右脚外踝骨折，一般情况下，需要一个月到三个月左右的时间才能够愈合，这需要根据骨折的具体情况来决定。 如果只是轻微的劈裂骨折，这种一般需要选择保守治疗，进行石膏外固定。石膏外固定以后，还需要进行定期的复查，来判断骨折是否发生移位以及骨折愈合的具体情况。同时，这种外踝骨折，有些还需要考虑手术治疗。一般情况下手术治疗，选择钢板内固定。骨折以后，一般经过了对症治疗以后，愈合时间在三个月左右，这里所说的愈合时间是指临床愈合，完全骨性愈合，一般情况下，需要半年左右的时间。

扭伤所造成的淤青、肿胀，首先，应该减少一些不必要的活动，可以外用一些云南白药喷雾剂等消炎止痛的药物对症治疗，也可以口服一些脱水消肿的药物，减轻肿胀，减轻淤青。 这些淤青，多数情况下，是由于破裂的毛细血管所引起少量的出血，可以在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，进行局部的间断冰敷。间断冰敷以后，破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于瘀青的消退，肿胀的消退。这种一般情况下是韧带的损伤，但是也不能够完全排除撕脱骨折的发生。

脚踝骨折以后恢复正常行走，一般情况下，需要三个月左右的时间，这需要根据骨折愈合的具体情况来决定。 骨折的愈合，需要依据患者的年龄、患者的全身状况以及骨折以后所采取的治疗措施相关。如果是小儿患者，一般情况下，1到2个月就能够达到愈合。如果是老年患者，一般情况下，至少需要三个月以上的时间才能够愈合，这里的愈合，也是指临床愈合。完全骨性愈合，一般情况下，需要半年左右的时间，骨折以后，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果。

肩关节脱位，首先，需要进行整复，整复之后，一般情况下，需要做核磁共振，目的是了解肩袖是否有损伤。 如果冈上肌断裂，建议考虑手术治疗，因为肩袖是负责肩关节外展功能，所以肩袖的损伤，需要考虑手术治疗。如果肩关节脱位以后伴有骨折等的发生，这种有些时候，也需要考虑手术治疗，肩关节的结构比较复杂，所以多数情况下，需要根据辅助检查以及医生的查体，来判断是否考虑手术治疗。

躺在床上，脚抽筋的原因，通常是因为足底的肌肉出现了劳损状态，而引起的容易兴奋。尤其是在足底用力，或者是寒冷刺激情况下，会引起足底，会引起足底肌肉的痉挛，也是俗称的抽筋。 对于这种情况的处理，可以通过进行热水泡脚以后，采用筋膜球或者是网球，来放松足底的筋膜和肌肉，在热水泡脚20分钟左右后，需要在坐位或者是站立位的情况下，采网球或者是筋膜球给予一定的压力，这个压力，以不引起疼痛为宜进行前后的持续滚动，通常要持续滚动一分钟，左右两侧要分别进行滚动，这样可以使两侧的肌肉肌力达到平衡。

腰特别酸，通常是因为腰部的肌肉出现了肌筋膜炎而导致的局部乳酸和代谢产物堆积，从而引起的化学性刺激酸痛。 对于这种情况的处理，首先，要避免不良的生活习惯，尤其是久站、久坐等腰部持续收缩用力的情况，随后，需要通过佩戴腰围的方法，来进行给予腰椎辅助支撑，使得腰椎周围的肌肉得到放松，从而可以使得局部的血流量改变，加速乳酸等代谢产物的吸收，从而可以缓解腰部的疼痛。还可以通过热敷以及肌肉拉伸的方法，进一步改善局部的肌筋膜炎状态，具体拉伸的动作方法，可以参照网络腰背部肌肉拉伸视频。

老年人晚上脚抽筋，通常是因为足底的肌肉出现了劳损状态而引起的肌肉容易痉挛。 在晚上翻身或者是脚部用力时，甚至是由于寒冷的刺激，都会引起肌肉的痉挛，也是俗称的抽筋，对于抽筋后，要及时进行肌肉的反向拉伸。如果在足底，也就是脚底出现抽筋后，需要将拇指向脚背的方向持续搬抬20到30秒，这样可以使得抽痉挛的肌肉得到拉伸放松。在疼痛得到缓解后，需要进行用热毛巾或者是热水袋，在局部进行持续15到20分钟的热敷，随后再进行一次反向拉伸，巩固放松效果。

