起，可以完善X光、CT及核磁共振等影像学检查，判断病情。 而在明确病情后，患者需要进行治疗干预，可以口服非甾体消炎药物、改善微循环的药物以及具有活血舒筋通络、止痛作用的中成药物，会有好处，也可以辅助局部的针灸、推拿按摩手法、干扰电超声、直线红外偏振光的等方式，可以很好的促进循环，减轻局部的炎症，从而缓解疼痛、活动受限等相关表现，患者还需要加强对足踝的养护，避免过度劳损，避免剧烈运动等不利的因素，以免疼痛加重。

儿童膝盖后面的腿窝筋疼，考虑是膝关节存在软组织损伤或滑膜炎导致。 可以通过核磁共振、超声等影像检查判断，也有部分儿童是由于存在蜂窝囊肿等导致。患者可以选择对症治疗的干预方式。由于局部肌肉或韧带等软组织损伤导致的，可以在局部外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吡罗昔康搽剂等进行缓解，也可以辅助物理治疗，如针灸、推拿按摩手法、干扰电超声、直线红外偏振光等方式，可以促进循环，减轻炎症，缓解局部的疼痛。患者可以考虑佩戴护膝等支具进行保护，对于损伤的恢复以及症状的减轻均有好处。

脚掌外侧的边缘麻木，这种一般是由于皮神经损伤所引起。 多见于穿鞋比较紧，或者是长时间站立、长时间行走的患者，造成了局部的压迫，从而产生了神经损伤的症状，引起麻木、酸胀。出现这种情况以后建议针对病因对症治疗，去当地的正规医院进行详细的查体，明确诊断之后再对症治疗。平时注意保暖，不要受凉，避免穿鞋比较硬，避免长时间的站立及长时间的行走。平时适度的参加体育运动锻炼，增强个人体质，多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。

脚底肌肉出现疼痛，可由于足底筋膜炎导致。 由于久站久行，过度的劳损，引起足底无菌性炎症，会出现酸胀疼痛，足部活动受限的表现，患者可以通过肌骨超声和核磁共振等影像学检查，判断病情，而在明确病情后，患者需要积极的进行治疗干预，比如口服非甾体消炎药物，改善微循环的药物等，也可以在疼痛位置配合外用药。也会有一定的疗效。此外，患者也可以选择物理治疗的方式，如干扰电超声、低频脉冲磁疗、直线红外偏振光等也有一定效果，患者如果疼痛明显，可以考虑局部封闭注射治疗的方式，可以快速有效的缓解局部的疼痛症状。

脖子经常咔咔响的原因通常是因为颈部的肌肉出现了劳损状态，而导致的颈椎出现韧带钙化以及颈椎小关节紊乱，在活动脖子时会由于韧带和骨骼之间相互摩擦，尤其是钙化的韧带会产生和骨骼摩擦的声音，以及颈椎上下关节突等小关节出现相对滑动而引起的响声。 对于这种情况的出现是提示颈部的肌肉以及颈部的椎体出现了劳损和蜕变。对于改善劳损和蜕变的方法，主要有避免长时间低头，以及对于颈部肌肉进行拉伸和肌肉肌力训练。具体的拉伸方法需要参照网络颈后部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后拉伸。再进行两周左右热敷配合拉伸后，需要进行颈部肌肉力量的训练。

腰部总觉得冷通常是因为腰部的肌肉出现了劳损而引起的局部毛细血管收缩，而导致的局部皮肤温度下降。 对于这种情况的处理，可以通过在局部的被动热敷，尤其是采用红外线照射或者是热毛巾或热水袋，在局部进行持续20分钟左右的热敷，可以扩张局部的毛细血管，增加局部的血流量，增加血液循环，这样可以改善腰部肌肉劳损而导致的局部血液供应下降。也可以通过快走或者是慢跑来增加基础代谢率，使得心脏射出的血液增加，也可以使到达腰部的血液、血流量增加，从而会改善腰部发冷的状态。

脚踝骨折50天，是否黑走路要根据具体骨折恢复情况判断。 如果骨折比较严重，恢复不是特别良好，50天也不能走路，应当继续的进行康复。如果骨折比较轻微，恢复良好，足踝稳定性得到改善，50天之后可以尝试下地站立，走路，患者开始复查X光、CT、核磁共振等影像学检查，判断具体骨折的恢复情况，患者可以选择药物治疗配合物理治疗等方式进一步的康复，患者可以考虑口服钙剂活性维生素d制剂以及具有续筋接骨的中草药会有好处。也可以辅助物理因子治疗，如低频脉冲治疗、干扰电超声等，也可以促进骨痂形成，缓解症状。