腰间盘突出的位置在于两个椎体之间，通常是向后突出，进行压迫硬膜囊以及相应的神经根，从而产生坐骨神经支配范围的放射性疼痛和麻木。 对于出现椎间盘突出的人群，要及时去医院的脊柱外科进行就诊，通过医生体格检查，以及拍摄腰椎的核磁共振，可以区分腰椎间盘突出以及腰椎间盘突出症。如果仅仅在影像学上出现了腰椎间盘突出，而没有下肢的放射性疼痛，则不能称为椎间盘突出症，也不必过于担心。通过保守治疗以及正规的肌肉放松和腰椎周围肌力训练，可以缓解以及阻止椎间盘进一步突出，从而可以避免进行手术治疗。

落枕，脖子贴的膏药，通常是一种温热型的，可以采用云南白药或者是活血止痛膏等一系列，可以扩张局部血管，增加局部血液供应的膏药，这样可以使得肌肉得到更多的血液供应，从而可以促进劳损的斜方肌得到放松。 另外，还可以通过局部的热敷以及肌肉的拉伸来进一步改善，这样会有更好的效果，治疗时间也会缩短。热敷可以采用热水袋或者是热毛巾，具体的拉伸方法，可以参照网络斜方肌上束肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后，进行斜方肌上束的拉伸，可以比较好的缓解落枕的症状。

肩颈关节咔咔的响，多考虑以下几点方面原因所引起的相关症状： 这种情况下，建议行颈椎正侧位片，颈椎核磁共振。一般多考虑是颈椎的骨质增生、韧带钙化所引起的相关症状，建议改善患者生活方式，避免久坐低头，颈部剧烈运动，同时可以有行颈椎的CT检查、四肢肌电图检查来明确相关诊断。可以口服非甾体消炎药、营养软骨药物，同时可以应用营养神经药物进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时，多考虑以手术进行治疗，一般问题不大。

脚拇指突然疼痛，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是甲沟炎所引起的相关疼痛症状，建议积极的应用抗菌药物，抗感染治疗，必要时可以运用手术切开，充分的引流，积极的行甲缘的修整，一般问题不大。 第二点，多考虑是痛风所引起的相关症状，建议行尿酸方面检查来明确相关诊断，如果尿酸高，积极的应用非布司他降尿酸，依托考昔消炎镇痛治疗，以低嘌呤饮食为主，同时多饮水，促进尿酸排泄，一般来说，相关症状可以缓解，必要时可以应用激素冲击进行治疗。

小腿胫骨肿胀疼痛，多考虑以下几方面原因： 第一点，多考虑是金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌感染所导致的相关疼痛不适症状，建议积极的应用抗生素抗感染治疗，必要时进行手术切开，充分的引流，一般来说问题不大。 第二点，多考虑是骨质疏松所引起的相关症状，建议行骨密度检查，积极应用抗骨质疏松药物进行治疗，同时避免久坐等不正确的姿势，一般问题不大。 第三点，考虑是痛风，建议积极的行尿酸方面检查，以低嘌呤饮食为主，必要时可以应用手术行痛风石刮除进行治疗。

脚踝处有积液，可能和以下几方面的原因相关： 第一，可能和一些风湿性疾病相关，其中较为常见的有风湿性关节炎、类风湿性关节炎，这些疾病均有可能会累及足踝处的滑摩，进而造成炎性渗出，导致相应部位出现积液肿胀等方面的情况。 第二，可能和一些退变性疾病相关。其中较为常见的有退变性关节炎、退变性滑膜炎，均有可能因为炎性刺激，进而造成积液。 第三，可能和一些代谢性疾病相关，其中最为常见的疾病为痛风性关节炎，这是因为尿酸代谢异常，进而造成尿酸在关节处累积，出现积液、肿胀等方面的情况。

左侧肩膀按压疼痛，可能和以下几种疾病相关： 第一，可能和软组织性疾病相关。其中,较为常见的有颈肩部的一些肌肉劳损或者是肩袖损伤，以及冈上肌腱炎、肩周炎等均有可能会引起这种情况. 第二，可能和一些骨性结构异常性疾病相关。其中，较为常见的有肩峰撞击综合症以及肩关节炎，或者是因为肩关节周围骨质异常性疾病，比如常见的有肩关节结核或者肩关节周围骨质肿瘤等相关。

跟腱断裂以后，会有明显的疼痛。 具体情况如下，因为跟腱断裂以后，相应部位会有明显的出血，血肿机化，进而刺激跟腱部位的神经，引起疼痛等方面的一些症状，并且跟腱断裂以后，因为局部的结构遭到破坏，会有明显的凹陷的感觉，并且会有明显体肿、活动受限等方面的一些表现。而跟腱断裂以后，多部分是需要采取手术治疗的。这时候需要完善核磁等方面的一些检查，来进一步评估相应的病情，以明确下一步的治疗方案。

脚肿，可以根据病因的不同，分别去看骨科以及风湿免疫科、血管外科等一些科室。 具体原因如下：第一，如果脚部受到一些外伤性因素导致出现骨折、韧带损伤等情况的话，就会因为出血而导致肿胀，这时候则可以到骨科进行就诊。第二，一些风湿性疾病，比如风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎以及退变性关节炎等，均有可能会引起足部肿胀。第三，一些血管疾病，比如下肢静脉曲张或者是淋巴管回流障碍，也有可能会引起肿胀，这时候才可以到血管外科进行就诊。第四，像一些内科疾病，比如心衰或者肾功能衰竭，以及一些内分泌疾病，比如甲状腺功能减退，有可能会引起脚肿，这时候应该到相应的内科科室进行就诊。

脚突然疼痛不能走路，可能和以下几方面的原因相关： 第一，可能和风湿代谢性疾病相关，其中较为常见的有风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎以及退变性足部多关节炎等相关。 第二，可能和一些软组织性疾病相关，其中较为常见的有足底筋膜炎、腱鞘炎、足底脂肪垫炎或者是跟腱炎等方面的一些疾病相关。 第三，可能和一些外伤性疾病相关，比如在不经意间因为扭伤而导致相应部位出现骨折，或者是因为长时间走路出现疲劳性骨折以及韧带损伤、肌肉扭伤等，均有可能会引起这种情况。

脚面受伤以后，可以从以下几个角度来进行相应的恢复： 第一，应该评估受伤的情况，比如有无皮肤的破损，并且还应该结合x线、CT等检查，来排查有无明显的骨折。如果有皮肤破损或者有骨折等情况的话，应该及时到医院进行相应的处理。 第二，如果没有骨折或者是皮肤破损、韧带损伤等方面的一些情况的话，则可以自行进行冰敷、制动，并且要注意脚面抬高，禁止负重，可以适当采用拄拐行走等方式。 第三，可以对症使用一些药物来促进恢复，比如可以使用活血化瘀类的中成药，并且还可以使用非甾体抗炎类止痛药，以及像地奥司明等一些可以消肿的药物。

手忽然肿起来多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是嘌呤代谢障碍，痛风所引起的相关肿胀现象，这种情况下，建议积极的以低嘌呤饮食，口服非布司他降尿酸，运用依托考昔消炎镇痛治疗，一般问题不大。 第二点，考虑是上肢血管回流障碍所导致的相关症状，这种情况下，通过改善生活方式，运用迈之灵进行消肿治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行介入手术进行治疗，需要完善下肢血管动静脉超声检查，一般问题不大。

一觉醒来，脊柱疼痛可能和以下几方面的原因相关： 第一，因为睡觉过程中姿势不正确，进而造成腰部的肌肉痉挛，或者因为在睡觉过程中受到风寒等方面因素的刺激，也有可能会引起脊柱疼痛等方面的一些变化。 第二，既往有一些基础性疾病，比如有一些心肺疾病或者是有睡眠障碍等方面的一些疾病的话，也有可能会增加脊柱疼痛等方面的一些情况。 第三，可能和一些风湿性疾病相关，比如常见的有强直性脊柱炎，就有可能因为醒来以后出现晨僵而导致疼痛。 第四，可能和一些软组织疾患相关，比如常见的有腰背筋膜炎等。