一冷腰就疼通常是因为腰部的肌肉出现了肌筋膜炎，会导致局部的血液循环相对较低，血液供应相对较差而引起的肌肉容易紧张、僵硬，甚至出现痉挛的状态。 要解决这种情况首先可以通过腰围的佩戴，尤其是配戴具有发热功能的腰围，这样可以改善局部的血液供应，也可以给予腰椎辅助支撑来放松腰椎周围肌肉。随后，还可以通过腰部肌肉的拉伸来进一步改善肌肉的劳损状态。具体拉伸的动作方法可以参照网络腰部肌肉拉伸视频，选取其中2到3个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。

干活背痛通常是因为背部的肌肉出现了紧张、僵硬的劳损状态，在干活过程中会出现背部肌肉收缩用力，从而会导致肌肉出现微小损伤。也会由于肌肉产生的乳酸等代谢产物没有很好的被吸收，从而也会出现刺激性疼痛，尤其是刺激性酸痛。 对于这种情况的处理首先要避免不良的生活习惯，在日常生活当中，尤其是要减少久站、久坐的情况。随后，在干活过程当中可以通过腰围的佩戴来给予腰椎辅助支撑，可以放松腰背部肌肉。随后，可以在热敷之后进行腰背部和胸背部肌肉的拉伸，以进一步放松肌肉，具体拉伸的动作方法可以参照网络背部肌肉拉伸视频。

睡觉用腰垫，对腰椎是有一定好处的。 因为腰椎在生理状况下，存在一个向前的凸起，在睡觉时，腰部是相对空虚的状态，如果在腰底下可以垫一个腰枕，这样可以对于腰椎周围的肌肉达到辅助支撑，从而也可以缓解腰椎周围肌肉的劳损状态，并且也有助于维持腰椎向前的生理弯曲。腰椎向前生理弯曲的维持，主要是缓解腰椎承受身体重量的能力。如果腰椎的生理弯曲变直，则腰椎，尤其是腰椎的椎间盘承受的负荷就会相对较大，从而也会也会容易导致腰椎间盘的突出。因此，睡觉采用腰垫是有好处的。

自测肩袖损伤的方法，通常是通过肩关节的外展活动来进行测试。 由于肩袖损伤的人群冈上肌，尤其是冈上肌的肌腱损伤的发生率最高，冈上肌的作用通常是协助肩关节进行外展。如果肩关节外展时出现了疼痛，这个时候，肩袖损伤的可能性比较大。外展活动，具体的方式方法，可以参照网络肩关节外展活动视频，跟随视频进行外展的肩关节活动，也可以通过拿一本书或者是相对轻质的哑铃，来进行抗阻力外展，如果在没有拿东西时，外展没有疼痛，在抗阻力时外展出现了疼痛，并且也有外伤史，这个时候会导致肩袖或者是三角肌损伤。如果疼痛比较明显，则需要去医院进行就诊，以进一步明确受伤的部位。

腰的骨头咔咔的弹响是由于腰椎不稳，存在腰椎小关节的紊乱，导致患者可以有腰椎的退行性改变引起。 可以借助腰部的影像学检查，如x光、ct以及核磁共振等判断病情，而在明确病情后，患者需要积极的进行治疗干预，包括口服肌肉松弛药物、改善微循环的药物等，辅助针灸、牵引、推拿、低频脉冲治疗、干扰电超声等方式，可以很好的提升腰部的肌肉力量，加强腰椎的稳定性，缓解腰部弹响的表现，患者还要避免久坐，避免重体力劳动，以免加重病情，患者可以考虑佩戴护腰等支具，对腰椎进行保护，也有一定的好处。

判断鼻梁是否出现骨折，可以通过临床症状体征，结合相应的影像学检查进行判断。 患者如果出现鼻梁骨折会引起局部疼痛和肿胀以及压痛，部分骨折严重的患者会影响通气功能，而患者可以纹身X光、CT等影像学检查可以进一步明确。而当明确病情后，患者也需要积极的进行治疗干预，包括口服促进骨折愈合的药物，改善微循环的药物等，也可以佩戴支具对鼻梁进行保护，但如果鼻梁骨折比较严重，影响呼吸时，可以选择手术治疗的方式进行复位固定，术后积极的进行养护液稳定的好处。

腿老是感觉寒冷，可能和以下几方面的原因相关： 第一，生理性因素，比如因为营养缺乏或者是因为比较瘦弱、营养不足以及年老体弱，这些情况均有可能引起腿部的脂肪组织或者蛋白组织相对较为薄弱，进而出现寒冷的情况。 第二，可能和一些血管性疾病相关，其中最为常见的有下肢动脉粥样硬化、下肢静脉曲张以及下肢动脉闭塞症，这些疾病均有可能会引起下肢的血液循环障碍，进而出现冷的情况。 第三，可能和一些神经性疾病相关，其中，较为常见的有腰椎间盘突出或者是末梢神经损伤，进而导致相应的部位感觉障碍，出现冷等情况。